Kurak bir iklimde yaşıyorsanız, evinizdeki havaya ekstra nem eklemek için bir nemlendirici kullanmak astım semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Nemlendirici, ilaç veya diğer astım tedavilerinin yerine geçmez, ancak birini kullanmak biraz daha kolay nefes almanıza yardımcı olabilir. Nemi çok fazla arttırmaya karşı dikkatli olun, çünkü bu aslında astımı daha da kötüleştirebilir. Serin buharlı nemlendiricilerden buharlı buharlaştırıcılara kadar birçok farklı seçenek vardır, ancak bu sizi caydırmasın - ihtiyaçlarınız için en iyi nemlendiriciyi bulmak kolaydır.
adımlar
Yöntem 1/2: Bir Nemlendirici Seçme
Adım 1. Evinizdeki nem oranı %30'un altındaysa bir nemlendirici kullanın
İdeal iç mekan nem seviyesi %30 ile %50 arasındadır. Evinizin nem seviyesinin ne olduğunu görmek için nemi ölçen bir araç olan bir higrometre edinin. %50'den azsa, kuru havanız var, bu yüzden devam edin ve bir nemlendirici kullanın.
Evinizdeki hava çok kuruysa, astım semptomlarınızı daha da kötüleştirebilecek soğuk algınlığı veya grip gibi solunum yolu enfeksiyonlarına yakalanma olasılığınız daha yüksektir. Kuru hava ayrıca kuru cilt, boğaz ağrısı ve diğer solunum semptomlarına neden olabilir
Adım 2. En etkili seçenek için merkezi bir nemlendirici kurun
Merkezi nemlendiriciler veya tüm ev tipi nemlendiriciler en pahalı tiptir ve havayı nemlendirmek için evinizin ısıtma ve soğutma sistemlerine güvenirler. Bu, bağımsız bir birimi doldurmak konusunda endişelenmenize gerek olmadığı anlamına gelir.
Evinize merkezi bir nemlendirici kurmak için bir HVAC uzmanı kiralayın
Adım 3. Mikropları azaltmak için buhar bazlı bir nemlendiriciye gidin
Buhar bazlı nemlendiriciler, buhar oluşturmak için suyu kaynatır. Bu, su buharının mikropsuz olduğu anlamına gelir. Ancak bu tipler oldukça ısınabilir ve buhar sizi yakabilir.
Küçük çocukları buhar bazlı bir nemlendiricinin yanında yalnız bırakmayın - haşlanabilirler
Adım 4. Ucuz bir seçenek için bir evaporatif nemlendirici seçin
Evaporatif nemlendiriciler oldukça ucuzdur ve temizlenmesi kolaydır. Suyu ıslak bir fitilden akıtarak çalışırlar, bu da suyu havaya bırakır, ancak bakteri veya mineralleri bırakmaz.
Ancak bu tip bir nemlendirici kullanıyorsanız filtreyi sık sık değiştirmeniz gerekecektir
Adım 5. Sessiz, enerji açısından verimli bir ünite için bir ultrasonik nemlendirici edinin
Ultrasonik nemlendiriciler, suyu sise dönüştürmek için yüksek frekanslı titreşim kullanır. Bu, sudaki herhangi bir mineral veya bakterinin de buğuya dönüşeceği anlamına gelir, bu nedenle bu türü haftada en az iki kez temizlemeniz çok önemlidir.
Adım 6. Evinizdeki nem oranı %50'den fazlaysa bir nem alma cihazı seçin
Kuru hava astım semptomlarını daha da kötüleştirebilirken, aynı şey çok fazla nemli hava için de geçerlidir. Evinizdeki nemi ölçmek için bir higrometre kullanın. Çok yüksekse, havadan su çekmek için bir nem giderici alın.
Toz akarları ve küf gerçekten nemli alanlarda gelişir ve solunum problemlerine katkıda bulunabilir
Yöntem 2/2: Bir Nemlendiriciyi Güvenle Kullanma
Adım 1. Nemlendiriciyi sizden 4 fit (1,2 m) uzağa yerleştirin
İyi hava sirkülasyonu olan düz, sabit bir yüzey seçin. Nemlendiriciyi üzerine yerleştirmeden önce yüzeye su geçirmez bir mat veya havlu koyun.
