Astım, solunum yollarını ve akciğerleri etkileyen yaygın bir hastalıktır. Nefes almada zorluk, hırıltı ve nefes darlığı ile kendini gösterir. Ayrıca geceleri öksürük ve göğüste sıkışma, ağrı veya baskı olabilir. Her yaştaki birey astım geliştirebilir. Astım tedavi edilemez, ancak kontrol altına alınabilir ve tedavi genellikle önlemeyi, tetikleyicilere maruz kalmayı en aza indirmeyi ve ilaç kontrol alevlenmelerini almayı içerir.
adımlar
Bölüm 1/3: Astımı İlaçla Yönetmek
Adım 1. Astım Eylem Planı geliştirmek için doktorunuzla birlikte çalışın
Siz ve doktorunuz, astım ilaçlarınızın kullanımını, tetikleyicilerinizi ve bunlardan nasıl kaçınacağınızı ve ayrıca astımınız alevlendiğinde ne yapacağınızı açıklayan bir plan oluşturmak için birlikte çalışmalısınız.
- Herkes astımı farklı deneyimlediğinden herkesin farklı bir eylem planı olacaktır. Örneğin, astım hastası öğrenciyse, eylem planı ilacını okulda alma iznini içerecektir.
- Eylem planı, acil durum telefon numaralarını, kaçınılması gereken tetikleyicilerin bir listesini, alevlenme semptomlarını ve ortaya çıktıklarında ne yapılması gerektiğini ve ayrıca bir atak geçirmemek için egzersizden önce nasıl hazırlanacağını içermelidir.
Adım 2. Bir reçete alın
İlaç tedavisi genellikle astım tedavisinin temelidir. Doktorunuz tarafından reçete edilen ilaçlar, hastalığın kontrol altında tutulmasına ve astım ataklarının önlenmesine yardımcı olabilir. Doktorunuzun reçete edebileceği iki tür oral ve inhale astım ilacı vardır ve çoğu insan her ikisini de aynı anda alır:
- Hava yollarındaki şişliği ve mukusu azaltan anti-inflamatuarlar. Bu nefes almayı kolaylaştırabilir.
- Solunum hızını ve ciğerlerinizdeki oksijen miktarını iyileştirmek için solunum yollarınızın etrafındaki kasları gevşeten bronkodilatörler.
Adım 3. Bir anti-inflamatuar kullanın
Enflamasyonu kontrol eden oral veya inhale ilaçlar, astımı olan bir kişi için en önemli olabilir. Hava yollarınızdaki şişliği ve mukusu azaltırlar ve günlük olarak alındığında astım semptomlarını kontrol etmeye veya önlemeye yardımcı olabilirler.
- Doktorunuz flutikazon, budesonid, siklesonid veya mometazon gibi inhale kortikosteroid reçete edebilir. Bu ilaçların tam etkisini göstermesi için daha uzun bir süre boyunca günlük kullanım gerekebilir ve çok az yan etki ile gelirler.
- Doktorunuz semptomları önlemeye ve 24 saate kadar hafifletmeye yardımcı olması için montelukast, zafirlukast veya zileuton gibi lökotrien değiştiricileri reçete edebilir. Ancak, ajitasyon ve saldırganlık gibi psikolojik reaksiyonlarla bağlantılı oldukları için bu ilaçları dikkatli kullanın. Neyse ki, bu reaksiyonlar nadirdir.
- Doktorunuz size kromolin sodyum veya nedokromil sodyum gibi bir mast hücre stabilizatörü de verebilir.
- Diğer yöntemlerle kontrol edilmeyen şiddetli semptomlar için doktorunuz kısa veya uzun süreli oral steroidler reçete edebilir. Bunların daha olası yan etkileri vardır, bu nedenle yalnızca diğer tedaviler etkili olmadığında veya akut semptomlar şiddetli olduğunda kullanılır.
Adım 4. Bir bronkodilatör alın
Bronkodilatörler kısa veya uzun süreli ilaçlar olarak gelir. Genellikle kurtarma inhalerleri olarak adlandırılan kısa süreli bronkodilatörler semptomları hafifletir veya durdurur ve ataklar sırasında yardımcı olabilir. Uzun süreli bronkodilatörler semptomları kontrol etmeye ve atakları önlemeye yardımcı olur.
- Bazı insanlar için, egzersiz öncesi ilaç tedavisi, egzersizin neden olduğu astım semptomlarını azaltabilir.
- Doktorunuz salmeterol veya formoterol gibi uzun etkili bir beta agonisti reçete edebilir. Bunlar solunum yollarınızı açabilir, ancak şiddetli astım krizi riskinizi de artırabilir. Onları genellikle bir kortikosteroid ile alacaksınız.
