"Kış kaşıntısı" gibi soğuk ve kuru hava nedeniyle bacaklarda kuru cilt oluşabilir. Ancak bazı durumlarda, genellikle yaş veya şeker hastalığı ile ilişkili olan, kseroz kutis veya asteatoz adı verilen dermatolojik bir sorundur. Bacaklarınızdaki kuru cilt en çok havadaki nemin daha az olduğu kış aylarında görülür. Bacaklardaki kuru cilt, herhangi bir zamanda herhangi bir zamanda herhangi birinin başına gelebilir. Aşırı vakalar ciltte çatlamaya bile neden olabilir.
adımlar
Bölüm 1/3: Banyo Rutininizi Değiştirme
Adım 1. Ne sıklıkla duş alacağınızı ayarlayın
Duş aldığınızda, cildinizdeki birçok doğal yağı yıkarsınız. Bu doğal yağlar sadece cildinizi nemli tutmakla kalmaz, aynı zamanda cildinizi daha fazla kuruluğa neden olabilecek hasarlardan korur. Çok sık duş alırsanız, bu doğal yağlardan cildinizin değiştirebileceğinden daha fazlasını çıkararak kuru bacaklara neden olabilirsiniz.
- Günde bir veya gün aşırı duş almayı deneyin. Arada duş almanız gerekiyorsa, daha soğuk su kullanın ve yalnızca en çok etkilenen bölgeleri (koltuk altlarınız ve kasık bölgeniz gibi) sabunlayın.
- Çok uzun veya çok sık duş almak da sorunlara neden olabilir. Günde bir defadan fazla değil, bir seferde 10 ila 15 dakikadan fazla banyo yapmayın.
Adım 2. Ilık suyla duş alın
Banyo rutininizin, duş veya banyo suyunuzu ayarladığınız sıcaklıktaki doğal, koruyucu yağların çoğunu ortadan kaldıran diğer kısmı. Gerçekten sıcak su, cildinizi bu doğal yağlardan arındırır ve sizi kurutur. Bacaklarınızı tahriş etmemek istiyorsanız, sadece zar zor ılık olan suya geçmek isteyeceksiniz.
Çoğu insanın banyolarında veya duşlarında kullanabilecekleri bir su termometresi yoktur, bu yüzden ne kadar sıcak olduğunu nasıl anlarsınız? İçine bir bebek koymayacaksanız, kendinizi de içine koymamalısınız şeklindeki genel kuralı kullanın. Sıcaklığı cildinizin en hassas kısımlarına (bilekinizin iç kısmı gibi) karşı test edin ve aksi halde suyu dayanabildiğiniz kadar soğuk tutun
Adım 3. Sıcak bir yulaf ezmesi banyosu yapın
Yulaf ezmesi banyoları cildinizi yatıştırabilir ve kaşıntıyı gidermenize yardımcı olabilir. 1 bardak (85 g) kolloidal veya öğütülmüş yulaf ezmesini ılık bir banyoda karıştırın. Ardından, yaklaşık 20 dakika bekletin. Soğuk suyla durulayın, ardından kendinizi havluyla kurulayın.
- Kolloidal yulaf ezmesini yerel mağazanızın banyo bölümünde veya internette bulabilirsiniz.
- Kendi kolloidal yulaf ezmenizi yapmak istiyorsanız, normal yulaf ezmesini bir karıştırıcıya koyun ve daha ince bir kıvamda öğütün.
Adım 4. Sert sabunlardan kaçının
Yağlı ciltlerle başa çıkmak için tasarlanmış veya pH dengesi kötü olan sabunlar hassas cildinizi ağırlaştırabilir. “Hassas ciltler” için tasarlanmış veya nemlendiriciler içeren sabunları arayın.
Bir çalışma, Dove sabunlarının ve özellikle Dove White ve Dove Baby'nin hassas ciltler için en dengeli pH değeri olduğunu buldu
Adım 5. Cildinize karşı nazik olun
Hijyen rutininizi gerçekleştirirken cildinize karşı nazik olmak iyi bir fikirdir. Cildiniz çok hassastır ve bacaklarınızdaki cilt özellikle çok incedir ve problemlere yatkındır. Cildinizin iyileşmesine yardımcı olmak ve sorunların geri gelmesini önlemek için nazikçe uygulayın.
- Cildinize ara sıra peeling yapın. Peeling cildiniz için iyidir ancak bunu nazik bir şekilde yapmanız ve çok sık peeling yapmamanız gerekir. Kabartma tozu veya el bezi ölü deri hücrelerini çıkarmak için fazlasıyla yeterliyken, lif kabağı ve pomza taşı gibi maddeler sorunu daha da kötüleştirebilir.
