12 adım, AA, NA, OVA, GA, EA, CA, CMA, SALSA, AL-ANON ve diğer anonim 12 adımlı kurtarma grupları tarafından kullanılır. Bu makale, bu adımların neler içerdiğini daha iyi anlamanıza yardımcı olacak önemli 12 adımı ortaya koymaktadır.
adımlar
Adım 1. Bağımlılığınız üzerinde güçsüz olduğunuzu, hayatınızın yönetilemez hale geldiğini kabul edin
Bağımlılık bir hastalıktır. İnkar, bize bir sorunumuz olmadığını söyleyen hastalığın bir parçasıdır. Hayatınızın itici gücü kontrolünüz dışında olduğunda güçsüzsünüz. Hayatınızı yönetememeniz, güçsüzlüğünüzün dış kanıtıdır. Bunu kabul ettiğinizde teslim olmuş olacaksınız ve iyileşmeye geçmeye başlayabilirsiniz.
Adım 2. Kendinizden daha büyük bir gücün sizi akıl sağlığına kavuşturabileceğine inanın
Kendinizden daha büyük bir güç durumdan duruma değişebilir - bir kusur veya olumsuz irade ile hareket ederseniz, bir durumun çılgınlığının farkına varmanızı sağlayan herhangi bir şey olabilir. Bu güç, Tanrı veya seçtiğiniz herhangi bir yüksek güç olabilir.
Adım 3. İradenizi ve hayatınızı Tanrı'nın veya daha yüksek gücünüzün korumasına devretmek için bir karar verin
Karar bir eylemdir: bir başlangıçtır - bir başlangıç noktasıdır. İlk iki adım yansıtıcıyken, yalnızca kabul gerektirirken, üçüncü adım olumlu eylemi gerektirir. İlk adım sizi fiziksel olarak geri yükler; ikinci adım sizi zihinsel olarak geri yükler; üçüncü adım sizi ruhsal olarak yeniler. Bu, seçtiğiniz yüksek gücü takip etmeyi seçmekle ilgilidir.
Adım 4. Kendinizin araştırıcı ve korkusuz bir ahlaki envanterini yapın
Korkusuz bir envanter almak için "korkusuz" olmanız gerekmez; sadece istekli olmanız yeterli. Suçluluk, korku, utanç, öfke ve benzeri olsun, size veya diğer insanlara acı veren özelliklere bakın.
Adım 5. Hatalarınızın tam olarak ne olduğunu kendinize, başkalarına ve Tanrı'ya veya daha yüksek gücünüze itiraf edin
İkinci adımın, farklı bir sonuç istiyorsanız, işleri farklı yapmanız gerektiğini söylediğini unutmayın. Tecritinizin çılgınlığından kurtulmak için güven içinde uzanmalısınız. Bu adımı atarak elde edeceğiniz en önemli iki nitelik, açık fikirlilik ve istekliliktir. Yalnız olmadığınızı anlayacaksınız.
Adım 6. Tanrı'nın tüm bu karakter kusurlarını ortadan kaldırmasına tamamen hazır olun
Birden beşe kadar olan adımları yaşamak sizi tamamen hazır hale getirir, bunun farkına varmanız ve kusurlarınızın giderilebileceğini bilmeniz yeterlidir. Kusurlarınızı başkalarıyla ve/veya daha yüksek gücünüzle paylaşın ve suçluluk, öfke ve acıya neden olan diğer kusurlarınızı bırakmaya hazır olun.
Adım 7. Alçakgönüllülükle Tanrı'dan veya daha yüksek gücünüzden eksikliklerinizi gidermesini isteyin
Eksiklik, kusurun dışa vurulmasıdır. Seçtiğiniz daha yüksek güçle temasa geçin ve zıtlıkları uygulamayı öğrenin.
Adım 8. Zarar verdiğiniz tüm insanların bir listesini yapın ve hepsini düzeltmeye istekli olun
Bu listedeki ilk iki isim Tanrı veya daha yüksek gücünüz ve kendiniz olmalıdır. Sorununuzun diğer insanlara nasıl davrandığınız olduğunu unutmayın.
Adım 9. Zarar verdiklerinizi, onları veya başkalarını yaralayacak durumlar dışında, mümkün olan her yerde doğrudan düzeltin
Bu, temizleme ve salıverme adımlarının sonuncusudur. Bu adımı tamamladıktan sonra iyileşme sürecimizdeki birçok kapı bizim için açılmaya başlayacak. Düzeltme yaparak suçluluk ve korkudan kurtulun.
Adım 10. Kişisel envanter almaya devam edin ve hatalı olduğunuzu hemen kabul edin
Bu, bakım adımlarının ilkidir. Bu çok önemli bir adımdır - günlük bir envanter alarak, dördüncü ila dokuzuncu adımlarda uğraştığımız birçok şeyin birikmesini ortadan kaldırabiliriz. Sizi eski acı çekme yöntemlerinize götüren eski davranışa geri dönmeyin.
Adım 11. Tanrı veya daha yüksek güç ile bilinçli bağlantınızı geliştirmek için dua ve meditasyon yoluyla arayın
Yalnızca onların sizin için olan isteklerini ve bunu gerçekleştirme gücünü bilmek için dua edin. Her gün dua edin, meditasyon yapın ve yazın. Burada adımlara attığımız işlerin hepsi bir araya geliyor gibi görünüyor. Önceki on adımda dua ve meditasyon yapıyoruz. Şimdi dua ve meditasyonu bilinçli olarak daha yüksek anlayışımızın gücüne yükseltmek için çalışacağız. Belirlenmiş bir yol yok. Bu, sizinle yüksek gücünüz arasındaki kişisel bir karardır. Dua konuşma kısmıdır. Meditasyon dinlemektir. İyi bir dinleyici ol. Manevi bir şekilde büyüyün.
Adım 12. Bu mesajı bağımlılara ve/veya alkoliklere, bu ilkeleri tüm işlerinde uygulamaları için iletin
Adımlar burada bitmiyor. Onlar sadece yeni bir başlangıç. Manevi bir uyanış aldınız - en büyük hediye. Sahip olduklarımızı ancak onu vererek saklayabiliriz. İyileşmemizi başkalarıyla paylaşarak pekiştiririz.
İpuçları
- Kendine karşı dürüst ol.
- Kendinize ve başkalarına karşı sabırlı olun.
- Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayın, kendi hikayeniz benzersizdir. Bunun yerine diğer üyelerle ilişki kurun.
- Adımlar dinle ilgili değil, maneviyatla ilgilidir. İncil'in bir kopyası için yarışmanız gerektiğini düşünmeyin. Basamaklar tüm dini ve dini olmayan inançlar için geçerlidir.
- Adımları uygulamaya başlamadan önce kendinize bir sponsor bulmanız önerilir. Bir sponsor size rehberlik edebilir ve adım adım çalışmanızı nasıl genişletebileceğinizi önerebilir.
