Ağız kuruluğu yaygın bir geçici durumdur, ancak kronik bir durum acilen ele alınmalıdır. Ağzınızı korumak için tükürük olmadan, çürük ve diş eti hastalığı riskiniz çok daha yüksektir. Ağız kuruluğu yaşlanmanın sıradan bir etkisi değildir, bu nedenle altta yatan nedeni bulmaya çalışın. Ağız kuruluğu (bazen ağzınızda yanma hissine dönüşebilir), ilacın nispeten hafif bir yan etkisi veya ciddi bir tıbbi durumun belirtisi olabilir.
adımlar
Yöntem 1/3: Ağız Kuruluğunu Tedavi Etmek
Adım 1. Sulu kalın
Düzenli olarak sıvı içmek, ağzınızı nemli tutmanın hayati bir yoludur. Yanınızda bir şişe su taşıyın ve ağzınızı nemli tutmak için gün boyunca yudumlayın. Şekersiz içecekler de işe yarayabilir, ancak şeker veya kafein içeren herhangi bir şeyden kaçının.
- Yoğurt yemeyi deneyin çünkü mukoza üzerinde kuruluk ile savaşabilecek koruyucu bir tabaka oluşturabilir.
- Uyandıktan sonra ağzınız çok kuruysa, uyurken bir nemlendirici çalıştırın. Bu havayı nemli tutar. Yatmadan önce bir bardak su veya kafeinsiz çay da içebilirsiniz.
Adım 2. Şekersiz şekerleri çiğneyin veya emdirin
Hem çiğnemek hem de emmek tükürük üretimini uyarır. Ağız kuruluğu olan kişilerde çürük geliştirme riski yüksek olduğundan şekersiz sakız veya şeker kullanın.
- Bir klinik deney, yeşil çay pastillerinin diğer sert pastillerden daha etkili olabileceğini gösterdi. Yeşil çayın hangi bileşeninin bu etkiye neden olduğu kesin değildir, bu nedenle birkaç marka denemek isteyebilirsiniz.
- Evde bunlardan hiçbiri yoksa, sert, pişmemiş bir parça makarnayı emmeyi deneyin.
Adım 3. Belirli yiyeceklerden kaçının
Ağız kuruluğunuz varsa ağrıya veya ağız enfeksiyonlarına neden olabilecek çeşitli yiyecek türleri vardır. Aşağıdaki yiyecek türlerini en aza indirin ve sadece bol su ile yiyin:
- Domates veya narenciye suyu gibi asidik yiyecekler. Bunlar özellikle kötüdür, çünkü diş çürümesine neden olur ve ağrıya neden olurlar. Bazı insanlar ayrıca limonları tattıklarında veya gördüklerinde tükürük akışında artışa sahiptir.
- Acıya neden olabilecek tuzlu ve baharatlı yiyecekler.
- Tost, kraker ve diğer kuru yiyecekler sadece sos veya çorba ile ıslatıldığında yenmelidir.
- Şekerin diş çürümesine neden olma riski yüksektir. Aldığınız miktarı en aza indirin ve şekerli yiyecekler yedikten hemen sonra dişleri fırçalamayın. Şeker 40 dakika-1 saat boyunca dişlerinize saldırmaya devam eder. Herhangi bir yemek yedikten hemen sonra dişlerinizi fırçalarsanız, diş minesinin ince katmanlarını fırçalarsınız ve bu da dişlerin çok hassas olmasına neden olur. Bu, dondurucu soğuk su içtiğinizde veya dondurucu soğuk yiyecekler yediğinizde veya şekerli tatlılar yediğinizde dişlerinizin ağrıyacağı anlamına gelir. Yemekten 40 dakika ila 1 saat sonra dişlerinizi fırçalayın.
Adım 4. Yapay tükürük deneyin
Reçetesiz ve reçeteli ürünler de dahil olmak üzere birçok yapay tükürük türü vardır. Ekstra nem sizi daha rahat ettirebilir, ancak çok büyük bir kökene sahip olan altta yatan sorunu tedavi etmeyecektir.
- Hamileyseniz veya emziriyorsanız önce bir doktora danışın.
- Bazı insanlar bazı yapay tükürüğün içindeki maddelere alerjisi vardır. Nefes darlığı, dilinizin, dudaklarınızın veya boyun bölgenizin şişmesi veya kaşıntı hissediyorsanız acil tıbbi numarayı arayın.
Adım 5. Reçeteli ilaç isteyin
Tükürük üretimini artıran çeşitli reçeteli ilaçlar vardır. Reçetesiz ilaçlar işe yaramazsa, doktorunuzdan randevu alın. Doktorunuz, tıbbi durumunuza ve aldığınız diğer ilaçlara göre hangi ilacın sizin için en iyi olduğunu bilecektir.
Yöntem 2/3: Nedenin Ele Alınması
Adım 1. İlacınızın yan etkilerini kontrol edin
Ağrı tedavisi için ilaçlar, depresyon veya genel olarak fiziksel bozukluklar, alerjiler, idrar kaçırma ve yüksek tansiyon gibi birçok ilaç ağız kuruluğuna neden olabilir. Uzun süreli ilaç kullanıyorsanız, alternatifler veya daha düşük bir doz hakkında bir doktora danışın.
Etiketiniz ağız kuruluğu için tıbbi terimi kullanabilir: kserostomi
Adım 2. Tütün, alkol ve kafeinden kaçının
Bir veya iki gün bu maddelerden uzak durmaya çalışın ve belirtilerinizin düzelip düzelmediğine bakın. Bunları yalnızca ara sıra yaşıyorsanız, muhtemelen belirtilerinizin başka bir nedeni vardır. Yine de, alımınızı azaltmak durumunuzu daha az şiddetli hale getirebilir.
