Şişlik tamamen rahatsız edicidir ama merak etmeyin, liposuction sonrası normaldir. Vücut, herhangi bir travmaya olduğu gibi liposuction'a da tepki verir: vücut dokuları yarayı iyileştirmek için şişer. Şişlik, işlemden 24 ila 48 saat sonra başlar ve aşağı inmeden önceki 10 ila 14 gün boyunca artacaktır. Doktorunuzun ameliyat sonrası talimatlarına uymanız, kompresyon sargıları ve giysiler giymeniz ve rahatsız edici şişliği hafifletmek ve hızlı bir iyileşme sağlamak için iyi yemek yemeniz önemlidir.
adımlar
Yöntem 1/2: Doktorunuzun Ameliyat Sonrası Talimatlarını İzleme
Adım 1. Ameliyattan sonra bir kompresyon sargısı veya giysisi uygulayın
Sıkıştırma sargıları şişmeyi en aza indirecek, sağlıklı dolaşımı destekleyecek ve liposuction sonrası ciltte dalgalanma riskini azaltacaktır. Bunları çevrimiçi olarak veya bazı eczanelerden satın alabilirsiniz, ancak doktorunuz muhtemelen ameliyat gününüzde eve götürmeniz için size bir sargı sağlayacaktır.
- Ameliyattan hemen sonra ve 3 veya 4 hafta sonrasına kadar insizyon bölgesine kompresyon sargısı veya giysi giymeniz gerekecektir. İlk başta biraz rahatsız hissedeceksiniz ama bir süre sonra alışacaksınız.
- Doktorunuz ilk muayenenizden sonra size daha az kompresyonlu bir giysi verebilir.
- Kompresyon sargısını sadece duş alırken çıkarın (doktorunuzun izni ile ameliyattan 24 saat ila 48 saat sonra).
- Sıkıştırma sargılarının sıkı olması gerekir, ancak geceleri sizi uyutmayacak kadar sıkıysa doktorunuzla konuşun.
Adım 2. Bandı bir hafta veya düşene kadar insizyonun üzerinde bırakın
Doktorunuz insizyon bölgesinin üzerine şerit şeritler koyarsa, doktorunuz onları çıkarmanın uygun olduğunu söyleyene kadar (genellikle 7 gün işaretinde) bunları açık bırakın. Bant bu saatten önce kendi kendine düşerse, sorun değil-sadece doktorunuza bildirdiğinizden emin olun.
Doktorunuz, herhangi bir dikiş veya zımba telinin alınması için randevu alma zamanınızın geldiğini size bildirecektir
Adım 3. İlaçları belirtildiği şekilde alın ve onay almadan hiçbir şey almayın
Doktorunuz ağrı kesici reçete ettiyse, talimatlarını izleyin. Normal ilaçlarınızı (liposuction yaptırmadan önce düzenli olarak aldığınız reçeteler ve takviyeler) ancak doktorunuz uygun olduğunu söylediğinde yeniden başlatın.
- Doktorunuz arnika, CBD veya balık yağı takviyeleri gibi doğal ağrı kesiciler önerebilir.
- Normalde kan sulandırıcı (Coumadin, Plavix veya aspirin) alıyorsanız, bunlar iyileşme sürecini etkileyebileceğinden doktorunuza söyleyiniz. Muhtemelen bir süreliğine onları almayı bırakmanızı tavsiye edeceklerdir veya dozunuzu azaltabilirler. Doktorunuza kan sulandırıcı ilaçları ne zaman yeniden başlatmanız veya normal dozunuza geri dönmeniz gerektiğini sorun.
- Doktorunuz antibiyotik reçete ederse, tüm tedaviyi belirtildiği şekilde alın ve kendinizi daha iyi hissettiğiniz için durmayın.
- Geçmişte reçeteli ağrı kesici ilaç bağımlılığı ile mücadele ettiyseniz, ağrı yönetimi için alternatifler bulma konusunda doktorunuzla konuşun. Ayrıca, ameliyat sonrası iyileşmeniz sırasında birinin sizin için hapları yönetmesini ve yönetmesini sağlayabilirsiniz.
- Narkotik ağrı kesiciler genellikle kabızlığa neden olur, bu nedenle birçok doktor narkotik alırken dışkı yumuşatıcıları almanızı önerir.
