Sağlıklı yaşam 2024, Kasım

Bazen, bir şeyler ters gittiğinde, buna katlanmak istemezsiniz. Zihniniz size sadece onu püskürtmenizi ve üstesinden gelmenizi söylüyor. Sonuçta, geçmiş geçmişte kaldı ve geri sarma düğmesi yok. Kulağa çok basit ve hızlı geliyor, ama aslında bir şeyi bırakmak oldukça zor.

Kesme, kendine zarar vermenin yaygın bir şeklidir. Kendine zarar verme, birinin zor duygularla, bunaltıcı durumlarla veya deneyimlerle başa çıkmanın bir yolu olarak kasıtlı olarak kendisine zarar vermesidir. Kesmek sizi o an daha iyi hissettirebilir ve o an için kontrolün sizde olduğunu hissetmenize yardımcı olabilir;

Utangaç biriyle konuşmak bazen zor olabilir, özellikle de tek konuşanın siz olduğunuzu düşünüyorsanız. İşin püf noktası, ilgi çekici konular bulmak ve diğer kişiyi rahat hissettirmektir. Yüz yüze sohbetler çalışmıyorsa, onlarla çevrimiçi iletişim bile kurabilirsiniz.

Utangaçlık, özellikle kızlar söz konusu olduğunda, birçok erkek ve erkek için zayıflatıcı bir durum olabilir. Utangaçlık sizi özel biriyle tanışmaktan alıkoyuyorsa, bunun üstesinden nasıl gelebileceğinizi görmek için aşağıdaki adımları okuyun.

Utangaç insanlar sosyal ortamlarda çok dikkatlidirler. Sosyal etkileşimden kaçınma eğilimindedirler ve kişisel bilgileri paylaşmak konusunda isteksizdirler. Bu, daha derin bir bağlantı isteyen arkadaşlar ve aile ve bir bağ oluşturmak isteyen potansiyel yeni arkadaşlar için sinir bozucu olabilir.

Kendinizi hiç bir konuşmanın tüm enerjisini tüketecek kadar olumsuza odaklanmışken yakaladınız mı? Yalnız değilsiniz - beynimiz aslında olumsuz düşüncelere olumlu olanlardan daha inatla tutunmak üzere kablolanmıştır. Bu bazen olumlu bir şekilde konuşmayı zorlaştırabilir.

Yaşam değişiklikleri sizi sarsabilir ve bir sonraki adımda ne yapacağınızdan emin olamayabilirsiniz. İster finansal sorunlarla başa çıkmak, ister ölümle uğraşmak veya bir boşanmadan kurtulmaya çalışmak olsun, bir sonraki adımınızın ne olması gerektiğini anlamak her zaman kolay değildir.

Şikayet etmek birçok insan için ortak bir eğlencedir. Hatta bazı insanlar restoranlar, siyaset, hava durumu ve hatta kendi hayatları hakkında karşılıklı şikayetlerini bile paylaşıyorlar. Ne kadar bağımlılık yapıcı olursa olsun, şikayet etmek aslında bir olumsuzluk döngüsü yaratabilir.

Dünyanın şu anda nasıl çalıştığına dayanarak, birçok insan dışa dönük olmanın bir kişinin sahip olabileceği en iyi özelliklerden biri olduğu görüşünde. Ancak bu kusurlu düşünce, içe dönük insanların doğasında var olan gücü küçümser. Sosyal etkileşim sizi harekete geçirmiyor olsa da, içe dönük birinin dünyaya sunacağı çok şey var.

Hoş insanlar, daha mutlu olma eğilimindedir, etrafta olmaktan daha zevkli olduğundan bahsetmiyorum bile. Aslında, birbirleriyle hoş bir etkileşimin kolaylaştırdığı mutluluk, insanların yaşamlarından genel olarak duydukları memnuniyet bir yana, kendi iyilik hallerini değerlendirmelerine en büyük katkı sağlayan faktörlerden biridir.

Stimming, otistik insanlara duyusal uyarım sağlar. Çok fazla duyusal girdiyi idare etmeye ya da yetersiz kalmaya yardımcı olabilir, stresli olduklarında onları sakinleştirebilir, odaklarını geliştirebilir ve nasıl hissettiklerini ifade etmelerine yardımcı olabilir.

Yani testler bitti, doktor ya da terapist sizinle oturdu ve şu haberi aldınız: bu otizm. Teşhisi nasıl ele alıyorsunuz? Bu makale hem otistik insanlar hem de sevdikleri için başa çıkma ipuçları veriyor. adımlar Yöntem 1/4: Otizmi Anlamak Adım 1.

