Yeme bozuklukları ciddidir ve tedavi edilmezse fiziksel sağlığınız ve esenliğiniz üzerinde ciddi sonuçlar doğurabilir. Aslında, ölüm oranı - yani bu hastalıktan muzdarip kaç kişinin öldüğü - yeme bozuklukları için diğer psikiyatrik koşullardan daha yüksektir. Yeme bozukluğu genç kadınlarda daha sık görülür, ancak genç erkeklerin küçük bir yüzdesi (%10-15) de bu rahatsızlıklardan muzdariptir. Sahip olduğunuzdan şüphelendiğinizde, ihtiyacınız olan tedaviyi almak hayatınızı kurtarabileceğinden profesyonel yardım almak en iyisidir.
adımlar
Bölüm 1/3: Yeme Alışkanlıklarınızı İnceleme
Adım 1. Yeme bozukluğunun ne olduğunu öğrenin
Yeme bozukluğu, yeme alışkanlıklarınızda ciddi rahatsızlıklara neden olan ciddi bir durumdur. Vücudunuz veya kilonuzla aşırı derecede meşgul olmanın yanı sıra çok fazla veya çok az yeme döngüleri yaşayabilirsiniz. En yaygın yeme bozuklukları anoreksiya nervoza, bulimia nervoza ve tıkınırcasına yeme bozukluğudur.
Araştırmacılar, yeme bozukluğunun köklerinin genetik, biyolojik, psikolojik, sosyal ve davranışsal faktörlerin karmaşık bir karışımını içerdiğine inanıyor
Adım 2. Anoreksiya nervoza semptomlarına bakın
Bu tür yeme bozukluğu, ciddi, potansiyel olarak yaşamı tehdit eden zayıflama dönemleri ve zayıflık takıntısı ile kendini gösterir. Uyarı işaretleri arasında dramatik bir şekilde kilo vermek, saç dökülmesi, adet görmemek, kalori, yağ, şeker, diyet ve kilo ile aşırı meşgul olmak, ne kadar kilo vermiş olursanız olun “şişman” olmakla ilgili yorumlar yapmak, açlığı reddetmek sayılabilir. yemek saatlerinden veya yiyeceklerin bulunacağı durumlardan kaçınmak ve aşırı çalışmak.
- Anoreksiya nervoza kısıtlayıcı tip, tıkınırcasına yemeden veya arınmadan gıdaları veya kalorileri kısıtlamak ile karakterizedir.
- Anoreksiya nervoza tıkınırcasına yeme/temizleme tipi, üç aylık bir süre boyunca çok miktarda yemek yiyip ardından kusma veya kusma ile karakterizedir.
- Anoreksiyası olan kişiler genellikle başkalarının önünde yemek yemek istemezler.
- Anoreksik bireyler ayrıca yiyeceklere çok fazla takıntılı olabilirler.
- Anoreksik insanlar ayrıca daha karamsar ve sinirli davranma eğilimindedir.
Adım 3. Bulimia nervoza semptomlarını yaşayıp yaşamadığınıza bakın
Bu bozukluk, büyük miktarlarda gıda tüketmenin tehlikeli döngüleri ve ardından kusma veya müshil veya diüretik alma gibi aşırı yemeyi telafi etmek için yapılan eylemlerle kategorize edilir. Bulimia'dan muzdarip insanlar, aşırı yemek yeme sırasında tamamen kontrolden çıkmış hissedebilirler ve benlik saygıları, bedenlerini algılamalarıyla güçlü bir şekilde bağlantılıdır. Buliminin temizleyen ve temizlemeyen türleri vardır. Diğer işaretler şunları içerebilir:
- Yanakların veya çene bölgesinin şişmesi
- lekeli dişler
- Yemeklerden sonra banyoya geziler
- Çok miktarda gıdanın kaybolması
- Ellerde veya eklemlerde kendiliğinden oluşan kusmadan kaynaklanan nasır.
Adım 4. Tıkınırcasına yeme bozukluğunun belirtilerini tespit edip edemeyeceğinizi belirleyin
Bu durum, çok miktarda yiyecek tüketmeyi ve duramama hissini içerir. Doyduğunuzda bile yiyebilir, belirli bir zaman diliminde (2 saatten fazla gibi) çok miktarda yemek yiyebilir, yalnız veya gizlice yiyebilir, kilo vermeseniz bile sürekli diyet yapabilir ve kendinizi depresyonda, utanmış veya yeme alışkanlıklarından dolayı suçlusun.
Bulimisi olan bir kişiyle karşılaştırıldığında, tıkınırcasına yeme bozukluğu olanlar aşırı yemeyi telafi etmeye çalışmayabilir
Adım 5. Riskinizi belirlemek için çevrimiçi bir taramayı tamamlayın
Çevrimiçi bir değerlendirme yapmak, bir uzmana danışmak gibi kapsamlı bir değerlendirme sağlamayacaktır. Ancak, tüm baskılar olmadan riskinizi anlamanın iyi bir yoludur.
Bölüm 2/3: Yardım Aramak
Adım 1. Yardıma ihtiyacınız olduğunu kabul edin
Kendinizde bir yeme bozukluğunun belirti ve semptomlarını fark ederseniz, hemen yardım almanız önemlidir. Yeme bozukluğu yaşamı tehdit eden bir durumdur, ancak uygun tıbbi yardım iyileşmenize yardımcı olabilir. Bundan sonra ne yapacağınız konusunda endişeli misiniz yoksa sevdiklerinize söylemekten mi korkuyorsunuz? 1-800-931-2237 numaralı telefondan Ulusal Yeme Bozukluğu Derneği yardım hattını arayarak isimsiz olarak destek için birisiyle iletişime geçebilirsiniz.
