Safra taşları, konsantre kolesterol demetleri veya safrada bulunan diğer bileşenlerdir. Ağrılı ve tekrarlayan safra taşlarınız varsa, özel tedavi alabilmeniz için tıbbi teşhis almanız önemlidir. Tıbbi tedaviyi beklerken evde ağrıyı yönetmek için doğal ilaçları deneyebilirsiniz. Doktorunuz safra taşlarından kurtulmak için ameliyat, ilaç veya şok dalgası tedavisi önerebilir.
adımlar
Yöntem 1/3: Belirtileri Giderme
Adım 1. Günde 2 kez limon suyuna karıştırılmış 3 yemek kaşığı (44 mL) zeytinyağı için
1 limonun suyunu kullanın. Bu karışım, günde iki kez alırsanız, safra taşlarının sisteminizde hareket etmesine yardımcı olacaktır. Bu karışımı uyandıktan sonra ve yatmadan önce içmek en iyisidir.
Adım 2. Yüksek lifli bir diyet yapın
Lif, sindirim sisteminizin akmasını sağlar ve safra taşı geliştirme riskinizi azaltır. Enginar, pancar ve karahindiba yeşillikleri de dahil olmak üzere bol miktarda meyve ve sebze yiyin.
Yetişkin bir kadınsanız, günde en az 25 gram (0.88 oz) lif yemelisiniz, yetişkin bir erkeğin ise günde 35 gram (1,2 oz) lif ihtiyacı vardır
Adım 3. İşlenmiş, kızartılmış ve baharatlı yiyeceklerden uzak durun
İşlenmiş gıdaları, özellikle basit karbonhidratları ve şekerleri ortadan kaldırın veya sınırlandırın. Ek olarak, safra taşlarınızı ağırlaştırabilecek veya neden olabilecek yağlı etlerden, kızarmış yiyeceklerden ve baharatlı yiyeceklerden uzak durun. Safra taşları için kötü olan soda yerine yatıştırıcı su veya çay seçin.
Kahve zor bir içecektir. Safra taşlarınız olduğunda sizi rahatsız edebilir, ancak safra taşlarını önlemeye de yardımcı olabilir
Adım 4. Kilonuzu düşürmeniz gerekiyorsa, yavaş yavaş kilo verin
Hızlı diyet, safra taşı geliştirme riskinizi artırır. Bunun yerine, haftada 0,5 ila 2 pound (0,23 ila 0,91 kg) kaybetme hedefine bağlı kalarak güvenli bir şekilde kilo verin. Daha uzun sürebilir, ancak vücudunuz daha sağlıklı olacak!
Adım 5. Sadece sağlıklı yağlar yiyin
Yüksek yağlı bir diyet safra taşlarına neden olabilir, ancak sağlıksız yağlar genellikle suçludur. Tekli doymamış yağlara ve çoklu doymamış yağlara sadık kalın. Ek olarak, yağ tüketiminizi düşük tutun.
Örneğin tariflerinizde zeytinyağı kullanın
Adım 6. Günde 2 ila 4 fincan bitki çayı için
Karaciğerinizi ve safra kesenizi sağlıklı tutan otlar kullanarak bir çay hazırlayın. 1 çay kaşığı (4 gr) kuru otu küçük bir demliğe koyun. 1 su bardağı (240 ml) kaynar suyu tencereye dökün ve kapağını kapatın. Bitki yaprakları veya çiçekleri kullanıyorsanız çayı 5 ila 10 dakika demleyin. Kök kullanıyorsanız, onları 10 ila 20 dakika demleyin.
- Süt devedikeni ağrıyı hafifletebilir ve safra taşlarının boyutunu küçültebilir.
- Karahindiba yaprakları karaciğeri ve safra kesesini uyarır ve bu da safra taşlarını itmelerine yardımcı olabilir.
- Zerdeçal safrayı daha çözünür hale getirebilir, böylece safra taşlarının geçişi daha kolay olur.
- Küre enginar safra kesenizi ve karaciğerinizi sağlıklı tutacaktır, ancak safra üretimini artırabilir. Kanalları tıkayan safra taşlarınız varsa, enginar çayı yapmayın.