Adım 4. Bolca dinlenin ve yorucu aktivitelerden kaçının
Dinlenmek vücudunuzun iyileşmesi için önemlidir, bu yüzden dinlenin! Günde en az 8 saat uyuyun ve gün içinde kendinizi yorgun hissediyorsanız küçük şekerlemeler yapın. Doktorunuzdan izin alarak kan akışını hızlandırmak ve sindirim sisteminizi hareketli tutmak için her gün biraz dolaşmayı deneyin.
Doktorunuz onaylayana kadar her türlü egzersizden kaçının; bu, ameliyatın türüne bağlı olarak ameliyattan 3 ila 6 hafta sonra olabilir (örneğin, boyunda mini liposuction yaptırdıysanız veya midede tam liposuction yaptırdıysanız)
Adım 5. Günde kilonuzun en az yarısını ons su olarak için
Yeterli hidrasyon, şişliği yönetmek ve başarılı iyileşmeyi desteklemek için anahtardır. İdeal miktarınızı bulmak için ağırlığınızı ikiye bölün ve bu kaç ons içmeniz gerektiğidir.
- Örneğin, 180 pound ağırlığındaysanız, günde 90 sıvı ons (2.700 mL) sıvı içmeyi hedefleyin.
- Kahve ve çay gibi yüksek miktarda kafein içeren sıvıları kurutmaktan kaçının (bunun yerine kafeinsiz ve bitki çaylarına geçin).
- Çorbalar ve et suları da sıvı sayılır!
Yöntem 2/2: Şişmeyi Kolaylaştırmak İçin Yeme
Adım 1. Günlük kalorinizin %15 ila %20'sini proteine ayırın
Protein yaraları iyileştirmek için gereklidir, bu nedenle kilonuza ve diyet gereksinimlerinize göre her gün yeterince hayvansal ve bitki bazlı protein tükettiğinizden emin olun. Günlük önerilen miktarınızı bulmak için çevrimiçi bir protein hesaplayıcı kullanın.
- Hayvansal protein kaynakları arasında tavuk, kırmızı et, balık, yumurta ve süt ürünleri bulunur. Taze et pişirmek için enerjiniz yoksa (veya etrafta size yardım edecek kimse yoksa), sipariş verin veya bir yemek dağıtım servisine kaydolun.
- Bazı bitki bazlı protein seçenekleri arasında tofu, tempeh, seitan, fasulye ve baklagiller, brokoli, ıspanak ve mantar bulunur.
- Balık ve yumurta da kan hücrelerinizi ve sinir sisteminizi sağlıklı tutan harika bir B12 kaynağıdır. Veganlar (doktorlarının onayı ile) B12 takviyesi alabilir ve/veya yiyeceklerine besin mayası serpebilir.
- İştahınızın az olduğunu fark ederseniz, protein içecekleri iyi bir seçenektir.
Adım 2. Yeterli C vitamini alın ve çinko ile bağışıklık sisteminizi güçlendirin.
İyileşme için sağlıklı bir bağışıklık sistemi gereklidir. Portakal, greyfurt, kivi, brokoli, kırmızı dolmalık biber ve brüksel mükemmel C vitamini kaynaklarıdır. Et bazlı çinko kaynakları arasında istiridye, yengeç, tavuk ve ıstakoz bulunur, ancak çinko ayrıca zenginleştirilmiş tahıllarda ve soya etlerinde de bulunabilir., baklagiller, kuruyemişler, tohumlar ve domates ürünleri.
- Et veya deniz ürünleri yemiyorsanız, doktorunuza çinko takviyesi almayı sorun (günlük değerinizin %100'ü olan veya 15 mg içeren bir çinko arayın).
- C vitamini özellikle kolajeni yeniden inşa etmede ve cilt dokusunu iyileştirmede yardımcı olur.
- Çinko, insizyon bölgesinde enfeksiyon riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
- Mısır ekmeği, közlenmiş kırmızı dolmalık biber ve salsa ile tavuk veya buğulanmış ıstakoz taco yaparak çinko ve C vitaminini ikiye katlayın. Peyniri atlayarak (veya besin mayası kullanarak) ve eti fasulye, tempeh veya tofu karıştırarak değiştirerek veganlaştırın!
