Pnömoni, bir veya iki akciğerdeki hava keselerini alevlendiren bir enfeksiyondur. İltihaplandığında, hava keseleri sıvıyla dolabilir ve hastaların öksürük, ateş, vücut ağrıları, titreme, aşırı yorgunluk ve nefes almada zorluk çekmesine neden olur. Zatürreyi antibiyotikler, inhalerler, ateş düşürücüler ve öksürük ilaçları ile tedavi etmek mümkündür, ancak bazı durumlarda - özellikle bağışıklık sistemi zayıflamış olanlar, yeni doğanlar ve yaşlılar için - hastaneye yatmayı gerektirir. Zatürrenin olası şiddetine rağmen, sağlıklı bireylerin bir ila üç hafta içinde tamamen iyileşmesi mümkündür.
adımlar
Bölüm 1/3: Doktorunuza Danışma
Adım 1. Uyarı işaretlerini tanıyın
Sağlıklı bireyler için zatürre, grip veya kötü bir soğuk algınlığı gibi başlayabilir. En büyük fark, zatürreden muzdarip olduğunuzda hasta olma hissinin daha şiddetli hissedilmesi ve çok daha uzun sürmesidir. Uzun süreli bir hastalık yaşıyorsanız ve iyileşemiyorsanız, zatürre olabilirsiniz, bu nedenle dikkat edilmesi gereken semptomları bilmek önemlidir. Spesifik semptomlar kişiden kişiye değişir, ancak genellikle aşağıdakilerin bir kısmını veya tamamını içerir.
- Ateş, terleme ve titreme titreme
- Balgam üretebilen öksürük
- Nefes aldığınızda veya öksürdüğünüzde göğüs ağrısı
- Nefes darlığı veya nefes almada zorluk
- Yorgunluk
- Bulantı, kusma veya ishal
- Bilinç bulanıklığı, konfüzyon
- Baş ağrısı
- Aşırı yorgunluk
Adım 2. Doktorunuzu arayın
Yukarıdaki semptomları yaşıyorsanız ve 39°C veya daha yüksek ateşiniz varsa, sağlık uzmanınıza haber vermelisiniz. Size en iyi hareket tarzı konusunda tavsiyede bulunabilecektir. Bu, özellikle iki yaşın altındaki çocukları, 65 yaş üstü yetişkinleri ve bağışıklık sistemi zayıflamış kişileri içeren hassas gruplar için geçerlidir.
Adım 3. İyileşmeye giden yolu planlayın
Doktorunuzun ofisinde, gerçekten zatürree olup olmadığınızı belirlemek için bir dizi test yapacaklardır. Bunu yaparsanız, doktor tedavi önerebilir veya bazı durumlarda hastaneye yatmayı önerebilir. Doktoru ziyaret ettiğinizde, fizik muayene ile başlamasını ve muhtemelen bir dizi başka teste geçmesini bekleyebilirsiniz.
- Doktor, ciğerlerinizi bir stetoskopla dinleyecek, özellikle nefes aldığınızda çatırtı, kabarcıklanma ve gümbürtü sesleri ve ciğerlerinizin solunum sesinin normal olarak duyulamadığı bölgeleri dinleyecektir. Doktor göğüs röntgeni isteyebilir.
- Viral bazlı pnömoninin bilinen bir tedavisi olmadığını unutmayın. Doktorunuz bu durumda ne yapmanız gerektiği konusunda sizi bilgilendirecektir. Bununla birlikte, viral pnömoni bakteriyel pnömoniye ilerleyebilir ve yine de bir antibiyotik ile tedavi edilebilir.
- Hastanede yatan vakalarda, pnömoniyi tedavi etmek için antibiyotikler, intravenöz sıvılar ve muhtemelen oksijen tedavisi alacaksınız.
