Kuru cilt, düşük bir sebum seviyesine sahiptir ve hassasiyete eğilimli olabilir. Cilt, nemi tutamaması nedeniyle kavrulmuş bir görünüme sahiptir. Bir tür nemlendirici veya cilt kremi uygulanmadıkça, yıkamadan sonra genellikle "sıkı" ve rahatsız edici bir his verir. Çatlama ve çatlama, aşırı kuru, susuz kalmış cildin belirtileridir.
adımlar
Bölüm 1/3: Nemin Korunması
Adım 1. Doğal yağlarınızı koruyun
Vücudunuz doğal olarak cildinizi koruyan ve kurumasını önleyen yağlar üretir. Ancak gün boyunca bu doğal yağları yok eden pek çok şey yaparsınız. Cildinizin doğal koruyucusu için en büyük tehdit banyo rutininizdir. Cildinizdeki fazla yağı gideren sabunlar ve çok sıcak sular cildinizi riske atar. Duşlarınızın sıcaklığını dayanabileceğiniz kadar düşük tutun ve yalnızca nemlendirici içeren veya "hassas cilt" olarak işaretlenmiş sabunları kullanın.
Ayrıca çok sık veya çok uzun süre banyo yapmadığınızdan da emin olmalısınız. Her ikisi de doğal yağınızı çok fazla yıkayabilir. Günde en fazla 10-15 dakika ve günde bir defadan fazla duş alın. Mümkünse, sadece gün aşırı banyo yapın
Adım 2. Nazikçe pul pul dökün
Muhtemelen kuru cildi pul pul dökmek için tavsiyeyi görmüşsünüzdür. Bu, ölü cildi giderir, enfeksiyonu önler ve nemlendirici ürünlerin düzgün bir şekilde emilmesini sağlar. Bu iyi bir tavsiye ama dikkatli bir şekilde takip etmelisin. Her şeyden önce, çok sık pul pul dökmek istemezsiniz. Özellikle yüz gibi hassas bölgeler için haftada bir veya iki kez yeterli olabilir. Ayrıca lif kabağı veya pomza taşı gibi sert eksfoliyanlar kullanmamalısınız. Bunun yerine, kabartma tozu veya temiz bir bez, işi zarar vermeden halledecektir.
Kullandığınız havlunun temiz olmasına da dikkat etmek önemlidir. Lif kabağı gibi şeylerin sorun yaratmasının sebeplerinden biri, bu gibi maddelerin kolayca mikrop ve bakteri barındırmasıdır. Temiz bir bez kullanmak bu sorunun oluşmasını önlemeye yardımcı olabilir
Adım 3. Cildinizi dikkatlice kurulayın
Cildinizi kuruturken dikkatli olun. Havluyla kuvvetlice ovmak sadece cildinizi tahriş etmekle kalmaz, aynı zamanda fazla nemi ve yağı da giderebilir. Bu, kuruluğa neden olabilir veya mevcut bir sorunu daha da kötüleştirebilir. Bunun yerine, mümkün olduğunda havayla kurutun ve aksi takdirde cildinizi yumuşak, temiz bir havlu veya bezle hafifçe vurarak kurutun.
Adım 4. Bir nemlendirici uygulayın
Banyo yaptıktan veya cildinizi ıslattıktan sonra, nemi hapsetmek ve çıkarmış olabileceğiniz doğal yağları geri döndürmek için her zaman bir nemlendirici tabakası uygulamalısınız. Bu temel katmanın mutlaka kalın olması gerekmez. Sadece temel bir koruma katmanı fark yaratabilir.
- Lanolin krem, cildinizi korumak ve nemi korumak için en iyi ürünlerden biridir. Bu, hayvanların kendi derilerini korumak için ürettikleri doğal bir üründür. En yaygın ABD markasına Bag Balm denir ve çoğu eczanede bulunabilir.
- Ancak yüzünüz için lanolin biraz fazla olabilir ve sadece ara sıra ve çok ciddi durumlarda kullanılmalıdır. Aksi takdirde, yağsız, gözenekleri tıkamayacak veya başka cilt sorunlarına neden olmayacak şekilde tasarlanmış daha hafif bir ürün kullanmalısınız.
Adım 5. Geceleri daha kalın bir tabaka uygulayın
Mümkünse ürünü gece daha kalın bir tabaka halinde sürmeye çalışın ve ardından ürünü korumak için bölgeyi giysilerle örtün. Bu, cildinize daha fazla emmesi ve emmesi için daha fazla zaman verecektir. Bununla birlikte, bu cilt nemlendirici ürünlerin çoğunun lekelenmediğini unutmayın, bu nedenle cildi eski bir çift ter veya pijama gibi endişelenmediğiniz giysilerle kapattığınızdan emin olun.
