Sağlık 2024, Kasım

Okul koridorlarında yürüyorsunuz ve bu sizi şaşırtıyor; dönemini aldın! Bazen en uygunsuz zamanlarda regl oluyormuşsunuz gibi görünebilir ama iyi hazırlanmışsanız gününüzü mahvetmesini önleyebilirsiniz. Okulda bir döneme nasıl hazırlanılır. adımlar Bölüm 1/8:

Çatlaklara sahip olmaktan bıktıysanız, yalnız değilsiniz! Pek çok insan, özellikle kadınlar, yaşamları boyunca çatlaklar yaşarlar. Hamilelik, ergenlik veya hızlı kilo alımı veya kaybı gibi vücut büyüklüğündeki ani değişiklikler sırasında çatlaklar oluşabilir.

Hamilelik çatlakları, karın çevresindeki derinin büyüyen bir göbeğe uyum sağlamak için gerilmesinin doğal bir sonucudur. Kırmızı çizgiler olarak başlarlar ve zamanla gümüş rengine dönerler. Hamileliğin erken döneminde hareket ederseniz çatlakların görünümünü önlemek ve azaltmak mümkündür.

Er ya da geç, kızların çoğu adet görür. İlk adetiniz için veya genel olarak sadece adet döneminiz için nasıl hazır olacağınızı öğrenin! adımlar Adım 1. Döneminiz hakkında olabildiğince fazla bilgi edinin Kütüphanede birçok dergi ve kitap vardır ve web siteleri ve danışmanlar da size yardımcı olmaktan mutluluk duyacaktır.

Bazen, siz ve eşiniz, işler ve çocuklar gibi günlük streslerden uzaklaşmanız gerekir. Şehir dışına romantik bir gezi, sizi sorumluluklarınızdan uzaklaştırırken ikinizi de yakınlaştırabilir. Doğru yer ve eğlenceli aktiviteler programı ile romantik bir kaçamak, heyecan verici ve unutulmaz bir macera olabilir.

İster 20 gün ister 20 yıl evli olun, kocanızı yatakta şaşırtmanın her zaman yeni ve heyecan verici yolları vardır. Seks hayatınızı canlandırmak için her zaman yeni pozisyonlar, oyuncaklar veya yerler deneyebilirsiniz. Bazen tek gereken biraz ön sevişmedir!

Rahatsızlıktan dolayı bütün gece yatakta dönüp duruyor musunuz? Bir türlü rahat edemiyor musun? İyi uykunun bir parçası da rahat bir ortama sahip olmaktır. İşte böyle bir ortam yaratmanın bazı yolları. adımlar Yöntem 1/3: Yatağınızı Hazırlama Adım 1.

Bir dominatrix, şehvetli veya cinsel bir ilişkide liderlik rolünü üstlenir ve partneri (bağımlı veya itaatkar) tüm istek ve emirlere uymayı kabul eder. Cinsel kontrolü ele alarak, partnerinizin sınırlarına saygı duyarak ve yeni şeyler deneyerek dominatrix olun.

Pek çok insan edepsiz konuşmayı gülünç hisseder, ancak bazılarının sizin ve eşiniz için özel olarak neyin işe yaradığını bulmaya yönelik deneylerle çok eğlenceli olabilir. Tam olarak ne söyleyeceğiniz yaşınıza, deneyiminize, kişisel zevklerinize ve ilişkinizin doğasına bağlı olacaktır.

Cinsel fantezileriniz hakkında konuşmak korkutucu olabilir, özellikle de partnerinizle seks hakkında konuşma alışkanlığınız yoksa. Neyse ki, bu, ilk konuşmadan sonra çok daha kolay hale gelen şeylerden biridir. Partnerinizle seks hakkında ne kadar çok konuşursanız, onu o kadar normalleştirirsiniz ve konu daha az korkutucu hale gelir.

Muhtemelen yerel eczanenizde veya bakkalınızda yığılmış birçok farklı yağ şişesi görmüşsünüzdür - ama hangisi sizin için doğru? Tüm farklı etiketler arasında, hangisini eve götüreceğiniz konusunda biraz endişeli ve huzursuz hissediyorsanız, bu son derece anlaşılabilir.

Kadın Cinsel İşlev Bozukluğu (FSD) hem fiziksel (örneğin hastalık, ilaç, hormon dengesizliği vb.) hem de psikolojik (örneğin istismar öyküsü, inançlar, ruh hali, vücut imajı vb.) faktörlerden kaynaklanabilir. Bununla birlikte, FSD'nin tanımı, mevcut durumunuzu bir tür "

Cinsel bozukluklar her yaşta kadın veya erkeğin başına gelebilir. Bazen altta yatan tıbbi veya duygusal problemler vardır. Cinsel rahatsızlığınızın nedeni ne olursa olsun, partnerinizle açık ve dürüst bir şekilde konuşmalısınız, böylece sorunu aşmanıza ve cinsel yaşamınızı yeniden kazanmanıza yardımcı olabilir.