Bölüm 2/3: İyileşmek
Adım 1. Doktorunuzun talimatlarını evde tam olarak bir kez uygulayın
Pnömoni öncelikle antibiyotiklerle, genellikle azitromisin, klaritromisin veya doksisiklin ile tedavi edilir. Doktorunuz yaşınıza ve tıbbi geçmişinize göre hangi spesifik antibiyotiği almanız gerektiğini seçecektir. Doktorunuz size bir reçete verdiğinde, hemen yerel eczanenize getirerek reçeteyi doldurtunuz. Doktorunuz tarafından aksi belirtilmedikçe, doktorunuz tarafından reçete edilen tüm antibiyotik kürünü bitirmeniz ve şişe üzerinde yazılı olan tüm talimatlara uymanız çok önemlidir.
Kendinizi daha iyi hissetseniz bile, antibiyotikleri erken durdurmak, antibiyotiklere dirençli bakteriler oluşturabilir
Adım 2. Yavaş ve kolay alın
Aksi takdirde sağlıklı bireyler için, doktorunuz tarafından verilen antibiyotikler, genellikle yaklaşık bir ila üç gün içinde kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlamaya başlayacaktır. İyileşmenin bu ilk günlerinde, normal aktivitelerinize dönmeden önce mümkün olduğunca fazla dinlenmeniz ve bol sıvı tüketmeniz çok önemlidir. Kendinizi daha iyi hissetmeye başladıktan sonra bile, bağışıklık sisteminiz hala iyileşmekte olduğundan, kendinizi fazla zorlamamalısınız. Bu önemlidir, çünkü aşırı efor, pnömoninin yeniden ortaya çıkmasına neden olabilir.
- İçme sıvıları (özellikle su) ciğerlerinizdeki mukusun parçalanmasına yardımcı olacaktır.
- Yine, doktorunuz tarafından reçete edilen tüm ilaç kürünü bitirin.
Adım 3. Sağlıklı bir diyet yapın
Doğru yemeği yemek zatürreyi tedavi edemez, ancak iyi bir diyet normal bir iyileşmeye yardımcı olabilir ve antibiyotik kullanırken gastrointestinal sisteminizi sağlıklı tutabilir. Kemik suyu veya sebzeli tavuk suyu gibi besin açısından zengin yiyecekleri deneyin. Tahammül edebildiğiniz kadar renkli meyve ve sebzelerin tadını çıkarın. Vücudunuzun hastalıklara karşı direnmesine ve iyileşmesine yardımcı olan antioksidanlar içerirler. Tam tahıllar da önemlidir, ancak glüten sindirim sisteminizi bozabileceğinden, iyileşme sürecinde onları uzak tutmak isteyebilirsiniz. Havuç, brokoli, karnabahar ve tatlı patates gibi düşük glisemik indeksli sebzeler, daha fazla iltihaplanmaya neden olmadan bağışıklık sisteminizi ve enerji seviyenizi artıracak iyi bir karbonhidrat, vitamin ve mineral kaynağıdır. Son olarak, diyetinize protein açısından zengin yiyecekler ekleyin. Protein vücuda anti-inflamatuar yağlar sağlar. Diyetinizde önemli değişiklikler yapmayı planlıyorsanız, daima doktorunuza danışın.
- Diyetinize tatlı patates ve kahverengi pirinç yemeyi deneyin.
- Diyetinize protein eklemek için yağsız tavuk ve balık yemeyi deneyin. Kırmızı et veya işlenmiş et gibi yağlı etlerden kaçının.
- Yine, ciğerlerinizdeki mukusun incelmesine yardımcı olmak için bol miktarda sıvı tüketin.
- Tavuk çorbası iyi bir sıvı, elektrolit, protein ve sebze kaynağıdır!
- Zatürreden kurtulmak için önemli olduklarından, C ve D vitaminleri, balık yağı, glutatyon ve probiyotikler gibi vitamin ve mineralleri takviye edin.
Adım 4. Hijyenik tutmak için evinizi temizleyin
Evinizin etrafındaki mikroplardan ve tahriş edici maddelerden kurtulmak, iyileşmeniz sırasında daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Tahriş edici maddelerin havaya uçmaması için çarşaflarınızı, tozunuzu ve yerleri paspasladığınızdan emin olun. Uyurken yatak odanızda bir HEPA filtresi kullanmak aynı zamanda havayı temiz tutar, böylece durumunuz daha da kötüleşmez.
