Astım hayatınızda büyük bir sorun olmak zorunda değildir. Çocukların ve yetişkinlerin astımla baş etmelerine yardımcı olmak için genellikle inhale steroidler reçete edilir. Steroidler bir astım krizini meydana gelirken durduramasalar da, bunları günlük olarak almak, ilk etapta astım ataklarının oluşmasını önlemeye yardımcı olabilir. Solunan steroidler ayrıca kronik bronşiti hafifletmeye yardımcı olabilir. Steroidleri almaya başlamadan önce doktorunuzla riskleri ve yararları hakkında konuşun.
adımlar
Yöntem 1/3: Steroidlerle Astımı Yönetme
Adım 1. Astım ataklarını önlemek için inhale steroidlerin reçete edilmesi konusunda doktorunuzla konuşun
İnhale steroidler, astım krizini ortasındayken durduramaz. Ancak bunları her gün kullanırsanız astım ataklarının oluşmasını önlemeye yardımcı olabilirsiniz. Özellikle astım ataklarınız varsa ve haftada birkaç kez inhaler kullanmanız gerekiyorsa, belirtileriniz hakkında doktorunuzla konuşun.
Steroid alırken astım krizi geçirirseniz, durdurmak için başka bir tür inhaler kullanmanız gerekecektir
Adım 2. İnhalerinizi ilk kez kullanmadan önce test edin
İnhalerinizi ilk kez veya 2 haftadan uzun bir süre sonra ilk kez kullanıyorsanız, kullanıma hazır hale getirerek tam bir sprey alacağınızdan emin olun. Bir inhaleri hazırlamak için metal kutuyu ağızlığa yerleştirin ve inhaleri sallayın, ardından yüzünüzden uzağa iki kez havaya püskürtün.
Adım 3. İnhaleri her kullanımdan önce 3-4 kez çalkalayın ve ardından ağzınıza koyun
İnhaleri ağızlık altta ve size bakacak şekilde tutun. Yavaşça sallayın. Ardından, doktorunuzun tavsiyesine bağlı olarak inhaleri ağzınızın içine veya yakınına yerleştirin:
- Açık ağızlı yöntemi kullanmak için inhalerinizi ağzınızdan yaklaşık 2 parmak genişliği kadar uzağa yerleştirin. Ağzınızı tamamen açık tutun ve ilacın dilinize veya ağzınızın çatısına çarpmaması için inhaleri püskürtün.
- Kapalı ağız yöntemini kullanmak için inhaleri ağzınızın içine yerleştirin, dişlerinizi kullanarak yerinde tutun ve dudaklarınızı etrafını kapatın. Ağızlığı dilinizle kapatmadığınızdan emin olun.
- Aralayıcı kullanıyorsanız, bunu ağzınızla inhaler arasına yerleştirin. Bu, ilacınızı eşit ve zahmetsiz bir şekilde teslim etmenize yardımcı olacaktır.
Adım 4. Yetişkinlerde astımı tedavi etmek için günde 2-4 kez 2 puf kullanın
Tamamen nefes alın ve ardından nefes almaya başladığınızda ilacı püskürtmek için kutunun üstüne basın. Nefes almaya devam edin. Nefesinizi en az 10 saniye tutun.
- Solunum cihazınızla birlikte gelen talimatları okuyun. Her inhaler farklıdır ve kesin kullanım talimatları değişebilir.
- Tam bir doz almak için bu işlemi tekrarlayın.
Adım 5. Günde 2-4 kez 1-2 puf veya çocuklar için günde 2 kez 1-4 puf alın
Açık ağızlı veya kapalı ağızlı yöntemin daha kolay olup olmayacağını çocuğunuzun çocuk doktoruna sorun. Çocuğunuzun inhaleri ağzına yerleştirmesine yardımcı olun ve ardından çocuğunuz nefes alırken kutunun ortasına bastırın. İlaç hava yoluna yerleşirken çocuğunuzun nefesini tutabildiği kadar uzun süre tutmasını sağlayın.
- Küçük çocuklar, konsantre doz inhalerleri yerine uygun, eşit dozlar almak için bir nebulizatör kullanabilir.
- Çocuğunuzun kapalı ağzından ilaç çıkıp çıkmadığını izleyin. Eğer öyleyse, çocuğunuz tam bir doz alamadı.
- Çocuklar için dozlama yaşa göre değişebilir, bu nedenle çocuğunuzun astım için inhaleri tam olarak ne kadar kullanması gerektiği konusunda çocuk doktorunuzla konuşun.
Adım 6. Her dozdan sonra ağzınızı suyla çalkalayın veya tuzlu suyla gargara yapın
Tuzlu su ile gargara yapmak boğazda enfeksiyon, tahriş ve ses kısıklığı gibi bazı yan etkileri önlemeye yardımcı olabilir. 1/4 ila 1/2 çay kaşığı (1-3 g) tuzu 8 sıvı ons (240 mL) bardak suda eritin ve bu yan etkilere yatkınsanız ağzınızı çalkalamak için kullanın.
