Cildinizle ilgili problemler yaşamak, tüm gözlerin üzerinizde olduğunu hissetmenize neden olabilir. Cildiniz ham ve tahriş olmuşsa, kendiniz hakkında kötü hissetmenize veya arkadaşlarınızla bir şeyler yapmanıza engel olabilir. Acıtmasından bahsetmiyorum bile! Vücudunuzdaki ham cildin, onu tahriş eden ürünler, sıyrıklar ve hatta sürtünme dahil olmak üzere birçok nedeni olabilir. Ancak bir tür cilt iltihabı olan ham cilt aslında yaygın bir durumdur. Nedeni belirleyerek ve bölgeyi evde bakımla tedavi ederek ham cildi iyileştirebilirsiniz.
adımlar
Bölüm 1/3: Ham Cildi Koruma
Adım 1. Alanı temiz ve kuru tutun
Ham cildinize soğuk su püskürtün ve günde iki kez hafif, kokusuz ve alkolsüz bir temizleyici uygulayın. Ham alanlarda kir veya kalıntı fark ederseniz daha sık temizleyin. Daha fazla tahrişi önlemek için alanı temiz bir havluyla kurulayın. Bu, kalıntıları veya bakterileri temizleyebilir ve enfeksiyon riskinizi en aza indirebilir.
Bölgeyi çok sert bir şekilde ovalamaktan veya ovalamaktan kaçının, bu da tahrişe neden olabilir
Adım 2. Ham bölgelere koruyucu merhem sürün
Nazik olduğu kadar kokusuz ve alkolsüz bir koruyucu krem, losyon veya merhemden ince bir tabaka sürün. Çinko oksit, petrol jölesi veya aloe gibi ürünleri ham deride ve çevresinde kullanın. Bu, ham cildinizi korumaya ve herhangi bir tahrişi yatıştırmaya yardımcı olabilir. Ham cildiniz için en iyi koruyucu tabaka türünü eczacınıza veya doktorunuza sorun.
- Merhemi günde iki kez veya gerektiğinde daha fazla uygulayın.
- Petrol jölesi seboreik dermatiti kötüleştirebilir, bu nedenle bu rahatsızlığınız varsa kullanmaktan kaçının.
Adım 3. Ham alanları bandajla örtün
Hassas ciltler için üretilmiş yapışmaz veya kumaş bir bandaj seçin. Yapışkan kenarları sağlıklı cilde sabitleyerek seçiminizi herhangi bir ham alana uygulayın. Bu, bölgeyi elleriniz veya parmaklarınızla temastan ve aşırı sıcaklıkların yanı sıra enfeksiyon riskini en aza indiren tahriş edici maddeler ve bakterilerden koruyabilir.
Adım 4. Ham cilt üzerine talk içermeyen toz serpin
Ham cildiniz sürtünmeden (sürtünme) kaynaklanıyorsa, ham bölgelere şap veya mısır nişastası gibi bir toz uygulayın. Duştan sonra veya cildiniz nemli olduğunda tozu tekrar uygulayın. Bu, nemi cildinizden uzaklaştırabilir ve daha fazla tahrişi önleyebilir. Sürtünmeyi önleyerek iyileşmeyi de teşvik edebilir.
Talk pudrası, genital bölgelerde kullanıldığında geçici olarak kansere bağlanmıştır, bu nedenle daha fazla araştırma yapılana kadar bu ürünlerden kaçının
Adım 5. Ham cildi güneşten uzak tutun
Cildinizin iyileşmesini sağlamak ve daha fazla hasardan korumak için ham cildi güneşten uzak tutun. Sabah 10'dan akşam 2'ye kadar yoğun saatlerde güneşten kaçının. Uzun kollu ve pantolonlu giysiler ve güneş şapkası giyin. Dışarıda olmanız gerekiyorsa, 30 veya daha yüksek SPF'li (yalnızca bozulmamış, tahriş olmamış cilt üzerinde) suya dayanıklı, geniş spektrumlu bir güneş koruyucu uygulayın.
Adım 6. Kaşıntılı deriyi kaşımaktan kaçının
Kaşıma, enfeksiyona, yara izlerine ve ciddi vakalarda cildin kalınlaşmasına neden olabilir. Cilt çok kaşınıyorsa veya alerjik bir reaksiyonun sonucuysa, reçetesiz bir antihistamin alın veya cilde kortizon kremi uygulayın.
Bölüm 2/3: Cildinizi Daha İyi Hissetmek
Adım 1. Sıcak bir yulaf ezmesi banyosu çizin
Küvetinizi ham cildinize ulaşacak kadar ılık suyla doldurun. Banyo suyuna, özellikle küvet için yapılmış, ince öğütülmüş yulaf ezmesi olan kolloidal yulaf ezmesi serpin. Yulaf ezmesi ve ılık suda 5-10 dakika bekletin. Ardından cildinizi kurulayın ve bir nemlendirici uygulayın. Bu, ham cildi yatıştırabilir ve iyileşmeyi teşvik edebilir.
Kolloidal yulaf ezmesi bulamıyorsanız, pişmemiş yulaf ezmesi kullanın
Adım 2. Bol, pamuklu giysiler giyin
Cildiniz iyileşirken, hafif pamuklu gibi pürüzsüz ve nefes alabilen bir kumaştan yapılmış bol giysiler giyin. Bu, ham cildin daha fazla tahriş olmasını önleyebilir. Ayrıca iyileşmeyi desteklemek için hava akışını arttırır.
