Ne yazık ki, yeme bozukluğu olan erkekler genellikle göz ardı edilir. Bir erkek semptomlar gösterebilir, ancak yeme bozuklukları sadece kadınların yaşadığı bir şey olarak algılandığından, bu semptomlar hem kişinin kendisi hem de aile, arkadaşlar ve sağlık çalışanları dahil olmak üzere çevresindeki insanlar tarafından görmezden gelinebilir. Erkeklerde yeme bozukluklarının belirtileri ve risk faktörleri hakkında kendinizi eğitmeniz önemlidir. Tanıdığınız ve değer verdiğiniz birinin olduğundan şüpheleniyorsanız, konuyu onunla güven verici bir şekilde açmanız gerekir. Kişi yardım istediğinde, özellikle ergenlik çağındaysa, onunla beden imajı üzerinde çalışmayı deneyebilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/3: Kişiyle Sorunu Ele Alma
Adım 1. Önce bir sağlık uzmanıyla konuşmayı düşünün
Önem verdiğiniz biriyle konuşmaya nereden başlayacağınızı gerçekten bilmiyorsanız, bir sağlık uzmanıyla konuşmanız yardımcı olabilir. Size daha verimli bir sohbet için ihtiyacınız olan ipuçlarını ve bilgileri sağlayabilirler. Ayrıca, sorarsa adamı yönlendirebileceğin biri var.
Ayrıca, bu kişiyle bu tartışmayı yapmak için en iyi kişi olmayabileceğinizi unutmayın. Bir akraba, eş, yakın arkadaş veya güvendikleri başka biriyle konuşurken daha rahat hissedebileceklerini düşünün
Adım 2. Konuşmak için iyi bir yer seçin
Yeme bozukluğu konusunu gündeme getirdiğinizde, erkeğin kendini güvende hissettiği bir yerde olmak istersiniz. Bu, örneğin, erkeğin zor bir sohbette daha rahat hissedeceği evde olabilir. Halka açık bir konuşma muhtemelen onu daha gergin hale getirecektir.
Adım 3. Belirtileri görmelerine yardımcı olun
Erkekleri ve yeme bozukluklarını çevreleyen damgalama nedeniyle, birçok erkek yeme bozukluğu belirtileri sergilediklerinin farkında bile değildir. Yapabiliyorsanız, fark etmiş olabileceğiniz belirtilere dikkat çekerek ve erkeklerin aslında yeme bozukluğu yaşadıklarından bahsederek noktaları birleştirmelerine yardımcı olmalısınız.
- Örneğin, "Her şeyden önce şunu bilmenizi isterim ki, bunu sizin için endişe ettiğim için söylüyorum. Sizi derinden önemsiyorum" diyerek başlayabilirsin.
- Konuyu tartışmaya devam edin. "Yiyecek ve yemek konusunda endişeli göründüğünüzü fark ettim. Ayrıca çoğu zaman vücudunuzdan da memnun değilsiniz. Ayrıca spor salonuna gitmeyi özlerseniz sinirlenme eğilimindesiniz" diyebilirsiniz. Endişelenmeye başlıyorum çünkü sende bir yeme bozukluğu var. Benimle bu konuda konuşurken kendini güvende hissetmen gerektiğini bilmeni istiyorum."
- Yeme bozukluklarının depresyon, anksiyete, panik atak, sinirlilik, sosyal izolasyon ve sekse ilgi kaybı gibi bir akıl sağlığı sorununa veya semptomuna eşlik edebileceğini unutmayın. Bunu onlara da söylemeyi düşünebilirsiniz.
Adım 4. Onlara konuşma şansı verin
Sözünüzü aldıktan sonra, kişinin duygularını ifade etme şansına sahip olmasına izin verin. Bunu inkar edebilir veya kızabilir, ancak durum hakkında ne hissettiğini konuşmak için zamana ihtiyacı var. Dinlemek ve söyleyeceklerine açık olmak önemlidir.
