Yaklaşan bir ameliyatınız varsa, ameliyat sonrası kabızlığın hastaların sıkça karşılaştığı bir sorun olduğunu unutmamalısınız. Ameliyat hastalarına verilen ağrı kesici ilaçların çoğu (özellikle opioid ilaçlar) ve anestezi, GI sisteminizi yavaşlatır ve kabızlığa neden olabilir. Ayrıca, mide veya bağırsaklarınızdan ameliyat olduysanız veya size özel bir diyet reçete edildiyse, kabızlık da yaşayabilirsiniz. Ameliyattan sonra kabızlığı gidermenin birçok yolu vardır. Diyet, yaşam tarzı değişiklikleri ve uygun ilaçlar, ameliyattan sonra daha düzenli ve rahat olmanıza yardımcı olabilir.
adımlar
Yöntem 1/3: Kabızlığı Gidermek için İlaç Almak
Adım 1. Bir dışkı yumuşatıcı kullanın
Kabızlık hissediyorsanız denemeniz gereken ilk ilaçlardan biri dışkı yumuşatıcıdır. Bunları tezgahta bulmak kolaydır ve tekrar yola çıkmanıza yardımcı olabilir.
- Dışkı yumuşatıcıların çalışma şekli, bağırsaklarınızdan dışkınıza su çekmeleridir. Bu, dışkınızı daha yumuşak ve daha kolay geçmesini sağlar.
- Dışkı yumuşatıcıların mutlaka size gitme dürtüsü vermediğini unutmayın. Sadece gitmeyi kolaylaştırıyorlar.
- Günde bir ila iki kez veya cerrahınızın belirttiği veya kutunun üzerindeki talimatlara göre bir dışkı yumuşatıcı alın.
- Bir dışkı yumuşatıcı işe yaramazsa veya size gitme dürtüsü sağlamıyorsa, ilave bir ilaç eklemeniz gerekebilir.
Adım 2. Hafif bir müshil alın
Bir dışkı yumuşatıcı ile eşleştirmek için müshil eklemeyi düşünebilirsiniz. Bunlar size gitme dürtüsü verecek ilaçlar.
- İki ana müshil türü vardır: uyarıcılar ve ozmotikler. Önce ozmotik bir müshil kullanmayı deneyin. Uyarıcılar ishale ve mide kramplarına neden olabilir.
- Ozmotik laksatifler, sıvıyı bağırsaklarınıza çekerek ve dışkıyı kolonunuzdan geçirmeye yardımcı olarak çalışır.
- Çoğu zaman, bir dışkı yumuşatıcı ve ozmotik bir müshil kombinasyonu, kabızlığı gidermek için harika bir seçimdir.
Adım 3. Bir yağlayıcı ekleyin
Ameliyat sonrası kabızlığı gidermenin daha az bilinen bir yolu, bir kayganlaştırıcı eklemektir. Bu, tezgahta kolayca bulabileceğiniz başka bir seçenektir.
- Kayganlaştırıcılar, dışkınızın geçmesini kolaylaştırmaları bakımından dışkı yumuşatıcılara benzerler; ancak, dışkınıza sıvı çekmek yerine kolonunuzu yağlayarak çalışırlar.
- Mineral veya morina yağı gibi yağ bazlı ürünler yaygın yağlayıcılardır. En iyi tat değiller, ancak mide krampları veya ishal olmadan kabızlığı gidermeye yardımcı olurlar.
Adım 4. Bir fitil veya lavman deneyin
Kabızlığı gidermek için daha nazik yöntemler işe yaramıyorsa, yöntemlerinizi değiştirmeniz gerekebilir. Bir fitil veya lavman kullanmak, daha şiddetli kabızlığı gidermenin diğer yollarıdır.
- Fitiller genellikle gliserin ile yapılır. Yerleştirildiğinde, gliserin rektal kaslarınız tarafından emilir ve hafifçe kasılmasına neden olur. Bu, gitmeyi kolaylaştırmaya yardımcı olur ve size gitme dürtüsü sağlar.
- Bir fitil kullanmadan önce, bir dışkı yumuşatıcı kullanmayı da düşünebilirsiniz. Bir süredir sıkıştırılmış dışkıyı geçmek biraz acı verici olabilir.
