Umumi tuvaletler her zaman ziyaret edilecek en temiz yerler değildir. Temiz bir umumi tuvalet bile, birçok insanın gün boyu aynı tesisi kullanması gerçeğiyle birçok mikrop barındırabilir. Umumi tuvaletler korkutucu mikrop dolu bir yer gibi görünse de, çoğunun ortalamanın üzerinde mikrop taşımadığını gösteren birkaç çalışma var. Ancak bu, sağduyunuzu pencereden dışarı atmanız gerektiği anlamına gelmez. Mikrop kapma şansınızı azaltmak veya umumi tuvaleti kullanırken kendinizi daha rahat hissetmenize yardımcı olmak için aklınızda bulundurmanız gereken birkaç ipucu var.
adımlar
Bölüm 1/2: Umumi Tuvalet Kullanmak
Adım 1. Birden fazla tezgaha bakın
Umumi bir tuvalete ilk girdiğinizde, mevcut tezgahları hızlıca gözden geçirin. Hangi tezgahı kullanacağınız konusunda akıllıca bir seçim yapın.
- En temiz görünen bir durak seçin. Tuvalet sifonlu olmalı, oturak kuru ve görünür kalıntılardan arındırılmış olmalı, tuvalet kağıdı ve koltuk koruyucuları bulunmalıdır.
- Çoğu zaman bir veya iki tezgah kirli veya kontamine görünebilir. Mümkünse bu duraklardan kaçınılmalıdır.
- Tek seçeneğiniz daha kirli veya kirli bir durak kullanmaksa, daha fazla önlem alın ve mümkün olduğunca çok sayıda güvenli kullanım uygulaması uygulayın.
Adım 2. Güvenli bir şekilde yıkayın
Aslında, tuvaleti sifonu çektiğinizde bakteri yayma veya üzerinize bakteri bulaştırma şansı daha fazladır. Umumi tuvalet tuvaletlerini yıkarken dikkatli ve dikkatli olun.
- Bir tuvaletin sifonu çekildiğinde, "püskürtme bölgesi" 6 fit (1,8 m) kadar olabilir. Durakta ve sifondaysanız, o bölgenin tam ortasındasınız.
- Tutamağa dokunmak için tuvalet kağıdı kullanın. Tuvaleti sifonu çekmek için çıplak elinizi kullanmaktan kaçının. Biraz tuvalet kağıdı kullanın veya sifonu çekmek için ayağınızı kullanın.
- Ayrıca sifonu çekerken yüzünüzü tuvaletten uzak tutun. Bu şekilde yüzünüz ve ağzınız tuvalete dönük olmayacak ve sprey bölgesinden uzak kalacaktır.
- Kapıyı açmak için tuvalet kağıdı kullanın. Tuvalet kapısının iç mandalının dış mandaldan daha kirli olması mantıklıdır. Açmak için küçük bir parça tuvalet kağıdı kullanın ve bu kağıdı çıkar çıkmaz çöp kutusuna atın.
Adım 3. Ellerinizi yıkayın
Ellerinizi yıkamak, muhtemelen umumi tuvalet kullanmanın en önemli kısımlarından biridir. Ve ne yazık ki, çoğu zaman lavabo, tuvaletteki en mikroplu yerdir.
- Ellerinizi mevcut veya sizin için rahat olan en sıcak suda yıkayın. Sıcak su ellerinizi dezenfekte etmenize yardımcı olur.
- Ellerinizi akan suyun altında en az 20 saniye sabunla yıkayın (İki kez mutlu yıllar şarkısı).
Adım 4. Ellerinizi uygun şekilde kurulayın
Ellerinizi yıkadıktan sonra, uygun el kurutma uygulamaları ile güvenli el yıkama uygulamanıza devam etmeniz önemlidir. Ellerinizi kuruturken hala mikroplarla temasa geçebilirsiniz.
- İdeal olarak, banyoda kağıt havlular olacaktır. Bu bir seçenekse, musluğu da bir kağıt havluyla kapatın. Ellerinizi kurulamak için ayrı bir havlu kullanın ve çıkmak için banyonun kapısını açın.
- Araştırmalar, bazı el kurutma makinelerinin suyu yüzünüze doğru geri üflediğini gösteriyor. Ayrıca diğer el kurutma makineleri, kurutma ünitesinin alt kısmındaki suyu yakalar ve toplanan suyu tekrar kullanıcıya doğru üfler.
- Ellerinizi kurutmak için tek yöntem el kurutma makinesiyse, bu makinelerin kullanımını ellerinizi alkol bazlı el dezenfektanı ile ovarak takip edin.
Adım 5. Tuvaleti güvenli bir şekilde terk edin
Tuvaletten çıkarken, temas edebileceğiniz mikroplara karşı yine de dikkatli olmalısınız.
- Unutmayın, siz ellerinizi yıkamış olsanız da başkaları yıkamayabilir. Tuvaletin kapısında ve kulpunda hala önemli miktarda mikrop var.
- Tuvaletlerden çıkan kapıyı açmak için küçük bir kare tuvalet kağıdı veya el kurutma kağıdı kullanın. Kulağa biraz zahmetli gelebilir ama ellerinizi yıkamak için harcadığınız onca çabadan sonra, daha fazla mikropla temas etmeden devam edin.
- Ayrıca el dezenfektanı kullanarak banyo molanızı takip etmeyi düşünün. Bu, almış olabileceğiniz ek mikropları gidermeye yardımcı olabilir.