- Göz teması kurarak, yüzünü ona çevirerek, telefonunuzu uzaklaştırarak ve/veya TV'yi kapatarak, başını sallayarak ve arada sırada sorular sorarak, onun ne demek istediğini açıklamasını veya netleştirmesini sağlamak gibi, duyulduğunu hissettirmek için aktif dinleme becerilerini kullanın.
- Unutma, öfkesi seninle ilgili değil. Ne yetiştirdiğinle ilgili. İlk başta dirençli görünüyorsa, konuyu tekrar açmak için biraz beklemeniz gerekebilir. Bu şekilde, arada düşünmek için zamanı olur.
Adım 5. Kişiyi yardım aramaya teşvik edin
Yeme bozuklukları genellikle sadece kadınların sahip olduğu bir şey olarak algılanır. Bu sorundan dolayı erkekler genellikle yeme bozukluğu tedavisi görmek istemezler çünkü bununla ilişkili bir damgalama varmış gibi hissedebilirler. Yeme bozuklukları ciddi sağlık riskleri oluşturabilir, ancak yardım arayan erkekler genellikle tamamen iyileşir.
- Bir psikolog veya psikiyatrist yardım için en iyi seçim olsa da, adamı en rahat hissettiği yerde yardım aramaya teşvik edin (kişi bir profesyonel olduğu sürece). Örneğin, birincil doktoruyla başlamak daha rahatsa, elbette onu oradan başlaması için teşvik edin. Yardım istediği kişi, kendisine başka sağlık profesyonelleri bulmasında yardımcı olabilir.
- Hatta onun için ilk randevuyu ayarlamayı bile teklif edebilirsiniz. İşi onun yerine yapamazsınız, ancak randevu almasına yardımcı olmak, başlamasına yardımcı olmanın harika bir yoludur ve bu onun için zor olabilir.
Adım 6. Tedavi planında onu destekleyin
Bir yeme bozukluğunun tedavisi önemli miktarda zaman alabilir ve sizin desteğinize ihtiyacı olacaktır. Tedavi muhtemelen bir birincil doktor, bir beslenme uzmanı, bir danışman ve/veya bir destek grubu dahil olmak üzere sağlık uzmanlarının bir kombinasyonunu içerecektir. Ayrıca, bazı erkeklerin, özellikle hastalık vücutlarına zarar vermeye başladıysa, hastanede tedaviye ihtiyacı olabilir.
Ona nasıl destek olabileceğinizi sorduğunuzdan emin olun. Sadece bazı şeylerin yardımcı olacağını varsaymayın. Şuna benzer bir şey söylemeyi deneyin: “Seni gerçekten elimden gelen her şekilde desteklemek istiyorum. Sizce ne işe yarar?”
Yöntem 2/3: Vücut Görüntüsü Üzerinde Çalışma
Adım 1. Kültürel görüntüleri tartışın
Bugün erkekler ve erkekler mükemmel bir bedene sahip olmak için baskıyla karşı karşıya. Film yıldızları, aksiyon figürleri ve reklam kampanyaları, çoğu erkek için imkansız olan güçlü, uzun, kaslı bir vücut olarak erkeklerde mükemmellik sunar. Bedenlerin tüm şekil ve boyutlarda olabileceğini ve idolleştirdikleri bir bedene geçiş yapmadan sahip oldukları bedende "erkeksi" olabileceklerini vurgulamak önemlidir.
Adım 2. Kendilerinin diğer olumlu yönlerine odaklanmaları için onları cesaretlendirin
Erkekler de dahil olmak üzere yeme bozukluğu olan insanlar, vücut imajlarına özgüvenlerinin yüksek bir yüzdesini yerleştirirler. Kişinin kendi imajının ötesine geçmesine ve kişiliğinin diğer olumlu yönlerine bakmasına yardımcı olmak, kendilerini bedenleri etrafında dönmeyen şekillerde tanımlamayı öğrenmelerine yardımcı olabilir.
