Birçok ebeveyn, çocuklarını nasıl yatırabilecekleri ve yatma rutinini nasıl gerçekleştirebilecekleri konusunda ıstırap çekiyor. Supernanny Jo Frost, çocuklarla günlük gece savaşlarıyla baş etmenin bazı etkili yollarına sahiptir. Önerilerini takip etmek istiyorsanız, aşağıdaki birinci adımla başlayın.
adımlar
Bölüm 1/2: Yatma Zamanına Hazırlanmak
Adım 1. Odadan gelen dış sesleri engelleyin
Çocuklarınızı uykuya hazırlarken, insanlara belirli bir süre sonra aramamalarını söyleyerek veya telefonunuzu sessize alarak/fişini çekerek, telefon, bilgisayar, cep telefonu ve diğer elektronik cihazlardan gelen sesleri ortadan kaldırın. Kapalı kapılar ardında veya çocuğun sizi duyamayacağı kadar uzakta olmadıkça elektronik cihazları kullanmaktan kaçının.
Adım 2. Çocuğu geceliklerini giydirin
Bu, geceleri kendilerini daha rahat hissetmelerini sağlamanın yanı sıra, çocuğa yatma saatinin yaklaştığının sinyalini vermeye yardımcı olabilir. Tercih ettiği pijamaları giymeye başlarsanız, çocuk rutinin bu bölümünün dinlenme ve yatmaya hazırlanma zamanının geldiğini anlamayı öğrenecektir.
- Önceden planlamak. Giyinme yardımına ihtiyacı olan birkaç çocuğunuz varsa, herkesi yatmaya hazırlamak için kendinize yeterli zaman ayırmanız gerekir.
- Çocuğun hala bez giymesi gerekiyorsa, rutinini daha sonra bozmak yerine şimdi değiştirin.
Adım 3. Uyku alanını hazırlayın
İster soğutmayı ister ısıtmayı içersin, odayı mümkün olduğunca hafif ılıman hale getirin. Gerekirse, çocuğun üzerine ek giysi katmanları ekleyebilir veya çıkarabilirsiniz, ancak ısıtıcılar ve fanlar gibi diğer oda faktörlerini ayarlayabilirsiniz.
Adım 4. Çocuğunuzun odasında gevşemesine yardımcı olun
Kitap okuyun veya onlara sakinleştirici şarkılar söyleyin; bu, ruh halini "gece moduna" ayarlamaya yardımcı olacaktır.
Adım 5. Supernanny'nin iki tekniğinden hangisinin çocuğunuz için en iyi olabileceğini belirleyin
Her iki stilin de avantajları olsa da, rol oynayan bir yaş faktörü de var. Uyku Ayırma Tekniği üç yaşından küçük çocuklara yöneliktir ve Yatakta Kalma Tekniği genellikle daha büyük çocuklara yöneliktir.
Yöntemlerinizi, diğerlerini uyutmadan önce, en küçük çocukları uyutmaya yöneltin. İlk başta, Yatakta Kal tekniğinde ustalaşmak biraz zaman alabilir, ancak uygulama ile çocuk öğrenecek ve daha sonra önemli olanınızın yardımıyla daha büyük çocuklara geçebilirsiniz - ya da burada ayrılabilirsiniz. yatmadan önce etrafta başka biri varsa görevler
Bölüm 2/2: Supernanny'nin Tekniklerinden Birinin İzlenmesi
Uyku Ayırma Tekniğinin Kullanılması
Adım 1. Sakin olun ve yatak odasında kalın
Çocuğu odasında uyumaya teşvik edin. Onları öpün ve sarılın (Supernanny'nin dediği gibi kucaklaşın).
Adım 2. Çocuğu beşiğine yerleştirin
Bu teknik genellikle, çocuk bir beşikte uyuduğunda ve henüz bir yürümeye başlayan çocuğa veya tam boy yatağa taşınmadığında kullanılır.
Adım 3. Yakındaki odaların (çocuk odasına giden koridorlar gibi) ışıklarını söndürün
Çocuğunuzun dinlenmesini bozmamak için sessiz kalmaya ve minimum düzeyde hareket etmeye çalışın.
Adım 4. Beşiğin yanına oturun, ancak çocuğunuzun görüş alanı içinde kalın
Gerekirse, bacaklarınızı Hint tarzı çaprazlayarak yerde oturabilirsiniz. Çocuğun yüzünüzün yanını gördüğünden emin olun, ancak çocukla doğrudan göz teması kurmayı reddedin. Zor olabilir, ancak bu yöntem için çok önemlidir.
- Gerekirse, geri dönmek için oturduğunuz yeri işaretlemek için küçük yansıtıcı bant şeritleri kullanın. (Işıkları kapatmadan önce bunu yapmanız bile gerekebilir.)
- Bu tekniği kullandığınız her gece çocukla aranızdaki mesafeyi artırın. Çocuk beşiğinde kendini güvende hissettiği sürece, kapıya giderek daha fazla yaklaştığınızdan emin olun.
