Bir rehabilitasyon hizmeti, çeşitli bağımlılıkların üstesinden gelmenin anahtarı olabilir. Sorun ister uyuşturucu bağımlılığı olsun, ister alkolle ilgili bir sorun olsun, yardımcı olabilecek birçok tedavi merkezi vardır. Tedaviyi düşünürken ve bir tesise girerken farkında olmayabileceğiniz pek çok bilgi var. Rehabilitasyona başvurmak cesaret ister ve tamamen iyileşmeye odaklanabileceğiniz doğru tedavi merkezini bulduktan sonra yönetmek çok daha kolaydır.
adımlar
Bölüm 1/3: Doğru Rehabilitasyon Merkezini Bulma
Adım 1. Rehabilitasyonun yapılacak uygun eylem olup olmadığını belirleyin
Bu karar, hem sorunun ciddiyetine hem de madde bağımlılığınızı tetikleyen temel sorunlara odaklanmayı içerir. Bu temel sorunlar, profesyonellerin yardımıyla en iyi şekilde ele alınabilecek sorunlardır. Zihinsel veya fiziksel sağlık, mesleki sorunlar veya sosyal kaygı ile ilgili zorluk yaşayabilirsiniz. Aşağıdakiler, bir rehabilitasyon merkezi tarafından iyi bir şekilde ele alınabilecek dışa dönük bağımlılık belirtileridir.
- Seçtiğiniz ilaca karşı yüksek tolerans ve aynı etkiyi elde etmek için daha büyük ve daha büyük dozlara ihtiyaç duyma.
- Tolerans artışına eşlik eden yoksunluk belirtileri. Kullanımınızı sınırlamak aşırı endişe, terleme veya mide bulantısına neden oluyorsa, detoks için profesyonel yardıma ihtiyacınız olabilir.
- Kendinize ve başkalarına bırakmak istediğinizi söylemenize rağmen tercih ettiğiniz ilaca yönelmek. Bu, yalnızca yoksunluk belirtilerini hafifletmek için kullanmanın kısır döngüsüdür.
- Uyuşturucu alışkanlığınızı sürdürememek ve hayatınızın diğer bölümlerine zaman ve enerji koyamamak. Bu genellikle, sizinle kullanmayan ve kullanıcı olmayanlarla ilişkilerini sürdüremeyen kişilerle çok daha az zaman harcamanız anlamına gelir.
- Artan mali, yasal veya mesleki problemlere sahip olmak. Uyuşturucu kullanımınız nedeniyle kovulduysanız, cezalandırıldıysanız veya finansal olarak sıkıştıysanız, rehabilitasyon muhtemelen iyi bir fikirdir.
Adım 2. Rehabilitasyonun finansal maliyetini karşılamak için düzenleme yapın
Seçeneklerinizi araştırın ve karşılayabileceğiniz veya dışarıdan yardım alabileceğiniz tesisleri bulun. Özellikle seyahat etmenizi gerektiren rehabilitasyon tesislerine gitmek yaygın olduğu için maliyetler yüksek olabilir. Tüm olası tesislere ne tür bir sigorta aldıklarını sorun ve poliçenizin rehabilitasyon konaklamalarını kapsayıp kapsamadığını öğrenmek için sigorta sağlayıcınıza danışın.
- Birçok tedavi merkezinde, nitelikli hastalar için mali danışmanlık ve finansman mevcuttur. Bu nedenle, size ne tür bir ödeme planı sunulacağını sorun.
- Bazen rehabilitasyona ihtiyacı olan insanlar için devlet finansmanı mevcuttur. Eyaletinizin sosyal hizmetler ofisini aramanız, bir tür sübvansiyonlu tedavi için uygun olup olmadığınızı öğrenmenize yardımcı olacaktır. Ardından, federal olarak finanse edilen veya sübvanse edilen alanlara sahip bir merkez bulun.
Adım 3. Belirli tedavi türlerine bakın
Size en çok fayda sağlayacak tedavi programları sunan bir merkez seçmek önemlidir. Birçoğu hibrit yöntemleri kullanacak çeşitli programlar vardır. Bir tesis genellikle bireysel ihtiyaçlara uygun çeşitli programlar sunacaktır. Aramanızda görebileceğiniz birkaç yaygın biçim şunlardır:
- Detoksifikasyon tedavisi. Bu genellikle alkol, afyon, nikotin, barbitüratlar ve benzodiazepin bağımlıları için sunulur. Detoks tedavisi, diğer ilaçların (Methadon veya Naltrekson gibi) kullanılmasını veya 7/24 tıbbi gözetimi gerektirebilir.
- Uzun süreli konut tedavisi. Uzun süreli rehabilitasyonlar genellikle 6 ila 12 ay sürer ve ortak bir ortamda ayıklığı sürdürmeye odaklanır.