Adım 7. Şişmeyi azaltmak için bir hint yağı paketi ve ısıtma yastığı kullanın
Yumuşak bir bez üzerine hint yağı sürün ve karnınızın üzerine koyun. Ardından bezi plastik sargıyla örtün ve üstüne bir sıcak su şişesi veya elektrikli ısıtma yastığı koyun. Bunları günde 30 ila 60 dakika yerinde tutun. Hint yağı, safra kesenizdeki dolaşımı iyileştirecek bir anti-inflamatuar ve antioksidan yağdır.
Bu tedaviyi arka arkaya 3 güne kadar kullanabilirsiniz
Adım 8. Safra taşlarını eritmek için günde 1 ila 2 kez fosfatidilkolin alın
Fosfatidilkolin, safra taşlarının parçalanmasına ve çözülmesine yardımcı olabilecek bir tür lipiddir (yağ). Dozajlar değişiklik gösterdiğinden, paket talimatlarını izleyin. Standart bir doz günde 2 defaya kadar 840 mg'dır.
- Çoğu eczaneden veya eczaneden fosfatidilkolin satın alabilirsiniz.
- Üçüncü bir tarafça test edilmiş ve birkaç dolgu maddesi içeren bir fosfatidilkolin arayın.
Adım 9. Ağrıyı gidermek ve safra kesesi işlevini iyileştirmek için akupunkturu deneyin
Sertifikalı bir akupunktur uzmanından randevu alın. Düzenli akupunktur seansları karın ağrısını hafifletebilir ve safra akışını iyileştirebilir.
Faydalarını hissetmeden önce birkaç hafta akupunktur tedavisine ihtiyacınız olabilir
Yöntem 2/3: Tıbbi Tedavi Alma
Adım 1. Karın ağrınız veya sarılığınız varsa tıbbi muayene olun
Birçok safra taşı, hiçbir zaman ağrıya veya komplikasyona neden olmadan geçer. Bununla birlikte, üst karnınızda keskin veya kalıcı bir ağrı hissederseniz veya sarılık (ciltte sararma) gelişirse, tıbbi muayene olun.
Doktor bir fizik muayene yapacak ve tıbbi geçmişinizi alacaktır. Teşhisi doğrulamak için kan testleri veya ultrason yapmaları gerekebilir
Adım 2. Hafif safra kesesi semptomlarını ağrı kesici ve diyet değişikliği ile tedavi edin
Safra taşlarınız size çok fazla acı vermiyorsa ve alevlenmeler çok sık olmuyorsa, doktorunuz ibuprofen veya asetaminofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler almanızı önerebilir. Az yağlı bir diyete geçmek, ağrılı alevlenmeleri de önleyebilir.
Safra taşlarının kendiliğinden geçmesini beklemek çoğu insan için genellikle etkilidir, ancak daha fazla ağrı veya daha sık alevlenmeler yaşıyorsanız doktorunuza bildirin
Adım 3. Safra taşlarını eritmek için safra asidi hapları alın
Doktorunuz, kolesterol bazlı safra taşlarını çözebilen bir oral safra asidi olan ursodiol reçete edebilir. Doktorunuzun dozlama talimatlarını izleyin ve safra taşlarının çözülmesi için hapları birkaç ay boyunca alın.
Ursodiol ve diğer safra asitlerinin sadece kolesterol bazlı taşlara karşı çalıştığını ve safra pigmentlerinden yapılmış taşları çözmediğini unutmayın
Adım 4. Safra taşlarını eritmek için temasla çözünme tedavisi alın
1 adet kolesterol bazlı safra taşınız varsa doktorunuz bu deneysel tedaviyi deneyebilir. Bir cerrah karın içinden bir kateter yerleştirecek ve doğrudan safra kesesine özel bir ilaç enjekte edecektir.
Bu ilaç safra kesenize girdiğinde, içindeki safra taşını hemen eritmeye başlayacaktır. Safra taşı tedaviden birkaç saat sonra kaybolmalıdır
Adım 5. Şok dalgası tedavisini sorun
Ameliyat için aday değilseniz bu etkili olabilir. 3'ten az taşınız varsa, doktorunuz şok dalgası tedavisi önerebilir. Özel bir cihaz yüksek frekanslı ses dalgalarını safra taşlarına yönlendirecek ve bu ses dalgaları taşları parçalara ayırabilecektir.