Adım 3. Yara iyileşmesini desteklemek için demir açısından zengin yiyecekler yiyin
Demir, vücudunuzdaki iltihaplanma miktarını azaltarak iyileşme sürenizi hızlandırabilir, bu da rahatsız edici şişliğin daha hızlı ineceği anlamına gelir. Kabuklu deniz ürünleri, sakatatlar (karaciğer gibi), hindi, soya peyniri, ıspanak, baklagiller, kabak çekirdeği ve kinoa bu temel mineralin harika kaynaklarıdır.
Reçeteli ilaçlarla (antibiyotikler gibi) etkileşime girebilecekleri için demir takviyesi almaktan kaçının
Adım 4. Bağırsaklarınızı lifle sağlıklı tutun ve probiyotikler.
Ameliyattan sonra yatakta yatmak muhtemelen bağırsaklarınızı ve sindirim sisteminizi etkileyecektir, bu nedenle bağırsaklarınız biraz yavaşlarsa şaşırmayın. Lif ve probiyotikler açısından zengin yiyecekler yemek, bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye ve sindirim sisteminizi hareket ettirmeye yardımcı olacaktır.
- Lahana turşusu, kimchi, kefir, miso ve kombucha gibi fermente ürünleri günlük diyetinize dahil edin.
- Tam tahıllı ekmekler ve makarnalar, yulaf, mercimek, fasulye, chia tohumu, enginar, brüksel, pancar ve brokoli yiyerek lifi doldurun. Kadınsanız 25 gram, erkekseniz 38 gram almaya çalışın.
- Sağlıklı bir probiyotik, lif ve antioksidan dozu için yoğurt, çilek ve granola ile lezzetli bir parfe yapmayı deneyin.
- Sindirime yardımcı olması için yemeklerden sonra biraz dolaşın.
Adım 5. Enflamasyonla savaşmak için antioksidanlar açısından zengin yiyecekler yiyin
Antioksidanlar, anti-inflamatuar özellikleri ile ünlüdür. Serbest radikallerin hücresel hasarını önlemek için bol miktarda yaban mersini, çilek, ahududu, goji berry, kırmızı üzüm, koyu yeşil yapraklı sebzeler, tatlı patates, fasulye ve balık yiyin.
Atıştırmalık olarak 3 farklı türde böğürtlen ile güçlü bir smoothie yapın
Adım 6. Tamamen iyileşene kadar işlenmiş gıdalardan ve alkolden kaçının
İşlenmiş gıdalar (dondurulmuş ve fast food yemekleri gibi) genellikle şişliği artıran ve iyileşme sürecini engelleyen birçok gereksiz sodyum, katkı maddesi ve doymuş yağ içerir. Ve alkol iltihaplanmaya neden olur, bu da sadece şişliğinizi artıracak ve iyileşme sürenizi uzatacaktır.
- Alkol bağışıklık sisteminizi zayıflatacak ve enfeksiyon riskini artıracaktır.
- Sadece 3 ila 4 hafta sonra ve doktorunuzun onayı ile tekrar alkol almaya başlayın. Hala ağrı kesici alıyorsanız kesinlikle içmekten kaçının.
İpuçları
- Yeterli beslenmeyi sağlamak ve sindirim sisteminizi hareketli tutmak için günde 5 veya 6 küçük öğün (3 büyük öğün yerine) yiyin.
- Süt sürahisinden daha ağır bir kaldırma işlemine başlamadan önce doktorunuza danışın.
- Ameliyattan sonraki ilk 24 ila 48 saat boyunca yemek ve çeşitli görevlerde size yardımcı olması için bir arkadaşınızı veya aile üyenizi davet edin.
- En az 10 gün ile birkaç hafta arasında işe geri dönmeyi planlamayın. Ve yaptığında, sakin ol!
Uyarılar
- Kan öksürmeye başlarsanız veya bilinç kaybı, ciddi nefes alma zorluğu ve/veya ani göğüs ağrısı yaşarsanız 911'i arayın.
- Herhangi bir yeni ağrı fark ederseniz, enfeksiyon belirtileri (artan kızarıklık/ağrı, kesi yerinde irin ve/veya kırmızı çizgiler ve ateş) varsa veya dikişleriniz gevşerse doktorunuzu arayın veya tıbbi yardım isteyin.