- Kısa süreli konut tedavisi. Bu programlar 3 ila 6 hafta sürer ve hastaların günlük hayata sorunsuz bir şekilde dönebilmeleri için genellikle 12 adımlık yöntemler kullanılır.
Adım 4. Sunulan farklı aktiviteleri ve terapileri değerlendirin
Farklı rehabilitasyon tesisleri genellikle gerekli tıbbi tedavi ile birlikte terapi türlerinin bir karışımını sunar. Kalış sürenize bağlı olarak, aşağıdakileri deneyimlemeyi bekleyebilirsiniz:
- Grup terapi seansları. Grup terapisi çok yaygındır ve iyileşme duygularıyla başa çıkmak için ortak, destekleyici bir ortam sunar.
- Yerinde tıbbi bakım. Bazı merkezler tam bir hemşire ve doktor kadrosu sunmaktadır. Kaliteli tıbbi bakım standartlarını karşılayan JCAHO akreditasyonu (Sağlık Kuruluşlarının Akreditasyonu Ortak Komisyonu) gibi bu rehabilitasyonların akreditasyonunu kontrol edin.
- Bireysel danışmanlık ve terapi. Bazı programlar, genellikle bilişsel-davranışçı veya bütünsel terapiyi içeren bireysel danışmanlık sunar.
- Ayrıca genellikle orta ölçekli gruplar halinde yapılan eğitici dersler ve yaşam becerileri atölyeleri.
Bölüm 2/3: Rehabilitasyona Hazırlanmak
Adım 1. Arkadaşlarınızı ve ailenizi bilgilendirin
Rehabilitasyona gitmeye karar verdikten sonra, sevdiklerinize ayrıldığınızı bildirin. Bunu yaparak, haberlerinizi önemsediğiniz kişiler önce dedikodu yoluyla duymadan önce paylaşabileceksiniz. Onlara söylemeye karar vermek ya da sadece mahremiyetinizi korumak ve bir süre uzakta olacağınızı açıklamak size kalmış.
Evinizi izlemek veya mali durumunuzu takip etmek için yardıma ihtiyacınız olacaksa başkalarını önceden uyarın. Yardım istemek, önemsediğiniz insanları büyük değişikliğinize dahil etmenin harika bir yoludur, çünkü rehabilitasyonunuz boyunca mutlaka bulunmaları gerekmeyecektir
Adım 2. Evdeki tüm gevşek uçları bağlayın
Mali durumunuzun ve faturalarınızın güncel tutulmasını sağlayarak yokluğunuz için her şeyi hazırlayın. Buna kamu hizmetleri, kira ve krediler dahildir. Gerekirse ev sahibinizi veya komşularınızı uzun süre uzak kalacağınız konusunda uyarın.
Ayrıca, sahip olduğunuz herhangi bir evcil hayvan ve bitki için güvenilir bakım veya pansiyon bulun
Adım 3. Bir rehabilitasyon merkezine niyetinizi iletin
Gitmek istediğiniz tesise karar verdiğinizde, merkezle iletişime geçin ve tedavinizin başlaması için gerekli düzenlemeleri yapın. Varış tarihini, yanınızda ne getirip getiremeyeceğinizle ilgili kuralları ve kalış süreniz, mali durumunuz ve oraya vardığınızda ziyaretinizle ilgili geriye kalan tüm sorularınızı tartışmayı unutmayın.
Ziyaretçileriniz olup olmadığını ve merkezin sakinlerinin sevdikleriyle iletişim kurmasına ne sıklıkla izin verdiğini öğrenin. Bazı merkezler, tamamen rehabilitasyon programına odaklanabilmeniz için, ilk kalışınızın bir bölümünde veya tamamında hayatınızdaki insanlarla iletişim kurmamanızı tercih edecektir
Adım 4. Durumu kabul edin
İçinize bakın ve dürüstçe neden rehabilitasyona gideceğinizi sorun. İyileşmeye ve devam eden ayıklığa tamamen bağlı olmadan bir rehabilitasyon programına kaydolarak zamanınızı ve paranızı boşa harcamadığınızdan emin olun. Kağıt üzerinde ana hatlarını çizin veya kendiniz için hedeflerinizi zihinsel olarak prova edin. Tedaviden ne elde etmeyi umuyorsunuz? İyileşmen için yapmak istemediğin bir şey var mı?
- Kendinizi çok endişeli ve bunalmış hissediyorsanız çok endişelenmeyin. Bu duygular beklenmelidir.
- Hissettiğiniz endişeyi kabul etmeye çalışın, bir süre onunla oturun ve sonra orada olduğunu ve bunda yanlış bir şey olmadığını bilerek ilerlemeye devam edin.
