Ergenlik döneminde bir kızın vücudundaki değişiklikler, tartışılması gereken hassas konulardır. Neler olup bittiğini anlamasına yardımcı olacak olumlu bir resim oluşturmak, gelişimsel refahı için son derece önemlidir. Konuya gelişigüzel yaklaşın ve bilgileri dürüst tutun; kültürün kızınızla sağlıklı ve açık bir ilişki kurmasına yardımcı olacaksınız. Menstrüasyonu onunla başlamadan önce veya sonra tartışma fırsatınız olsa da, bu kılavuz rahat bir konuşmanın nasıl sağlanacağına dair ipuçları sağlayacaktır.
adımlar
Yöntem 1/2: Başlamadan Önce Menstrüasyon Hakkında Konuşmak
Adım 1. Konuşmayı erken yapmak için önceden plan yapın
Ortalama olarak, kızlar 12 ila 13 arasında adet görmeye başlar, ancak bazıları çok daha erken veya muhtemelen daha sonra başlayabilir. Kızınızın yaşını düşünün ve ona sağlık ve vücudumuz hakkında bir konuşma yapmak istediğinizi söyleyin.
Adım 2. Bir partneriniz veya arkadaşınızla ne söylemeyi planladığınızı uygulayın
Hangi bilgileri önceden paylaşmak istediğinizi bilmek, ikiniz için de rahatsız edici anlardan kaçınmak için önemlidir. Diğer arkadaşlara veya aile üyelerine, kendi konuşmanızın nasıl gideceğine dair bir fikir edinmek için bilgileri kızlarıyla nasıl paylaştıklarını sormayı deneyin.
Adım 3. Birkaç küçük gayri resmi konuşma yapın
Genç bir kızın çok önemli bir şey hakkında büyük bir konuşma yapması korkutucu veya bunaltıcı olabilir. Bu konularla bireysel görüşmeler başlatmayı deneyin:
- "Bir kızın vücudunda bebek büyütmesine yardımcı olan parçalar vardır."
- “Kadınların vücudu, yaklaşık 28 gün süren adet döngüsü adı verilen bir döngü üzerinde çalışır.”
- "Bir kadının vücudu, henüz bebek sahibi olmaya hazır olmasa bile her ay bebek büyütmek için adımlar atıyor. Bu, kadının kanamasına neden olan bir dönem geçirmesine neden oluyor."
- “Bir adet kanamaya neden olsa da adetiniz boyunca temiz kalmanın yolları vardır. Bazı yöntemler pedler veya tamponlardır."
Adım 4. Olumlu tutun
Kızınızın başlamaktan korkmaması için menstrüasyonun olumlu bir resmini çizmek önemlidir. Bir anne sürekli olarak döneminizden “lanet” veya başka bir olumsuz şekilde bahsediyorsa, kızı onunkiyle ilgili endişe duyabilir. Menstrüasyonun tüm kadınların paylaştığı harika, doğal bir deneyim olduğunu vurgulamak, bunun kadın olmanın bir sonraki adımı olduğunu fark etmesine yardımcı olacaktır.
Adım 5. Kızınızla birlikte yerel kütüphanenizi ziyaret edin
Kitaplarını kütüphanede göstererek ergenlik ve cinsiyetin tabu konular olmadığını bilerek rahat hissetmesine yardımcı olun. gibi ergenlik üzerine kitaplar araştırın.
- Büyük Sır Nedir, Dr. Laurie Krasney Brown ve Marc Brown
- The American Girl Co.'nun Bakımı ve Bakımı
Adım 6. Takip eden soruları yanıtlamaya hazır olun
Tüm cevapları bilmiyorsanız sorun değil. Bunları birlikte inceleyin ve kızınıza da öğrenmekle ilgilendiğinizi gösterin. Orada birçok kitap ve kaynak var. Birkaç yardımcı web sitesi
https://www.girlshealth.gov/body/period/cycle.html
Yöntem 2/2: Başladıktan Sonra Menstrüasyonu Açıklama
Adım 1. Sakin ve rahatlatıcı olun
Kızınızla adet dönemi hakkında konuşurken hatırlamanız gereken en önemli şey, rahat kalmak ve aklındaki soruları sorması için onu cesaretlendirmektir. Konuşmayı olumlu tutmayı ve süreç boyunca onu teşvik etmeyi unutmayın. Bu ifadeler konuşmayı başlatmanıza yardımcı olabilir:
- "Vücudunuz yapması gerekeni yapıyor!"