Ameliyattan sonra şişme oldukça yaygındır ve genellikle endişelenecek bir şey yoktur. Ancak, rahatsız edici olabilir. Şişliğinizi azaltmak için farklı teknikler deneyin. Şişlik hakkında endişeleriniz varsa, onlarla iletişim kurmak da dahil olmak üzere, her şeyden önce doktorunuzun bakım sonrası talimatlarını izleyin.

Diz protezi, sizi birkaç hafta acı içinde bırakabilecek büyük bir ameliyattır. İyileşirken, ağrı ve rahatsızlık uyumayı zorlaştırabilir. Diz protezi ameliyatından sonra ağrıyı yönetmek, rahat uyuyabilmeniz ve iyileşmenizi hızlandırabilmeniz için doğru uyku pozisyonunu bulmayı içerir.

Servikal boyun ameliyatı geçirdikten sonra uyumak zor olabilir, çünkü boynunuza, omuzlarınıza veya sırtınıza baskı yapmaktan kaçınmanız gerekir. Uyku, vücudunuzun iyileşmesine izin verdiği için ameliyat sonrası en önemli önceliktir. Servikal boyun ameliyatından sonra iyi bir gece uykusu almak, rahat ve güvenli bir uyku pozisyonu seçmek demektir.

Oksijen tedavisi, bir hastalığı veya tıbbi durumu yönetmeye yardımcı olmak için ek oksijen kullanan tıbbi bir tedavidir. Oksijen tedavisi, bir tıp doktorunun ofisinde astım atakları veya pnömoni ile ilgili komplikasyonlar gibi kısa vadeli sorunların üstesinden gelmeye yardımcı olmak için kullanılabilir.

Solunum sinsityal virüsü (RSV), solunum sistemini etkileyen yaygın bir virüstür. Bu durum o kadar yaygındır ki, çoğu çocuk bunu 2 yaşından önce yaşamıştır. RSV'nin tedavisi olmamasına rağmen, vakaların çoğu evde genel destekleyici bakımla tedavi edilebilecek kadar hafiftir (tıpkı sizin gibi.

Kistik fibroz, akciğerlere ve sindirim sistemine zarar veren kalıtsal, yaşamı tehdit eden bir hastalıktır. Akciğerlerinizin, pankreasınızın ve diğer organlarınızın gerektiği gibi çalışmasını engelleyen genetik bir mutasyondan kaynaklanır. Bu, pankreas kanallarını, bağırsakları ve bronşları tıkayan ve solunum yolu enfeksiyonlarına ve sindirim sorunlarına neden olan kalın bir mukus oluşturur.

Solunum sinsityal virüsü veya RSV kulağa ürkütücü gelebilir, ancak aslında çoğu çocuğun 2 yaşından önce sahip olduğu oldukça rutin bir virüstür. onları korumak için yapabilirsiniz. Neyse ki, RSV'yi önlemek o kadar da zor değil. Bazı dikkatli hijyen ve temizlik, virüsü öldürebilir ve bebeğinizi enfeksiyondan koruyabilir.

İdiyopatik Pulmoner Fibrozisin (İPF) tedavisi olmasa da yaşam kalitenizi ve aktivite seviyenizi korumanıza yardımcı olabilecek birçok tedavi seçeneği mevcuttur. İlaç ve oksijen tedavisi bu hastalığın ilerlemesini yavaşlatabilir ve semptomları azaltabilir.

Astım, solunum yollarını ve akciğerleri etkileyen yaygın bir hastalıktır. Nefes almada zorluk, hırıltı ve nefes darlığı ile kendini gösterir. Ayrıca geceleri öksürük ve göğüste sıkışma, ağrı veya baskı olabilir. Her yaştaki birey astım geliştirebilir.

Astımınızı yönetmek için inhale kortikosteroid ve uzun etkili beta2-adrenerjik agonist kullanıyorsanız, doktorunuza Breo Ellipta hakkında danışın. Breo Ellipta, her iki bileşeni de içeren astımı yönetmeye yardımcı olan 2'si 1 arada bir ilaçtır.

Astım hayatınızda büyük bir sorun olmak zorunda değildir. Çocukların ve yetişkinlerin astımla baş etmelerine yardımcı olmak için genellikle inhale steroidler reçete edilir. Steroidler bir astım krizini meydana gelirken durduramasalar da, bunları günlük olarak almak, ilk etapta astım ataklarının oluşmasını önlemeye yardımcı olabilir.

Gece astımı, esas olarak geceleri, tipik olarak uyku sırasında ortaya çıkan astımdır. Gece astımı olan bazı kişiler, gündüzleri astım semptomları yaşarken, semptomlar geceleri daha da kötüleşir veya daha şiddetli hale gelir. Diğer bireyler için astım semptomları sadece uyku sırasında mevcut olabilir.

Kurak bir iklimde yaşıyorsanız, evinizdeki havaya ekstra nem eklemek için bir nemlendirici kullanmak astım semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Nemlendirici, ilaç veya diğer astım tedavilerinin yerine geçmez, ancak birini kullanmak biraz daha kolay nefes almanıza yardımcı olabilir.