- Şok dalgası tedavisi sadece safra taşını parçaladığı ve çözmediği için parçalanmış parçalardan kurtulmak için daha sonra ursodiol veya benzeri bir safra tuzu almanız gerekebilir.
- Şok dalgası tedavisi karaciğere veya pankreasa zarar verebileceğinden ve safra taşı tekrar gelişebileceğinden, bazı doktorlar bunu önermeyebilir.
Adım 6. Tekrarlayan safra taşlarınız varsa safra kesesini cerrahi olarak çıkarın
Birden fazla kez safra taşı ile mücadele ettiyseniz veya ağrı yoğunsa, doktorunuz muhtemelen bir kolesistektomi veya safra kesenizin cerrahi olarak çıkarılmasını önerecektir.
- Safra, doğrudan karaciğerden ince bağırsaklara akacağından, safra kesesinin alınması safra taşlarını tedavi etmenin yaygın bir yoludur. İshal bir yan etkidir.
- Cerrahın uyguladığı kolesistektomi tipine bağlı olarak, evde birkaç hafta iyileşmeden önce 1 ila 3 gün hastanede kalmanız gerekebilir.
Yöntem 3/3: Safra Taşlarını Önleme
Adım 1. Safra taşlarını önlemek için günlük bir vitamin takviyesi ekleyin
Antioksidan vitaminleri olan günlük bir vitamin takviyesi arayın. Araştırmalar, C vitamini eksikliğinin safra taşı oluşumuna katkıda bulunabileceğini göstermektedir. Aşağıdakileri içeren bir vitamin takviyesi seçin:
- Antioksidan vitaminler: A, C, E
- B-kompleks vitaminleri
- Eser mineraller: magnezyum, kalsiyum, çinko, selenyum
Adım 2. Safra taşlarının oluşmasını önlemek için dengeli beslenin
Günde 5 porsiyon meyve ve sebzeye yer verin. Ayrıca derisiz tavuk, yağsız sığır eti gibi yağsız etlerin yanı sıra fasulye ve fındık da yemelisiniz. Tam tahıllı yiyecekler ve az yağlı süt ürünleri yemeye çalışın.
- Tam tahıllı yiyeceklerin iyi seçenekleri arasında kahverengi pirinç, tam buğday ekmeği ve tam buğday makarna bulunur.
- Az yağlı süt seçenekleri arasında az yağlı yoğurt, az yağlı süzme peynir ve az yağlı süt bulunur.
Adım 3. Sağlıklı bir vücut ağırlığını koruyun
Fazla kilonuz varsa, sağlıklı bir kiloya ulaşmak için yapabileceğiniz şeyler hakkında doktorunuzla konuşun. Diyetinizi iyileştirmeye ek olarak, hafta boyunca egzersiz yapmanız gerekecektir. Araştırmalar, obezitenin safra taşı oluşumuna yol açtığını gösteriyor, bu nedenle sağlıklı bir kiloya inmek riskinizi azaltacaktır.
- Büyük olasılıkla bağlı kalacağınız sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri yapın. Örneğin, hızlı diyet ve aşırı egzersizler yerine, hafif bir fitness rejimi başlatın ve daha sağlıklı yemek seçimleri yapın.
- Hızlı kilo kaybı safra taşlarına neden olabileceğinden çok hızlı kilo vermeyin.
Adım 4. Semptomları hafifletmek ve safra taşlarını önlemek için az yağlı bir diyete geçin
Yağ oranı yüksek bir diyet safra taşı oluşumuna katkıda bulunabileceğinden, işlenmiş gıdaları ve yağları kesmek semptomları azaltacak ve daha fazla safra taşı oluşumunu durduracaktır. Tam tahıllar, meyveler, sebzeler ve az yağlı süt ürünleri yemenin yanı sıra şunları sınırlayın veya bunlardan kaçının:
- Tereyağı, sıvı yağ, ghee
- Tam yağlı süt, krema, tam yağlı yoğurt, sert peynir
- Turta, kek, çörek gibi unlu mamuller
- Fındık, kraker, patates cipsi
- Muhallebi, sos, dondurma gibi pudingler ve soslar
- Sosis, domuz pastırması, kıyma gibi kırmızı ve işlenmiş etler