- Bacaklarınızı tıraş ediyorsanız, yeni bir tıraş bıçağı kullanın ve nazikçe tıraş edin. Kör tıraş makineleri cildinizi tahriş edebilir ve sorunu daha da kötüleştirebilir, hatta başlamasına neden olabilir. Yukarıya doğru olan tüylerin çıkış yönünde tıraş ettiğinizden emin olun.
Adım 6. Havayla kurutun veya hafifçe kurulayın
Banyodan sonra cildinizi kuruturken de nazik olmak isteyeceksiniz. Cildinize kuvvetlice bir havlu sürmek, cildi tahriş ederek ve doğal nemi çok fazla alarak cildin aşırı kurumasına neden olabilir. Mümkünse kendinizi kurumaya bırakın, aksi takdirde cildinizi yumuşak, temiz bir havluyla hafifçe kurulayın.
Bölüm 2/3: Cildinizi Nemlendirme
Adım 1. Nemlendiriciyi duştan çıkar çıkmaz uygulayın
Duştan veya banyodan çıkar çıkmaz, en azından hafif bir nemlendirici tabakası uygulayın. Bu, banyo ile alınmış olabilecek doğal yağların yerine yenisini koymaya yardımcı olacak ve ayrıca siz sudayken emilen nemi hapsetmeye yardımcı olacaktır.
Duş almaya vaktiniz yoksa ama bacaklarınızı nemlendirmek istiyorsanız, 10 ila 20 dakika boyunca ılık, ıslak bir bezle sarın. Bu, cildinizi nemlendirecek ve gözeneklerinizi açacaktır, böylece nemlendirici düzgün bir şekilde emilebilir
Adım 2. Lanolin bazlı kremler kullanmayı deneyin
Lanolin, cilt üzerinde kalıcı etkiler ürettiği bilinen birkaç üründen biridir. Koyun gibi yün üreten hayvanlar tarafından doğal olarak üretilen, cildi korumak için özel olarak tasarlanmış balmumundan yapılan doğal bir üründür.
- Bacaklarınızı bir hafta boyunca her gün Bag Balm gibi lanolin kremiyle bolca kaplayın. Bu hafta geçtikten sonra 3-4 günde bir sadece normal bir kat ile kaplamaya geçebilirsiniz.
- Ayrıca geceleri bacaklarınızı kaplayabilir ve üstüne eski bir pijama giyerek siz uyurken ürünün içeri girmesine izin verebilirsiniz.
Adım 3. Yağları kullanın
Bebek yağı, hindistancevizi yağı, susam yağı ve badem yağı, hepsi harika nemlendiriciler yapar. Bunlardan herhangi biri, cildinizi normale döndürmek için gerçekten yardımcı olabilir. Bununla birlikte, her zaman en iyi uzun vadeli çözüm değildir.
- Bacaklarınızı tıraş ederseniz, yağ tahrişe neden olabilir ve kıl folikülünü tıkayarak kıl dönmesine neden olabilir. Bu nedenle, her zaman yağa güvenmek istemeyebilirsiniz, ancak yağı saçınızın büyüme yönünde uygulamak yardımcı olabilir.
- Bununla birlikte, rutininizdeki değişiklikler üzerinde çalışırken cildinizin iyileşmesine yardımcı olmak veya kışın en soğuk günlerinde cildinizi korumak için yağ harikadır.
Adım 4. Diğer nemlendiricilerin çoğundan kaçının
Diğer birçok nemlendirici cildiniz için çok, çok az şey yapar. Birçoğu, temelde sadece cildinizin üzerine oturan bir yapışkan tabakadır. Cilde, nemlendiricilere ve yumuşatıcılara yardımcı olan ve diğer tüm kremleri geçiren bilinen bileşenleri arayın, çünkü bunlar sadece para kaybıdır.
- Laktik asit, Propilen glikol ve üre gibi maddeler içeren ürünler istiyorsunuz.
- Gerçekten kaçınmak isteyeceğiniz bir bileşen koku. Pek çok koku kimyasalı cildi tahriş eder, bu yüzden onlardan kaçınmalısınız.
Bölüm 3/3: Tüm Vücut Yaklaşımı Alma
Adım 1. Daha fazla su için
Yeterince su içmediğinizde cildiniz ilk acı çeken organlarınızdan biri olacaktır. Dehidrasyon hızla kuru cilde ve ayrıca bir dizi başka sağlık sorununa neden olur. Cildinizi ve vücudunuzun geri kalanını korumak için her gün bol su için.
