Bitkisel ilaç çok büyük bir endüstridir, bu nedenle bazı bitkisel tedavilerin sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olup olmadığını merak ediyorsanız bu doğaldır. Neyse ki, artrit rahatlamasından yara iyileşmesine kadar birçok farklı soruna yardımcı olabilecek birçok bitkisel takviye var. Bitkisel ilaçları kendiniz denemek isterseniz, önce doktorunuza güvenli olup olmadığını sorduğunuzdan emin olun. Ardından, sizin için işe yarayıp yaramadığını görmek için bazı farklı tedavileri deneyebilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/5: Cildinizi İyileştirme
Bitkisel takviyeler ve tedaviler, cildinizde kullanabileceğiniz çeşitli jeller ve kremler halinde gelir. Bunlardan bazıları yaraları dezenfekte etmeye ve iyileşmelerine yardımcı olabilir. Herhangi bir yaralanmanız veya cilt tahrişiniz varsa, sizin için işe yarayıp yaramadığını görmek için bu ilaçları deneyebilirsiniz.
Adım 1. Aloe vera ile kesikleri ve yanıkları yatıştırın
Bu, yaralar için en popüler bitkisel tedavilerden biridir. Aloe birçok farklı krem veya jel halinde gelir. Aloe'yi cildinizdeki yara veya yanıkların iyileşmesine yardımcı olup olmadığını görmek için uygulayın.
Aloe, kesiklerde kullanırsanız yara izlerinin oluşmasını da önleyebilir
Adım 2. Çay ağacı yağı ile iltihabı ve enfeksiyonları önleyin
Bu uçucu yağ, bakterileri öldürebilir ve yaralardaki iltihabı azaltarak iyileşme sürecine yardımcı olabilir. Bunun size yardımcı olup olmadığını görmek için günde iki kez bir çay ağacı yağı veya kremi uygulamayı deneyin.
- Yanıklarla savaşmak için çay ağacı yağı kullanmayın.
- %5 çay ağacı yağı jeli de sivilce ile savaşmaya yardımcı olabilir.
Adım 3. Yeşil çay losyonu ile sivilce ile savaşın
Yeşil çay, cildiniz için iyi olan vitaminler ve besinlerle doludur. Hafif veya orta derecede sivilceniz varsa, temizlemeye yardımcı olup olmadığını görmek için cildinize %2 yeşil çay losyonu sürmeyi deneyin.
Adım 4. Yara iyileşmesini desteklemek için balı deneyin
Bu kulağa garip gelebilir, ancak bal iyileşmeyi hızlandırmaya ve yara ve yanıklardaki enfeksiyonları önlemeye yardımcı olabilir. Kesiklerinizi yıkamayı ve yaralar iyileşene kadar her gün tıbbi kalitede bal sürmeyi deneyin.
Manuka balı en yaygın tıbbi dereceli türdür ve birçok çalışmada başarı gösterir
Yöntem 2/5: Uyku ve Ruh Sağlığını Geliştirme
Birçok insan günlük olarak uyku sorunları yaşar veya zihinsel stres yaşar, bu nedenle bu sorunlarla mücadele ediyorsanız kesinlikle yalnız değilsiniz. Birkaç bitki sizi sakinleştirip rahatlatabildiğinden, uykusuzluk ve kaygıyı aynı anda tedavi etmeye yardımcı olabilirler. Size yardımcı olup olmadıklarını görmek için bu bitkilerden bazılarını deneyin. Ot kullanmanın profesyonel ruh sağlığı tedavisinin yerini tutmayacağını unutmayın, bu nedenle her zaman önce bir uzmanı ziyaret edin.
Adım 1. Papatya ile kaygı ve uykusuzluktan kurtulun
Papatya, vücut üzerinde sakinleştirici etkisi olan popüler bir bitkidir. Bu, onu endişe ve uykusuzluk için ortak bir çare haline getirir. Rahatlamakta zorlanıyorsanız, her gün biraz papatya size yardımcı olabilir.
- Çay, papatya kullanmanın en popüler yoludur, ancak günlük tablet olarak da alabilirsiniz.
- Yakupotu veya polen alerjiniz varsa papatya almayın çünkü reaksiyona neden olabilir.
- Papatya için günlük dozlar çok değişkendir ve 1 ile 15 g arasındadır. Çok fazla almamak için kullandığınız herhangi bir üründeki talimatları izleyin.
Adım 2. Kendinizi sakinleştirmek için çarkıfelek çiçeği deneyin
Çarkıfelek, endişe ve uykusuzluğu gidermek için sizi sakinleştirebilecek başka bir bitkidir. Anksiyete nedeniyle sık sık uyumakta zorluk çekiyorsanız doğru seçim olabilir.
- Çarkıfelek ayrıca çay veya tabletlerde gelir.
- Çarkıfelek için bir doz önermek için yeterli kanıt yok, bu nedenle doktorunuzun talimatlarını izleyin.
Adım 3. Küçük uykusuzluk için kediotu kökü kullanın
Valerian hafif bir yatıştırıcıdır ve geceleri uyumanıza yardımcı olabilir. Çay, tablet veya sıvı özü olarak gelir, bu yüzden uykunuzu iyileştirmek için bunlardan birini deneyin.
