Ameliyattan sonra şişme oldukça yaygındır ve genellikle endişelenecek bir şey yoktur. Ancak, rahatsız edici olabilir. Şişliğinizi azaltmak için farklı teknikler deneyin. Şişlik hakkında endişeleriniz varsa, onlarla iletişim kurmak da dahil olmak üzere, her şeyden önce doktorunuzun bakım sonrası talimatlarını izleyin. Eğer izniniz varsa, bacaklarınız ve kollarınız için ameliyat sonrası egzersizleri de deneyebilirsiniz. Ayrıca, şişmeye yol açabilecek veya normal ameliyat sonrası şişliği daha da kötüleştirebilecek enfeksiyonları önlemek için önlemler aldığınızdan emin olun.
adımlar
Yöntem 1/3: Temel Bakım Sonrası Protokollerini İzleme
Adım 1. Etkilenen bacağınızı veya kolunuzu kalp seviyenizin üzerine kaldırın
Otururken veya uzanırken kolunuzu, bacağınızı, ayağınızı veya elinizi kalp seviyesinin üzerinde tutmak için yastık kullanın. Bir yatağa veya kanepeye 1-2 yastık koyun ve etkilenen bacağınızı veya kolunuzu kalp seviyesinin üzerinde tutmak için bunların üzerine koyun.
- Yatar koltukta otururken de bacaklarınızı kaldırabilirsiniz. Ayaklarınızı ve bacaklarınızı desteklemek için ayaklığa birkaç yastık yerleştirin.
- El ameliyatı geçirdiyseniz, otururken, yürürken veya ayakta dururken elinizi omzunuzun yakınında tutmak gibi kalp seviyenizin üzerinde tutun.
Adım 2. Her 1-2 saatte bir 10 ila 20 dakika buz torbası uygulayın
Ameliyat bölgenize buz uygulamak, şişliği azaltacak ve bölgeyi hafifçe uyuşturarak rahatınızı artıracaktır. Çıplak cilde asla buz uygulamayın. Buz paketini ince bir bez veya kağıt havluyla örtün ve şişmiş bölgeye koyun. 10 ila 20 dakika orada tutun. Ardından çıkarın ve tekrar buzlanmadan önce cildinizin normal sıcaklığına dönmesine izin verin.
- Donma veya cilt hasarı riskini azaltmak için cildinize tekrar buz uygulamadan önce en az 1 saat bekleyin.
- Elinizde bir buz torbası yoksa, bir torba donmuş mısır veya bezelye de işe yarayacaktır. Bir kağıt havluya sarın ve yaranıza uygulayın.
- Bir dahaki sefere ihtiyacınız olduğunda hazır olması için, işiniz bittikten hemen sonra buz paketinizi tekrar dondurucuya koyduğunuzdan emin olun.
Adım 3. Bacaklarınızdaki şişliği azaltmak için kompresyon çorapları giyin
Bacağınızdan veya kalçanızdan ameliyat olduysanız, bir veya iki bacağınızda şişlik fark edebilirsiniz. Bu genellikle normal kabul edilir, ancak kompresyon çorabı giymek şişmeyi azaltmaya ve rahatınızı artırmaya yardımcı olabilir. Kompresyon çoraplarını yukarı ve ayaklarınızın üzerine çekin. Ardından, gidecekleri kadar yukarı çekin.
- Tamamen iyileşmedikçe veya doktorunuz size sorun olmadığını söylemedikçe, bir kesi yarasının üzerine kompresyon çorabı giymekten kaçının.
- Çoğu kompresyon çorabı sadece dizlerinize kadar gelir, ancak isterseniz daha yükseğe çıkan kompresyon çorapları da alabilirsiniz.
- Doktorunuz ameliyatınızdan sonra kompresyon çorabı giymenizi önerebilir. Değilse, onlara kompresyon çoraplarının yardımcı olup olmayacağını sorun. Varis çoraplarını çevrimiçi olarak veya bir eczaneden reçetesiz satın alabilirsiniz.
