Zencefil, anti-inflamatuar olması ve mide bulantısını yatıştırma konusunda kanıtlanmış bir geçmişe sahip olması nedeniyle çeşitli tedaviler için popüler bir bitkisel ilaçtır. Ne yazık ki, asit reflüsü normalde iltihaptan kaynaklanmaz ve mutlaka mide bulantısı olmayabilir! Yine de zencefilden faydalanabilmeniz için birkaç neden var ve zencefil özellikle tehlikeli değil, bu yüzden keşfetmeye değer olabilir - sadece semptomlarınızı tamamen çözmesini beklemeyin. Ayrıca düzenli olarak asit reflüsü yaşıyorsanız bir doktora görünün. Kronik asit reflü (GERD), tedavi edilebilir olmasına rağmen tedavi gerektirir.
adımlar
Soru 1/6: Zencefil çayı içmek asit reflüsüne yardımcı olabilir mi?
Adım 1. Asit reflüsüne yardımcı olduğu tam olarak belli değil, ama olabilir
Konu mide bulantısı olduğunda zencefil kesinlikle bir yıldızdır. Bununla birlikte, asit reflüsü, mide asitlerinin yemek borusundan yukarı doğru akmasından kaynaklanır ve bunun mutlaka mide bulantısı ile ilgisi yoktur. Bununla birlikte, zencefilin asit reflüyü tedavi etmenize veya önlemenize yardımcı olabileceğine dair bazı küçük kanıtlar var gibi görünüyor.
Asit reflünüz mide bulantısını tetiklerse, zencefil kesinlikle bu konuda yardımcı olacaktır. Yine de altta yatan asit reflüyü tedavi etmeyebilir
Adım 2. Asit reflüsüne yardımcı olsa bile potansiyel olarak mide ekşimesini tetikleyebilir
Bazı insanlar için zencefil mide ekşimenizi yatıştırmaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, zencefilin baharatlı, dünyevi tadı da birçok insan için mide ekşimesini tetikleyebilir. Asit reflüyü tedavi etmek veya önlemek için zencefil almayı denerseniz, vücudunuzun nasıl tepki verdiğine bağlı olarak mide ekşimesini daha kötü veya daha iyi hale getirebileceğini unutmayın.
- Asit reflü, midenizdeki asitler yemek borunuza geri döndüğünde meydana gelir. Mide ekşimesi, göğüs kemiğinizin arkasında bir yanma hissi için genel bir dönüştür. Asit reflü olmadan mide ekşimesi ve mide ekşimesi olmadan asit reflü olabilir. Bununla birlikte, asit reflü çoğu insan için mide ekşimesini tetikler.
- Zencefil mide ekşimesini tetikleme kapasitesine sahip olsa da, asit reflüyü tetikleyebileceğine dair herhangi bir kanıt yoktur. Buradaki asıl amacınız asit reflüsüne son vermekse ve potansiyel olarak mide ekşimesi yaşamayı dert etmiyorsanız endişelenmenize gerek yok.
Soru 2/6: Midem için nasıl zencefil alabilirim?
Adım 1. Zencefil çayı, onu almanın en popüler yoludur
Zencefil çayı yapmak çok kolaydır ve sıcak içecek kendi başına midenizi ve boğazınızı rahatlatabilir. Bir parça zencefili ovalayın, 1 inç (2,5 cm) küp şeklinde kesin ve suda kaynatın. Suyu bir bardağa süzün ve için. Bunu kurutulmuş veya taze kök zencefil ile yapabilirsiniz.
Adım 2. Çiğ zencefili çiğnemek veya zencefilli şeker almak yardımcı olabilir
Ayrıca kullanabileceğiniz zencefilli çiğnemeler, şekerler ve takviyeler var. Bunlar mide bulantısı için popüler çözümlerdir. Özellikle asit reflü söz konusu olduğunda bu seçenekler hakkında çok fazla araştırma olmamasına rağmen, asit reflünüze yardımcı olabilirler.
Aşırı yemek, asit reflünün yaygın bir nedeni olduğundan, muhtemelen içinde zencefil olan bir şey yemekten herhangi bir fayda görmeyeceksiniz. Zencefil yedikten sonra mide ekşimesi veya asit reflüsü olan birkaç insan örneği vardır
Soru 3/6: Asit reflüsü için ne zaman zencefil çayı içmeliyim?