- Önerilen kediotu dozları günde 400 ila 900 mg arasındadır.
- Bazı insanlar ayrıca kediotu kaygılarını hafifletmeye yardımcı olduğunu söylüyor, ancak bunu kanıtlamak için yeterli kanıt yok.
Adım 4. Küçük depresyonu sarı kantaron ile tedavi edin
Bu bitkinin tuhaf bir adı var, ancak hafif-orta dereceli depresyonu iyileştirmeye yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar var. Ara sıra bir ruh hali artışına ihtiyacınız varsa, sarı kantaron ihtiyacınız olan şey olabilir.
- Sarı kantaron, antidepresanlar da dahil olmak üzere çeşitli ilaç etkileşimlerine sahiptir, bu nedenle almadan önce daima doktorunuza danışın.
- Günlük St. John's Wort dozu 200 ila 1.800 mg arasında değişir, bu nedenle her zaman doktorunuzdan doğru dozu isteyin.
- Sarı Kantaron da daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir, ancak sonuçlar net değildir.
Yöntem 3/5: Rahatsızlık ve Ağrıyla Mücadele
Bazı bitkisel ilaçlar, bağışıklığınızı artırmak veya vücudunuzdaki iltihabı azaltmak için de işe yarayabilir. Bu, hastalanıyormuş gibi hissediyorsanız veya artrit gibi kronik ağrı çekiyorsanız faydalıdır. Aşağıdaki otlar tam size göre olabilir, bu yüzden yardımcı olup olmadıklarını görmek için onları deneyin.
Adım 1. Ekinezya ile bağışıklığınızı güçlendirin
Bu bitki vücudunuzun virüslerle savaşmasına yardımcı olabilir ve soğuk algınlığı ve grip süresini azaltabilir. Bağışıklığınızı yüksek tutup tutmadığını görmek için hasta hissetmeye başlar başlamaz günlük bir takviye almayı deneyin.
- Ekinezya için önerilen doz çok değişkendir, bu nedenle her zaman kullandığınız türdeki talimatları izleyin.
- Yakup otu, krizantem, kadife çiçeği ve papatya gibi papatya ailesindeki bitkilere alerjiniz varsa, ekinezyaya karşı hassasiyetiniz olabilir.
Adım 2. Zencefil ile mide bulantısını yatıştırın
Sık sık mide ekşimesi veya mide bulantısı çekiyorsanız, zencefil tam da ihtiyacınız olan şey olabilir. Yemeğinize biraz çiğ zencefil eklemeyi, onunla çay demlemeyi veya midenizin daha iyi hissedip hissetmediğini görmek için günlük zencefil takviyesi almayı deneyin.
- Önerilen zencefil dozu günde 1.500 mg'dır.
- Zencefil ayrıca iltihap önleyicidir ve artrit ağrısına da yardımcı olabilir.
Adım 3. Enflamasyonu ve ağrıyı azaltmak için kurkumin alın
Curcumin, baharat zerdeçalındaki ana bileşiktir ve doğal bir anti-inflamatuardır. Bu, artrit veya yaralanmalardan kaynaklanan ağrıyı azaltmaya yardımcı olabileceği anlamına gelir. Bunun size yardımcı olup olmadığını görmek için günlük kurkumin takviyesi almayı deneyin.
- Standart bir kurkumin dozu günde 3 kez 400-600 mg'dır.
- Yemeğinize zerdeçal eklemeye de başlayabilirsiniz. Bu size bir kurkumin dozu verir ve ayrıca yemeklerinize hoş, dünyevi bir lezzet katar.
Adım 4. Artrit ağrısıyla savaşmak için kapsaisin kremini deneyin
Artrit tedavisi ararken biberi düşünmeyebilirsiniz, ancak acı biber dozundan elde edilen bu bileşik, vücut ağrıları üzerinde uyuşturucu bir etkiye sahiptir. Kapsaisin içeren bir krem alın ve işe yarayıp yaramadığını görmek için ağrıyan eklemlerinize sürün.
Yöntem 4/5: Otları Nasıl Alacağınıza Karar Vermek
Hangi bitkileri denemek istediğinize karar verdikten sonra, onları nasıl alacağınıza dair birkaç farklı seçeneğiniz var. Bu seçeneklerin tümü, bitkisel ilaçları kullanmanın iyi yollarıdır, bu nedenle hangisinin sizin için en iyi sonucu verdiğini görmek için deney yapın.
Adım 1. En güçlü dozaj için oral takviyeleri alın
Çoğu bitki, diyet takviyesi olarak tablet veya hap şeklinde gelir. Bu, en güçlü ve en konsantre dozu sağlayabilir.
Tüm bitkisel takviyelerin farklı dozaj talimatları vardır, bu nedenle çok fazla almaktan kaçınmak için talimatları uyguladığınızdan emin olun
Adım 2. Hızlı bir doz için sıvı özleri deneyin
Çoğu bitkisel takviye de tentür şeklinde sıvı halde gelir, bu yüzden bunları da deneyebilirsiniz. Bunları doğrudan bir doz için de kullanabilirsiniz, bu nedenle bunları ürün talimatlarına göre alın.
