Güçlü bir patron veya başarılı bir yönetici tarafından korkutulmak doğaldır - ancak işyerinde diğer insanlara aktif olarak hakaret eden ve onları korkutan yetkili konumdaki insanlar, okul bahçesinde öğle yemeği parası için diğer çocukları döven zorbalardan farklı değildir. İş yerindeki zorbalar, çocukken bu tür bir tedavinin yetişkinlikte sizin üzerinizde benzer etkileri olabilir ve nihayetinde üretkenliğin azalmasına, özgüvenin azalmasına ve hatta fiziksel sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilir. Bununla birlikte, zorbalığın sizi nasıl hissettirmesine rağmen, güçsüz değilsiniz ve haklarınızı, sağlığınızı ve esenliğinizi korumak için harekete geçebilirsiniz.
adımlar
Bölüm 1/3: Kendinize İyi Bakın
Adım 1. Davranışı kişisel algılamaktan kaçının
Zor olsa da, yıldırmaya karşı en güçlü savunmanız, kişinin davranışının sizin veya işinizdeki herhangi bir eksiklikle ilgisi olmadığını kabul etmektir.
- Bu, özellikle kişi işinizi tehdit ediyorsa veya iş arkadaşlarınızın önünde size hakaret ediyorsa geçerlidir. Böyle biriyle uğraşırken, işinizin ortalamanın altında olduğuna ve daha fazlasını yapmanız gerektiğine inanmak kolaydır.
- Bununla birlikte, bazen işiniz, iş arkadaşlarınızınkinden daha iyi olmasa da, aynı derecede iyidir. Artan çaba, zorbanın davranışını değiştirmediğinde kaygı tükenmeye yol açabilir.
- Başka birine bu şekilde davranıp davranmadığını görmek için sizinle konuşmadığı zamanlarda kişinin hareketlerini gözlemleyin. Tersine, zorbanız, zincirin daha yukarısındaki bir başkası tarafından zorbalığa maruz kalıyor olabilir ve o sadece onu aşağılıyor olabilir. Bu, davranışı mazur göstermez, ancak onu anlamanıza ve kişisel olarak almamanıza yardımcı olabilir.
- Sorunun sizde olmadığını unutmayın. Zorbalık korku ve kontrol ile ilgilidir ve iş performansınızla ilgili değildir. İşiniz iş arkadaşlarınızınki kadar iyi olmasa bile, amiriniz tarafından zorbalığa uğramayı veya korkutulmayı hak etmiyorsunuz.
Adım 2. Mesafenizi koruyun
En azından durumu daha iyi çözene kadar, sorunlu kişiyle etkileşimlerinizi minimumda tutmaya çalışın.
- Sorunlu kişiden kaçınmak, doğrudan amirinizse özellikle zor olabilir, ancak bu kişiyle tartışmaları veya tartışmaları minimumda tutmaya çalışın. Örneğin, bu kişiye raporları teslim etmeniz bekleniyorsa, bunları ofis dışında olduğunu bildiğiniz zaman teslim etmeyi veya basılı kopyalar yerine e-posta kullanarak göndermeyi düşünebilirsiniz.
- Kişi başka biriyle birlikteyken daha az taciz edici veya çatışmacı olma eğilimindeyse, sizi korkutan kişiyle etkileşime geçmeniz gerektiğinde size eşlik etmek isteyip istemediğini görmek için bir iş arkadaşınızla durum hakkında konuşmayı deneyin.
Adım 3. Bir danışman veya terapistle konuşmayı düşünün
Zorbalığın neden olduğu stresle ilgili olduğuna inandığınız herhangi bir sorun fark ederseniz, bir psikolojik uzman bunları konuşmanıza yardımcı olabilir ve davranışın etkisini en aza indirecek stratejiler sağlayabilir.
- Maliyet konusunda endişeleriniz varsa, seansların sağlık sigortanız kapsamında olup olmadığını öğrenebilirsiniz. Ek olarak, bölgenizdeki kolejler veya üniversiteler, ücretsiz veya kayan ölçekli hizmetler sunan kliniklere sahip olabilir.
- Bazı eyaletlerde ayrıca devlet ruh sağlığı kliniklerinde veya pro bono ağları aracılığıyla ücretsiz veya düşük ücretli danışmanlık hizmeti verilmektedir.
- Kaygı ve stres düzeyleriniz etkili bir şekilde izlenmezse, işyerinde zorbalık ve yıldırmanın ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini unutmayın.
Adım 4. Diğer fırsatları aramaya başlayın
Ayakta durmak isteseniz de, bazı durumlarda sağlığınız için en iyi şey daha az düşmanca bir ortama geçmektir.
- Özellikle sorun yaşadığınız kişi aynı zamanda doğrudan amirinizse, sizin için çıkarmışsa şirketinizde ilerlemekte zorluk çekebilirsiniz.
- Başka fırsatlar aramak, mutlaka şirketinizden ayrılmanız gerektiği anlamına gelmez. Çalıştığınız yeri seviyorsanız – bir kişi hariç – farklı bir departmana yatay geçiş yapabilir veya farklı bir vardiyaya veya başka biri tarafından yönetilen farklı bir çalışma grubuna geçebilirsiniz.
