Birçok insan, yeme bozukluklarının birey tarafından kasıtlı olarak yapılmış bir seçim olduğu konusunda yanlış bir algıya sahiptir. Bununla birlikte, yeme bozuklukları, zihinsel bir sağlık bozukluğunun ve/veya genetik yatkınlığın neden olabileceği ciddi hastalıklar olarak kabul edilir. En yaygın yeme bozuklukları, anoreksiya nervoza (kısıtlı yeme), bulimia nervoza (tıkınırcasına yemek yeme) ve tıkınırcasına yeme bozukluğudur (kusurmadan aşırı yeme). Çocuğunuzla yeme alışkanlıkları hakkında konuşun ve belirtilerini ve uyarı işaretlerini öğrenin, böylece gençliğinizde yaklaşan bir yeme bozukluğunu tanıyabilirsiniz.
adımlar
Bölüm 1/3: Uyarı İşaretleri Arıyoruz
Adım 1. Çocuğunuzun sağlık hakkında konuşma şeklini dinleyin
Çocuğunuz yemek, sağlıklı beslenme ve aşırı egzersiz konusunda takıntılıysa, vücut imajı üzerinde sağlıksız bir saplantıya sahip olabilir. Bu, mutlaka çocuğunuzun yeme bozukluğu olduğu anlamına gelmez, ancak gelecekte bir yeme bozukluğu geliştirme riskinin olası olduğunu düşündürür.
- Çocuğunuz şişman olmaktan şikayet ediyorsa veya fazla kilolu olmaktan endişeleniyorsa, vücut imajı sorunları olabilir.
- Gençler, dışarı çıkmadan önce sık sık aynada kendilerini kontrol ederler. Bununla birlikte, genç çocuğunuz evde otururken bile nasıl göründüğü konusunda takıntılıysa, dikkat edilmesi gereken bazı gelişmekte olan vücut imajı sorunları olabilir.
- Çocuğunuzun yeme alışkanlıkları hakkında konuşup konuşmadığına dikkat edin. Hayal kırıklığı veya utanç ifadeleri, alaycılık olarak gizlenebilir - örneğin, sık sık "Vay, tam bir salak gibi yiyorum. Beni yemek yerken izlemek iğrenç olmalı" gibi şeyler söylemek.
Adım 2. Çocuğunuzun yemek yediğini görüp görmediğinize dikkat edin
Düzensiz veya tutarsız beslenme alışkanlıkları, gelişmekte olan bir yeme bozukluğunun yaygın bir işaretidir. Bazı gençler zaten yediklerini iddia edebilir veya yalnız yiyeceklerini iddia ederek yemeklerini odalarına götürebilirler. Diğer gençler, aç olmadıklarını iddia ederek veya iştahsızlık için bahaneler üreterek öğünleri tamamen atlayabilirler.
Kalıpların ve tekrarın burada anahtar olduğunu unutmayın. Ergenlerin iştahları metabolizmalarına ve aktivite seviyelerine bağlı olarak değişkenlik gösterebilir, bu nedenle çocuğunuz bir kez öğün atlarsa, bu mutlaka bir sorun olduğu anlamına gelmez
Adım 3. Banyo alışkanlıklarını gözlemleyin
Bulimia gibi belirli yeme bozukluğu türleri olan gençler, yemek yedikten sonra kusma eğilimi gösterirler. Bu, kusmayı indüklemeyi veya bağırsak hareketini indüklemeyi içerebilir.
- Çocuğunuz yemek yerken veya yemekten hemen sonra sürekli tuvalete gidiyorsa, bu, çocuğunuzun kendisini yemekten arındırdığının bir işareti olabilir.
- Bazı gençler, yiyecekleri temizlemek veya iştahı düzenlemek için diyet takviyeleri veya müshil alabilirler. Sık sık ilaç veya takviye kullanımı veya sık sık tuvalete gitme konusunda tetikte olun.
Adım 4. Yemek ritüellerini tanıyın
Yeme bozukluğu olan gençler genellikle yemekle çok meşguldür. Çok küçük porsiyonlar yiyebilirler veya yemek yerken kendi kendilerine uyguladıkları katı alışkanlıkları takip edebilirler. Bunlar, yiyecekleri küçük parçalara ayırmayı, tek bir lokmayı çok uzun süre çiğnemeyi, genellikle çok yavaş yemeyi veya geçici diyetleri izlemeyi içerebilir.
Yeme bozukluğu olan gençler çoğu zaman aynı yiyecekleri yemeye devam edebilirler
Adım 5. Risk faktörlerini tanımlayın
Sosyal baskı yeme bozukluğunun gelişimini etkileyebilirken, bazı gençler bu hastalığa diğerlerinden daha yatkındır. Aile geçmişinizi, özellikle de gencin ruh sağlığı geçmişini düşünün ve yeme bozukluğu geliştirme riskinin yüksek olup olmadığını değerlendirin.
