Mukus genellikle olumsuz bir çağrışım olan bir terimdir - genellikle bakılması hoş değildir ve uzun kışlar ve sefil alerji mevsimleri, burun çekme, enfiye ve kutular ve doku kutuları ile ilişkilidir. Mukusu kurutmak için atabileceğiniz adımlar olsa da, bunu vücudunuzun doğal süreçleri pahasına veya semptomlarınızı şiddetlendirecek şekilde yapmadığınızdan emin olun.
adımlar
Yöntem 1/3: Mukusu Ev İlaçlarıyla Kurutmak
Adım 1. Dinlenin
Bir enfeksiyonla uğraşıyorsanız, bol bol dinlenmek vücudunuzun iyileşmesine yardımcı olacaktır. Muhtemelen hala ilgilenmeniz gereken sorumluluklarınız olacak, ancak kendinizi kesinlikle yapılması gerekenlerin ötesine zorlamamaya çalışın.
Bakteriyel sinüs enfeksiyonunuz varsa, Mucinex gibi mukusu kurutmak için antibiyotik ve mukoaktif ajanlara ihtiyacınız olabilir
Adım 2. Sıvı alımınızı artırın
Günlük yeterli miktarda su içmek mukusun kalınlığını kaybetmesine ve burun pasajlarının temizlenmesine yardımcı olacaktır.
- Kafeinsiz çay ve çorba, bu nedenle soğuk algınlığı ilaçlarıdır.
- Nane çayı yudumlamayı veya biraz ananas yemeyi deneyin. Nanedeki mentol ve ananastaki bromelain, öksürük mukus nedenlerini azaltmaya yardımcı olabilir.
- İçinde biraz limon ve bal bulunan çay içmek, mukusun temizlenmesine yardımcı olabilir. Ancak bebeklere bal verilmemelidir.
- İçinde bir tutam taze kekik bulunan çay da mukusun temizlenmesine yardımcı olabilir.
- Kafeinli ve alkollü içecekler, aksine, mukus üretimini artırabilir ve vücudu susuz bırakabilir.
Adım 3. Sıcak kompres uygulayın
Temiz bir bezi ılık suyla ıslatın ve fazla suyu sıkın. Ardından burnu ve yanakları sıcak bez kompresi ile kapatın. Bezin ısısı mukusu gevşetecek ve tıkanıklığın neden olduğu ağrıyı azaltacaktır.
Isı, mukusun (çoğunlukla katı olan) seyreltmesine yardımcı olur ve burnunuzu sümkürdüğünüzde daha kolay salınmasını sağlar
Adım 4. Sıcak bir duş alın
Duştan çıkan buhar, burun pasajlarınızı açarak mukusun kolayca geçmesine izin verir. Ilık duş almak aynı zamanda mukusun kurumasına da yardımcı olacaktır çünkü buhar, mukusun kolayca geçebilmesi için burun kanallarını açabilmektedir. Burun tıkanıklığı sırasında tüm burun kanallarının tıkandığını ve buharın ısıyla çalışarak mukusu incelterek mekanik salıvermeyi kolaylaştırdığını unutmayın.
- Buhar soluma da işe yarar - bir kap su kaynatın, ardından ocaktan alın. Yüzünüzü ve kaynar su kabını kapatabilecek bir battaniye veya herhangi bir bez alın ve mukusu gevşetmesi için buharı içinize çekin. Tencerede veya sıcak buharda kendinizi yakmamaya çok dikkat edin.; yüzünüzü suyun en az 12 inç üzerinde tutun. Sinüslerinizi açmaya yardımcı olması için çay ağacı yağı, nane yağı veya okaliptüs yağı gibi birkaç damla uçucu yağ eklemeyi deneyin.
- Nemlendirici kullanmanın semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olduğunu da görebilirsiniz.
Yöntem 2/3: Reçetesiz İlaçlarla Mukus Kurutma
Adım 1. Dikkatli ilerleyin
Oral dekonjestanlar ve burun spreyleri gibi reçetesiz satılan ilaçlar, aşırı mukusunuz varsa ancak yine de işte veya okulda çalışmanız gerekiyorsa çok etkili olabilir; ancak, bunları yaklaşık üç günden uzun süre almamalısınız.