Astım, akciğerleri ve solunum yollarını etkileyen kronik bir durumdur. Astımın en sık görülen semptomları, tekrarlayan hırıltılı solunum, öksürük (özellikle geceleri), nefes darlığı ve tekrarlayan göğüs sıkışmasıdır. Astım kontrol edilebilir ve yönetilebilir ancak tedavi edilemez.

Bir solunum günlüğü tutmak astımınızı yönetmenize yardımcı olabilir. En yüksek akış okumalarınızı, semptomlarınızı ve tetikleyicilerinizi bir solunum günlüğüne kaydetmek, kalıpları belirlemenize ve astım ataklarını tahmin etmenize yardımcı olacaktır.

Alerjiniz mi var? Bu burun akıntısı, öksürük ve sulanan gözlerden kurtulmaya başlamanız gereken yer yatak odanızdır, çünkü orası küf ve toz içerebilir ve ortalama olarak zamanımızın yaklaşık 1/3'ünü orada geçiririz. Yatak odanızı hipoalerjenik hale getirmek için doğru adımları atın:

Alerjik reaksiyonlar vücudunuzun herhangi bir yerinde olabilir, ancak yüzünüzdeki reaksiyonlar genellikle en belirgin ve rahatsız edicidir. Kurdeşen, hafif şişlik, kuru cilt veya diğer hafif belirtiler geliştirseniz de cildinizi temizleme umuduyla deneyebileceğiniz bir dizi tıbbi ve evde tedavi yöntemi vardır.

Lökotrienler vücudunuzda tahrişe neden olan inflamatuar bileşiklerdir. Vücudunuz alerjenlerle temas ettiğinde ürettiği için genellikle astım veya alerji ataklarına neden olurlar. Lökotrienleri azaltmanın en yaygın yolu montelukast gibi ilaçlardır.

Hipoalerjenik bir köpek, diğer köpeklerden daha az alerjen oluşturur. Bu köpek türü tüylerini dökmez, yani çevresine daha az tüy yayar. Tipik olarak köpeklere alerjiniz varsa, ancak bir köpek almak için güçlü bir arzunuz varsa, o zaman hipoalerjenik bir cins sizin için doğru olabilir.

Hiçbir kedi tamamen alerjik değildir. Herhangi bir kedi ırkının diğer bir ırktan daha az alerjik olduğuna dair hiçbir bilimsel kanıt yoktur. "Hipoalerjenik" kedi ırkı, o ırktaki kedilerin diğer kedilerden daha az alerjen üretme eğiliminde olduğu anlamına gelir.

İyi nefes alamıyormuş gibi hissetmek korkutucu ve stresli olabilir. Daha iyi nefes almanıza yardımcı olmak için derin nefes almanıza, sakinleşmenize ve doğal nefesinizi geri kazanmanıza yardımcı olacak nefes egzersizleri yapın. Ek olarak, nefesinizi iyileştirmek için yaşam tarzı değişiklikleri yapın.

Uzmanlar, düşük tansiyonun dehidrasyon kadar basit bir şeyden kaynaklanabileceğini, ancak bazen ciddi bir tıbbi durumdan kaynaklanabileceğini söylüyor. Kan basıncınız 90 mm Hg sistolik veya 60 mm Hg diyastolik değerinden düşükse, düşük kan basıncınız (hipotansiyon) olabilir.

Pulmoner emboli (PE) tipik olarak akciğerlerinizdeki tıkalı bir arterden kaynaklanır. Bacağınızda gevşeyen bir kan pıhtısı varsa, akciğerlerinize gidebilir ve daha küçük arterde sıkışıp pulmoner emboliye neden olabilir. Pulmoner embolilerin çoğuna bu derin damar bacak pıhtıları neden olur.

Akut solunum sıkıntısı sendromunun kısaltması olan ARDS, ciddi bir hastalık veya yaralanmadan sonra meydana gelebilecek ciddi bir solunum problemidir. Nefes almakta güçlük çekiyorsanız, derhal tıbbi yardım alın. Bu kulağa oldukça korkutucu gelse de, tıp uzmanları iyileşmeniz için gereken tedaviyi ve bakımı sağlayabilir.

Göğüs röntgenini analiz etmek biraz dengeleyici olabilir. Röntgen sırasında hasta sola veya sağa döndürüldüğünde görüntü yanıltıcı görünebilir ve yanlış tanıya yol açabilir. Endişelenmeyin, mevcut röntgeniniz döndürülmüşse yeni bir röntgen sipariş etmeniz gerekmez.

Her yaştan insan göğüs ağrısı yaşayabilir ve çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Anksiyete veya panik atak nedeniyle göğüste ağrı nöbetleri oluşabilir. Daha ciddi olarak, göğüs ağrısı bazen akciğerleriniz veya atardamarlarınızla ilgili sorunları veya kalp krizini gösterebilir.

Balgam içeren öksürüklere üretken öksürükler, göğüslü öksürükler veya ıslak öksürükler denir. Balgam genellikle iltihap veya enfeksiyon olduğunun bir işaretidir. Islak bir öksürük yaşıyorsanız, özellikle pnömoni gibi ciddi bir enfeksiyonu ekarte etmek için bir doktor tarafından değerlendirilmeniz gerekebileceğinin farkında olun.