Adım 5. Çocuğunuz beşiğinden gerçekten çıkmadıkça, ayağa kalkıp onunla fiziksel temas kurma dürtüsüne karşı koyun
Çocukla iletişim kurmayın. Sizi aradıklarında bu zor olabilir, ancak yaklaşımınızda tutarlı ve sağlam kalın.
Adım 6. Çocuk kaçmaya çalışırsa, çocuğu beşiğine geri koyun
Göz temasından kaçının. Onları alıp beşiğine geri koyarken çocuktan uzak durun.
Adım 7. Kendinizi yerde aynı noktaya geri getirin
Hiç ayrılmamış gibi davranın; çocuk aynı noktadan yüzünüzün yanını görebilecek şekilde oturun.
Adım 8. Çocuğun yorulana kadar ağlamasına izin verin ve ağlayarak uykuya dalın
Ağlamalarını duymak üzücü olacak, ancak çocuğun iyi olacağını ve acı çekmediğini kabul edin; yeni rutini öğrenmeleri gerekiyor.
Adım 9. Gerçekten uykuya daldıklarından emin olduktan sonra kalkın ve odadan çıkın
Adım 10. Sonraki geceleri ele alın
Takip eden her gece, kapıya daha da yaklaşın. Kapıdan çıktıktan sonra, mümkünse o geceyi orada oturarak geçirin. Kapıdan çıktıktan sonra aktif olarak normal bir rutine geçebilirsiniz.
Yatakta Kal Tekniği
Adım 1. Çocuğu her zamanki gibi yatak odasına götürün
Çocukla sakin bir sesle konuşun, gece olduğunu söyleyin ve yatağına yatırın. Çocuğa sakinleşmesini ve rahatlamasını istediğinizi söyleyin.
Adım 2. Odadan çıkın
İster yatak odanıza dönün, ister görüş mesafesinden uzakta durun, sizi görmemeleri gerekir. Karıştırıp yataktan çıkmalarını bekleyin.
Adım 3. Alırken ve ilk kez odalarına götürürken onlara sarılın ve sarılın
Çocuğunuzu yatağına geri yatırmadan önce odasına geri götürürken yumuşak, yumuşak sözlerle gece olduğunu hatırlatın. Örneğin, "Gece/uyku vakti sevgilim" diyebilirsiniz.
Faaliyetlerini beslememeye çalışın. Bu zamana kadar, eğer yürüyebilirlerse, nerede olurlarsa olsunlar yatağa girmelerini sağlayın. Tam olarak yürüyemiyorlarsa (veya reddediyorlarsa), onları ya omuz tutuşunda ya da beşik tutuşunda (bacaklarını serbest bırakarak) yatağa taşıyın
Adım 4. Daha önce yaptığınız gibi odayı terk edin
Adım 5. Yataktan ikinci yolculuk için bekleyin (eğer olursa)
Adım 6. Çocuğa gece olduğunu söyleyin, alın, odasına geri getirin ve yatağına geri koyun
Kısa bir öpücük ve gerekirse kucaklaşma dahil bu etkileşimi çok kısa yapın. Süper Dadı tarafından onaylanmış "Uyku vakti, sevgilim" yanıtını kullanın.
Adım 7. Odadan çıkın ve çıkarsa çocuğun çıkmasını bekleyin
Adım 8. Çocuğu hiçbir şey söylemeden yatağına geri getirin
Bu unutması kolay bir adımdır, ancak üçüncü denemeden sonra hiçbir şey söylememek önemlidir.
Adım 9. Çocuk sizden bir tepki almayacağına ikna olana kadar bu "üçüncü yolculuk" rutinini tekrarlayın
Yatma saatinin "uyku" anlamına geldiğini anlamaya başlayacaklar. Bu sonraki yatağa dönüş yolculuklarında onları öpmeyin veya kucaklamayın. Onları taşıyıp taşıyamayacağınızı takip edin.
Adım 10. Çocuğun yataktan kalktığı sonraki gecelerde rota ve teknikte tutarlı olun
İpuçları
- Gece boyunca küçük çocuklar sürekli olarak sizi uyandırıp yanınıza geliyorsa bilin ki Uyku Ayrımı tekniği ile bu durumu takip edebilirsiniz. Örneğin, 2006 bölümündeki Young ailesinin vakasında, çocuklar rutin olarak sabah 3'te yataktan kalktılar, ebeveynlerinin odasına girdiler ve onları uyandırdılar. Ebeveyn, çocuğun yatağını devralabilmesi için kalkıp kanepede uyumayı seçti. Ancak Supernanny, ebeveynlerin Uyku Ayırma tekniği ile devam etmesine yardımcı olduktan sonra, ikinci yatağa dönüş yolculuğunun ardından çocuk uykuya daldıktan sonra yetişkinler huzur ve sükunetlerini geri kazandılar.
- Çocuğu yatmadan önce gece kıyafetlerini giydirmeden önce, çocuğun odasındaki tüm oyuncakları kaldırın.
