Sağlıklı yaşam 2024, Kasım

Sağlığa ve genel hijyene yardımcı olmak için toz alma önemlidir. Toz, solunum problemlerine neden olabilir ve ayrıca evinize dağınık bir his verebilir. Verimli toz alma için doğru aletleri kullanmaya çalışın. Yüksek kaliteli bir toz bezi ve asa önemlidir.

Bazı insanlar çekim yapmaktan çekinmezken, diğerleri bunu korkutucu ve hatta ürkütücü buluyor. İğneden korkmak sorun değil. Korkunuzdan tamamen kurtulamayabilirsiniz, ancak onu yönetmek için elinizden gelenin en iyisini yapabilirsiniz. adımlar Adım 1.

Ayın o zamanı hiç eğlenceli değildir, özellikle de ağrılı ve güçten düşürücü kramplarla gelirse. Neyse ki krampları hafifletmek için deneyebileceğiniz birçok farklı şey var. Ve muhtemelen adet kramplarını önlemek için yapabileceğiniz hiçbir şey olmasa da, bu krampların bu kadar yoğun olmasını önleyebilirsiniz.

CPR (kardiyopulmoner resüsitasyon), kalp krizi ve boğulma tehlikesi gibi bir kişinin nefesinin veya kalbinin durduğu birçok acil durumda faydalı olan hayat kurtarıcı bir tekniktir. CPR genellikle göğüs kompresyonları ve kurtarıcı solunumun bir kombinasyonunu içerir, ancak kesin yöntem ve süre duruma ve mağdurun kim olduğuna bağlı olarak değişir.

Geceleri karanlıkta kalmak gibi bazı durumlarda korkma hissi doğal bir tepkidir. Korkmak, vücudumuzun tehlikede olup olmadığımızı anlamamıza yardımcı olan "savaş ya da kaç" tepkisinin bir parçası olan korkudan kaynaklanır. Algılanan tehlike fiziksel veya psikolojik olabilir ve çoğu zaman bizi zora sokar ve endişeye neden olur.

Okul çağındaki çocukların günde yaklaşık 10-11 saat uykuya ihtiyacı vardır, gençlerin ise her gece yaklaşık sekiz buçuk ila dokuz saat uykuya ihtiyacı vardır. Uyku vakti ritüelinizi bir öncelik haline getirin, hijyene dikkat etmek (makyajı çıkarmak, yüzünüzü yıkamak vb.

Uykusuz bir gecenin geniş kapsamlı sonuçları olabilir - işinizi, konsantrasyonunuzu ve diğer insanlarla olan etkileşimlerinizi etkileyebilir. Bu makale size nasıl iyi bir gece uykusu çekeceğiniz konusunda uzun ve kısa vadeli çözümler sunacaktır.

Uyku, iyi bir fiziksel sağlık ve zihinsel esenliğin ayrılmaz bir parçasıdır. Bazen, zamanında yatmak, düşmek veya uykuda kalmak zor olabilir. İyi "uyku hijyeni" uygulamak olarak da bilinen uyku koşullarını optimize ederek ve bir yatma zamanı rutini sürdürerek, kendinizi zamanında yatmak ve iyi bir gece uykusu çekmek için eğitebilirsiniz.

Birçok ebeveyn, çocuklarını nasıl yatırabilecekleri ve yatma rutinini nasıl gerçekleştirebilecekleri konusunda ıstırap çekiyor. Supernanny Jo Frost, çocuklarla günlük gece savaşlarıyla baş etmenin bazı etkili yollarına sahiptir. Önerilerini takip etmek istiyorsanız, aşağıdaki birinci adımla başlayın.

Gecenin bir yarısında tuvaleti kullanmak için uyanmak - noktüri olarak da bilinir - özellikle uykuya dalmakta zorluk çekiyorsanız, ciddi şekilde iğrenç olabilir. Ancak, arada sırada gece geç saatlerde tuvalete gitmenin endişelenecek bir şey olmadığını ve yaşlanmanın doğal bir parçası olduğunu unutmamak önemlidir.