Adım 1. Yemekten önce veya asit reflüsü meydana geldikten sonra içmeyi deneyebilirsiniz
Herhangi bir zamanda zencefil yemenin veya içmenin en iyisi olduğuna dair somut, gözlemlenebilir bir kanıt yok. Yine de sindirim sorunlarına kesinlikle yardımcı olacaktır. Sonuç olarak, midenizin yiyecekleri işlemesini kolaylaştırmak için yemek yemeden önce zencefil çayı içmeyi deneyebilir veya midenizin oturmasına yardımcı olmak için reflü oluştuktan sonra çayı içmeyi deneyebilirsiniz.
Bu seni daha iyi hissettiriyorsa, harika! Sonunda mide ekşimesi verirse veya asit reflünüz için hiçbir şey yapmıyorsa ve mideniz doluysa, onu bırakmaktan çekinmeyin. Kendinizi kupayı bitirmeye zorlamak hiçbir şeye yardımcı olmaz
Soru 4/6: Zencefil midenizde asitliğe neden olur mu?
Adım 1. Hayır, aslında asit seviyelerini düşürür
Zencefilin türüne ve ne kadar taze olduğuna bağlı olarak, zencefil pH nötr veya hafif alkalidir. Etkisi her zaman çok büyük olmasa da, en kötü ihtimalle zencefil midenizin yüksek asit içeriğini seyreltecektir. En iyi ihtimalle asitleri tamamen dengeleyebilir!
Soru 5/6: Zencefil çayı içmenin herhangi bir riski var mı?
Adım 1. Günde 4 gramdan fazla tüketmiyorsanız, güvenlidir
Zencefil, sağlık komplikasyonları söz konusu olduğunda ve aşırıya kaçmadığınız sürece genellikle düşük riskli olarak kabul edilir. Günde 4 gramdan (yaklaşık 1 çay kaşığı) fazla zencefil tüketmek kan akışınızı ve trombosit sayınızı etkileyebilir. Günde birkaç kez büyük bardaklar içmediğiniz sürece endişelenecek bir şeyiniz yok.
Bu kadar zencefil tüketmek zaten oldukça zor olacaktır; zencefil oldukça güçlü bir lezzet profiline sahiptir ve muhtemelen 4 grama ulaşmadan zencefil çayı tarafından kapatılırsınız
Adım 2. Hamileyseniz, emziriyorsanız veya kan sulandırıcı kullanıyorsanız önce doktorunuzla konuşun
Zencefilin kanınızı inceltebileceği gerçeğinden dolayı, kan inceltici kullanıyorsanız bundan tamamen kaçınmanız gerekebilir. Hamileyseniz veya emziriyorsanız da riskli olabilir. Asit reflüsü için zencefil çayı içmeyi düşünüyorsanız doktorunuzla konuşun.
Soru 6/6: Asit reflüyü hemen ne durdurabilir?
Adım 1. Asit reflüyü hızlı bir şekilde tedavi etmek için bir antasit alın
Semptomları hızlı bir şekilde yatıştırmak istiyorsanız, bir antasit alın (Mylanta, Rolaids ve Tums, popüler seçeneklerdir). Antasit, midenizdeki asitleri stabilize etmeye yardımcı olacaktır, bu da sizi biraz rahatlatacaktır. Ne kadar antasit alabileceğinizi görmek için etiketi okuyun ve aşırıya kaçmayın, çünkü çok fazla antasit almak ishale veya böbrek sorunlarına neden olabilir.
H2 blokerleri ve omeprazol gibi asit reflüsüne yardımcı olacak başka ilaçlar da var, ancak hızlı rahatlama istiyorsanız bir antasit en iyi seçeneğinizdir
Adım 2. Henüz yapmadıysanız yemeyi bırakın ve dik durun
Asit reflü genellikle aşırı yemek yediğinizde gelişir, bu nedenle yemeğiniz henüz bitmediyse ara verin. Yerçekiminin burada size yardım etmesine izin vermek için ya ayağa kalkın ya da dik oturun; uzanırsanız veya arkanıza yaslanırsanız, midenizdeki asitlerin yemek borunuza geri dönme olasılığı daha yüksektir.
Daha dar pantolon giyiyorsanız, mümkünse kemerinizi açın. Midenizdeki baskıyı almak, midenizin nefes alması ve rahatlaması için oda verebilir
Adım 3. Sık sık asit reflüsü yaşıyorsanız bir doktora görünün
Ara sıra bir asit reflü nöbeti önemli değildir, ancak düzenli olarak asit reflü alırsanız bir doktora görünün. Kronik asit reflü, gastroözofageal reflü hastalığının (GERD) bir belirtisidir ve ilaçtan faydalanabilirsiniz. GÖRH normalde yaşam tarzı değişiklikleri ve tedavi ile oldukça kolay kontrol edilir, ancak tedavi etmeniz gerekir.