Stresi yönetmelerine ve etkili bir şekilde iletişim kurmalarına yardımcı olmanın yolları da dahil olmak üzere, otizmli bir sevdiğinize yardım etmenin birçok yolu vardır. Otistik kişi bir aile üyesiyse, rahat bir ev ortamı yaratılmasına da yardımcı olabilirsiniz.

Empati, diğer insanlarla bağlantı kurmanıza izin veren kişilerarası bir beceridir. Empati doğuştan gelen bir özellik olsa da, nasıl daha empatik olunacağını da öğrenebilirsiniz. İlk olarak, başkalarındaki duyguları tanımayı öğrenin. Ardından, diğer insanlarla ilişki kurmaya çalışın.

Anoreksiyası olan birine yardım etmeye çalışmak çok zor olabilir, ancak desteğiniz onların iyileşmesi için çok önemlidir. Arkadaşınıza veya sevdiğiniz kişiye sorun hakkında yargılayıcı olmayan bir şekilde yaklaşmak için elinizden gelenin en iyisini yapın.

Kültürel empati, kişinin kendi kültüründen farklı kültürleri takdir etmesi ve hoşgörü göstermesidir. Birçok inanç ve tutum gibi, kültürel empati de genç yaşta gelişmeye başlar ve zaman içinde başkalarını izleyerek ve yaşam deneyimleriyle güçlendirilir veya zorlanır.

İş alanınızdaki müşterilerle etkileşime giriyorsanız, endişelerini önemsediğinizi hissettirmeniz çok önemlidir. Empati göstermek, yani kendinizi diğer kişinin yerine koymak, bir müşterinin memnuniyeti için, sorunlarına sağlayabileceğiniz gerçek çözüm kadar önemlidir.

İyi tıbbi bakım, uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmek için hayati önem taşır. Bakım sırasında bir şeyler ters gittiğinde bu acı verici, stresli olabilir ve hatta potansiyel olarak uzun vadeli sonuçlar doğurabilir. Yetersiz bakım aldığınızı düşünüyorsanız, tıbbi şikayette bulunabilirsiniz.

Doğal olarak kilo vermek, sağlıklı ve güvenli bir kilo verme yöntemidir. Genellikle diyetinizde, egzersiz rutininizde ve yaşam tarzınızda küçük değişiklikler yapmayı içerir. Ek olarak, küçük yaşam tarzı değişiklikleri yaptığınızda (tipik olarak doğal kilo kaybı), bu alışkanlıkları uzun süre devam ettirmeniz daha olasıdır.

“Çubuklar ve taşlar kemiklerimi kırabilir ama kelimeler beni asla incitmez” diyen çocukluk, kesinlikle doğru değil. Biri size hakaret eden bir isim söylese de, yeteneklerinizi küçümsese de, bu yorumlar size zarar verebilir. Güçlerini azaltarak, özgüveninizi artırarak ve duygusal yaraları iyileştirerek incitici sözleri nasıl unutacağınızı öğrenin.

Kolayca gücenmek, üstesinden gelinmesi zor bir alışkanlıktır. Genellikle, başkalarının davranışlarını değiştirmeye çalışma stratejisi lehine kişinin kendi duygularını anlamadığını gösterir. Ancak, hepimiz özerk varlıklar olduğumuz için, yalnızca kendimizi değiştirebiliriz - bu, çevremizdeki dünyayı nasıl anladığımızı ve ona nasıl tepki verdiğimizi içerir.

Belirli zamanlarda diğerlerinden daha mutlu hissetmek normaldir, ancak bu, yaşamınızda tutarlı bir memnuniyet, memnuniyet ve şükran kalıbı bulamayacağınız anlamına gelmez. Önce kendinle mutlu olmayı öğrenmelisin. Günlük yaşamınızda pozitifliği ve minnettarlığı uygulayın.

Egonuz, kendiniz ve diğer insanlar hakkında yaptığınız yargılardan sorumlu olan zihninizin bir parçasıdır. Zaman zaman kırılgan olabilir - özellikle de bir başarısızlık veya başka birinin size yönelik yorumları veya davranışları nedeniyle öz değer duygunuza meydan okunduğunda.