- Bu ürünleri üç günden uzun süre kullanmak, mukusunuzun eskisinden daha fazla biriktiği bir bumerang etkisine yol açabilir.
- Bu ürünlerin birçoğunun, artan kan basıncı ve kalp hızı gibi yan etkileri de vardır.
Adım 2. Tıkanıklığı hafifletmek için ağızdan dekonjestanlar alın
Dekonjestanlar, burun pasajlarındaki burun dokularının şişmesini azaltarak burun tıkanıklığını rahatlatır. Mukus akciğerlerde kurur ve hava yollarının açılmasına izin verir. Mukus, mukus üretiminin artmasını önleyerek kolayca geçebilir.
- Reçetesiz (OTC) dekonjestanlar 12 saatlik veya 24 saatlik tedavilerde gelir. Tylenol Cold and Flu veya Advil Cold and Sinus'u deneyin.
- Dekonjestanlar hap, sıvı ve burun spreyi gibi farklı şekillerde hazırlanır.
- Dekonjestanları almadan önce, ilaçların etiketini ve içeriğini okumak için zaman ayırın.
- Hipertansiyonunuz varsa, aktif maddeler fenilefrin veya psödoefedrin içeren herhangi bir dekonjestan almadan önce tıbbi yardım alın, çünkü bunlar kan basıncını yükseltebilir.
Adım 3. Öksürük gidericileri ve balgam söktürücüleri deneyin
Dekstrometorfan gibi bir öksürük önleyici, öksürük refleksini engeller ve mukusun yapışkanlığını ve yüzey gerilimini azaltır. Bu, mukusun vücuttan daha kolay çıkmasını sağlar, aşırı öksürmenin neden olduğu göğüs ağrısını hafifletmeye yardımcı olur ve üst ve alt solunum yollarındaki salgıları giderir. Mucinex gibi mukoaktif ajanlarda bulunabilen Guaifenesin, solunum yolundan daha hızlı ve daha kolay salınması için mukusu incelten bir öksürük balgam söktürücüdür.
- Robitussin DM gibi hem dekstrometorfan hem de guaifenesin'i birleştiren bir ilaçtan yararlanabilirsiniz. Bu ilaçlar hem balgam söktürücü hem de öksürük kesici olarak işlev görebilir.
- Dikkat etmeniz gereken yan etkiler arasında mide bulantısı ve kusma, baş ağrısı ve baş dönmesi bulunur.
Adım 4. Nazal kortikosteroid spreyleri kullanın
Burun spreyi, doğrudan burun boşluğuna püskürtülen ilaçtır. Burun spreyi, burnu kaplayan kan damarlarını daraltabilir, burun dokusunu küçültebilir ve burun ve sinüslerdeki şişliği azaltabilir. Bu, ekstra mukus üretimini durdurmaya yardımcı olur ve burun yollarının temizlenmesini kolaylaştırır, nefes almayı kolaylaştırır ve mukusun daha hızlı kurumasını sağlar.
Flonase gibi nazal steroidler için bir reçete almak için bir doktora görünmeniz gerekecektir
Adım 5. Oral antihistaminikler alın
Antihistamin soğuk ilaçları, alerjik reaksiyonları tetikleyebilen ve burnunuzdaki dokunun şişmesine ve mukus salgılamasına neden olabilen maddeler olan histaminleri bloke eder. Mukusu kurutan, reçetesiz satılan yaygın antihistaminikler arasında difenhidramin (Benadryl) ve loratidin (Claritin) bulunur.
- Antihistaminikler yatmadan önce bir kez alınmalıdır.
- Uyuşukluğun antihistaminiklerin bir yan etkisi olduğunu unutmayın, bu nedenle araba kullanacaksanız veya başka ağır makineler kullanıyorsanız ilacı asla almayın.
- Ayrıca baş ağrısı, baş dönmesi ve ağız kuruluğu gibi diğer yan etkilere karşı dikkatli olun.
- Antihistaminikler balgam söktürücülerle birlikte alınmamalıdır.
- Alerjileriniz kalıcı ve şiddetliyse, alerji aşıları hakkında doktorunuzla konuşun.