Adım 2. Bir ebeveyn, arkadaş veya aile üyesine güvenin
Yardıma ihtiyaç duymaktan korkabilir veya utanabilirsiniz, ancak sizi seven biriyle başlamak yardımcı olabilir. Ebeveynlerinizden birine, en iyi arkadaşlarınıza veya başka bir güvenilir sırdaşınıza ulaşın.
- Bu kişi başlangıçta şok, öfke veya hayal kırıklığı ifade edebilir. Bilgileri işlerken sabırlı olmaya çalışın ve yardım için bir doktora görünme konusunda desteğe ihtiyacınız olduğunu açıklayın.
- Arkadaşların ve sevdiklerin seni desteklemek için oradalar! Yardıma ihtiyacın olursa onlara haber ver.
Adım 3. Muayene ve sevk için birinci basamak doktorunuzu ziyaret edin
İlk adım, ilk muayene için birincil doktorunuzla görüşmektir. Yaşadığınız tüm semptomları bir yere yazdığınızdan veya uzun uzun tartışabildiğinizden emin olun.
Yatarak tedavi gören bir merkezde acil tıbbi bakıma ihtiyacınız olup olmadığına doktorunuz karar verebilir. Ayrıca sizi diyetisyenler, psikiyatristler ve psikologlar gibi yeme bozukluğu uzmanlarına yönlendirecektir
Adım 4. Tedaviyi karşılayamıyorsanız yardım alabileceğinizi bilin
Yeme bozukluğu iyileştirme tedaviniz için ödeme yapmaktan endişe ediyorsanız, umudunuzu kaybetmeyin. Sigortacınız tedavinizin kapsamını reddedebilir, ancak bunun sigorta kapsamına alınması için başvuruda bulunabilir veya tedavinizi çeşitli merkezlerden kayan bir ölçekte alabilirsiniz.
Tedavi ücretlerinin kayan bir ölçekte alınmasına ek olarak, Mercy Bakanlıkları gibi tesislerde ücretsiz tedavi alabilirsiniz veya Kirsten Haglund Vakfı'ndan büyük burslarla tedavi masraflarınızı karşılamanıza yardımcı olacak yardım alabilirsiniz., Manna Burs Fonu ve Yeme Bozukluğu Kurtarma, Inc
Bölüm 3/3: Yeme Bozukluğu Tedavisi
Adım 1. Bir diyetisyene görünün
Bir yeme bozukluğunu tedavi etmek, sizin durumunuzdaki bireylerle çalışma geçmişine sahip bir uzman ekibi gerektirir. Bir diyetisyen, yaşadığınız yeme bozukluğunun tam türünü teşhis etmenize yardımcı olacaktır. Ardından, bu profesyonel, besin alımınızı izlemek, sağlıklı bir kiloya geri dönmeniz için yiyecek ve egzersiz önermek ve gıda ile sürdürülebilir bir ilişki geliştirmenize yardımcı olmak için bir ruh sağlığı sağlayıcısı ve birinci basamak doktorunuzla birlikte çalışacaktır.
Adım 2. Bir psikiyatriste danışın
Bozukluğunuzun ciddiyetine bağlı olarak, anti-anksiyete ilaçları veya antidepresanlar gibi, yeme bozukluğuna katkıda bulunan depresyon veya anksiyete duygularına yardımcı olabilecek farmakolojik müdahaleye ihtiyacınız olabilir. Bir psikiyatrist reçete yazabilir ve ilaçlarınızı yönetmenize yardımcı olabilir.
Adım 3. Psikoterapiye katılın
Çoğu insan, terapi için bir psikolog veya psikoterapist görmenin, yeme alışkanlıklarıyla ilgili düşüncelerini ve duygularını işlemelerine yardımcı olduğunu bulur. Bilişsel-davranışçı terapi, tüm yeme bozukluklarında bulunan ve kişinin şekli ve ağırlığıyla aşırı derecede ilgili olan temel sorunu ele aldığından, yeme bozuklukları için en etkili tedavi yaklaşımlarından biri olarak kabul edilmiştir.
- Spesifik teşhisinize bağlı olarak, terapist vücudunuz hakkında sahip olduğunuz irrasyonel düşünce kalıplarını belirlemek için sizinle birlikte çalışacak ve ruh halinize göre yiyecekleri kısıtlama, aşırı yeme veya boşaltma eğiliminizi izlemenize ve üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır.
- Bazı durumlarda, reşit olmayanlar için aile temelli terapi yürütmek, terapistin sağlıksız düşünce kalıplarının ve davranışlarının beden imajına ilişkin aile veya kültürel görüşlerle sıklıkla nasıl güçlendirildiğini ele alabilmesi için yararlıdır.
Adım 4. Kurtarma konusunda size yardımcı olacak bir yerel destek grubu bulun
Bir yeme bozukluğundan kurtulmanın başka bir yolu da aynı yolculuktan geçen veya geçmekte olan başkalarıyla düzenli olarak buluşmaktır. Bu gruplar, hissettikleriniz hakkında konuşmak, tavsiyelerde bulunmak ve başa çıkma yollarını paylaşmak için size güvenli bir sığınak sunar.