Yanıkları önlemek için sıcak buğulu bir nemlendirici ise üniteyi sizden birkaç metre uzakta tutmak özellikle önemlidir
Adım 2. Nemlendiricinize saf su koyun
Musluk suyu, nemlendiricinizin içinde bakteri üremesini artırabilecek çok sayıda mineral içerir. Ek olarak, nemlendiricide musluk suyu kullanırsanız, bu mineralleri havaya salacak ve onları soluyabilirsiniz. Bu sorunları önlemek için nemlendiricinizin su deposunu damıtılmış veya hatta demineralize su ile doldurun.
- Nemlendiriciyi aşırı doldurmayın! Doldurma çizgisine ulaştığınızda su eklemeyi bırakın.
- Nemlendiricinin etrafındaki herhangi bir mobilya veya yüzeyde ince beyaz toz (buharlaşan minerallerden) fark ederseniz, hemen kapatın. Alanı ve nemlendiriciyi temizleyin.
Adım 3. Nemlendiricinizi her gün yeniden doldurun
Suyu olabildiğince temiz tutmak için her gün nemlendiricinizin fişini çekin, ardından eski suyu boşaltın. Su deposu dahil nemlendiriciyi temiz bir havluyla kurulayın, ardından üniteyi taze, damıtılmış suyla yeniden doldurun.
- Su hasarını önlemek için nemlendiricinin üzerine veya etrafına dökülen suyu silin.
- Bir oda nemlendiricisi her gün yaklaşık 1 galon (3,8 L) su kullanır.
Adım 4. Üniteyi haftada iki kez temizleyin
Nemlendiriciler, astımınızı kötüleştirebilecek bakteri ve küf oluşumunu kolayca artırabilir. Her 3 günde bir, nemlendiricinin fişini çekin ve suyu her zamanki gibi boşaltın. Ardından, mineral birikintilerini gidermek için nemlendiriciyi %3 hidrojen peroksit ile temizleyin. Damıtılmış su ile tekrar doldurmadan önce durulayın ve kurutun.
- Hidrojen peroksite alternatif olarak damıtılmış beyaz sirke kullanabilirsiniz.
- Nemlendiricinizi bu kadar sık temizlemek size acı gibi gelebilir ama sağlığınız için gerçekten çok önemli!
Adım 5. Nemlendiricideki filtreyi en az ayda bir kez değiştirin
Her ünite farklıdır, bu nedenle üreticiye göre filtreyi ne sıklıkta değiştireceğinizi öğrenmek için kılavuzu okuyun. Genellikle, filtreyi her 30 günde bir değiştirmeniz gerekir. Elinizin altında olması ve sık sık değiştirebilmeniz için filtreleri stoklayın.
Filtrenin düzenli olarak değiştirilmesi, havaya ne kadar bakteri ve küf salındığını sınırlar
Adım 6. Nemlendiricinize uçucu yağlar eklemekten kaçının
Bazı nemlendirici modellerinde buharla ovma veya uçucu yağlar eklemek için boşluklar olsa da, bu özellikleri kullanmayın! Havada astım semptomlarını kötüleştirebilecek ve hatta solunum yolu hastalıklarına neden olabilecek kimyasallar salgılarlar.
İpuçları
Nemlendiricinizi saklamadan önce iyice temizleyin ve kurulayın
Uyarılar
- Astımınız varsa doktorunuza nemlendirici kullanmanızı tavsiye edip etmediklerini sorun. Bunun astım ilacının yerine geçmediğini unutmayın.
- Sudaki mineraller havaya salınacağından, nemlendiricide musluk suyu kullanmayın.
- Kirli nemlendiriciler üst solunum yolu enfeksiyonlarına yol açabilir, bu yüzden kendinizi sık sık temizleyin!
- Yüksek nem seviyeleri astım semptomlarını kötüleştirebilir.