Adım 5. Teşvik edici bir spirometre ile yavaş nefes egzersizleri yapın
Zatürreden sonra nefesinizi tutmaya çalışmak zor olabilir, ancak teşvik edici bir spirometre yavaş ve derin nefesler almanıza yardımcı olur. Dik oturun ve spirometrenin ağızlığını ağzınıza koyun. Normalde yaptığınız gibi nefes verin, ancak yavaşça nefes alın. Nefes alırken küçük top veya diski haznenin ortasındaki spirometre üzerinde tutmaya çalışın. Tekrar nefes vermeden önce nefesinizi 3-5 saniye tutun.
Her 1-2 saatte bir veya doktorunuzun önerdiği sıklıkta spirometrenizle 10-15 nefes alın
Adım 6. Akciğerlerinizi temizlemeye yardımcı olması için yoga yapmayı deneyin
Bazı derin yoga hareketleri yapmak, ciğerlerinizdeki balgamı ve sıvıyı temizlemeye yardımcı olabilir. Kolay poz, güneşi selamlama, ceset pozu, dağ pozu veya savaşçı pozu gibi bazı temel pozları deneyin. Yogayı günlük rutininize her gün birkaç dakika dahil edin, böylece rahatlamanız ve nefes almanız daha kolay olur.
Akciğerlerinizin üzerindeki bölgeye masaj yapmak, ciğerlerinizdeki sıvının parçalanmasına da yardımcı olabilir, böylece öksürdüğünüzde onu temizlemeniz daha olasıdır
Adım 7. Gerekirse doktorunuzu tekrar ziyaret edin
Bazı (hepsi değil) doktorlar bir takip ziyareti planlayacaktır. Bu, genellikle ilk ziyaretinizden bir hafta sonra gerçekleşecek ve doktor, reçete edilen antibiyotiklerin işe yaradığından emin olmak isteyecektir. Bu ilk hafta boyunca herhangi bir gelişme hissetmiyorsanız, bir takip randevusu ayarlamak için derhal doktorunuzu aramalısınız.
- Pnömoniden normal iyileşme süresi bir ila üç haftadır, ancak birkaç gün antibiyotik kullandıktan sonra kendinizi daha iyi hissetmeye başlamanız gerekir.
- Antibiyotik almaya başladıktan sonra semptomlar bir hafta boyunca devam ederse, bu iyileşmediğinizin bir işareti olabilir ve hemen doktorunuza başvurmalısınız.
- Enfeksiyon antibiyotik tedavisi ile devam ederse, hastaların yine de hastane düzeyinde bakıma ihtiyacı olabilir.
Bölüm 3/3: Sağlıklı Benliğinize Dönüş
Adım 1. Her zamanki rutininize kademeli olarak ve doktorunuzun izniyle devam edin
Kolayca tükeneceğinizi ve yavaş başlamak isteyebileceğinizi unutmayın. Yataktan kalkmaya ve çok yorulmadan aktif olmaya çalışın. Vücudunuza tamamen iyileşme şansı vermek için kademeli olarak bir veya iki günlük aktiviteye kadar çalışabilirsiniz.
- Yatakta basit nefes egzersizleri ile başlayabilirsiniz. Derin nefes alın ve üç saniye tutun, ardından dudaklar kısmen kapalıyken bırakın.
- Evinizin veya dairenizin çevresinde kısa yürüyüşlere çıkın. Bu yorucu olmadığında, daha uzun mesafeler yürümeye başlayın.
Adım 2. Kendinizi ve bağışıklık sisteminizi koruyun
Zatürreden iyileşirken bağışıklık sisteminizin zayıflamış bir durumda olduğunu unutmayın. Hasta olan kişilerden ve alışveriş merkezleri veya marketler gibi yoğun nüfuslu yerlerden kaçınarak zayıflamış bağışıklık sisteminizi korumak iyi bir fikirdir.
Adım 3. Okula veya işe dönmeye özen gösterin
Enfeksiyon riski göz önüne alındığında, ateşiniz normale dönene ve artık mukus tükürmemeye başlayana kadar okula veya işe dönmemelisiniz. Yine, çok fazla şey yapmak zatürrenin yeniden ortaya çıkma riskini taşıyabilir.