- Başka bir şirkete başvurursanız ve referans istenirse, mümkünse sorunlu kişiden başka birini kullanmak isteyebilirsiniz. Adını listelemenin bir yolu yoksa, işverenlerin bir çalışan hakkında söyleyebilecekleri yasal olarak sınırlı olduğunu unutmayın.
- Birisi göz korkutucu davranışlarda bulunsa bile, eyalet yasaları tipik olarak bu kişinin potansiyel bir işverene iş performansınız veya iş geçmişiniz hakkında bilerek yanlış bilgi vermesini yasaklar.
- Kendinize başka bir işe veya şirkete geçmenin zorbanın "kazandığı" anlamına gelmediğini hatırlatın. Aksine, bu durumda kalmanıza izin vermek için kendinize ve sağlığınıza ve iyiliğinize daha fazla önem verdiğiniz anlamına gelir.
Bölüm 2/3: Korkutucu Davranışı Ele Alma
Adım 1. El kitaplarını, kuralları veya politikaları gözden geçirin
Şirketinizin çalışan el kitapları veya diğer yazılı kuralları veya politika açıklamaları varsa, karşılaştığınız davranışı nasıl ele alacağınıza ilişkin bilgiler içerebilir.
- Çoğu şirketin, ırk veya cinsiyet gibi belirli özelliklere dayalı ayrımcılığı yasaklayan eyalet ve federal yasalara uygun olarak ayrımcılığı veya tacizi açıkça yasaklayan bir politikası vardır.
- Bununla birlikte, şirketinizin, herhangi bir yasa dışı ayrımcılıkla ilgili olup olmadığına bakılmaksızın, genel olarak saldırganlığı veya psikolojik yıldırmayı yasaklayan bir davranış kuralları veya başka bir politikası olabilir.
- Böyle bir kural veya politika bulabilirseniz, potansiyel olarak zorbaya karşı savaşmak için kullanabilirsiniz. Davranışını yasaklayan bir eyalet veya federal yasa olmasa bile, bir şirket politikasının tekrar tekrar ihlal edildiğini gösterebilirsiniz.
Adım 2. Davranışın kayıtlarını yapın
Gözdağı vermenin meydana geldiği tüm karşılaşmaların yanı sıra herhangi bir e-postanın veya diğer yazılı yıldırma vakalarının kopyalarının devam eden bir günlüğünü tutmak, sorunun kanıtını başkalarına sağlayabilir.
- Taciz veya benzeri işyeri sorunlarının eyalet veya federal yasaları çiğneme düzeyine yükseldiğini göstermek için, iş güvenliğinizi riske atan bir istenmeyen davranış biçimini kanıtlayabilmeniz gerektiğini unutmayın.
- Birçok eyalette, aynı zamanda bir düzeyde ayrımcılık da göstermelisiniz - taciz edici davranış cinsiyetiniz, dininiz, ırkınız veya korunan diğer özelliklerinizle ilgilidir.
- İşyerinde zorbalık, tipik olarak, devam eden bir davranış modeliyle sonuçlanan tekrarlanan saldırıları içerir. Olanların birkaç izole olay değil, bir kalıp olduğunu göstermek için her örneği belgelemek önemlidir.
- Kayda değer bazı davranış örnekleri arasında, herhangi bir gerçek gerekçesi olmadan bir şey için suçlanma, size veya çalışma ürününüze yönelik haksız yere eleştirilme, bağırılma veya aşağılanma (özellikle iş arkadaşlarının önünde) veya gerçekçi olmayan veya imkansız son tarihler verilmesi ve ardından karşılamadığı için eleştirdi.
Adım 3. Kendinizi öne çıkarın
Söylemesi yapmaktan daha kolay gibi görünse de, geri adım atmak ve kişinin davranışının haddini aştığını bilmesini sağlamak önemlidir.
- En azından, davranışın istenmeyen olduğunun bilinmesine izin vermelisiniz. Herhangi birinin gerçekten zorbalığa uğramak veya korkutulmak isteyeceğini düşünmek tuhaf görünse de, amiriniz onun sadece şaka yaptığı ve sizin bunu fark ettiğiniz bahanesini kullanmaya çalışabilir.
- Ayrıca, kişinin davranışının sizi rahatsız ettiğinden tamamen habersiz olması da söz konusu olabilir. Emin olmanın tek yolu onu ortaya çıkarmaktır. İçine duygu getirmekten kaçınmaya çalışın; ancak bu davranışı işyerinde profesyonelce ve istenmeyen bulduğunuzu belirtin.
- Davranış bir şirket politikasını veya davranış kurallarını açıkça ihlal ediyorsa, bundan da bahsetmek isteyebilirsiniz.
Adım 4. Yönetimi dahil edin
Birisi sorunu çözmek için harekete geçene kadar zincirdeki davranışı bildirmek için tüm şirket politikalarını izleyin.