Adım 3. Rahatlatıcı bir etki için çayı yudumlayın
Çoğu ot da çay şeklinde gelir. Bitki çayını yudumlamak çok rahatlatıcı olabilir, bu nedenle endişe veya uykusuzluğu gidermeye çalışıyorsanız bu iyi bir seçimdir.
- Bitki çayı için demleme talimatları ve demleme süresi değişiklik gösterir, bu nedenle kullandığınız çayla ilgili talimatları izleyin.
- Çoğu bitki çayı doğal olarak kafeinsizdir. Ancak, kafein olmadığını veya uyumakta zorluk çekeceğinizi kontrol ettiğinizden emin olun.
Yöntem 5/5: Güvende Kalmak
Bitkisel ilaçlar kullanırken, "doğal" kelimesinin mutlaka "güvenli" anlamına gelmediğini her zaman hatırlamanız önemlidir. Tonlarca farklı bitki var ve hepsinin vücudunuz üzerinde farklı etkileri var. Bu takviyeleri güvenli bir şekilde aldığınızdan emin olmak için bazı ekstra adımlar atmanız gerekir, bu nedenle herhangi bir kötü yan etkiden kaçınmak için bu ipuçlarını izleyin.
Adım 1. Herhangi bir bitkisel takviye almadan önce doktorunuza danışın
Bir ürün tamamen güvenli görünse bile, önce doktorunuza sormadan asla herhangi bir bitkisel takviye almayın. Farklı otlar, özellikle herhangi bir sağlık durumunuz varsa veya ilaç kullanıyorsanız, sizi farklı şekillerde etkileyebilir. Bitkisel ilaçların sizin için güvenli olduğundan emin olmak için her zaman önce doktorunuza danışın.
Reçeteli ilaçlar alıyorsanız, hamileyseniz veya emziriyorsanız, 18 yaşından küçükseniz veya 65 yaşından büyükseniz veya ameliyat olmayı planlıyorsanız, doktorunuz size şifalı otları kullanmamanızı söyleyebilir
Adım 2. Doğru bilgileri sağladığından emin olmak için ürün etiketini kontrol edin
Saygın bitkisel takviyeler, etiketlerinde ihtiyacınız olan tüm bilgileri sağlamalı, daha gölgeli üreticiler ise belirli bilgileri dışarıda bırakmaya çalışabilir. Ürün etiketinde aşağıdaki ayrıntıları arayın:
- Kullanılan ürün ve bitkinin tam adı.
- Üretici veya dağıtıcının adı ve iletişim bilgileri.
- Malzemelerin tam listesi.
- Şişedeki ürün miktarı ve dozaj bilgileri.
Adım 3. Çok fazla almamak için önerilen dozu izleyin
Farklı bitkisel takviye markalarının farklı dozajları vardır. Çok fazla almamak için her zaman kullandığınız ürünün dozajını kontrol edin ve takip edin.
Doğru dozdan emin değilseniz, doktorunuza sorduğunuzdan emin olun
Adım 4. Herhangi bir olumsuz yan etki hissederseniz ek almayı bırakın
Her şeyi doğru yapsanız bile, bitkisel takviyeleri aldığınızda her zaman yan etki olasılığı vardır. Herhangi bir takviye alırsanız ve hemen ardından hissetmiyorsanız, onları almayı bırakın. Yan etkiler şiddetli görünüyorsa doktorunuzla iletişime geçin.
- Bazı yaygın yan etkiler mide bulantısı, baş dönmesi, baş ağrısı veya mide rahatsızlığını içerir.
- Alerjik reaksiyon belirtileri arasında döküntü ve kaşıntı bulunur. Nefes almakta güçlük çekiyorsanız hemen acil servisleri arayın.
Tıbbi Paket Servisler
Bitkisel takviyeler, vücudunuzu iyileştirmenin ve sağlığı geliştirmenin harika bir yolu olabilir. Daha iyi bağışıklık, azaltılmış vücut ağrısı ve yara iyileşmesi gibi faydalar sağlayabilirler. Hangi türleri kullanacağınız ve bunları nasıl alacağınız konusunda birçok seçeneğiniz var, bu nedenle her zaman doktorunuzdan kullanmak istediğiniz takviyelerin güvenli olduğundan emin olmasını isteyin. Bu şekilde yan etki riski olmadan bitkisel ilaçların tüm faydalarından yararlanabilirsiniz.
İpuçları
Bu listedeki otlar, mevcut tek bitkisel takviyeler değildir. Sizin için işe yarayabilecek daha fazla seçenek için doktorunuzla konuşun
Uyarılar
- Düzenli olarak ilaç kullanıyorsanız, herhangi bir bitkisel ilaç kullanmadan önce bir doktora danışmak özellikle önemlidir. Bazı otlar ilaçlarla etkileşime girebilir.
- Otların herhangi bir özel tıbbi sorunu tedavi etmesi önerilmez, bu nedenle onları profesyonel tedavinin yerini alacak şekilde değerlendirmeyin.