- Örneğin, bir inhaler kullanmak sizi pamukçuk gibi mantar enfeksiyonu riskine sokar. Tuzlu su ile gargara yapmak mantar enfeksiyonunu önlemeye yardımcı olur.
- Tuzlu suyu yutmayın.
Adım 7. Durumunuzun iyileşmesi için 4-6 hafta bekleyin
Steroidlerin çalışmaya başlaması birkaç hafta, tam etkisini göstermesi ise birkaç ay sürer. İlk başta durumunuzda herhangi bir değişiklik fark etmezseniz, sabırlı olun ve birkaç hafta içinde sonuçları arayın. 6 haftadan sonra hala haftada ikiden fazla astım atakları yaşıyorsanız, dozunuzu değiştirme konusunda doktorunuzla konuşun.
Herhangi bir değişiklik fark etmeseniz veya kendinizi daha iyi hissetseniz bile steroid almayı aniden kesmeyin. Onları almayı bırakmak istiyorsanız, dozajınızı kademeli olarak azaltma konusunda doktorunuzla konuşun
Yöntem 2/3: Bronşitin Steroidlerle Tedavisi
Adım 1. Doktorunuz tavsiye ederse, kronik bronşiti tedavi etmek için inhale steroidler kullanın
Steroidler akut bronşit için nadiren reçete edilir. Bununla birlikte, kronik bronşitiniz varsa, inflamasyonu azaltmak ve semptomları hafifletmek için steroidler bir seçenek olarak düşünülebilir.
Uzun süre steroid almak zayıflamış kemiklere, yüksek tansiyona, diyabete veya katarakta neden olabilir. Steroid almanın yararlarının risklerinden daha ağır bastığından emin olmak için doktorunuzla konuşun
Adım 2. En az 6 ay boyunca her gün steroid alın
Solunan steroidler zamanla iltihabı azaltmak için çalışır. Çalışmaya başlamaları birkaç hafta, tam olarak yürürlüğe girmeleri ise birkaç ay sürer.
Kendinizi daha iyi hissetmeye başlarsanız ve steroid almayı bırakmaya hazır olabileceğinizi düşünüyorsanız, dozunuzu kademeli olarak azaltma konusunda doktorunuzla konuşun
Adım 3. Doktorunuzun reçetesine harfiyen uyun
Doktorunuz size ne sıklıkta bir doz alacağınızı ve ne kadar büyük bir doz alacağınızı söyleyecektir. Steroidler zatürre dahil ciddi yan etkilere neden olabilen güçlü ilaçlar olduğundan doktorunuzun talimatlarına tam olarak uymanız önemlidir.
Kendinizi daha iyi hissetmeye başlasanız bile ilacınızı almaya devam edin. Steroid almayı bırakmak için doktorunuzun yardımıyla dozajınızı kademeli olarak azaltmanız gerekir
Adım 4. İnhaleri ağzınıza yerleştirin ve teneffüs ederken kutuya basın
Önce inhaleri sallayın. Ardından ağızlığı dişlerinizin arasına yerleştirin ve dudaklarınızla kapatın. Nefes alırken kutuya bastırın ve nefes almaya devam edin. İlacın yerleşmesine izin vermek için nefesinizi 10 saniye tutun.
Bazı inhalerler, açık ağızlı bir dozlama yöntemi kullanır. Solunum cihazınızla birlikte gelen talimatları izleyin
Adım 5. Kronik bronşiti hafifletmek için sigarayı bırakın
Sigara içiyorsanız, semptomlarınızı hafifletmenin en etkili yolu sigarayı bırakmaktır. Steroid almakla birlikte sigarayı bırakmak semptomlarınızı büyük ölçüde azaltabilir.
Ayrıca semptomlarınızı hafifletmek için ikinci el dumandan ve hava kirliliği ve toz gibi diğer tahriş edici maddelerden kaçının
Yöntem 3/3: Bakımınızı Destekleme
Adım 1. Genel sağlığınızı iyileştirmek için bağışıklık sisteminizi güçlendirin
Güçlü bir bağışıklık sistemi, vücudunuzun solunum yolu enfeksiyonları ve ciğerlerinizi tahriş edebilecek alerjenlerle savaşmasına yardımcı olur. İhtiyacınız olan vitamin ve mineralleri almanıza yardımcı olmak için sağlıklı ve dengeli bir diyet yapın. Ayrıca haftada 5-6 gün günde 30 dakika egzersiz yapın ve gece 7-9 saat uyuyun.