Birkaç kat giysi giymekten kaçının. Tahrişi ve aşırı nemi önlemek için giysilerinizi gevşetin
Adım 3. Tahriş edici maddelerden veya alerjenlerden kaçının
Potansiyel olarak tahriş edici ürünleri veya alerjenleri en aza indirin veya bunlardan kaçının. Koku, koku ve boya içermeyen etiketli ürünler kullanın. Bu, iyileşmeyi hızlandırmaya ve daha fazla tahrişi önlemeye yardımcı olabilir.
Adım 4. Cildiniz iyileşmezse tıbbi yardım alın
Evde bakım ile bile, ham cildiniz iyileşmeyebilir. Ham deriyi ve yaptığınız evde tedaviyi fark ettiğinizde doktorunuza söyleyin. Potansiyel nedenleri veya durumları teşhis edebilir ve size hızlı ve uygun tedavi sağlayabilirler. Ham cildiniz varsa bir doktora görünün:
- Uykunuzu kaçıracak veya günlük rutininizden dikkatiniz dağılacak kadar acı verici mi?
- acı verici olur
- Enfekte görünüyor
- Öz bakımla iyileşmez
Bölüm 3/3: Ham Derinin Nedenini Belirleme
Adım 1. Bir maya veya bakteri enfeksiyonunu belirlemek için kırmızı bir döküntü olup olmadığına bakın
Ham cildinizi ve çevresindeki etkilenen bölgeyi kırmızı, iltihaplı veya kaşıntılı döküntüler açısından inceleyin. Cildinize dağılmış bu işaretler bakteriyel veya maya enfeksiyonunu gösterebilir. Bakteriyel veya maya enfeksiyonundan şüpheleniyorsanız, sorunu teşhis edebilecek doktorunuza görünün.
- Alanı temizlemek ve gelecekteki salgınları önlemek için daha iyi hijyen önerebilirler. Daha ciddi vakalarda, doktor bölgeyi yatıştırmak ve iyileştirmek için reçeteli bir ilaç yazacaktır.
- Antibiyotik alıyorsanız, bu çiğ deriye yol açan bir maya enfeksiyonuna neden olabilir.
Adım 2. Kumaşı ovalayan alanlarda sürtünme alevlenmelerini izleyin
Cildinizin ham olan bölgelerinin uyluklarınızda, kasıklarınızda, koltuk altlarınızda veya meme uçlarınızda olup olmadığına dikkat edin. Bunlar, sıkı giysiler, ayakkabılar veya cildin cilde sürtünmesinden kaynaklanan sürtünmenin sonucu olabilir. Bu bölgeleri ince bir koruyucu merhem tabakasıyla yatıştırın. Bu ayrıca gelecekteki ham cildin sürtünmesini önleyebilir.
Adım 3. Tahriş edici maddeleri belirlemek için ürünleri aşamalı olarak ekarte edin
Cilt bakımı, deterjanlar veya topikal ilaçlar da dahil olmak üzere cildinize temas eden tüm ürünleri gözden geçirin. Hangisinin ham cilde neden olduğunu bulana kadar tek tek ürünleri rutininizden kademeli olarak çıkarın. Cildinizin iyileşip iyileşmediğini veya sakinleştiğini görmek için ürünü kullanmayı bırakın.
Adım 4. Alerjenlere maruziyeti kontrol edin
Ham cildinizin bitkiler, deterjanlar, yiyecekler veya hayvanlar gibi potansiyel alerjenlere maruz kalan veya dokunan bir bölgede olup olmadığına bakın. Bu, kullanımı keserek veya alerjenden kaçınarak iyileşebilecek bir alerjik reaksiyona işaret edebilir. Reçetesiz satılan oral bir antihistamin almak, ağrıyı ve iltihabı hafifletebilir ve iyileşmeyi hızlandırabilir.
Tahriş edici maddelerin neden olduğu ham cilt ile birlikte alerjik bir döküntü olabilir
Adım 5. Intertrigo'nuz varsa, ham alanı kuru tutun
Intertrigo, cildin kıvrımları arasında oluşan bir döküntüdür. Ham cildinizi her iki tarafta da yansıma olup olmadığını inceleyin ve cildin nemli, ince veya birkaç katmanını kaybetmiş gibi görünüp görünmediğine dikkat edin, bunların hepsi intertrigoyu gösterebilir. İyileşmeyi desteklemek için bölgeyi havaya maruz bırakarak veya üzerine bir havlu sürerek kuru tutun.
- Vücudun ısıya veya neme maruz kalan kısımlarında intertrigo döküntüleri olabilir.
- Daha fazla tahrişi önlemek için serin kalmalı ve güneşe maruz kalmaktan kaçınmalısınız.
Adım 6. Cildi seboreik pullar açısından inceleyin
Ham derinizde pul veya pürüzlü yamalar olup olmadığını kontrol edin. Ham cilt yağlıysa ve sarımsı pullar varsa, seboreik dermatitiniz olabilir. Bu, nadir durumlarda atopik dermatit (egzama) da olabilir. Kesin tanı için doktorunuza görünün.
- Doktorunuz, ham cildinizi yatıştırmak ve iyileştirmek için ışık tedavisi veya mantar önleyici ilaçlar gibi en uygun tedaviyi önerebilir.
- Bu tür ham deri genellikle kafa derisi, yüz, üst göğüs ve sırtta görülür.
- Durumu kötüleştirebileceğinden seboreik dermatitiniz varsa petrol jölesi kullanmaktan kaçının.
Adım 7. Stresinizi azaltın
Stres, akne ve egzama gibi cilt sorunlarına yol açabilen vücudun bağışıklık sistemini etkileyebilir. Sağlıklı beslenerek, yeterince uyuyarak ve düzenli egzersiz yaparak stres seviyenizi azaltın. Ayrıca keyif aldığınız şeylere zaman ayırabilir, yoga gibi sakinleştirici aktivitelere katılabilirsiniz.