Adım 5. Değişikliği davet edin
Ruhsal ve duygusal olarak, pek aşina olmadığınız farklı bir yanınızı açmaya hazır olun. Rehabilitasyon, eski yaşamla başa çıkma yöntemlerinizden vazgeçmek anlamına gelse bile, kalbinizi buna vermenizi ve getireceği değişimi derinden arzulamanızı gerektirir.
- Merkezde depresyonda veya yalnız hissedeceğiniz zaman aralıkları olacağını bekleyin ve kendi şifanıza olan inancın size bu duyguların üstesinden gelmeniz için pozitiflik vereceğini unutmayın.
- Beklentilerinizi kontrol altında tutmayı unutmayın. Hayatınızı elden geçirmek ve bağımlılığınızdan kurtulmak için harika bir karar vermiş olsanız da, rehabilitasyon süreci uzundur ve çoğu zaman oldukça yıldırıcı olabilir.
Bölüm 3/3: Rehabilitasyona Giriş
Adım 1. Yasaklanmış eşyaları evde bırakın
Tüm rehabilitasyon merkezleri, yanınızda getirebileceğiniz ve getiremeyeceğiniz şeyler konusunda biraz farklılık gösterse de, izin verilmeyen birçok ortak öğe vardır. Seçtiğiniz rehabilitasyon merkezindeki bir personel tarafından aksi açıkça söylenmedikçe aşağıdakiler bırakılmalıdır:
- Alkol ve uyuşturucular (alkol içeren gargara bile)
- pornografi
- Silahlar (tıraş bıçakları dahil)
- Müzik Enstrümanları
- Dışarıdaki yiyecek, içecek, bitkisel ürünler ve vitaminler
- Aşırı makyaj, takı ve rahatsız edici veya açık giysiler
- Her türlü organik maddeler
Adım 2. Gerekli şeyleri getirin
Çoğu rehabilitasyon merkezi aşağıdakileri getirmenize izin verecektir. Yine, rehabilitasyon merkezlerinin biraz farklı kuralları ve beklentileri vardır, bu nedenle, izin verilip verilmediğinden emin olmadığınız bir eşyaya rastlarsanız, her zaman merkezi önceden arayın.
- Personelin yanında bulundurulması gereken reçeteli ilaçlar
- Fotoğraflar, kitaplar ve diğer kişisel hatıralar
- Günlük giysiler, çamaşırhane malzemeleri ve hijyen malzemeleri (elektrikli tıraş makineleri dahil)
- Biraz nakit
Adım 3. Giriş yapın
Belirtilen tarih ve saatte gelin ve hazırlıklı olun. Anksiyete hissedeceğinizi ve sizden yapmanız istenecek şeylere karşı bir miktar direnç hissedeceğinizi anlayın - getirmeniz ve getirmemeniz gereken şeyler olduğu söylense bile acı duyguları tetikleyebilir. Ancak bunlar normal duygulardır. Sadece merkeze gidip tedavi süresince kalmak ilk iyileşme hedefiniz olmalıdır.
Adım 4. Alım uzmanına kalan soruları sorun
Ne bekleyeceğiniz konusunda belirli ayrıntıları henüz belirtmediyseniz, alımınızı yapan kişi daha fazla bilgi sunabilecektir. Her tesis için farklı kurallar vardır ve bazılarının diğerlerinden daha katı politikaları olabilir. Aşağıdaki soruları göz önünde bulundurun:
- Program, istekleri en aza indirmenin yollarını sunuyor mu?
- Tedavinin besinsel bir bileşeni var mı?
- Nasıl bir yaşam becerileri eğitimi verilecek?
Adım 5. Tüm soruları dürüstçe yanıtlayın
Bağımlılığınız ve yaşam koşullarınız konusunda olabildiğince dürüst olmanız, kişisel olarak en faydalı tedavi biçimlerini almanızı sağlayacaktır. Aşağıdaki soruların sorulmasını bekleyebilirsiniz:
- Neden şimdi tedavi görmeyi seçiyorsun?
- Ne kadar yakın zamanda kullandın?
- İlk ne zaman kullanmaya başladınız?
- Kullanmak hayatınızı nasıl etkiledi?
- Tıbbi veya zihinsel geçmişiniz nedir?
- İş ve yaşam durumunuz nasıl?
- Daha önce hiç rehabilitasyon merkezine gittiniz mi?
Adım 6. Tıbbi muayene için hazırlanın
Giriş uzmanınızla görüştükten sonra, tam bir fizik muayene ve tıbbi geçmiş raporu ile kabulü tamamlamayı bekleyebilirsiniz. Bu, tedavinin hemen seçtiğiniz ilacı bırakmanın zorlu fiziksel becerisini gerektirdiği bir detoksifikasyon programındaysanız daha da olasıdır.
