Ağız kuruluğu ile uğraşıyorsanız ve bunu evde doğal yollarla tedavi etmek istiyorsanız, kullanabileceğiniz birçok farklı ev ilaçları vardır. Sık sık su içmek, ev yapımı gargara kullanmak veya şekersiz pastiller emmek gibi şeyler yaparak ağzınızı nemli tutun. Diyetinizi inceleyin ve kafein, alkol veya tuzlu yiyecekler gibi ağız kuruluğunuzu daha da kötüleştirebilecek şeyler yiyip içmediğinizi görün. Sigara içmek veya bazı ilaçları almak da ağız kuruluğuna neden olabilir. İlk başta ağzınızın neden bu kadar kuru olduğundan emin değilseniz, doğru tedaviye karar vermenize yardımcı olabilmeleri için doktorunuzu ziyaret edin.
adımlar
Yöntem 1/2: Ağız Kuruluğu İçin Doğal Nemlendirici Çözümler
Adım 1. Kendinizi nemli tutmak için sık sık su için
Ağzınızın fazla kurumasını önlemenin kolay bir yolu, gün boyunca sürekli su içmektir. Bu, ağzınızı nemli tutacak ve mevcut mukusun gevşemesine yardımcı olacaktır.
Gün boyunca yudum almaya devam etmeyi hatırlatmak için yanınızda bir şişe su taşıyın
Adım 2. Yiyeceklerinizi nemlendirmek için tereyağı, sos veya et suyu ekleyin
Bu, özellikle çok kuru ise, yemeğinizin yutulmasını kolaylaştırır. Ağzınızın kurumasına yardımcı olmak için yemeden önce yemeğinize biraz tereyağı, krema, sos veya diğer sıvıları karıştırın.
Yemeğinizle birlikte çorbanın bir tarafını alın veya nemlendirmek için sos veya et suyu gibi bir sıvı ekleyin
Adım 3. Ağzınızı nemlendirmek için şekersiz pastiller veya sert şekerler emdirin
Bu tür şekerler, daha fazla tükürük üretmenize yardımcı olmak için ağzınıza biraz nem katmak için harikadır. Gün boyunca emebilmeniz için şekersiz pastilleri veya en sevdiğiniz şekersiz sert şekerleri çantanızda, sırt çantanızda veya cebinizde tutun.
- Şekersiz veya ksilitol bazlı sakız çiğnemek de yardımcı olabilir.
- Tükürük üretimini uyarabileceğinden, narenciye, nane veya tarçın aromalı şekerler veya sakızlar tercih edin.
- Şeker, ağzınızı daha kuru hissettirebileceği ve diş çürümesine katkıda bulunabileceğinden, pastillerin ve sert şekerlerin şeker içermemesi önemlidir.
Adım 4. Kuruluğu yatıştırmak için ev yapımı bir gargara yapın
Kendi salininizi oluşturmak için 1 bardak (240 ml) ılık su ile 0.125 çay kaşığı (0.62 ml) tuzu karıştırın. Bunu 0,25 çay kaşığı (1,2 ml) kabartma tozu ile birleştirin ve tüm malzemeler eriyene kadar iyice karıştırın. Gargarayı tükürmeden ve ağzınızı suyla çalkalamadan önce birkaç saniye ağzınızda çalkalayın. En iyi sonuç için bu gargarayı her 3 saatte bir kullanın.
- Bu gargaradaki bileşenler, ağzınızı daha az kuru hale getirmek için ağzınızda tükürük üretimini uyarmaya yardımcı olur.
- İçinde alkol veya peroksit bulunan mağazalardan satın alınan gargaraları kullanmaktan kaçının çünkü bunlar ağzınızı daha da kurutur.
Adım 5. Odaya nem eklemek için bir nemlendiriciyi açın
Uyurken veya ağzınız özellikle kuru hissettiğinizde havayı nemlendirmek için bir nemlendirici takın. Havadaki ekstra nem, kuru ağzınızı yatıştırmaya yardımcı olacaktır.
- Nemlendiriciler özellikle soğuk aylarda faydalıdır.
- Nemlendiricideki suyu düzenli olarak doldurun.
Yöntem 2/2: Doğal Diyet ve Yaşam Tarzı Çözümleri
Adım 1. Alkol veya kafein içeren içeceklerinizi sınırlayın
Bu tür içecekler sadece ağzınızı daha da kurutur. Şarap veya bira gibi alkollü içecekler veya kahve veya gazlı içecekler gibi kafeinli içecekler içmeyi seviyorsanız, ağız kuruluğunuzu iyileştirmeye yardımcı olmak için normalde olduğundan daha az içmeye çalışın.
Süt ve su, kafeinli çay veya meyve suyuna iyi alternatiflerdir
Adım 2. Ağız ağrısına neden olmamak için tuzlu ve baharatlı yiyecekleri azaltın
İçlerinde çok fazla tuz veya baharat bulunan yiyecekler ağız kuruluğunu kötüleştirmeye veya yemek yerken ağrı hissetmenize neden olur. Aşırı tuzlu yiyeceklerden, özellikle kraker gibi kuru yiyeceklerden kaçının ve yemeklerinize eklediğiniz baharatları sınırlayın.
- Tuzlu veya baharatlı yiyecekler yerseniz, onları yerken bol su için.
- Tost veya kurabiye gibi süper kuru yiyeceklerden de uzak durmaya çalışın çünkü bunlar ağrıya neden olabilir veya yemesi daha zor olabilir.
Adım 3. Ağız kuruluğunuzun kötüleşmesini önlemek için sigara içmekten kaçının
Sigara içiyorsanız, mümkün olduğunca az içmeye çalışın ve bunun ağzınıza faydası olup olmadığına bakın. Sigara içmek sadece ağzınızın daha kuru olmasına neden olur çünkü ağzınızın daha az tükürük üretmesine neden olur.
Tütün çiğnemekten de kaçının
Adım 4. Ağzınızın kurumasını önlemek için burnunuzdan nefes alın
Ağzınızı sık sık açık tutmak ağız kuruluğunun daha da kötüleşmesine neden olur. Ne zaman kontrol edebiliyorsanız, burnunuzdan nefes almaya ve havanın kurumasını önlemek için ağzınızı kapalı tutmaya odaklanın.
Ağzınız açık uyuyorsanız, burnunuzdan nefes almayı öğretmek için ağzınızı kapalı tutan bir cihaza yatırım yapmayı düşünün
Adım 5. Doğal yöntemler işe yaramazsa ağzınızın neden kuru olduğunu öğrenmek için doktorunuzu ziyaret edin
Ağız kuruluğunu nasıl düzelteceğinizi öğrenmenin en iyi yolu, ilk etapta ağzınızın neden kuru olduğuna karar verebilmeleri için doktorunuzu ziyaret etmektir. Bu, bir hastalık veya aldığınız bir ilacın yan etkisi gibi bir şeyden kaynaklanabilir, bu nedenle daha sonra değil, bir an önce kontrol ettirmeniz önerilir.