- Erkek ve kız çocuklarında yeme bozukluğu gelişebilirken, kızlarda daha yaygın olduğunu unutmayın.
- Ailesinde anksiyete, depresyon veya bağımlılık öyküsü olan gençlerin yeme bozukluklarına biyolojik olarak yatkın olma olasılığı daha yüksektir.
- Obsesif kompulsif eğilimler ve mükemmeliyetçiliğe eğilim, olası bir yeme bozukluğu geliştirme riskini akla getirebilir.
- Çocuğunuzun yeme bozukluğu olan yakın bir akrabası varsa, bu onların da yeme bozukluğu geliştirme şanslarını artırabilir.
Bölüm 2/3: Yeme Bozukluğunu Tanımak
Adım 1. Dramatik ağırlık dalgalanmalarına bakın
Yeme bozukluğu ile mücadele eden gençlerin kilolarında, hem kilo vermeyi hem de kilo almayı içerebilen, gözle görülür dalgalanmalar göstermesi muhtemeldir. Kilo dalgalanmaları yaşayan bir genç, kat kat giyinebilir veya alışılmadık şekilde bol giysiler giyebilir. Bu, son kilo kaybını örtbas etmek veya adolesan yeterli vücut yağına sahip değilse sıcak tutmak için yapılabilir. Yeme bozukluğu olan gençler de hiçbir kilo kaybının "yeterli" olmadığını hissedebilirler.
Adım 2. Anoreksiya nervoza belirtilerini tanımlayın
Anoreksiya nervoza esasen kendi kendine açlıktır. Anoreksiyası olan gençler, yedikleri toplam gıda miktarını ciddi şekilde sınırlayabilir veya karbonhidratlar veya yağlar gibi belirli gıda gruplarını kesebilirler.
- Çocuğunuzun kuru, sarımsı veya soluk bir cilde ve kırılgan saçlara ve tırnaklara sahip olduğunu fark edebilirsiniz. Ayrıca vücutlarında şeftali tüyü gibi yumuşak tüyler çıkabilir.
- Kabızlık, karın ağrısı ve herhangi bir zamanda enerji eksikliği veya fazlası, anoreksinin fiziksel semptomlarıdır.
- Sık sık soğuk, baş dönmesi veya yorgunluktan şikayet edebilirler.
- Adet görmeye başlayan genç kızlar, anoreksiya geliştirmişlerse, adetleri kaçırmaya veya düzensiz olarak adet görmeye başlayabilirler.
- Yemek ritüelleri en çok anoreksiyası olan gençler arasında yaygındır. Yiyecekleri belirli bir düzende veya şekilde yiyebilir veya tüm yiyecek kategorilerini tamamen yemeyi reddedebilirler.
Adım 3. Bulimia nervoza belirtilerini tanıyın
Tıkınırcasına yeme (kısa sürede çok miktarda yiyecek tüketme) ve kusma (vücudu boşaltma) bulimia'nın en büyük iki belirtisidir. Temizleme, indüklenen kusma veya indüklenen bağırsak hareketleri yoluyla gerçekleştirilebilir.
- Mide ağrıları, mide ekşimesi veya boğaz ağrısından şikayet edebilirler.
- Bulimia geliştiren gençler, kusmaya neden olmak için ellerini boğazlarına sokmaktan ellerinde kesikler veya nasırlar ve parmak eklemleri gelişebilir.
- Bulimia olan biri, kusmuk kokusunu bastırmak için aşırı nane şekeri, sakız veya gargara da kullanabilir.
- Bulimia olan bir genç, vücudun belirli bölgelerinde renksiz dişlere, çürüklere, kuru cilde ve şişmeye sahip olabilir. Ayrıca inceltme veya kırılgan saçlara sahip olabilirler.
Adım 4. Tıkınırcasına yeme bozukluğunun neye benzediğini bilin
Tıkınırcasına yeme, nispeten kısa bir süre içinde anormal derecede büyük miktarlarda gıda tüketimidir. Bulimia nervoza geliştiren gençlerde aşırı yemeye kusma eşlik edebilir. Bununla birlikte, bazı gençler, arınmadan aşırı yemeyi içeren tıkınırcasına yeme bozukluğundan muzdarip olabilir.
- Tıkınırcasına yemenin açık bir işareti olarak gizli yiyecek ambalajlarını ve istiflenmiş yiyecek "yığını" arayın.
- Gençlerin iştahları genellikle değişkendir, ancak aşırı yemek yiyen biri, tokluk hissini aşsa bile herhangi bir kontrol olmaksızın yiyebilir.
- Hafif ila şiddetli obezite dahil olmak üzere kilo dalgalanmalarına bakın.