Adım 4. Herhangi bir enfeksiyon belirtisi fark ederseniz doktorunuzu arayın
Ameliyattan sonra enfeksiyon belirtilerini izlemek önemlidir ve bazı durumlarda şişlik enfeksiyon belirtisi olabilir. Aşağıdaki belirtilerden herhangi biriyle birlikte şişlik fark ederseniz doktorunuzu arayın:
- Kırmızılık
- Şişmiş bölgenin etrafında ısı
- Ağrı
- Cerrahi bölgeden irin akması
- Yaradan gelen kötü bir koku
- Ateş veya titreme
Uyarı: Aniden başlayan şişlikleriniz varsa veya şişliğiniz şiddetliyse hemen tıbbi yardım alın. Bunlar kan pıhtısı belirtileri olabilir.
Yöntem 2/3: Şişmeyi Azaltmak İçin Egzersizleri Kullanma
Adım 1. Egzersiz yapmaya başlamadan önce doktorunuzdan izin alın
Egzersiz yapmanın iyileşmenize yardımcı olabileceği bir ameliyat geçirdiyseniz, doktorunuz muhtemelen bunu size söyleyecektir. Ancak, emin değilseniz her zaman sorabilirsiniz. Ameliyatınızın ardından egzersiz yapmanın uygun olup olmadığını veya bir süre beklemeniz gerekip gerekmediğini öğrenmek için doktorunuza danışmanız önemlidir.
Örneğin, diz veya kalça protezi ameliyatı geçirdiyseniz, doktorunuz çömelme veya öne eğilme gibi belirli hareket türlerinden kaçınmanızı tavsiye edebilir. Ancak, uzanırken ayak bileği pompaları yapmak gibi diğer hafif egzersiz türleri faydalı olabilir
Adım 2. Mastektomi veya lenf nodu ameliyatı geçirdiyseniz kol egzersizleri yapın
Yatarken veya otururken kolunuzu kalbinizin seviyesinin üzerine kaldırın ve orada tutun. Ardından, kolunuzu yukarıda tutmaya devam ederken elinizi 15 ila 25 kez açıp kapatın. Bu, lenf düğümlerinizden drenajı artırmaya ve şişmeyi azaltmaya yardımcı olacaktır.
Bir set 15 ila 25 el açma ve kapamadır. Günde iki kez 2 ila 3 set yapın. Drenajı teşvik etmeye devam etmek için setler arasında kolunuzu havada tutabilirsiniz
Adım 3. Kalça veya diz ameliyatı geçirdiyseniz ayak bileği pompaları ve daireler çizin
Bir yatakta veya bir kanepede sırt üstü yatın ve bacaklarınızı ve ayaklarınızı yastıkların üzerine koyun, böylece bacaklarınız kalp seviyesinin üzerinde olsun. Ayaklarınızı kalbinize doğru esnetin ve ardından 1 tekrar yapmak için aşağı ve vücudunuzdan uzağa doğru çevirin. 1 seti tamamlamak için bunu 15 ila 25 kez tekrarlayın. Bundan sonra, ayak parmaklarınızla bir daire çiziyormuş gibi ayak bileklerinizi döndürün. 1 seti tamamlamak için bu egzersizi 15 ila 25 kez tekrarlayın.
Her ayak için 2 ila 3 set ayak bileği pompası ve ayak bileği çemberi yapın. Bacaklarınızdaki drenajı arttırmaya yardımcı olmak için bunu günde iki kez tekrarlayın
Uç: Bu egzersizleri ameliyattan sonraki ilk 3 ila 7 gün içinde yapmak en iyisidir, ancak önce doktorunuza danışın.
Adım 4. Her zamanki günlük aktivitelerinize ancak bunu yapmak için izniniz olduğunda devam edin
Ameliyattan sonra kendinizi aşırı zorlamaktan kaçınmak için yavaşlayın. Ağır nesneleri kaldırmak, spor salonunda egzersiz yapmak ve ev işleri yapmak gibi belirli şeyleri ne zaman yapabileceğinizi doktorunuza sorun. Normal aktivitelerinize devam etmek için zaman çizelgesi, geçirdiğiniz ameliyatın türüne ve ne kadar çabuk iyileştiğinize bağlı olarak değişecektir.