Bölüm 2/3: Cildinizi Koruma
Adım 1. Düzenli olarak nemlendirin
Kalıcı gerçek sonuçlar elde etmek istiyorsanız, bir rutin oluşturmak önemlidir. Gerçek sonuçları görebilmeniz için cildinizi düzenli olarak ve uzun süre nemlendirmeniz ve bakım yapmanız gerekir. Tutarlı, ısrarcı ve hepsinden önemlisi sabırlı olun. Sonuçları göreceksiniz, ancak her gün gerçekten uzun bir süre nemlendirdiğinizden emin olmanız gerekir.
Adım 2. Cildinizi soğuktan koruyun
Hava soğuduğunda, havadaki nemi dışarı atar. Hava daha sonra cildinizden alabileceği nemi emer ve kuruluğa neden olur. Bu yüzden muhtemelen en çok kışın etkileniyorsunuz. Cildinizi sıcak tutan giysilerle ve cildinizi kremlerle kaplayarak sahip olduğunuz nemi hapsederek sıcaklıktan koruyun.
Örneğin, ellerinizi korumak için eldiven, ayaklarınızı korumak için çorap giyin. Cildinizi orada korumak için yüzünüze eşarplar ve kapüşonlar takılabilir
Adım 3. Cildinizi güneşten koruyun
Güneş ayrıca cildinizi tahriş ederek ve zarar vererek kuru cilt sorunlarına neden olur. Ayrıca çok fazla güneşe maruz kalarak cilt kanseri riskini de taşırsınız. Güneşli bir günde dışarı çıkarken mümkün olduğunca koruyucu giysiler giyin ve giysilerle örtülmeyen ciltler için güneş kremi kullanın.
SPF 1000 güneş koruyucu sadece gerekli değildir. Normal güneş kremi, 15 veya 30, bol olmalıdır. Yine de geniş spektrumlu bir güneş kremi (UVA/UVB) aldığınızdan emin olmak isteyeceksiniz
Adım 4. Yumuşak bir sabun kullanın
Bazı sabunlar, özellikle yüksek düzeyde sentetik yüzey aktif maddeler içerenler, cildinize gerçekten zarar verir ve hasara ve kuruluğa neden olabilir. Kuruluğu önlemek için cildinize uygun yumuşak bir sabun bulmak isteyeceksiniz.
Adım 5. Evinizde sert su olup olmadığını kontrol edin
Sert su veya yüksek konsantrasyonda kalsiyum içeren su tüm dünyada yaygındır. Bu aşırı kalsiyum (teknik olarak zararlı değildir) cildinizde bir miktar kalsiyum bırakarak cildinizi tahriş edebilir ve kurutabilir. Bunun cilt sorunlarınıza neden olup olmadığını görmek için evinizde sert su testi yaptırmalısınız.
Sert suyunuz varsa, suyu borulardan kalsiyumsuz çıkacak şekilde arıtmak mümkündür. Yerel donanım mağazanız bu konuda yardımcı olabilir
Adım 6. Evinizde sağlıklı bir nem sağlayın
Nasıl kuru kış havası sizin için kötüyse, her türlü kuru hava da kuru cilde neden olabilir. Evinizde veya ofisinizde bir nemlendirici kullanarak bununla mücadele edebilirsiniz. Başlamak için temel bir yer, gece odanızda bir tane çalıştırmak olacaktır, çünkü bu aynı zamanda uyumanıza da yardımcı olacaktır.
Bölüm 3/3: Cildin Kendisinin Ötesine Geçmek
Adım 1. Daha fazla su için
Dehidrasyon kuru ciltle çok kolay sorunlara neden olabilir, bu nedenle bol su içtiğinizden emin olmak isteyeceksiniz. Ancak, doğru miktarın ne kadar olduğu her bireye bağlıdır. Önerilen sekiz bardak bir başlangıç noktasıdır, ancak daha fazlasına veya daha azına ihtiyacınız olabilir.
İyi bir kural, idrarınız solgun veya berrak çıkıyorsa, yeterince su alıyorsunuzdur. Güneşli sarı veya daha koyu ise, daha fazla su içmeniz gerekir
Adım 2. Diyetinize doğru besinleri alın
Cildiniz, vücudunuzun diğer birçok kısmı gibi, en iyi şekilde görünmesi için bazı besinlere diğerlerinden daha fazla ihtiyaç duyar. Bu besinleri diyetinize aldığınızdan veya vücudunuzun yeterli olduğundan emin olmak için takviyeler aldığınızdan emin olmak isteyeceksiniz. Cilt için en iyi besinler arasında A vitamini, E vitamini ve omega-3 yağ asitleri bulunur.