Herkes için ne kadar yeterli olduğu farklıdır. Günde sekiz bardak tavsiyesi sadece bir basketbol sahası numarasıdır
Adım 2. Cildinizi soğuktan koruyun
Hava soğuduğunda, nem havadan doğal olarak çöker ve havayı normalden çok daha kuru bırakır. Hava kuru olduğunda, cildinizden nemi alır (bir tür dengeye ulaşmanıza yardımcı olmak için). Bu nedenle cildiniz kışın her zaman daha kurudur. Cildinizi soğuktan korumak, koruyucu giysiler giymek ve cildinizi nemlendirici ile kaplamak cildin kurumasını önleyebilir.
Bacaklarınızı korumak için kış aylarında pantolonunuzun altına çorap veya başka bir hafif katman giymeyi deneyin. Bu, cildinizin korunmasına yardımcı olacaktır, çünkü kot özellikle cildinizi sıcak ve korumalı tutmakta yetersizdir
Adım 3. Evinizdeki nem seviyesini koruyun
Kuru, sıcak hava cildinizdeki nemi emecek, bu nedenle evdeki artan nem, cildinizin nemi korumasına yardımcı olacaktır. Geceleri yatak odanızda küçük bir nemlendirici bulundurmak büyük bir fark yaratacaktır ve bir tanesini evinizin diğer büyük odalarında tutabiliyorsanız, bu da yardımcı olabilir.
Sadece evinizi aşırı nemlendirmediğinizden emin olun. Bu, aynı zamanda olumsuz sağlık etkileri olacak küf sorunlarına neden olabilir
Adım 4. Çok fazla güneşe maruz kalmaktan kaçının
Günde 10-30 dakika güneş almak vücudunuzun D vitamini üretmesine yardımcı olabilir, ancak çok fazla güneş cildiniz için zararlıdır. Sizi daha fazla cilt kanseri riskine sokmanın yanı sıra cildinizi tahriş edebilir ve kuru cilde neden olabilir. Güneşe çıkarken, özellikle öğlen saatlerinde keten pantolon gibi hafif ama örtülü giysiler giyin.
Cildinizi kumaşla kapatamıyorsanız veya kapatmak istemiyorsanız, en azından güneş kremi kullanmalısınız. Geniş spektrumlu (UVA/UVB) bir güneş koruyucu kullanın ve belirtilen şekilde uyguladığınızdan emin olun. SPF 15 cildinizi korumak için bol miktarda olmalıdır
Adım 5. Hayati cilt besinlerini almak için diyetinizi ayarlayın
Hastalıklardan korunmak için C vitaminine ihtiyacınız olduğunu veya kaslarınızın proteine ihtiyacı olduğunu biliyor olabilirsiniz, ancak cildinizin sağlıklı kalması için neye ihtiyacı olduğunu biliyor musunuz? Cildinizin de en iyi durumda olması için belirli besinlere ihtiyacı vardır, bu nedenle diyetinizin yeterli miktarda üç ana besine sahip olduğundan emin olmak istersiniz: E vitamini, A vitamini ve omega-3 yağ asitleri.
- Bu besinlerin iyi kaynakları arasında sardalye, hamsi, somon, badem, zeytinyağı, havuç ve lahana bulunur.
- Takviyeler de alabilirsiniz, ancak vücudunuz bunları ve yiyeceklerde doğal olarak bulunan besinleri her zaman emmeyebilir.
Adım 6. Banyodan önce kuru cilt fırçalamayı deneyin
Saf kıllı bir fırçaya yatırım yapın, ancak çok sert değil, aksi takdirde cildinize zarar verirsiniz. Bacaklarınızı öne ve arkaya doğru yavaşça fırçalamaya devam edin, aşırıya kaçmamaya özen gösterin. Ardından duş alın ve ardından kaliteli bir hindistancevizi, badem veya üzüm çekirdeği yağı kullanın. Losyonlar durumu daha da kötüleştirebilir, bu yüzden bunlardan kaçının. Bacaklarınız pudralı olmayı bırakacak.
Tıbbi bir sorununuz varsa, kuru cilt fırçalamadan önce bir doktorla konuşun
Adım 7. Bir doktorla konuşun
Tüm bu teknikleri deniyorsanız ve hala gerçekten kuru cildiniz olduğunu düşünüyorsanız, bir doktorla konuşmak iyi bir fikir olabilir. Tıbbi nedenleri dışlamak isteyeceksiniz. Bazı hastalıkların belirtisi cilt kuruluğu olabilir ve bazı ilaçlar yan etki olarak cilt kuruluğuna neden olabilir. Kuru cildinizin tıbbi veya farmakolojik bir sorunun sonucu olmadığından emin olmak için doktorunuzla görüşmeniz önemlidir.