- Bedenleri hakkında konuşmadan, kendilerinde sevdikleri şeyleri düşünmelerini isteyin. Kararsız görünüyorlarsa, onlarda sevdiğiniz bir şeyle başlamayı deneyin.
- Kendilerinde beğendikleri bu şeyleri geliştirmeleri için onları cesaretlendirin, böylece benlik saygıları için farklı bir odaklanmaya sahip olurlar.
- İkinizin de katılması için eğlenceli aktiviteler planlayın. Yapmaktan hoşlandığı şeyleri düşünmeye çalışın. Örneğin, basketbol oynamayı seviyorsa, bir oyun kurabilir veya bire bir oynayabilirsiniz. Onu yetenekli ve/veya tutkulu olduğu şeylerle meşgul etmek, benlik saygısını temel alacak başka şeyler olduğunu görmesine yardımcı olacaktır.
Adım 3. Vücudunun onlar için yaptığı iyi şeyler hakkında konuşun
Beden imajına yardımcı olmanın bir başka yolu, kişinin vücudunun "yanlış" olduğuna değil, vücudunun neler yapabileceğine odaklanmasına yardımcı olmaktır. Örneğin, onu hayatta tutmaktan işini yapmasına yardım etmeye kadar vücudunun iyi yaptığı her şeyin bir listesini yapmasını önerebilirsiniz.
Adım 4. Kendi dilinize dikkat edin
Yani, "Şişman değilsin" gibi "iyi" bir yorum gibi görünse bile vücudu hakkında yargılarda bulunmamaya çalışın. Ayrıca, bu yorumları ciddiye alacağından, onun huzurunda diğer erkeklerin bedenleri hakkında yargıda bulunmamak önemlidir. Vurguyu, her bedenin kendi yolunda iyi ve benzersiz olduğu gerçeğine yerleştirmeye çalışın.
Ayrıca, kendi bedeni veya başkalarının bedenleri hakkında yorum yaptığını fark ederseniz, onu yeniden yönlendirdiğinizden emin olun. "Odaklanmamız gereken şey bu değil" gibi bir şey söylemeyi deneyin ve sonra konuyu değiştirin
Yöntem 3/3: İşaretlerin ve Risk Faktörlerinin Belirlenmesi
Adım 1. Risk altındaki topluluklara dikkat edin
Erkekler ve erkekler belirli spor ve aktivitelerde yeme bozuklukları geliştirme açısından daha fazla risk altındadır. Özellikle jimnastik, güreş, atletizm ve yüzme gibi belirli ağırlık gerektiren sporları yapan erkekler daha fazla risk altındadır. Dans etmek gibi diğer faaliyetler, onları riske atan erkeklere benzer kısıtlamalar getirebilir.
Adım 2. Kas tonlama takıntısına dikkat edin
Yeme bozukluğu geliştiren birçok erkek aynı zamanda artan kas kütlesi ile ilgili bir saplantı geliştirir. Buna karşılık, ağırlık kaldırmak veya spor salonunda aşırı miktarda zaman harcayabilecekleri anlamına gelir. Kas güçlendirme takıntısı olan birini fark ederseniz, özellikle de bir seansı kaçırdığı için çok üzülüyorsa, bu onun yeme bozukluğu olduğunu gösterebilir.
Bazı insanlar ayrıca vücutlarının bir kısmıyla ilgili bir takıntı geliştirir. Ne kadar tonlu olursa olsun bu alandan asla memnun kalmayabilirler
Adım 3. Steroid kullanımını kontrol edin
Steroid kullanımı erkeklerin kas yapmasına yardımcı olabilir, ancak önemli yan etkileri vardır. Steroid kullanan birçok erkek, normal vücutlarının izin verdiğinden daha hızlı bir oranda kas yapmaya çalışıyor. Kas tonlaması gibi, bu davranış da vücut imajıyla ilgili bir saplantıyı gösterebilir ve bu da olası bir yeme bozukluğunu gösterebilir.