- Denemek için başka bir seçenek bir lavmandır. Hoş olmasa da, bunlar genellikle kabızlığı hemen giderir. Özellikle alt kolon ve rektumda olmak üzere belirli ameliyat türlerinden sonra bunları kullanmamanız gerektiğinden, bunun uygun olduğundan emin olmak için cerrahınızla görüşün.
- Reçetesiz bir lavman satın alın ve talimatları iyice okuyun. Sadece bir kez lavman kullanın. Dışkı üretilmezse doktorunuzu arayın.
Adım 5. Ağrı kesici ilacınızı yönetin
Ameliyat sonrası kabızlığınızı gidermek için alabileceğiniz çeşitli ilaçlar vardır; bununla birlikte, kabızlığa neden olmamaya devam etmelerini sağlamak için yönetmeniz gereken başka ilaçlar da vardır.
- Hastaların ameliyattan sonra kabız olmasının ana nedenlerinden biri, reçeteli ağrı kesici ilaçlar kullanmalarıdır. Bu ilaçlar açıkça çok gerekli olsa da, bağırsaklarınızı yavaşlatırlar.
- Size reçeteli ağrı kesici ilaçlar verildiyse, yalnızca ihtiyacınız kadar alın ve doktorunuzun kullanım talimatlarına uyun.
- Ağrı düzeyinizi her gün değerlendirin. Eğer azalıyorsa, ağrı kesicilerinizi azaltın. Ağrı kesici ilaçları ne kadar erken kesebilir veya durdurabilirseniz, bağırsaklarınız o kadar çabuk normale döner.
- Ayrıca, ağrınız çok azsa, kabızlığa katkıda bulunma olasılığı daha düşük olan, reçetesiz satılan hafif bir ağrı kesici ilaç alıp alamayacağınızı doktorunuza sorun.
Adım 6. Daima doktorunuzla konuşun
Almak istediğiniz ilaç ne olursa olsun, kabız hissediyorsanız ve size yardımcı olacak ilaçlara ihtiyacınız varsa, önce doktorunuzla konuşun.
- Reçetesiz satılan nazik kabızlık ilaçlarının çoğu güvenli ve kullanıma uygundur.
- Bununla birlikte, bazı ilaçlar ameliyattan sonra size verilen reçeteleri etkileyebilir veya geçirdiğiniz ameliyatın türü nedeniyle güvenli olmayabilir.
- Kabızlık hissediyorsanız ve ne almanıza izin verildiğinden emin değilseniz, doktorunuzu veya nöbetçi doktorunuzu arayın. Tam olarak neyi alıp alamayacağınızı, ne sıklıkta alacağınızı ve ne zaman geri arayacağınızı sorun.
Yöntem 2/3: Kabızlığı Doğal Olarak Gidermek
Adım 1. Sıvı alımınızı artırın
Kabızlığı doğal olarak önlemenin ve tedavi etmenin çok önemli bir yolu, yeterli miktarda sıvı içmektir. Hastanede içebildiğin an, nemlendirici sıvıları yudumlamaya başla.
- Genel olarak, insanların her gün yaklaşık sekiz adet 8 oz bardak (2 litre) berrak, nemlendirici sıvıya ihtiyacı vardır; Ancak, ameliyattan sonra bağırsaklarınızın yeniden çalıştırılmasına yardımcı olmak için bundan daha fazlasını hedeflemek isteyebilirsiniz.
- Su, maden suyu, aromalı su, kafeinsiz kahve ve kafeinsiz çay gibi sıvıları deneyin.
- Kafeinli içeceklerden kaçının çünkü bunlar vücudunuzdaki sıvıları tüketebilir. Ayrıca gazlı içecekler, meyve suyu kokteylleri, meyve içecekleri, alkol ve enerji içeceklerinden uzak durun.
Adım 2. Doğal bir müshil çayı için
Sade suya ek olarak, size hafif bir içme dürtüsü vermeye yardımcı olmak için tasarlanmış bazı çaylar vardır. Ameliyattan sonra bu çayları sıvılarınıza dahil etmeyi deneyin.
- Doğal müshil çaylar için yerel eczanenize veya bir sağlık gıda mağazasına bakın. Bunlar uyarıcı değildir ve kabızlığı gidermek için sadece otlar ve kuru çayı birleştirir.