- Flutikazon-salmeterol veya mometazon-formoterol gibi bir kombinasyon inhaler de kullanabilirsiniz.
- İpratropium bromür, akut veya yeni astım semptomlarının kontrolüne yardımcı olabilecek antikolinerjik bir ilaçtır. Teofilin, belirli durumlar dışında artık astım için nadiren kullanılan uzun etkili bir bronkodilatördür.
Adım 5. Alerji ilacı kullanın
Araştırmalar, alerji ilaçlarının, özellikle alerjinin bir sonucuysa astım semptomlarını hafifletebileceğini göstermiştir. Astım için alerji ilaçları almak konusunda doktorunuzla konuşun.
- Alerji aşıları, uzun vadede vücudunuzun alerjenlere tepkisini azaltabilir.
- Flutikazon gibi nazal steroidler alerji semptomlarını azaltabilir ve böylece astım tetikleyicilerini azaltabilir.
- Difenhidramin, setirizin, loratadin ve feksofenadin gibi oral antihistaminikler astım semptomlarınızı azaltabilir veya hafifletebilir. Doktorunuz sizin için bir antihistamin reçete edebilir veya önerebilir.
Adım 6. Bronşiyal termoplastiyi düşünün
Hava yollarının daralma kabiliyetini sınırlamak için ısı kullanan bu tedavi yaygın olarak mevcut değildir. Diğer tedavilerle düzelmeyen şiddetli astımınız varsa bronşiyal termoplasti hakkında doktorunuzla konuşun.
- Bronş tedavisi, üç ayakta tedavi hastane ziyareti yapmanızı gerektirir.
- Tedavi hava yollarınızın içini ısıtır, bu da kasılıp hava alımınızı sınırlayabilen düz kas miktarını azaltır.
- Bronşiyal termoplastinin sonuçları bir yıla kadar sürer, bu da sonraki yıllarda tekrar tedavilere ihtiyacınız olabileceği anlamına gelir.
Bölüm 2/3: Yaşam Tarzında Değişiklikler Yapmak
Adım 1. Tetikleyicilere maruz kalmayı sınırlayın
Astım, semptomları tetikleyen çevresel faktörlere maruz kaldıktan sonra genellikle daha kötüdür. Tetikleyicileri sınırlamak veya bunlardan kaçınmak semptomlarınızı en aza indirebilir veya saldırıları önleyebilir.
- Çok sıcak veya soğuk havaya maruz kalmaktan kaçının. Soğukta veya rüzgarda dışarıdaysanız yüzünüzü örtün.
- Astım atağını tetikleyebilecek enfeksiyonları azaltmak için aşılarınızı, özellikle yıllık grip aşısını güncel tutun.
- Astımınız varsa sigara ve pasif içicilikten kaçının, çünkü duman astım semptomlarının önemli bir tetikleyicisidir.
- Havadaki polenlerin iç mekanlarda dolaşmasını azaltmak için bir klima kullanın.
- Her gün süpürerek veya halıları kaldırarak evinizdeki tozu azaltın.
- Yatak, yastıklar ve yayları toz geçirmez bir kılıfla örtün
- Evcil hayvanlara alerjiniz varsa, onları evden veya en azından odanızdan uzak tutun.
- Toz, evcil hayvan kepeği, küf sporları ve polenleri temizlemek için düzenli olarak temizleyin.
- Dışarıda geçirdiğiniz zamanı sınırlayarak polenlere veya hava kirliliğine maruz kalmaktan kaçının.
- Psikolojik stresi azaltın.
Adım 2. Genel sağlığınızı koruyun
Astım semptomlarını hafifletmeye yardımcı olmak için diyet, egzersiz ve düzenli doktor ziyareti ile kendinizi sağlıklı tutun. Obezite ve kalp hastalığı gibi durumlar astımı şiddetlendirebilir veya astıma neden olabilir.
- Kalbinizi ve akciğerlerinizi güçlendirmek için düzenli olarak egzersiz yapın. Bu, kilonuzu yönetmenize de yardımcı olabilir.
- Sağlıklı, dengeli ve düzenli beslenin. Tavsiye edilen günlük meyve ve sebze miktarlarını tüketmek, akciğer fonksiyonlarına yardımcı olabilir ve astım semptomlarını azaltabilir.
Adım 3. Mide ekşimesini kontrol edin ve GERD.
Mide ekşimesi ve GÖRH veya gastroözofageal reflü hastalığının hava yollarına zarar verebileceğine ve astımı daha da kötüleştirebileceğine dair bazı kanıtlar vardır. Doktorunuzla konuşun ve yaşadığınız astım semptomlarına yardımcı olabilecek her iki durumu da tedavi edin.