Adım 6. Güvenli bebek değiştirme tekniklerini uygulayın
Umumi tuvalette bebeğinin altını değiştirmek zorunda olan bir ebeveyn/bakıcı iseniz, bebeği güvende tutmaya yardımcı olacak bazı ek önlemler ve ipuçları vardır.
- Her zaman yanınızda alt değiştirme pedi ve battaniye bulundurun. Bunları alt değiştirme masasına veya yoksa yakındaki bir bank veya sandalyeye ya da engelli kabinine koyabilirsiniz.
- Yanınızda fazladan mendil veya bebek onaylı dezenfektan bulundurmak da iyi bir fikir olabilir.
Adım 7. Yönetime kötü bakım yapılan tuvaletler/kaçaklar hakkında bilgi verin
Çoğu şirket veya yerel makam, umumi tuvalet tesislerini yönetmekten sorumludur ve tuvaletleri düzensiz olduğunda bunun kendisine bildirilmesini ister. Tüketicilerden gelen şikayetler önemlidir.
- Bina personeli veya uygun yönetim ekibi ile iletişime geçin ve tuvaletin kontrol edilip temizlenmesi gerektiğini bildirin.
- Bir yanıt alamazsanız veya standart kalkmazsa, yerel sağlık departmanınızla iletişime geçin ve şikayette bulunun.
Bölüm 2/2: Umumi Tuvaletler İçin Önceden Planlama
Adım 1. Kendi tuvalet kağıdınızı getirin
Ne yazık ki umumi tuvaletlerdeki tuvalet kağıdı sandığınız kadar temiz ve güvenli olmayabilir. Mikropları azaltmaya yardımcı olmak için ilk iki kat tuvalet kağıdını çıkarın.
- Sağlık uzmanları, tuvalet sifonu çekildiğinde havaya bir miktar su ve mikrop püskürtüldüğünü söylüyor. Bu sprey, durakta çok uzaklara ulaşabilir ve tuvalet kağıdı da dahil olmak üzere çeşitli alanlara düşebilir.
- Toiler kağıdının ilk iki tabakasını çıkarmak, temas ettiğiniz mikropların sayısını azaltmaya yardımcı olabilir. Oturmadan önce onları tuvalete atın.
- Ayrıca kendi tuvalet kağıdınızı çantanızda veya cebinizde plastik bir torba içinde tutabilir, böylece banyoda sağlanan kağıdı kullanmak zorunda kalmazsınız.
Adım 2. Kendi koltuk koruyucularınızı saklayın
Çalışmalar göstermiştir ki, klozet kapağında çok sayıda mikrop olmasına rağmen, cildinizin inanılmaz derecede etkili bir bariyer olduğunu ve bu mikropların vücudunuza girmesini engellediğini göstermiştir.
- Bununla birlikte, sağlanan koltuk koruyucularını kullanmak, koltuğa oturduğunuzda kendinizi daha iyi ve güvende hissetmenize yardımcı olabilir.
- Yine klozet sifonu çekildiğinde, sağlanan koltuk koruyucuların üzerine klozetteki su ve mikroplar püskürtülebilir. İlk mevcut olandan kurtulun ve tuvalete atın.
- Birçok eczane ve açık hava mağazası artık küçük paket klozet kapağı taşıyor ve nereye giderseniz gidin yanınızda götürmek için çantanıza veya sırt çantanıza bir paket atmaktan zarar gelmez.
Adım 3. Alternatif el ve vücut temizliği malzemeleri getirin
Umumi tuvalet kullandığınızda yanınızda bulundurmak için bir el dezenfektanına yatırım yapmak iyi bir fikir olabilir.
- Umumi tuvaletlerde güvenli el yıkama tesislerine sahip olmanız garanti edilmez, bu nedenle bir yedekleme planına sahip olmak faydalıdır.
- Yanınızda susuz el dezenfektanı taşıyın. Ellerinizi yıkayıp tuvaletten çıktıktan sonra ekstra önlem olarak kullanabilirsiniz.
Adım 4. Bir probiyotik alın
Günlük probiyotik almak, umumi tuvaletlerde mikropsuz kalmaya yardımcı olacağını düşündüğünüz bir şey olmasa da, sağlık uzmanları aslında bunun yardımcı olabileceğini düşünüyor.
- Araştırmalar, bağırsaklarınızda ne kadar faydalı ve sağlıklı bakteri veya mikrop varsa, vücudunuzun yabancı patojenlerle savaşma yeteneğinin o kadar iyi olduğunu göstermiştir.
- Günlük probiyotik almak, özellikle düzenli olarak umumi tuvalet kullanmanız gerekiyorsa yardımcı olabilir.
- Her gün en az 10 milyar CFU (koloni oluşturan birim) içeren bir probiyotik alın. Bu miktar genellikle bir hap veya tablette bulunur.
İpuçları
- Herhangi bir şeye (örn. musluk kolu, tuvalet sifonu, kapı kolu vb.) dokunmak için çıplak ellerinizi kullanmaktan kaçının.
- Sandalet, tanga (parmak arası terlik) veya en sevdiğiniz spor ayakkabı olsun, her zaman bir çeşit ayakkabı giydiğinizden emin olun.
- Çocukları (kızları) tuvaletin üzerinde tutun veya onlar için bir astar kullanın veya yapın.
- Banyonun kötü durumda olup olmadığını daima bildirin.
- Unutma, bu banyoları senden sonra başkaları da kullanmak zorunda. Düşünceli olun ki içeri girdiklerinde ortalık karışmasın.
- Güvenlik önlemleri için kendi ıslak mendillerinizi ve tuvalet sargınızı getirin.