Sigarayı nasıl bırakacağınız, içmeyi nasıl bırakacağınız veya kafeinden nasıl uzak duracağınız konusunda tavsiye almak için bu bağlantıları izleyin
Adım 3. Dehidrasyonu tedavi edin
Susuz kalmış olabileceğinizi düşünüyorsanız, susamasanız bile bol su veya başka bir sıvı içmeye başlayın. Sağlıklı sıvı seviyeleri için hayati önem taşıyan yeterli elektrolite sahip olduğunuzdan emin olmak için spor içecekleri de için.
Dehidrasyonunuza kusma, ishal, kan kaybı, şiddetli yanıklar veya aşırı terleme neden oluyorsa, bir doktora gidin
Adım 4. Horlamayı önleyin
Uyandığınızda ağız kuruluğunuz daha kötüyse, bunun nedeni horlama olabilir. Bir nemlendirici, gece havayı nemli tutarak yardımcı olabilir, ancak horlamanın nedenini bulmak için bir doktorla konuşmayı düşünün. Herhangi bir olası nedeni yalnızca bir kulak burun boğaz uzmanının ayrıntılı olarak inceleyebileceğini unutmayın, bu nedenle doktorunuzdan bir uzmana sevk etmesini isteyebilirsiniz.
Tüm gece dinlendikten sonra sinirli veya yorgun uyanırsanız, uyku apneniz olabilir. Bu, nefesinizde uzun bir duraklama ve ardından bir iç çekme veya horlama ile karakterizedir
Adım 5. Sebebi bulamıyorsanız bir doktora gidin
Yukarıdaki yaşam tarzı değişikliklerinden hiçbiri durumunuzu iyileştirmezse, bir doktora gidin. Ağız kuruluğu ciddi bir tıbbi durumun belirtisi olabilir.
- Sizin de kuru gözleriniz varsa, ciddi bir durum olan Sjögren Sendromunuz olabilir. Bunu doğrulamak veya farklı bir teşhis bulmak için tıbbi testler isteyin.
- Yüksek tansiyon, diyabet, anemi, kistik fibroz, artrit, sinir hasarına neden olabilecek herhangi bir kafa travması veya HIV/AIDS için risk altında olup olmadığınızı doktorunuza bildirin.
Adım 6. Ciddi durumlar için gen tedavisini sorun
Sjögren Sendromu veya başınızdaki veya boynunuzdaki kanser için radyasyon tedavisi, tükürük bezlerinin hücresel yapısına ve işleyişine zarar verebilir. Bilim adamları, işlevlerini geliştirerek bu bezlere yeni genler eklemeyi başardılar. Bu tedavi daha fazla çalışmaya ihtiyaç duyar ve yaygın olarak bulunmayabilir. Doktorunuza katılabileceğiniz herhangi bir klinik deney veya ilaç gibi tükürük akışını iyileştirebilecek diğer seçenekler olup olmadığını sorun.
Yöntem 3/3: İlgili Sorunları Önleme
Adım 1. Dişlerinize iyi bakın
Çok az tükürük, ağzınızı diş çürümesine karşı savunmasız hale getirir. Daha ciddi ve ağrılı ağız problemlerini önlemek için aşağıdaki adımları atın:
- Günde iki kez dişlerinizi önerilen tekniklerle diş ipi ile fırçalayın.
- Günlük bir durulamayı düşünün ve florürlü gargara ile tükürün. Ağzı kurutabilecek alkol içeren gargaralardan kaçının.
Adım 2. Diş etlerinizi fırçalarken nazik olun
Tükürük olmadan ağzınızın yumuşak dokuları ağrı ve hasar riski altındadır. Onları nemli ve sağlıklı tutun:
- Dişlerinizi fırçalarken ağrıyorsa, yumuşak kıllı bir fırça kullanın ve diş macununu 4 bardak (1 L) suda karıştırılmış 1 tatlı kaşığı (5 mL) tuzla değiştirin.
- Gliserin gibi ağız kuruluğunu tedavi etmek için tasarlanmış tezgah üstü gargaraları ve nemlendirici jelleri arayın. Öneriler için doktorunuza veya diş hekiminize danışın.
Adım 3. Kuru dudakları tedavi edin
Nemlendirici dudak balsamı kullanın, tercihen mumlu bir tüp değil, bir tencereden alın. Okaliptüs, mentol, kafur, fenol veya alkol içeren balsamlardan kaçının çünkü bunlar uzun vadede mukozayı tahriş ederek kurumaya neden olabilir.
Adım 4. Dişçiyi ziyaret edin
Dişlerinizi temiz tutmak ve sorunları erkenden yakalamak için altı ayda bir muayene olmanız önerilir. Bir diş hekimi ayrıca durumunuzla nasıl başa çıkacağınız konusunda size daha fazla tavsiye verebilir. Herhangi bir diş tedavisine başlamadan önce, diş hekiminizden deneyiminizi daha konforlu hale getirmesini isteyin:
- Aspirasyon cihazı üzerinde kontrol sahibi olmayı isteyin, böylece sadece ihtiyacınız olduğunda kullanabilirsiniz.
- Diş hekiminizden her durulama sırasında dilinize biraz su püskürtmesini isteyin.
- Önceden bir el işareti ayarlayın, böylece diş hekiminize hidrasyon molasına ihtiyacınız olduğunda haber verebilirsiniz.
Adım 5. Kulaklarınızın etrafındaki ağrıyı tedavi edin
Hasarlı tükürük bezleri, mukus veya küçük taşlar (küçük taşlar) etraflarındaki alanı tıkarsa ağrıya neden olabilir. Kulak memenizin hemen altındaki bölgeye, ardından üst çene kemiği bölgesine masaj yapmayı deneyin. Sıcak bir paket de yardımcı olabilir.
