Geceleri ağız kuruluğu genellikle dehidrasyondan kaynaklanır ve özellikle kuru bir dil, ağız kokusu ve çatlamış dudaklarla uyandığınızda can sıkıcı olabilir! Dahası, ağız kuruluğu diş problemlerine yol açabilir ve hatta bazı hastalıkların belirtisi olabilir. Uyurken ağız kuruluğunu önlemek için evde birkaç ilaç ve ağız durulama deneyebilirsiniz. Altta yatan herhangi bir tıbbi durumu ekarte etmek için doktorunuzla da konuştuğunuzdan emin olun.
adımlar
Yöntem 1/3: Evde Çözümleri Denemek
Adım 1. Gün boyunca susuz kalın
Ağız kuruluğu dehidrasyondan kaynaklanabilir, bu nedenle su içmek sorunla mücadeleye yardımcı olacaktır. Geceleri çok içmene gerek yok. Tuvaleti kullanmak için her kalktığınızda bir yudum su aldığınızdan emin olun.
- Yatmadan önce birkaç yudum içmeyi deneyin.
- Gece boyunca uyanırsanız, ağzınızı tekrar ıslatmak için küçük yudumlar halinde su alın.
Adım 2. Kurulukla mücadeleye yardımcı olması için geceleri bir nemlendirici kullanın
Nem oranı düşük bir odada uyuyorsanız, bu ağız kuruluğuna katkıda bulunacaktır. Bölgedeki nemi artırmak için bir nemlendirici çalıştırın.
- Nemlendiricilerde sorunlara neden olabilecek katkı maddeleri içermediğinden, nemlendiricilerde saf su kullanın.
- Küf oluşturmak istemediğiniz için nemlendiricinizi düzenli olarak temizlediğinizden emin olun.
Adım 3. Bitkisel yağı 20 dakika ağzınızda çalkalayın
Yağ çekme, ağzınızı temiz tutmaya yardımcı olmak için kullanılan bir çaredir. 1 çay kaşığı (4,9 ml) herhangi bir bitkisel yağ kullanın ve aç karnına ağzınızda çalkalayın. Yağı ağzınızda gezdirirken çenenizi gevşek tutun. Yağ ağzınızı kaplayacak ve nemli kalmasına yardımcı olacaktır. 20 dakika sonra yağı bir çöp kutusuna tükürün ve ağzınızı ılık suyla çalkalayın.
- Daha hoş bir tat için hindistancevizi yağı kullanın.
- Katılaşabileceği ve giderinizi tıkayabileceği için yağı lavabonuza tükürmeyin.
Adım 4. Yatmadan önce ağız kuruluğu için bir ksilitol gargara deneyin
Bu gargaralar ağız kuruluğu ile mücadele etmek için tasarlanmıştır. Ksilitol içerenler özellikle etkilidir. Geceleri dişlerinizi fırçaladıktan sonra gargarayı kullanın.
- Bu gargaralar ayrıca diş problemleriyle ve plakla savaşır.
- Nane aromalı gargaraları atlayın, çünkü bunlar ağzınızı kurutur.
- Buharlaştıkça ağzınızı daha fazla kurutabileceğinden alkol kullanan gargaralardan kaçının.
Adım 5. Uyandığınızda gerektiği gibi bir ağız kuruluğu spreyi veya jeli uygulayın
Bu ilaçlar yerel eczanenizde reçetesiz satılmaktadır. Ağız kuruluğu ile uyandığınızda, ağzınıza biraz ilaç sıkın veya jeli uygulayın. Kuruluk ile mücadeleye yardımcı olmalıdır.
- Ne kadar uygulanacağı ve bunların ne sıklıkta kullanılacağı konusunda üreticinin talimatlarını izleyin.
- Bunlar pastil şeklinde de mevcuttur, ancak boğulmaya neden olabileceğinden ağzınızda pastil varken tekrar uyumaya çalışmayın.
Adım 6. Tükürük bezlerinizi uyarmak için yatmadan önce şekersiz sakız çiğneyin
Tükürüğünüzün akmasına yardımcı olmak için yatmadan önce bir veya iki saat içinde sakız çiğnemeyi deneyin. Bu şekilde tükürüğünüz akacak ve gece boyunca daha az sorun yaşayabilirsiniz.