Yeni COVID-19 aşıları hakkında birçok farklı şey duymuş olabilirsiniz - bazıları iyi, bazıları şüpheli. Birçoğu için aşılar, bizi pandemiden çıkarmaya yardımcı olacak parlak bir tıbbi buluş, ancak aynı zamanda onlar hakkında bir sürü yanlış bilgi var.

Dışarısı sıcak olduğunda ve klimanız olmadığında uykuya dalmak zor olabilir. Neyse ki, serinlemenin ve iyi bir gece uykusu çekmeniz için yeterince uzun süre serin kalmanın yolları var. adımlar Yöntem 1/2: Yatmaya Hazırlanmak Adım 1.

Uyumakta zorluk çekmek, fiziksel ve duygusal olarak tükenmiş hissetmenize neden olabilir. Uyku, sağlıklı, mutlu bir yaşam sürmek için hayati önem taşır ancak çoğumuz zaman zaman bu sorunla uğraşırız. Neyse ki, iyi bir uyku elinizin altında olabilir!

Göğüs büyütme yaygın bir işlemdir, ancak tamamen iyileşmesi bir aydan fazla sürebilir. Göğüs büyütme ameliyatı olmayı planlıyorsanız veya daha yeni yaptırdıysanız, ameliyat bölgenize zarar vermeden nasıl uyuyacağınızı merak ediyor olabilirsiniz.

Hayatınızı tehdit eden bir acil durumdaysanız, ambulans çağırma yeteneği çok yararlı bir beceridir. Bulunduğunuz bölgenin acil durum numarasının her zaman ezberlenmesi önemlidir. Sakin ve yardım etmeye hazır olmak bir hayat kurtarabilir. adımlar Bölüm 1/3:

Bu wikiHow makalesi, iPhone ve Apple Watch'tan kimsenin haberi olmadan acil servisleri nasıl arayabileceğini gösterecek. adımlar Yöntem 1/3: iPhone 7 ve Daha Öncesi Adım 1. Sirenin kapalı olduğundan emin olun "Ayarlar"

Arabasına benzin koyan herhangi bir tamirci veya kişi, kokusunun ne kadar güçlü olabileceğini bilir. Koku kalıcıdır ve ne yazık ki kendi kendine çabucak gitmez. Neyse ki, sert kimyasallar kullanmadan benzin kokusunu ellerinizden çıkarmanın birkaç yolu var.

Çamaşır suyu piyasadaki en iyi bilinen ve sıklıkla kullanılan temizleyici ve dezenfektanlardan biridir. Her şeyin daha parlak görünmesini sağlar, ama aynı zamanda elleriniz de dahil olmak üzere her şeyi çok ağır klor kokar. Bu koku sadece sizin için değil, çevrenizdekiler için de çok güçlü olabilir, bu yüzden onu mümkün olduğunca çabuk çıkarmak önemlidir.

İster benzinle uğraşın, ister soğanla yemek yapın, ister çamaşırlarınızı ağartın, ellerinizde hoş olmayan bir koku kalabilir. Neyse ki, ellerinizin yeniden güzel ve temiz kokmasına yardımcı olmak için kullanabileceğiniz çeşitli ev ilaçları var.

Balık lezzetli ve sağlıklı bir yemek olsa da genellikle arkasında hoş olmayan bir koku bırakır. İster akşam yemeği pişirirken ister balık avında balık tutmuş olun, koku saatlerce elinizde kalabilir. Neyse ki, balık kokularını ellerinizden çıkarmak için evde yapabileceğiniz birçok çare var.

Sabun ve su kullanmak, ellerinizi temizlemenin en iyi ve en geleneksel yoludur, ancak bazen onları yıkamak için lavaboya gidemediğiniz zamanlar vardır. Jel alkollü el dezenfektanı bu ikilem için mükemmel ve taşınabilir bir çözümdür ve evde yapmak inanılmaz derecede kolaydır!