Adım 6. Nazal pasajlarınızı sulayın
Nazal lavaj olarak da adlandırılan nazal irrigasyon, burun pasajlarının su kullanılarak manuel olarak boşaltılması işlemidir. Nazal irrigasyonun arkasındaki prensip, mukus birikimini gevşetmek için bir burun deliğine tuzlu su çözeltisini (tuzlu su) püskürtmeniz ve ardından diğer burun deliğine boşaltmanızdır. Bu, birikmeyi kaldırabilir ve kurumayı hızlandırabilir.
- Neti pot veya ampul şırınga kullanabilirsiniz.
- Bakteri girişini önlemek için kullandığınız solüsyonun (tuzlu su) steril, damıtılmış veya kaynamış sudan geldiğinden emin olun.
- Her kullanımdan sonra sulama cihazını uygun şekilde durulamayı ve sonrasında havayla kurutmayı unutmayın.
- Nazal irrigasyon kullanımını sınırlayın, çünkü sık sulama enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olan bazı doğal koruyucu maddeleri yıkayabilir.
- Tuzlu su ile gargara yapmak da benzer bir etkiye sahip olabilir.
Yöntem 3/3: Mukusun Nedenlerini Anlamak
Adım 1. Akciğerlerinizi temiz tuttuğunuz için mukusa teşekkür edin
Farkında olmasanız da, vücudunuz her zaman, bazen günde bir litre kadar mukus üretiyor. Kendinizi çok iyi hissettiğinizde bile, burnunuzdaki ve ağzınızdaki “goblet hücreleri” adı verilen hücreler, suyu, proteinleri ve polisakkaritleri mukusta birleştirerek karakteristik yapışkan dokusunu oluşturur.
- Bunun çok önemli bir nedeni vardır: Mukus yapışkan olduğu için tahriş edici veya tehlikeli partikülleri ciğerlerinize ulaşmadan yakalayabilir.
- Mukus olmadan, burnunuzu sümkürdüğünüzde görebileceğiniz toz ve kir parçacıkları vücudunuza girer.
Adım 2. Vücudunuzun tepkisine dikkat edin
Hasta olduğunuzda, vücudunuz ister virüs ister bakteri olsun, istilacıyı savuşturmak için daha fazla mukus üretir.
- Bu nedenle, mukusun genellikle sadece hasta olduğunuzda farkına varırsınız. Normal şartlar altında, mukusu vücudunuzun ürettiği hızda yutabilirsiniz, ancak olumsuz koşullar altında, mukus daha hızlı ve daha fazla miktarda üretilir ve fazlalığın burnunuzu tıkamasına neden olur.
- Mukus, tükürük ve beyaz kan hücreleri ile karıştığında balgam haline gelir.
- Mukus üretimi ayrıca gıda, çevresel faktörler, alerjenler, sigara dumanı, kimyasallar ve parfümler tarafından da uyarılabilir.
- Bu artan üretim gerçekleştiğinde sinüsleriniz tıkanarak bakteri oluşumuna ve muhtemelen sinüs enfeksiyonuna neden olabilir.
Adım 3. Renge çok fazla inanmayın
Birçok insan mukusunuzun renginin, uğraştığınız ıstırabın türünü ortaya koyduğuna inanır. Bu kılavuzların bazı yararları olsa da, doktorlar bunları gerçekten teşhis koymak veya tedavi reçetesi yazmak için kullanmazlar.
- Genel olarak, sağlıklı mukus berrak olmalıdır.
- Mukusunuz bulanık veya beyazsa, üşütmüş olabilirsiniz.
- Sarı veya yeşil mukus, bakteriyel bir enfeksiyona işaret edebilir.
- Soğuk algınlığınız mı yoksa sinüs enfeksiyonunuz mu olduğunu anlamaya çalışıyorsanız, belirtilerinizin ne kadar sürdüğü daha iyi bir ölçüdür. Soğuk algınlığı ile genellikle burun akıntısı ve ardından her biri iki veya üç gün süren tıkalı bir burun olur. Sinüs enfeksiyonları bir hafta veya daha fazla oyalanabilir.