- Bağırsaklarınızı hareket ettirmeye yardımcı olabilecek çeşitli otlar ve çaylar olduğu için ön açıklamaya bakın. "Hafif müshil" veya "bağırsak düzenlemesi" yazmalı. Aradığınız tür bu.
- Bu çayları şeker eklemeden sade içmeye çalışın; bununla birlikte, baldan eklenen tatlılık sadece bir dokunuş zarar vermez.
- Her gün bu çaylardan bir veya iki bardak için, ancak aşırıya kaçmayın. Çoğu zaman, bu bitkisel ilaçların işe yaraması birkaç saat sürer.
Adım 3. Kuru erik veya kuru erik suyuna ulaşın
Kabızlık için iyi çalışan eski bir doğal çare, diyetinize kuru erik veya kuru erik suyu eklemektir. Bu, kabızlık hissettiğinizde denemek için harika bir ilk çözümdür.
- Hem kuru erik hem de %100 kuru erik suyu harika doğal müshillerdir. Kuru erik, hafif bir müshil gibi davranan sorbitol olarak bilinen doğal olarak oluşan bir şekere sahiptir.
- Günde bir kez yaklaşık 4-8 oz kuru erik suyu içerek başlayın. %100 kuru erik suyu aldığınızdan emin olun. Ayrıca kuru erik suyu sıcaksa kabızlığınızı biraz daha çabuk hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Kabızlığı gidermek için kuru erik yemek istiyorsanız, mümkünse şeker ilavesiz kuru erik satın alın. Başlamak için 1/2 bardak kuru erik ölçün.
Adım 4. Bir lif takviyesi ekleyin
Kabızlığı gidermenin bir başka doğal yöntemi de lif takviyesi eklemektir. Berrak sıvılardaki artışla birleştiğinde, bu, dışkılarınızı yumuşatmanın ve daha kolay çıkmasını sağlamanın harika bir yoludur.
- Diyetinize lif eklemenin birkaç farklı yolu vardır. En yaygın olanları fiber kapsüller, fiber sakızlar ve fiber tozudur. Tamamı ek olarak kabul edilebilir.
- Günde bir ila iki kez lif takviyesi alın; ancak her zaman paket talimatlarını okuyun. Ayrıca, daha fazlası her zaman daha iyi değildir. Çok fazla lif, çok fazla kramp, şişkinlik ve mide rahatsızlığına neden olabilir.
- Ek haplar veya sakızlı takviyeler almak konusunda daima doktorunuza danışın. Ameliyattan sonra sizin için uygun olmayabilirler.
Adım 5. Kabızlığı teşvik eden gıdalardan kaçının
Bağırsaklarınızı çalıştırmanın ve dışkınızı yumuşatmanın çeşitli doğal yolları vardır; ancak ameliyattan hemen sonra kaçınmanız veya sınırlamanız gereken yiyecekler vardır.
- Potasyum ve kalsiyum gibi yiyeceklerdeki bazı besinler kabızlığı teşvik edebilir veya daha da kötüleştirebilir. Bu besin maddelerinin yüksek seviyelerine sahip yiyecekler yiyorsanız veya bunları büyük miktarlarda yiyorsanız, kabızlığı daha da kötüleştirebilirsiniz.
- Kabızlığı kötüleştirebilecek yiyecekler şunlardır: süt ürünleri (peynir, süt veya yoğurt gibi), muz, beyaz ekmek, beyaz pirinç veya işlenmiş gıdalar.
Yöntem 3/3: Kabızlığı Önleme
Adım 1. Bağırsak alışkanlıklarınızı takip edin
Ameliyattan önce bağırsak alışkanlıklarınıza dikkat etmeye başlayın. Bu, kabızlığı proaktif olarak tedavi etmeniz mi yoksa ameliyattan sonra tedaviye hazır olmanız mı gerektiğini anlamanıza yardımcı olacaktır.
- Ameliyatın bir miktar kabızlığa neden olabileceğini bilerek, işleminizden önce bağırsak alışkanlıklarınıza dikkat etmeniz gerekir.
- Ne sıklıkla gittiğinizi not edin. her gün mü Günde iki kez mi yoksa gün aşırı mı?