Her zaman belirli bir kokuda kokulu el dezenfektanı istediniz, ancak bulamadınız mı? Yoksa mağazadan alınan dezenfektandaki tüm malzemeler sizi kapattı mı? Neyse ki, ovalama alkolü veya cadı fındığı kullanarak ev yapımı el dezenfektanı yapmak kolaydır.

Umumi tuvaletler her zaman ziyaret edilecek en temiz yerler değildir. Temiz bir umumi tuvalet bile, birçok insanın gün boyu aynı tesisi kullanması gerçeğiyle birçok mikrop barındırabilir. Umumi tuvaletler korkutucu mikrop dolu bir yer gibi görünse de, çoğunun ortalamanın üzerinde mikrop taşımadığını gösteren birkaç çalışma var.

Zatürree sahip olmak çok korkutucu bir çile olabilir. Sağlığınıza kavuştuğunuzda, nefesinizi ve hayatınızı kontrol altına alabilmeniz için ciğerlerinizi güçlendirmeniz önemlidir. Zatürre geçirdikten sonra akciğerlerinizi nasıl güçlendireceğinize dair ipuçları için Adım 1'e ilerleyin.

Uyuz, kaşıntı ve döküntülere yol açabilen akarların neden olduğu tahriş edici bir cilt durumudur. Şiddetli bir durumda, kızarıklıktan veya çok sert kaşımadan yara izleri oluşabilir. Bir yara izini hiçbir zaman tamamen ortadan kaldıramasanız da, onları daha az fark edilir hale getirmek için evde yapabileceğiniz birçok şey vardır.

Uzmanlar, zatürree semptomlarının, enfeksiyonunuza neyin neden olduğuna bağlı olarak ciddiyetinin değişebileceği konusunda hemfikirdir. Zatürre, akciğerlerinizdeki hava keselerini alevlendiren ve onları sıvı veya irinle dolduran bir alt solunum yolu enfeksiyonudur.

Mukus genellikle olumsuz bir çağrışım olan bir terimdir - genellikle bakılması hoş değildir ve uzun kışlar ve sefil alerji mevsimleri, burun çekme, enfiye ve kutular ve doku kutuları ile ilişkilidir. Mukusu kurutmak için atabileceğiniz adımlar olsa da, bunu vücudunuzun doğal süreçleri pahasına veya semptomlarınızı şiddetlendirecek şekilde yapmadığınızdan emin olun.

Pnömoni, bir veya iki akciğerdeki hava keselerini alevlendiren bir enfeksiyondur. İltihaplandığında, hava keseleri sıvıyla dolabilir ve hastaların öksürük, ateş, vücut ağrıları, titreme, aşırı yorgunluk ve nefes almada zorluk çekmesine neden olur.

Bulaşıcı olmak, bir hastalığı başka bir kişiye bulaştırma yeteneğine sahip olduğunuz anlamına gelir. Kendinizi bir kez hasta hissettiğinizde, bulaşıcı olup olmadığınızı bilmek, diğer insanlara bulaşmanızı engelleyebilir. Soğuk algınlığı ve grip gibi üst solunum yolu hastalıklarına virüsler neden olur ve diğer insanlara kolayca bulaşır.

Pnömoni, akciğerlerdeki alveollerde bakteriyel veya viral bir enfeksiyonun neden olabileceği bir solunum rahatsızlığıdır. Yaygın semptomlar arasında ateş, öksürük, sarı salgıların kesilmesi, nefes almada zorluk ve göğüs ağrısı bulunur. Ortalama olarak, pnömoni evde tedavi edilebilir ve genellikle antibiyotiklerle üç hafta içinde iyileşir, ancak daha ciddi vakaların hastaneye kaldırılması gerekebilir.

Kateter, çeşitli işlevlere hizmet etmek için çeşitli farklı uçlarla donatılabilen uzun, ince bir tüpten oluşan tıbbi bir cihazdır. Kateterler vücuda birçok farklı tıbbi prosedürün bir parçası olarak yerleştirilir; örneğin genitoüriner (GU) yol kanamasını teşhis etmek, kafa içi basıncını izlemek ve hatta bazı ilaçları uygulamak için kullanılırlar.