Bu besinleri somon, hamsi, sardalya, zeytinyağı, badem, lahana ve havuçta yüksek konsantrasyonlarda bulabilirsiniz
Adım 3. Obezite ve kuruluğa neden olabilecek ilgili durumlarla mücadele edin
Kuru cildin genellikle aşırı kilo ve obeziteden kaynaklanabileceği bilim tarafından iyi bilinmektedir. Diyabet gibi obezite ile ilgili durumlar da cilt kuruluğuna neden olabilir. Diğer yöntemlerin sağlıklı bir cildi korumanıza yardımcı olmadığını fark ederseniz, probleminizin temel nedeninin kilonuz ve genel sağlığınızın olup olmadığını düşünmek isteyebilirsiniz.
Adım 4. Altta yatan sağlık koşullarına dikkat edin
Altta yatan diğer sağlık sorunları da kuru cilde neden olabilir. Doktorunuzla konuşmak ve bu sorunlardan herhangi birinin sizi etkileyip etkilemediğini görmek için değerlendirilmek isteyeceksiniz. Eğer öyleyse, kendi çabalarınızın neden çok başarılı olmadığını anlarsınız ve cildinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olacak yeni seçenekleriniz olur.
- Örneğin egzama ve sedef hastalığı, her ikisi de kuru ciltle ilgili sorunlara neden olan yaygın durumlardır.
- Yüzünüzde ve saç çizginizin çevresinde kuru cilt olduğunu fark ederseniz, bunun aslında kepek olabileceğini ve bir cilt mantarından kaynaklanabileceğini anlamanız önemlidir. Bu, sadece nemlendirmeden farklı bir tedavi gerektirir.
Adım 5. Doktorunuzla konuşun
Çoğu tıbbi problemde olduğu gibi, sorularınız veya endişeleriniz varsa doktorunuzla konuşmanız iyi bir fikirdir. Kuru cilt ihmal edilmemesi gereken bir problemdir. Ciddi derecede kuru cilt, ciltte küçük ve büyük çatlaklara neden olur ve bu da sizi ciddi enfeksiyon riskine sokar. Kuru cilt, yukarıda belirtildiği gibi, diyabet gibi daha ciddi sağlık sorunlarıyla da ilişkilendirilebilir. Bu nedenlerle, yukarıda tartışılan önlemlerin yardımcı olmadığını fark ederseniz sorunu görmezden gelmemek iyi bir fikirdir.
Sağlık sigortanız yoksa ve ABD'de yaşıyorsanız, lütfen size düşük veya ücretsiz olarak yardımcı olabilecek kliniklerin resmi listelerine bakın
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Cerave, cetaphil, Vazelin ve dermatolog tarafından önerilen diğer ürünleri düzenli olarak kullanın.
- En iyi sonuçlar için gliserin kullanın.
- Gözlerinizde salatalık olan bir avakado yüz maskesi kullanabilirsiniz. Cildinizi yumuşatacak ve taze ve temiz hissetmenizi sağlayacaktır. Kendi cilt tipinize bağlı olarak farklılıklar olabileceğinden tarifi çevrimiçi olarak kolayca bulabilirsiniz.
- Haftada bir kez süt banyosu yapın. Cildinizi besleyecek ve pürüzsüzleştirecektir. Banyo suyunu ısıtın ve içine 250 gram süt tozu, yarım yemek kaşığı badem yağı ve en sevdiğiniz parfümden birkaç damla koyun. Sonra içine uzanın ve sağlıklı köpük kuru cildinizde harikalar yaratırken zihninizin dolaşmasına izin verin.
-
Kuru Ciltler İçin Güzellik Maskesi (Malzemeleri iyice karıştırın ve maske olarak kullanın):
- 1 yumurta
- 1 çay kaşığı bal,
- 1/2 çay kaşığı zeytinyağı
- birkaç damla gül suyu
-
Gündüz Nemlendirici
Boğazınız, yanaklarınız ve göz çevrenizdeki taze temizlenmiş, tonlanmış ve nemlendirilmiş cildinize doğal nemlendiricinizden bir dokunuş uygulayın. Erkekler iki aşamalı bir süreç izlemelidir. Tıraştan hemen sonra nemlendirici uygulayın. On dakika bekleyin. Ardından tekrar nemlendirin
-
Gece Nemlendirici
- Cildinizi temizledikten ve tonladıktan sonra, bir su sıçraması veya su buğusu uygulayın. Yumuşak bir havluyla neredeyse kurulayın, ardından göğsünden saç çizgisine kadar pürüzsüz bir nemlendirici. Anında emilmesi için beş dakika bekleyin (nüfuzu hızlandırmak için yüzünüzü ve boğazınızı sıcak bezle örtün), ardından fazla nemlendiriciyi bir mendille silin.
- Erkekler toneri atlayabilir ancak göz çevresindeki hassas cildi nemlendirmelidir.
Uyarılar
- Kuru cildi temizlerken asla sıcak su kullanmayın.
- El bezi kullanmayın çünkü sert bir doku tahriş edebilir.