- Ayrıca gitmenin kolay olup olmadığına da dikkat etmeye başlayın. Kendinizi düzenli hissetseniz bile, dışkı çıkarmakta zorluk çekiyorsanız, bu yine de kabızlığın bir parçasıdır.
- Bazı kabızlık belirtileriniz olduğunu fark ederseniz, ameliyata girmeden önce tedavi edin. Ameliyattan sonra daha da kötüleşebilir.
Adım 2. Bol sıvı içeren yüksek lifli bir diyet yapın
Ameliyattan önce bağırsaklarınızın hareket etmesine yardımcı olmak için diyetinize ve sıvı tüketiminize dikkat ettiğinizden emin olun. Ameliyattan önce iyi beslenmiyorsanız, bu, ameliyattan sonra daha fazla kabızlık sorunu yaşamanıza neden olabilir.
- Yüksek lifli bir diyet, kabızlığı önlemenin önemli bir yönüdür. Yaklaşan bir ameliyatınız olduğunu bilerek, günlük lif tavsiyelerinizi karşılamaya odaklanın.
- En yüksek lifli gıdalar şunları içerir: baklagiller (fasulye ve mercimek gibi), %100 tam tahıllar (yulaf ezmesi, kahverengi pirinç, kinoa veya kepekli ekmek gibi), meyve ve sebzeler.
- Fiber içeriğinizi bir yemek günlüğünde veya izleme uygulamasında izleyin. Kadınlar günde 25 gram lifi hedeflemeli ve erkekler günde en az 38 gram lif tüketmelidir.
- Ayrıca her gün minimum sıvı yönergelerini karşılamaya odaklanın. Unutmayın, her gün en az 64 oz berrak, nemlendirici sıvı almayı hedeflemelisiniz.
Adım 3. Aktif kalın
Ameliyattan önce diyetinizi izlemenin yanı sıra fiziksel aktivite rutininizi de takip edin. Bu, kabızlığın önlenmesi için bir başka önemli bileşendir.
- Ameliyattan sonra doktorunuz size onay verir vermez dolaşmaya başlamalısınız. Ameliyattan sonra aktif olmak sadece kabızlığı önlemeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda genel iyileşmeye de yardımcı olabilir.
- Düzenli egzersiz kolonunuzu uyarır. Ek olarak, hafif etkili (yürüme veya koşma gibi) aerobik egzersizler, düzenliliği artırmaya yardımcı olmak için kolonunuz üzerinde bir miktar kuvvete sahiptir.
- Her hafta en az 150 dakika düzenli aerobik egzersizi hedefleyin. En iyi kabızlık rahatlaması için orta yoğunlukta gidin.
- Deneyin: yürümek, koşmak/koşmak, eliptik bisiklet kullanmak, yürüyüş yapmak, dans etmek, bisiklete binmek veya yüzmek.
Adım 4. Normal bir desene bağlı kalın
Genel olarak, düzenli bir bağırsak düzenini korumaya çalışmak önemlidir. Kabızlığa neden olmamak için vücudunuzun sinyaline dikkat edin.
- Vücudunuz, tuvalete gitme ihtiyacı gibi bir şeye ihtiyacı olduğunda size sinyal vermekte harikadır.
- Gitme isteği duyuyorsanız, ertelemeyin veya itmeyin. Bazen, dürtüyü görmezden gelmek, dürtüyü ortadan kaldırır. Sürekli iterseniz, kabız olmanıza neden olursunuz.
- Zamanla, vücuduna iyi bakarsan ve onu görmezden gelmezsen, vücudunun tutarlı kalacağını fark edeceksin. Muhtemelen haftanın her günü günün aynı saatinde tuvalete gideceksiniz.
İpuçları
- Ameliyattan sonra doktorunuzla iletişiminizi sürdürün. Bağırsaklarınızdaki herhangi bir değişiklik hakkında onları bilgilendirin.
- Yaklaşan bir ameliyatınız varsa, ameliyattan önce bağırsaklarınızın düzenli olduğundan emin olmaya çalışın. Ameliyat sonrası olası kabızlık konusunu görüşmek için ameliyattan önce doktorunuzla konuşun.
- Kabızlığın ilk belirtisi, onu aktif olarak tedavi etmeye başlamanız gerektiği zamandır. Uzun süre beklemek durumu daha da kötüleştirebilir.
