Bulanık görme çoğu zaman tarihi geçmiş bir gözlük veya kontak reçetesinin sonucudur ve endişelenecek bir şey değildir. Reçetenizi güncel tutmak ve daha ciddi durumları izlemek için düzenli olarak göz doktorunuzu ziyaret edin. Evde, ekranlara ara verdiğinizden, çalışma alanınızı iyi aydınlattığınızdan ve varsa kontakt lenslerinize özen gösterdiğinizden emin olun. Görüşünüzde ani bir değişiklik fark ederseniz hemen bir doktora gidin.
adımlar
Yöntem 1/2: Bulanık Görme Nedenini Teşhis Etme
Adım 1. Doğru gözlük reçetesini taktığınızdan emin olun
Çoğu zaman, bulanık görme, yanlış bir gözlük veya kontak reçetesinin sonucudur. Son oftalmolog randevunuz bir veya iki yıl önceyse, geri dönüp güncellenmiş bir reçete almanın zamanı gelmiş olabilir.
Etrafta eski reçeteli gözlükler bulunduruyorsanız, bunları takmadığınızdan emin olun
Adım 2. Belirtileriniz varsa göz enfeksiyonunu kontrol etmek için bir doktora görünün
Pembe göz, bulanık görmeye neden olabilen en yaygın göz enfeksiyonlarından biridir, ancak diğer enfeksiyonlar da benzer semptomlara neden olabilir. Enfeksiyonunuz varsa kızarıklık, kaşıntı, kumlu bir his veya akıntı fark edebilirsiniz. Bu belirtilerden herhangi birini bulanık görme ile birlikte fark ederseniz, mümkün olan en kısa sürede doktorunuza görünün. Konjonktivit viral olduğundan, bu durumun tek tedavisi iyi göz hijyeni ve göz damlası kullanmaktır.
- Kontakt lens takıyorsanız, göz enfeksiyonu belirtilerini fark ettiğiniz anda durun. Kontakt lens kullananlarda göz enfeksiyonları daha sık görülür.
- Ellerinizi sık sık yıkamak ve gözlerinizde kullandığınız bez veya göz makyajı gibi herhangi bir alet veya ürünü paylaşmamak gibi yayılmayı önlemek de önemlidir.
- Kuru göz de bulanık görmeye katkıda bulunabilir.
Adım 3. Daha ciddi göz problemlerini kontrol etmek için yılda bir göz doktoruna gidin
Bulanık görme bazen katarakt, kornea ülseri veya glokom gibi ciddi durumların bir belirtisi olabilir. Göz doktorunuzu düzenli olarak ziyaret etmek, sağlığınızı izlemenize ve ciddi rahatsızlıkları erken yakalamanıza yardımcı olabilir.
Doktorunuza yaşadığınız tüm belirtileri anlatın
Adım 4. Altta yatan koşulları bulmak ve tedavi etmek için doktorunuza görünün
Bazen bulanık görme, daha fazla egzersiz yapmak veya diyetinizi değiştirmek gibi yaşam tarzı değişiklikleri ile yönetilebilen yüksek kan şekeri gibi bir durumdan kaynaklanır. Diğer zamanlarda, diyabet veya yüksek tansiyon gibi ciddi bir durumu tedavi etmek için ilaca ihtiyacınız olabilir. Ayrıca açlık kan şekeri seviyenizi veya A1C'nizi kontrol etmek isteyebilirler.
- Bazen bir durumun yaşam tarzı değişiklikleri ve ilaç kombinasyonu ile tedavi edilmesi gerekir. Bir tedavi planı oluşturmak için doktorunuzla birlikte çalışın.
- Ateşiniz varsa veya yorgunsanız veya susuz kalırsanız bulanık görme fark edebilirsiniz.
Adım 5. Bir yaralanmadan sonra bulanık görme yaşarsanız hemen bir doktora gidin
Bulanık görmeye neden olan siyah bir gözünüz veya başka bir yaralanmanız varsa, mümkün olan en kısa sürede bir doktora görünün. Bu bazen ciddi bir yaralanma belirtisi olabilir.
Özellikle bulanıklığa ek olarak dalgalı görme, uçuşmalar, yan görme kaybı veya çift görme yaşıyorsanız, yaralanmanızdan sonra mümkün olan en kısa sürede doktorunuza görünün
Adım 6. Tek gözünüz bulanık görüyorsa hemen tıbbi yardım alın
Sadece bir gözde aniden ortaya çıkan bulanık görme varsa, bu diyabet, felç, migren, sedef hastalığı, multipl skleroz, beyin tümörü veya Parkinson hastalığının bir belirtisi olabilir. Potansiyel olarak ciddi durumları yakalamak için bir gözde bulanıklık fark eder etmez bir doktora görünmek en güvenli yoldur.