- "Bu tamamen normal ve her kadın bunu yaşıyor."
- "Sizi desteklemek için buradayım ve neler yaşadığınızı anlıyorum."
Adım 2. Bir periyodun neden oluştuğunu açıklayın
Adet sırasında kadın iç anatomisine neler olduğunu açıklayın. Vücudunda neler olduğunu tam olarak anlamasına yardımcı olmak için aşağıdaki adımları vurgulayın.
- Adet döngüsü 28 gün sürer ve bir kadının vücudundaki hormon seviyelerindeki bir değişiklikle başlar.
- Hormonlar, bir kadının vücudunu "yumurtlama" sürecinde yumurtalıklardan bir yumurta hücresi salması için tetikler.
- Yumurta döllenmemişse, hormon seviyelerindeki düşüş nedeniyle fallop tüplerinden uterusa olan yolculuğunda parçalanır.
- Rahim duvarından kan ile birlikte adet görme sürecinde vücuttan yumurta ve rahim astarı atılır.
Adım 3. Bir dönem boyunca hijyen seçeneklerini tartışın
Çoğu durumda, adet görmeye başladıklarında, adetlerini tam olarak anlayana kadar kızlar için en iyi seçenek bir peddir. Tamponlar da kullanılabilir; ancak adet döngüsü sırasında tamponların emiciliğine ve nispi kan akışına dikkat edilmelidir. Kızınızı ped ve tampon kullanımı konusunda eğitmenin yanı sıra en az dört saatte bir tamponunu değiştirmesini bilmesini sağlamak önemlidir. Genellikle gece boyunca bir ped kullanmak en iyisidir.
Adım 4. Adet dönemine eşlik edebilecek fiziksel semptomları tanımlayın
Regl döneminin rahatsız edici semptomlarına odaklanmak istemeseniz de, regl döneminin rahmin kasılmasına neden olduğu ve bazen alt karında veya sırtında donuk bir ağrı hissi veren kramplara neden olabileceği konusunda kızınızı bilgilendirmelisiniz.
Adım 5. Adet ve hamilelik arasındaki bağlantıyı açıklayın
Bir kadının vücudundaki dalgalanan hormon seviyeleri nedeniyle, adet döngüsü vücudun cinsel aktiviteye girerken hamilelik olasılığını yaratan değişikliklere uğramasına neden olur. Hazır olmadığı gelecekteki durumlardan kaçınmak için bu olasılığı anladığından emin olun. Konuyu açmak için bu istemleri kullanın:
- "Regl olmaya başladığınız için artık hamile kalmanız mümkün."
- Korunmasız cinsel ilişkiye girerek hamile kalabileceğinizi bilmeniz önemlidir.
Adım 6. Kızınızla kutlayın
Onu rahat hissettirin ve onu desteklediğinizi ve neler yaşadığını anladığınızı bilmesini sağlamak için özel bir şey yapın. Akşam yemeğine çıkmak, birlikte pasta pişirmek veya özel bir etkinliğe gitmek, bu olayı anmanın ve kızınıza onu desteklemek için orada olduğunuzu bildirmenin tüm yollarıdır!
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Kızınızın hayatındaki bu önemli aşama hakkında olumsuz düşüncelere kapılmayacağınızdan emin olmak için bir dönemle ilgili kendi ifadelerinizi olumlu tutun.
- Sakin, pozitif ve güven verici kalarak rahatlatıcı bir atmosfer yaratın.
- Bir kızın adeti, hormon seviyeleri stabilize olduğu için ilk birkaç ay veya yıl boyunca düzensiz olabilir.
- Her kızın farklı olduğunu ve gelişimin farklı bir yerde gerçekleştiğini hatırlamak çok önemlidir. Kızınızı, kendisini başkalarıyla karşılaştırmaması için cesaretlendirin.
- Kızınıza ergenlik dönemini anlatırken, adet dönemleri ve hamilelik hakkında da konuşmak her zaman iyi bir fikirdir. Kızınızla konuşurken Kendinizden Emin Olun ve Kendinizi Güvende Hissedin.
- Birçok kız ergenlik hakkında konuşmaktan rahatsız olur. Kızınızla ergenlik hakkında konuşurken, onunla daha rahat konuşun ve bunu fazla büyütmeyin. Örneğin, odasına gelip “Seninle bir şey konuşmam gerek” gibi bir şey söyleme. Bu rahatsız edici bir ortam yaratabilir.