Adım 4. Derin nefes alın
Derin nefes egzersizlerini ilaçla birlikte kullanmanın semptomları kontrol etmeye ve ne kadar ilaca ihtiyacınız olduğunu azaltmaya yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar var. Ayrıca sizi rahatlatabilir, bu da astımı alevlendiren psikolojik stresi azaltabilir.
- Derin nefes almak vücudunuzdaki oksijeni dağıtmaya yardımcı olur. Bu, kalp atış hızınızı azaltabilir, nabzınızı normalleştirebilir ve sizi rahatlatabilir; bunların tümü astımı kontrol etmeye yardımcı olabilir.
- Burnunuzdan tamamen nefes alın ve nefes verin. Belirli bir sayıya kadar nefes almak isteyebilirsiniz. Örneğin, dörde kadar sayarak nefes alabilir ve ardından aynı sayı için nefes verebilirsiniz.
- Derin nefesinizi optimize etmek için omuzlarınız geride olacak şekilde dik oturun. Akciğerlerinizi ve göğüs kafenizi genişletmek için karnınızı çekerek yavaş ve eşit bir şekilde nefes alın.
Adım 5. Bitkisel ilaçları keşfedin
Bazı araştırmalar, bitkisel ve doğal ilaçların astımı kontrol etmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Bu ilaçları kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.
- Astım semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğinden, çörek otu, kafein, kolin ve piknojenol içeren ürünleri arayın.
- Üç kısım lobelia tentürü ile bir kısım kırmızı biber tentürü karıştırın. Şiddetli astım krizine yardımcı olmak için bu karışımdan yirmi damla suya alın.
- Enflamasyonu azaltmaya yardımcı olabilecek zencefil ve zerdeçal yiyin.
Bölüm 3/3: Astımınız Varsa Anlamak
Adım 1. Risk faktörlerinizi öğrenin
Doktorlar astıma neyin neden olduğunu bilmiyorlar, ancak belirli faktörlerin hastalık riskinizi artırdığını biliyorlar. Astım riski altında olup olmadığınızı öğrenmek, semptomları tanımlamanıza ve tedavi görmenize yardımcı olabilir. Risk faktörleri şunları içerir:
- Astımlı kan akrabası olması
- Atopik dermatit veya alerjik rinit gibi alerjik durumlara sahip olmak
- Aşırı kilolu olmak
- Sigara tiryakisi olmak veya bir başkasını veya kendinizi pasif içiciliğe maruz bırakmak
- Egzoz dumanları veya diğer kirleticilerle çalışmak veya bunlara maruz kalmak
Adım 2. İşaretleri ve semptomları tanıyın
Astım, hafif ila şiddetli arasında değişen çeşitli belirti ve semptomlara sahiptir. Potansiyel semptomları tanımak, uygun tedaviyi almanıza yardımcı olabilir. Astım semptomlarından bazıları şunlardır:
- Nefes darlığı
- Göğüste sıkışma veya ağrı
- Uyku güçlükleri
- Özellikle egzersiz, akut ataklar veya gece boyunca öksürük
- Nefes alırken ıslık veya hırıltı sesleri
Adım 3. Astım testlerinden geçin
Astımınız olabileceğini düşünüyorsanız, doktorunuza görünün. Astımınız olabileceğini düşünüyorsa, sizi muayene ettikten sonra testler isteyebilir. Astımı doğrulamanın tek yolu aşağıdaki testler olabilir:
- Derin bir nefes aldıktan sonra bronş tüplerinizin ne kadar daraldığını ve ne kadar hava soluyabildiğinizi inceleyen spirometri.
- Nefes verme yeteneğinizi belirlemek için tepe akış ölçer takibi.
- Astımınız olup olmadığını görmek için astım tetikleyicisi kullanan metakolin testi.
- Astımı doğrulayabilen nefesinizdeki nitrik oksit miktarını ölçmek için nitrik oksit testi.
- Akciğerlerinizin dokularına ve astımı daha da kötüleştirebilecek burun boşluklarına bakmak için X-ışını, CT veya MRI gibi taramalar.
- alerji testleri
- Eozinofil adı verilen belirli beyaz kan hücresi türlerinin varlığını aramak için balgam eozinofilleri.
Adım 4. Kesin tanı alın
Testlerinizin sonuçlarına bağlı olarak doktorunuz astım tanısını doğrulayabilir. Özel durumunuz için en iyi tedavi hakkında onunla konuşun.