- Steroid kullanımının ana belirtilerinden biri, genellikle "yol öfkesi" olarak bilinen dramatik ruh hali değişimleridir.
- Diğer yaygın yan etkiler arasında paranoya, artan kas kütlesi, akne, büyümüş göğüsler (erkeklerde) ve hiperaktivite bulunur.
Adım 4. Anoreksiya nervoza belirtilerine dikkat edin
Bu bozukluk, kilo alma korkusu ile karakterizedir ve bu da kişinin diyetini ciddi şekilde kısıtlamasına neden olur. Erkekler, kültürün ideal olarak kabul ettiği şeye ulaşmak için kaslı olmaya da yönelebilirler.
- Bu bozukluğun birincil belirtisi, yemeyle ilgili davranış değişiklikleriyle birlikte yemek yemeyle ilgili artan kaygıdır. Kişinin aşırı kalori saydığını, yemek yemekten kaçındığını, etiketleri okuduğunu ve yemek ritüellerini benimsediğini fark edebilirsiniz. Kişi çok miktarda kilo kaybedebilir.
- Ayrıca başkalarıyla yemek yemekten kaçınabilir veya daha önce yemek yediği konusunda yalan söyleyebilir veya daha sonra yiyeceklerini iddia edebilirler.
- Kişi ayrıca obsesif olarak kendini tartabilir veya diğer insanların ağırlıklarını sorabilir.
- Bu bozukluğun diğer belirtileri arasında kırılgan tırnaklar, kuru cilt, saç dökülmesi ve depresyon bulunur.
Adım 5. Bulimia nervoza semptomlarına dikkat edin
Bulimia nervoza, erkeklerin dürtüsel olarak tıkınırcasına yemek yedikleri, ancak daha sonra bu tıkınırcasına yemeyi kilo almalarını engellemek için davranışlarla dengelemeye çalıştıkları bir bozukluktur. Anoreksiya gibi, bu bozukluğu olan erkeklerin çoğu, vücutlarını belirli bir boyut veya şekilde tutmak için yoğun bir ihtiyaç duyar.
- Bu bozukluğu olan erkekler kusturabilir, müshil kullanabilir, diüretik deneyebilir veya aşırı egzersiz yapabilir. Ayrıca orucu telafi etmenin bir yolu olarak da kullanabilirler.
- Yaygın belirtiler arasında büyük miktarda yiyeceğin kaybolması (bu bozukluğu olan erkekler yeme alemlerini gizleyebileceğinden) ve yemeklerden hemen sonra tuvalete gitmek yer alır. Ayrıca adamın ellerinde (kusmaya neden olan) işaretler veya nasırlar veya yüzünde şişkinlik fark edebilirsiniz.
Adım 6. Kas dismorfisi belirtilerine dikkat edin
Bu bozukluk öncelikle kaslı bir vücuda sahip olmak için takıntılı bir arzu ile karakterizedir. Erkekler genellikle vücutları hakkında bir utanç düzeyine sahip olacaklar ve vücut kontrolü, vücutlarını gizleme arzusuyla birlikte ana semptomdur.
- Bu bozukluğu olan erkekler genellikle aşırı egzersiz yapar, diyetlerini aşırı derecede kontrol eder ve steroid almak gibi zararlı faaliyetlere katılır.
- Kişinin egzersiz yaptığından emin olmak konusunda endişeli hale geldiğini ve ayrıca yiyecek ve diyet konusunda artan endişesini fark edebilirsiniz.
Adım 7. Tıkınırcasına yeme bozukluğu belirtileri arayın
Tıkınırcasına yeme bozukluğu olan erkekler tipik olarak haftada bir kereden fazla tıkınırcasına yemek yemeye girerler. Tıkınırcasına yeme, bir kişinin kısa bir süre içinde (örneğin iki saat) diğerlerinin genellikle o süre içinde yediğinden daha fazla yemesi olarak tanımlanır. Genellikle, ne kadar yedikleri üzerinde hiçbir kontrolleri yokmuş gibi hissederler.