Besin ihtiyaçlarınızı karşılamanıza yardımcı olması için bir vitamin veya takviyeden yararlanıp yararlanmayacağınızı doktorunuza sorun. Örneğin, C vitamini bağışıklık sisteminizi destekleyebilir
Adım 2. Akciğer iltihabını azaltmak için iltihap önleyici bir diyet yapın
Vücudunuzdaki iltihaplanma, akciğerlerinizi alevlendirebilir ve bu da kronik akciğer sorunlarına neden olabilir. Bir anti-inflamatuar diyet, daha kolay nefes alabilmeniz için iltihabınızı azaltmanıza yardımcı olabilir. Yemeklerinizi taze ürünler, balık, kepekli tahıllar ve kuruyemişler gibi iltihap önleyici gıdalar etrafında oluşturun. Ek olarak, işlenmiş karbonhidratlar, şekerli yiyecekler, kızarmış yiyecekler, kırmızı et ve margarin gibi iltihaplanmaya neden olan yiyecekleri ortadan kaldırın.
- Yemek için özel yiyecekler arasında zeytinyağı, yeşil yapraklı sebzeler, meyveler ve somon, ton balığı, uskumru ve sardalye gibi yağlı balıklar bulunur.
- Vücudunuzdaki kronik iltihaplanmaya neden olabilecek belirli bir gıdaya duyarlı olup olmadığınızı görmek için 3 haftalık bir eliminasyon diyetini deneyebilirsiniz. Süt ürünleri, buğday, soya, fındık ve yumurta gibi gıda alerjilerine neden olan gıdaları diyetinizden çıkarın. Ardından, gıdalardan herhangi birinin göğüste sıkışmayı tetikleyip tetiklemediğini görmek için onları diyetinize her seferinde 1 geri sokun.
Uyarı:
Anti-inflamatuar bir diyet, kronik akciğer rahatsızlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilirken, doktorunuzla konuşmadan ilaçlarınızı almayı bırakmayın.
Adım 3. Ortamınızın toksik yükünü azaltın
Kronik akciğer sorunları, çevrenizdeki toksinlerden kaynaklanabilir veya kötüleşebilir. Buna küf, parfüm, ev kimyasalları ve dış hava kirliliği dahildir. Bu toksinlerin mümkün olduğunca çoğunu çıkarın ve kaçınamayacağınız toksinlere maruz kalmanızı sınırlayın.
- Örneğin, evinizde kokusuz ürünler kullanın, sert kimyasallar yerine doğal temizleyicileri seçin ve oda spreyleri kullanmaktan kaçının.
- Ek olarak, hava kirliliği olan alanlarda dışarıda geçirdiğiniz zamanı en aza indirin ve evinizin veya çalışma alanınızın içindeki hava kalitesini iyileştirmek için bir HEPA filtresi kullanın.
Adım 4. Reaksiyonları önlemek için alerjenleri ortamınızdan çıkarın
Alerjenlere maruz kaldığınızda, reaksiyon göstermeye devam edeceksiniz. Bu, kronik akciğer durumunuzu kötüleştirebilir. Alerjenlerinizle temastan kaçınmak için yaşam ortamınızı temiz tutun. Ayrıca alerjinizi tetikleyen ürünlerden uzak durun.
Alerjilerinizi neyin tetiklediğinden emin değilseniz, bir alerjiste sevk almak için doktorunuzu ziyaret edin. Neye alerjiniz olduğunu öğrenmek için bir test yapacaklar. Test sırasında bir hemşire, reaksiyonunuz olup olmadığını görmek için cildinizi alerjenlerle kaşır. Genel olarak, bu test ağrısızdır, ancak biraz rahatsızlık hissedebilirsiniz
Adım 5. Kronik sağlık sorunlarının önlenmesine yardımcı olmak için sızdıran bağırsağınızı onarın
Sızdıran bir bağırsak, bağırsaklarınızdaki bariyer duvarı zayıfladığında ve yiyecek parçacıklarının ve bakterilerin vücudunuza kaçmasına izin veren delikler oluşturduğunda meydana gelir. Bağışıklık sisteminiz, astım gibi otoimmün sorunlara neden olabilecek bu istilacılarla savaşmaya çalışır. Sızdıran bağırsağınızı onarmak için gıda hassasiyetlerini ve iltihabı tetikleyen yiyecekleri ortadan kaldırın. Ek olarak, haftada 5-6 gün, günde 30 dakika egzersiz yapın ve lif alımınızı artırın.
Örneğin, işlenmiş gıdalardan, şekerden, alkolden, glütenden ve süt ürünlerinden kaçının. Bir yemek sizi kötü hissettiriyorsa, onu yemeyi bırakın
Biliyor musun?
Antibiyotik almak, bağırsaklarınızdaki koruyucu tabakayı yok edebilir ve bu da sızdıran bağırsaklara neden olabilir. Bronşit için antibiyotik aldıysanız, bağırsağınıza bakmanız özellikle önemlidir.
