Psikolojik iyiliğiniz, sınıfta ne kadar başarılı olduğunuz da dahil olmak üzere hayatınızın her yönünü etkiler. Akıl sağlığınız ile mücadele ediyorsanız ve bu konuda hocanızla konuşmak istiyorsanız, onunla bir mesai saati randevusu ayarlayın, kaçırdığınız ödevleri telafi edip edemeyeceğinizi sorun ve hocanızla görüşmeye devam edin. dönem boyunca. Göz korkutucu görünebilir, ancak profesörünüzle zihinsel sağlık hakkında açık ve dürüst bir sohbet edebilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/2: Profesörünüzle Ne Zaman Konuşacağınızı Bilmek
Adım 1. Zorlanabileceğinizi biliyorsanız, dönem başlamadan önce profesörünüze e-posta gönderin
Akıl sağlığınız daha önce bir sınıfın önüne geçtiyse, bunun bir sorun olabileceğini daha gerçekleşmeden biliyor olabilirsiniz. Dönem veya sömestr başlamadan önce profesörünüzü bağlayın ve neden dersi kaçırabileceğinizi veya bazen geç kalabileceğinizi onlara bildirin. Onlara erken bilgi vermek, profesörünüzü çok daha uzlaşmacı ve sizinle çalışmaya istekli hale getirecektir.
- Kısa bir e-posta gönderin, "Merhaba Profesör, bu dönem Math 200 dersinizdeyim ve son zamanlarda zihinsel sağlığımla mücadele ettiğimi size bildirmek istedim. Bu, 1 veya 2 dersi kaçırmama veya bazı ödevlere geç kalmama neden olabilir. Bu ders için eylem planımı tartışmak üzere sizinle bir mesai saati randevusu ayarlamak istiyorum.”
- Özel muamele istiyormuş gibi görünmemeye çalışın. Bunun yerine, profesörünüzü ipucu olarak çerçeveleyin.
Adım 2. Eksik ödevlere başlar başlamaz profesörünüzle konuşun
Bir ödevi kaçırdığınızda, notunuz kaydedilemeyene kadar kartopu yapabilir. Akıl sağlığınızın sınıfta geri kalmanıza neden olduğunu fark ederseniz, bunun neden olduğunu hemen profesörünüze bildirin. Başarısız bir notunuz olana kadar beklemeyin.
Uç:
Profesörünüzle yarıyılın veya yarıyılın ilk yarısında konuşmaya çalışın. Bu şekilde, eğer izin verirlerse, telafi etmek veya ekstra kredi yapmak için hala zamanınız olur.
Adım 3. Profesörünüze neden bir dersi kaçırdığınızı bildirin
Tüm kolej dersleri yoklama gerektirmez, ancak bazıları katılım puanı almak için sınıfta olmanızı gerektirir. Akıl sağlığınız nedeniyle bir dersi kaçırırsanız, profesörünüzle konuşun ve bir hastalık nedeniyle gittiğinizi ve bunun tekrar olabileceğini açıklayın. Profesörler, tembellik veya can sıkıntısından derslerini atlamadığınızı bilmekten memnun olacaklardır.
Ders sırasında kaçırdığınız katılım puanlarını telafi edemeyebilirsiniz
Adım 4. Yalan söylemekten veya bahaneler uydurmaktan kaçının
Bir dersi veya ödevi kaçırdıysanız ve bunu profesörünüze açıklamak istiyorsanız, bir şey uydurmayın veya bir aile acil durumu icat etmeyin. Davranışınızı mazur göstermek için sahte bir sebep uydurmayı düşünüyorsanız, muhtemelen profesörünüzle konuşmanın zamanı gelmiştir. Kaçırdığınız ders çalışmanız hakkında onlarla görüşmeyi isteyin.