Bölüm 3/3: Çocuğunuza Yardım Etmek
Adım 1. Çocuğunuzla konuşun
Çocuğunuzun yeme bozukluğu olabileceğinden endişeleniyorsanız, ilk adım çocuğunuzla endişeleriniz hakkında konuşmaktır. Bu, çok fazla incelik gerektirir, çünkü gençler bir yeme bozukluğu ile karşı karşıya kaldıklarında hızla savunmacı ve hatta saldırgan olabilirler.
- Çocuğunuza gördüğünüz veya duyduğunuz herhangi bir davranış hakkında bilgi verin.
- "Ben" ifadelerini kullanın ve doğrudan suçlamalardan kaçının. Örneğin, "Yeme bozukluğunuz var" demek yerine, "Yeme alışkanlıklarınızın biraz farklı olduğunu fark ettim ve endişeleniyorum. Bana ne olduğunu söyleyebilir misiniz?" gibi bir şey söyleyin.
- Dürüst bir cevap almadan önce gençliğinize birkaç kez yaklaşmanız gerekebilir. Gençlerin yeme bozukluğu olmadığı konusunda yalan söylemeleri ve her şeyin yolunda olduğu konusunda ısrar etmeleri nadir değildir.
Adım 2. Bir uzmanla konuşun
Çocuğunuza yardım etmenin ilk adımı, kendinizi yeme bozuklukları ve bunların nasıl tedavi edileceği konusunda eğitmektir. Ulusal Yeme Bozuklukları Derneği, ebeveynlerin ve gençlerin yardım almak için ulaşabilecekleri bir yardım hattına sahiptir. Amerika Birleşik Devletleri'nde (800) 931-2237 numaralı telefonu arayarak ulaşılabilir.
Adım 3. Çocuğunuz için tedavi arayın
Yeme bozukluğu ile mücadele eden birçok gencin profesyonel tedaviye ihtiyacı vardır. Yeme bozuklukları ve/veya obsesif-kompulsif düşünme konusunda uzmanlaşmış bir terapist bulun.
- Çocuğunuzun doktoru, bir yeme bozukluğunun fiziksel komplikasyonlarını tanımlayabilir ve yönetebilir ve sizi diğer kaynaklara, terapistlere veya uzmanlara yönlendirmeye yardımcı olabilir.
- Çevrimiçi arama yaparak, yerel telefon rehberinizi kontrol ederek veya gencin doktorundan bir tavsiye isteyerek bir terapist bulun.
- Danışmanlığa ek olarak, bir beslenme uzmanı randevusu da planlamak isteyebilirsiniz.
- Bir beslenme uzmanı, sağlıklı seçimler yapmak ve gıdadan ödün vermeden kilo dalgalanmalarını yönetecek besleyici bir diyet bulmak için çocuğunuzla birlikte çalışabilir.
Adım 4. Yiyecek ve zindeliğe karşı sağlıklı tutumları teşvik edin
Bazı gençler, çevresel ipuçları nedeniyle belirli yiyecek türlerine karşı olumsuz tutumlar geliştirir. Ergeninizin bir yeme bozukluğu geliştirmesinden endişe ediyorsanız, gençliğinizde yemek ve zindelik hakkında konuşma şekliniz konusunda daha bilinçli olmaya çalışın.
- Bazı yiyeceklerden "iyi", diğerlerinden "kötü" olarak bahsetmeyin, çünkü bu, gençliğinizi suçluluk duygularına hazırlayabilir. Yiyecekleri asla rüşvet, ödül veya ceza olarak kullanmayın.
- Gençleri tok olduklarında tabaklarındaki her şeyi yemeye zorlamayın, ancak büyüyen vücutlarını sürdürmek için yeterince yemek yediklerinden emin olun.
- Sağlıklı beslenme ve sağlıklı egzersiz alışkanlıklarına odaklanın. Çocuğunuzun egzersiz alışkanlıklarına takıntılı olmasına izin vermeden sporu ve düzenli egzersizi teşvik edin.
Adım 5. Benlik saygısını teşvik edin
Yeme bozukluğu olan birçok gencin kendi bedenleri hakkında çarpık bir imajı vardır. Gençlerin büyüyen, değişen bedenlerinde biraz güvensiz hissetmeleri normaldir, ancak olumlu bir beden imajını ve güçlü bir benlik saygısı duygusunu güçlendirmek önemlidir.
- Gençlerinizi asla görünüşleri hakkında kızdırmayın.
- Reklamların ve medyanın "çekici" bedenleri tasvir etme biçimi konusunda eleştirel olun.
- Kendiniz de dahil olmak üzere tüm vücut tiplerini saygıyla kabul edin. Kendi bedeninizi eleştiriyorsanız, gençiniz benzer davranışlarda bulunabilir.
- Çocuğunuzun stresi yönetmek ve problemleriniz hakkında başkalarıyla konuşmak gibi sağlıklı, etkili başa çıkma stratejileri geliştirmesine yardımcı olun.