Kurutucu olabileceğinden nane aromalı sakızı atlamaya çalışın
Adım 7. Antihistaminikler veya dekonjestanlar olmadan birkaç gece deneyin
Burnunuzu kurutmaya yarayan bu ilaçlar ağzınızı da kurutabilir. Çok fazla sorununuz varsa, birkaç gece bu ilaçlardan kaçınmayı deneyebilirsiniz.
Yöntem 2/3: Doktor Görmek
Adım 1. Ağız kuruluğuna neden olabilecek ilaçlar hakkında doktorunuza danışın
Ağız kuruluğuna neden olan yeni bir ilaç kullanıyorsanız, doktor dozu düşürerek ilacı değiştirebilir. Alternatif olarak, doktor tamamen farklı bir ilaç deneyebilir. Bu seçeneği tartışmak için doktorunuzla konuşun.
Kas gevşeticiler, ağrı kesiciler, antidepresanlar, antihistaminikler, tansiyon ilaçları ve anksiyete ilaçları dahil olmak üzere pek çok ilaç ağız kuruluğuna neden olabilir
Adım 2. Yaralarınız, beyaz lekeleriniz veya kızarıklığınız varsa doktora gidin
Bu semptomlar, yutma sırasında ağrı veya yutma güçlüğü gibi semptomlarla birlikte, diyabet veya mantar enfeksiyonu gibi diğer enfeksiyonları ve durumları gösterebilir. Bu nedenle, bunları doktorunuzla görüşmeniz gerekir.
Benzer şekilde, ağız kuruluğunuz aniden ortaya çıkarsa ve semptomları tedavi etmenize rağmen birkaç hafta sürerse, bir doktora görünmelisiniz
Adım 3. Bir enfeksiyon için antifungal veya antibiyotik ilaçları tartışın
Bazen enfeksiyon nedeniyle ağız kuruluğu gelişebilir. Doktorunuz, durumun tedavisine yardımcı olmak için bir dizi ilaç önerebilir.
Adım 4. Altta yatan diğer koşulları tedavi etmek için bir doktorla konuşun
Ağız kuruluğu tek başına yaşamı tehdit etmese de başka koşullara işaret edebilir. Semptom aniden ortaya çıktıysa ve vücudunuzda başka değişiklikler fark ettiyseniz doktorunuza görünün.
Örneğin ağız kuruluğu diyabet belirtisi olabilir. Diğer semptomlar aşırı susama, sık idrara çıkma, kilo verme, aşırı yorgunluk ve sinirliliktir
Yöntem 3/3: Yaşam Tarzı Değişiklikleri Yapma
Adım 1. Özellikle akşamları daha az kafein ve alkol tüketin
Kafein ve alkol ağzınızı kurutur, bu yüzden mümkünse bundan kaçınmak en iyisidir. Özellikle gece ağız kuruluğuna yardımcı olmak için, kafein veya alkolünüzü günün erken saatleri ile sınırlayın, böylece ağzınızın yatmadan önce iyileşme şansı olur.
İşe yarayıp yaramadığını görmek için öğleden sonra kafeini kesmeyi deneyin
Adım 2. Sigara içiyorsanız sigarayı bırakın
Muhtemelen sigara içmenin çeşitli sağlık sorunlarına katkıda bulunduğunu biliyorsunuzdur. Gündüz ve gece ağız kuruluğuna da katkıda bulunduğunu bilmiyor olabilirsiniz. Ağız kuruluğu probleminize yardımcı olması için tütünden kaçının.
Çiğneme tütünü ve pipo tütünü dahil tüm tütünler ağız kuruluğuna katkıda bulunur
Adım 3. Özellikle geceleri baharatlı olmayan yiyeceklere sadık kalın
Baharatlı yiyecekler ağzınızı kurutabilir, bu nedenle ağzınızı nemli tutmak için mümkün olduğunda bunları atlayın. Baharatlı yiyecekler yemeniz gerekiyorsa, akşam yemeğinden ziyade öğle yemeğinde yiyin, böylece geceleri baharatlı yiyeceklerle ilgili ağız kuruluğu yaşamanız daha az olasıdır.
Adım 4. Çok içiyorsanız alkolü azaltın
Alkol ayrıca ağız kuruluğuna da neden olabilir. Özellikle akşamları ve geceleri alkollü içecek alımınızı azaltın veya tamamen kesin. Akşam yemeğinde bir kadeh şarap bile gece ağız kuruluğuna katkıda bulunabilir.