Adım 5. Zor durumda olsanız bile işinizi zamanında teslim etmek için elinizden gelenin en iyisini yapın
Üniversitede, bazı profesörler geç veya fazladan kredili çalışmayı hiç kabul etmeyebilir. Teslim tarihine yakın olan herhangi bir işi teslim edin. Bir ödevin sadece yarısını yapsanız bile, en azından kısmi kredi alabilirsiniz.
Derslere katılarak katılım puanları alabilirsiniz. Mümkün olduğu kadar çok derse gitmeye çalışın
Yöntem 2/2: Ruh Sağlığınızı Açıklama
Adım 1. Profesörünüzle bir ofis saatleri randevusu alın
Profesörünüzle bire bir olursanız ve dikkatlerini dağıtan bir şey yoksa, hassas bir konu hakkında onunla konuşmak çok daha kolay olacaktır. Onlarla bir randevu ayarlayın, böylece sizi bekliyorlar ve etrafta başka öğrenci olmayacak.
Uç:
Çoğu profesör, yılın başında size çalışma saatlerini söyler. Nasıl randevu alacağınızdan emin değilseniz, sınıf müfredatınızı kontrol edin.
Adım 2. Rahatlıkla açıkladığınız şeyi paylaşın
Profesörünüzün, onlara anlatmakta rahat değilseniz, tüm zihinsel sağlık geçmişinizi bilmesine gerek yoktur. Sınıflarında mücadele etmenize veya ders yükünüzün gerisinde kalmanıza neden olan ilgili gerçeklere bağlı kalın. Zihinsel sağlığınızdaki bir düşüşe atıfta bulunmak, mesajınızı iletmek için yeterli olmalıdır.
Örneğin, “Son zamanlarda zihinsel sağlığımla mücadele ediyorum ve bunun sınıfınızdaki verimliliğimi etkilediğini söyleyebilirim” diyebilirsiniz
Adım 3. Eylemleriniz için sorumluluk alın
Profesörünüze neden mücadele ettiğinizi söylemek harika olsa da, kendinize mazeret bulmamaya çalışın. Profesörünüz, onlara sınıf çalışmanızın neden azaldığını söylediğinizi ve bunu telafi etmenin sizin sorumluluğunuzda olduğunu kabul ettiğinizi takdir edecek.
“Zihinsel sağlıkla mücadelem son 3 dersi kaçırmama neden oldu ve bu notumu epeyce düşürdü” demeyi deneyin. Bunu telafi etmek için bana verebileceğin herhangi bir ekstra kredi çalışması veya geç atama kredisi var mı?”
Adım 4. Kullanabileceğiniz zihinsel sağlık kaynaklarını sorun
Çoğu zaman, üniversite kampüslerinde zihinsel sağlıkla mücadele eden öğrenciler için kaynaklar bulunur. Kampüsünüzdeki danışma merkezi, sağlık merkezi veya kar amacı gütmeyen ruh sağlığı grupları genellikle öğrenciler için ücretsizdir ve size yardım etmeye isteklidir. Profesörünüze, zihinsel sağlığınızı iyileştirmek için aktif olarak çalıştığınızı kanıtlayacak herhangi bir kaynak bilip bilmediklerini sorun.
Şöyle bir şey sorun: “Bunu atlatmak için desteğe ihtiyacım olduğunu biliyorum. Kampüste bana yardımcı olabilecek herhangi bir kaynak biliyor musunuz?”
Adım 5. Dönem boyunca profesörünüzle görüşmeye devam edin
İlk görüşme, profesörünüze mücadeleleriniz hakkında bilgi vermek için harikadır, ancak sınıfta geri kalmaya devam ediyorsanız, profesörünüzü döngüde tuttuğunuzdan emin olun. Akıl sağlığınızla ilgili hâlâ sorun yaşıyorsanız ve bunu iyileştirmek için neler yaptığınızı onlara bildirin. Profesörünüzle tekrar sohbet etmek için onlara hızlı bir e-posta gönderin veya başka bir mesai saati randevusu ayarlayın.