Örneğin, doktorunuz kalça ameliyatından sonraki birkaç gün içinde yürüteçle yürümenizi isteyebilir. Ancak, birkaç hafta boyunca uzun mesafeleri yürüyemeyebilir veya çok hızlı gidemeyebilirsiniz
Yöntem 3/3: Şişmeyi Önleme
Adım 1. Ev işleri yaparken enfeksiyonları önlemek için cildinizi koruyun
Cildinizde bir kesik veya yanık olması, ameliyattan sonra sizi enfeksiyona yatkın hale getirebilir ve bu da şişmeye neden olabilir. Temizlik işleri yaparken bir çift lastik eldiven ve bahçe işi gibi diğer ev işlerini yaparken bir çift kalın iş eldiveni giyin. Mutfakta sebze veya et keserken dikkatli olun ve yağ sıçramasını önlemek için yemek pişirirken ocağa çok yakın durmayın.
Ellerinizi de düzenli olarak yıkadığınızdan emin olun. Kirli eller enfeksiyona yol açabilecek ve şişmeye neden olabilecek bakterileri bulaştırabileceğinden, ameliyat bölgenizin bakımından önce ve sonra ellerinizi yıkamanız özellikle önemlidir
Adım 2. Dışarı çıktığınızda güneş kremi ve böcek kovucu sürün
Güneş yanıkları ve böcek ısırıkları cilt enfeksiyonu riskinizi artırabilir ve bu da şişmeye neden olabilir. Dışarı çıktığınızda SPF 30 veya daha yüksek bir güneş koruyucu kullanın ve kendinizi böcek ısırıklarından korumak için böcek kovucu sürün.
- Saç derinizi ve yüzünüzü güneşten korumak için geniş kenarlı bir şapka da takabilirsiniz.
- Sivrisinekleri ve diğer böcekleri uzak tutmak için dışarıda oturacağınız yerin yakınında bir sitronella mumu yakın.
Adım 3. Ameliyattan sonraki ilk birkaç hafta kan almaktan veya enjeksiyon yapmaktan kaçının
Cildinizi bir iğne ile delmek, cerrahi bölgenizin yakınında enfeksiyon riskini artırabilir. Kolunuzdan ameliyat olduysanız, kesinlikle gerekli olmadıkça herhangi bir kan alımından veya enjeksiyondan kaçındığınızdan emin olun.
Tıraş olurken de dikkatli olun! Tıraş bıçağı yerine elektrikli tıraş makinesi kullanın ve tüy dökücü krem kullanmayın
Uç: Bir pantolonu onarmak gibi bir iğne ve iplik kullanmanız gerekiyorsa, yüksük takmanız da iyi bir fikirdir.
Adım 4. Cildinizin nefes almasını sağlayan bol giysiler giyin
Bu, kanınızın cildinizin altında serbestçe dolaşmasına izin vererek şişmeyi önlemeye yardımcı olacaktır. Ameliyattan iyileşirken bol pantolonlar, etekler, üstler ve iç çamaşırları tercih edin.
Bunun tek istisnası, doktorunuz tarafından bir kompresyon giysisi giymeniz talimatının verilmiş olması olabilir. Bu durumda, büzücü bir tıbbi giysi, şişliği artırmaktan ziyade azaltmaya yardımcı olacaktır
Adım 5. Sigara veya alkol içmeyin
Sigara ve içki ameliyattan sonra iyileşmenizi engellemekle kalmaz, aynı zamanda dolaşımınızı da etkiler ve bu şişmeye katkıda bulunabilir. Sigara içiyorsanız sigarayı bırakmaya çalışın ve düzenli olarak alkol alıyorsanız içmeyi azaltın veya bırakın.
Antibiyotikler ve ağrı kesiciler gibi bazı ilaçlar da alkolle kötü etkileşime girebilir. Emin değilseniz doktorunuza veya eczacınıza danışın
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