Adım 7. Bulanık görüşünüz devam ederse, takip için doktorunuza görünün
Genellikle bulanık görme, güncel bir gözlüğe veya iletişim reçetesine ihtiyacınız olduğu veya okuma gözlüğü takmaya başlamanız gerekebileceği anlamına gelir. Ancak, reçetenizi güncellediyseniz ve doktorunuzun tavsiyesine uyduysanız ve hala bulanık görme yaşıyorsanız, mümkün olan en kısa sürede bir takip randevusu alın.
Bulanık görme genellikle ciddi bir şeyin işareti değildir, ancak rahatsız edici olabilir. Vizyonunuz sürekli olarak bulanıksa, gecikmeden bir doktora görünmek en iyisidir
Yöntem 2/2: Evde Bulanık Görme Tedavisi
Adım 1. Bir şeyleri yakından görmekte sorun yaşıyorsanız okuma gözlüğü takın
Okurken veya ekranlara yakından bakarken bulanık görüş yaşadığınızı fark ederseniz, okuma gözlüğüne ihtiyacınız olabilir.
- Çoğu yetişkin, 40 ila 60 yaşları arasında okuma gözlüğüne ihtiyaçları olduğunu keşfedecektir.
- Alternatif olarak, bifokalleri düşünmeniz gerekebilir.
Adım 2. Çalışma alanınızın iyi aydınlatıldığından emin olun
Bilgisayarda okurken veya bilgisayarda çalışırken bulanık görme sorunu yaşıyorsanız, daha fazla ışık eklemek yardımcı olabilir. Gözlerinizdeki yorgunluğu azaltmak için çalışma alanınıza bir masa veya zemin lambası ekleyin.
Aydınlatma eklemek yardımcı olabilir, ancak bulanık görüşten tamamen kurtulmak için okuma gözlüğü veya çift odaklı gözlük takmanız da gerekebilir
Adım 3. Gözler kuruysa, gözlerinizi yağlamak için suni gözyaşı kullanın
Kuru gözler bazen bulanık görmeye neden olabilir. Doğru kullanmak için onlarla birlikte gelen talimatları izleyerek reçetesiz satılan göz damlaları kullanın.
- Kuru gözleriniz ağrılı hale gelirse veya göz damlası kullandıktan sonra bile belirtileriniz devam ederse bir doktora görünün.
- Çoğu göz damlasını günde 4 defadan fazla kullanmaktan kaçının.
4. Adım. Gözlerinize okuma ve ekranlardan bir mola verin
Özellikle bilgisayarda çalışıyorsanız, gün boyunca 20-20-20 kuralını kullanın. Her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca 6,1 m uzaktaki bir şeye bakın. Bu gözlerinizin yorgunluğunu alır.
Gözlerinizdeki gerginlikten kurtulmak, yorgunluktan kaynaklanan bulanıklığı önlemeye yardımcı olur
Adım 5. Uyumadan önce kontak lensleri çıkarın ve uygun şekilde temizleyin
Kontaklarınız kapalıyken uyumak, lensler ve gözünüz arasında bakterileri hapsedebilir ve enfeksiyona ve bulanık görmeye neden olabilir. Lenslerinizi kontak solüsyon ile temizleyin ve çıkardıktan sonra bir kutuda saklayın.
- Kontakları asla giyilmesi gerekenden daha uzun süre takmayın. Örneğin, kontaklarınız haftalık kullanım için yapılmışsa, 7 gün giydikten sonra dışarı atın.
- Alternatif olarak, 1 kullanımdan sonra attığınız günlük kontakt lensleri düşünün. Uyumadan önce onları çıkardığınızdan emin olun.
Adım 6. Şeker hastalığınız varsa kan şekeri seviyenizi yönetin
Diyabet, kan şekerinizde gerçekten görüşünüzü etkileyebilecek dalgalanmalara yol açar. Diyabetinizi yönetmek için ne yediğinizi, kan şekeri seviyenizi ve fark ettiğiniz semptomları izleyin. Doymuş yağ, trans yağ, şeker ve tuzdan kaçının ve daha düşük kalorili yiyecekleri arayın. Soda veya meyve suyu yerine su için ve alkolden kaçının. Sizin için çalışan bir bitki bulmak için doktorunuzla veya bir beslenme uzmanıyla birlikte çalışın.
Tatlı bir ikram için şeker veya hamur işi yerine bir parça meyve yemeyi deneyin
Adım 7. Sık migren ağrıları çekiyorsanız, migren tetikleyicilerinden uzak durun
Bulanık görmenin migren ile el ele geldiğini fark edebilirsiniz. Bu kalıbı fark ederseniz, dehidrasyon, düşük kan şekeri, belirli yiyecekler, parlak ışık veya yüksek sesler gibi migrene neden olan tetikleyicilere dikkat edin.
- Kronik migreniniz varsa, ilacı içeren bir tedavi planı üzerinde bir doktorla çalışmanız gerekebilir.
- Sık sık baş ağrısı, çift görme veya kulak çınlaması yaşıyorsanız, muayene için bir nöroloğa görünün. Bunlar, psödotümör beyin veya artmış kafa içi basıncı belirtileri olabilir.