Uzmanlar, farklı nedenleri olmasına rağmen viral ve bakteriyel üst solunum yolu enfeksiyonlarının çok benzer semptomlara sahip olduğuna dikkat çekiyor. Test yapmak veya klinik değerlendirmeye sahip olmak, nedeni kesin olarak bilmenin tek yoludur, ancak bu maliyetli ve zaman alıcı olabilir.

Araştırmalar, şiddetli kanamaya hemen baskı uygulamanın kan kaybını en aza indirmeye yardımcı olduğunu gösteriyor. İdeal olarak, yaraya bir bez veya bandaj bastırın, ancak tek seçeneğiniz buysa yarayı elinizle de bastırabilirsiniz. Ancak uzmanlar, basınç uygulamadan önce yardım çağırmanız ve yarada çıkıntılı nesneler olup olmadığını kontrol etmeniz gerektiğini söylüyor.

Bir hasta vahşi bir hayvan tarafından ısırıldıysa, kuduz geliştirmelerini önlemek için onlara kuduz aşısı vermek iyi bir fikirdir. Bu aşı her zaman bir sağlık uzmanı tarafından uygulanmalıdır. Bu enjeksiyonu kuduza maruz kalmadan önce veya sonra verebilirsiniz.

Pnömoni, astım, kronik obstrüktif akciğer hastalığı veya solunum yolu enfeksiyonu gibi solunumunuzu etkileyen tıbbi bir hastalığınız varsa, nebulizatör kullanmanız gerekebilir. Bir nebulizatör, bir priz ve fiş veya pillerle çalışan bir elektrikli makinedir.

Stetoskop, kalp, akciğer ve bağırsaklardan çıkan sesleri duymak için kullanılan tıbbi bir araçtır. Sesleri duymak için bir stetoskop kullanmaya oskültasyon denir. Steteskop kullanmayı öğrenmek için okumaya devam edin. adımlar Yöntem 1 / 7:

Yürüyüş yapmayı veya düz olmayan zeminlerde yürümeyi seviyorsanız, bir baston çok kullanışlı bir aksesuar olabilir. İyi bir baston dengenizi geliştirir, kollarınızı daha fazla meşgul eder ve diğer faydalarının yanı sıra çalılıkları veya küçük engelleri temizlemek için kullanılabilir.

Oksijeni sağlık veya eğlence amaçlı kullanıyor olsanız da boş bir tank size bir fayda sağlamayacaktır. Oksijen tedavisi görüyorsanız, tanklarınızı kendiniz doldurmak için evde yeniden doldurma sistemi kullanın. En yaygın olanı, bir oksijen konsantratörüne veya bir sıvı oksijen (LOX) makinesine bağlı bir evde doldurma cihazıdır.

Voldyne 5000, popüler bir teşvik spirometresidir. Bu cihazın amacı, ameliyattan sonra ciğerlerinizdeki hava keselerini açarak derin nefes almayı kolaylaştırmak ve ciğerlerinizi temiz tutmaktır. Doğru kullanım, zatürre veya diğer solunum problemleri geliştirme riskinizi azaltırken toplam iyileşme sürenizi hızlandırabilir.

İntravenöz (veya kısaca IV) hat, modern tıpta en yaygın ve önemli araçlardan biridir. IV'ler, sağlık uzmanlarının sıvıları, kan ürünlerini ve ilaçları küçük bir tüp aracılığıyla doğrudan hastanın kan dolaşımına vermelerine olanak tanır. Bu, dehidrasyonu tedavi etmek için sıvı vermek, hızla kaybeden bir hastaya kan vermek veya antibiyotik tedavisi uygulamak dahil olmak üzere çeşitli tıbbi prosedürler için hayati önem taşıyan, uygulanan maddenin dozajı üzerinde hızlı emilime ve h