- Çalışan el kitabınız, diğer çalışanlarla sorunlarınız varsa gitmeniz gereken kişilerin adlarını veya unvanlarını listeleyebilir. Ancak bu kişi sorunlu kişiyle arkadaşsa bu zor olabilir. Hatta bu tür şikayetlerden sorumlu kişi, sorun yaşadığınız kişi olabilir.
- Bu durumlarda, şirket hiyerarşisinde kendilerinden daha üstteki biriyle veya durumu idare etmenize yardımcı olması için güvendiğiniz biriyle konuşmanız gerekebilir.
Adım 5. Yazılı bir beyan gönderin
Davranışın ayrıntılı bir açıklamasını yazılı olarak sunmak, söylediklerinizin bir kaydını tutar ve daha sonraki sorunları önler.
- Sonunda bir eyalet veya federal kuruma suçlamada bulunursanız veya dava açarsanız, yazılı beyanınız, işvereninizin sorunu fark ettiğinin ve sorunun etkin bir şekilde ele alınmadığının önemli bir kanıtı olacaktır.
- İşvereninize göndermeden önce beyanınızın bir kopyasını alın, böylece daha sonra ihtiyaç duymanız durumunda kayıtlarınız için bir kopyanız olsun.
Bölüm 3/3: Yasal İşlem Yapılması
Adım 1. Eyaletinizin çalışma ofisi ile iletişime geçin
Çoğu eyalet, çalışan haklarını koruyan ve işyeri ayrımcılığına, tacize ve yıldırmaya karşı eyalet yasalarını uygulayan kendi yasalarına sahiptir.
- Tüm eyaletlerde özellikle göz korkutucu davranışları veya düşmanca bir çalışma ortamının yaratılmasını yasaklayan yasalar bulunmamakla birlikte, eyaletinizin çalışma ofisi, sorunla başa çıkmanıza yardımcı olacak kaynaklara sahip olacaktır.
- Bir eyalet çalışma ofisi çalışanı, durumunuz için geçerli olan eyalet yasalarını size söyleyebilir ve varsa eyalet şikayetinde bulunmanıza yardımcı olabilir.
- Eyalet ve federal yasalar taciz ve misillemeyi yasaklasa da, bu iddiaların zorbalık veya yıldırma iddialarından farklı olduğunu unutmayın - ancak zorbalık ve yıldırma, ayrımcılık içeriyorsa taciz olarak nitelendirilebilir.
Adım 2. Eşit İstihdam Fırsatı Komisyonu'na suç duyurusunda bulunun
Davranışı değerlendirmeye ve bir suçlamada bulunmaya uygun olup olmadığınızı belirlemeye yardımcı olması için EEOC'nin web sitesini kullanabilirsiniz.
- EEOC'nin web sitesinde bulunan bir çevrimiçi değerlendirme aracı vardır, böylece federal kurumun davanız üzerinde yargı yetkisine sahip olup olmadığını hızlı bir şekilde belirleyebilirsiniz.
- Ayrıca 1-800-669-4000 numaralı telefonu arayarak bir EEOC temsilcisiyle görüşebilir ve uğraştığınız taciz veya yıldırmanın federal yasayı ihlal edip etmediğini öğrenebilirsiniz.
- Federal yasalara göre, tipik olarak, karşılaştığınız davranış, yalnızca tek bir kişiyle değil, özellikle işvereninizle bağlantılı olmalıdır. Bununla birlikte, bir amir tarafından özellikle işinizle ilgili bir şekilde, örneğin sizi terfi ettirememek veya maaşınızı kaybetmenize neden olmak gibi taciz edilirseniz veya korkutulursanız, yasa işverenleri bir çalışanın davranışlarından otomatik olarak sorumlu kılar.
- Uygunsanız, size en yakın EEOC saha ofisine suçlamanızı bildirmelisiniz. Ajansın 53 saha ofisinden en yakınını bulmak için EEOC'nin çevrimiçi haritasını kullanabilirsiniz.
- EEOC, bir ücret talep etmek için doldurmanız gereken bir giriş anketine sahiptir. Formu şahsen gönderebilir veya en yakın saha ofisine postalayabilirsiniz.
- Suçlamanızı yaptıktan sonra, ek sorular veya daha fazla kanıt veya bilgi talepleri için bir EEOC temsilcisi sizinle iletişime geçebilir.
Adım 3. Arabuluculuk ve herhangi bir soruşturma ile işbirliği yapın
EEOC, ücretinizi kabul ederse, 10 gün içinde işvereninize bir kopyasını gönderecek ve bir yanıt talep edecek veya arabuluculuk önerecektir.
- Arabuluculukta sorunu çözemezseniz, EEOC suçlamayı araştırmaya karar verebilir.
- Soruşturmanın altı ay kadar sürmesini bekleyin. EEOC, federal yasanın ihlal edilmediğini tespit ederse, davranışla ilgili dava açma hakkınıza ilişkin bir bildirim alacaksınız. EEOC bir ihlal tespit ederse sizin adınıza dava açabilir.
Adım 4. Bir avukatla konuşun
Davayı son çare olarak saklamanız gerekirken, başka yollarla soruna tatmin edici bir çözüm bulamıyorsanız, bunu düşünebilirsiniz.