Birçok insan fark edilmek ve öne çıkmak ister. Bu, sosyal çevrelerde veya işte faydalı olabilir. Öne çıkmak istiyorsanız, daha ilginç olmaya çalışın. Daha fazlasını okuyun ve yeni yerler keşfedin. Oradan, benzersiz benliğinizi geliştirmeye çalışın.

Her birimizin kafasının içinde bazen cesaret veren (“Bunu yapabilirim!”) ve diğerlerinde eleştiri (“Ne düşünüyordum?”) sunan o küçük ses vardır. Bu iç ses, siz onu tanımasanız bile her zaman yanınızdadır ve kendinizi ve deneyimlerinizi nasıl algıladığınızı şekillendirir.

Minnettarlık uygulayan insanların, yapmayanlara göre daha sağlıklı, daha mutlu ve daha dayanıklı oldukları bilinen bir gerçektir. Şükran, hayatınızdaki güven düzeyini de artırabilir. Müteşekkir bir bakış açısı benimsemek, diğer insanlara daha kolay güvenmenize yardımcı olacaktır.

Kendine güvene sahip olmak, hayatta daha büyük başarı ve mutluluğa yol açabilir. Araştırmalar, sağlıklı benlik saygısına, kendimiz hakkında sahip olduğumuz düşünce, duygu ve inançlara sahip olmanın depresyon geliştirme riskini azaltabileceğini bulmuştur.

Açıkça tanımlanmış bir hastalık olmasa da, bunama genellikle bir kişi günlük yaşamlarına müdahale eden keskin bir zihinsel gerileme yaşadığında teşhis edilir. Zayıflatıcı olabilen hafıza ve bilişsel yeteneklerle ilgili sorunlara neden olur. Yaygın olmasına rağmen, bunamanın teşhis edilmesi de zordur, bu nedenle bir doktorla çalışmanız gerekir.

Sevilen birinin Alzheimer hastalığının veya diğer bunama türlerinin yıkımına kurban gittiğini görmek yürek parçalayıcı olabilir. Demans, günlük işleyişi bozan ve hafızayı, düşünmeyi ve sosyal yetenekleri etkileyen bir dizi semptomu tanımlamak için kullanılan bir terimdir.

Demans hastaları, benzer yaştaki diğer hastalara göre daha yüksek düşme riski altındadır. Karışıklık, tanıdık yerlerin tanıdık gelmemesine neden olabilir, ayrıca demans hastaları derinliği doğru görme ve yargılamada sorun yaşayabilir. Bu nedenle, çevrelerinde değişiklikler yaparak, rutinlerinde değişiklikler yaparak ve tıbbi sorunlarına bakarak kişinin düşme riskini azaltmaya yardımcı olmak iyidir.

Demanslı birine bakmak, özellikle saldırgan olduklarında zor bir görev olabilir. Demansı olan kişiler, ağrı gibi altta yatan bir sorun nedeniyle saldırganlaşabilirler. Ancak, aynı zamanda istemedikleri şeylere direnmenin, bağımsızlıklarını korumanın ve rutinlerini korumanın bir yoludur.

Aşamalı afazi, hem yazılı hem de sözlü dil de dahil olmak üzere iletişim becerilerinizde kademeli ancak sürekli bir düşüş yaşadığınız bir durumdur. Aşamalı afazi, hem kendi düşüncelerinizi ifade etme yeteneğinizi hem de başkalarının sizinle iletişim kurmaya çalıştıklarını anlama yeteneğinizi etkiler.

Demans hastalarında depresyon çok yaygındır. Yine de, özellikle demans hastalarında depresyon dışındaki nedenlerle ilgisizlik ve motivasyon eksikliği gibi belirtiler öne çıkabileceğinden, demanslı bir kişide depresif belirtilerin saptanması zor olabilir.

Demans, insanları tipik olarak 60'lı yaşların ortalarından sonlarına kadar etkileyen bir grup nörolojik hastalıktır. Tipik olarak bu bozukluklar, bir şeyleri hatırlama, sosyalleşme ve net bir şekilde düşünme yeteneğinin azalmasına neden olur.

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), ABD'de hastalıklarla mücadele etmek ve toplulukları desteklemekle görevli bir Birleşik Devletler federal kurumudur. CDC, web sitelerinde hastalıkların yayılmasını önleme hakkında bilgi edinmek için erişebileceğiniz birçok bilgi sağlarken, bazen soru sormak veya tavsiye almak için onlarla iletişime geçmek isteyebilirsiniz.

Tıp fakülteleri, doğru bir tıbbi teşhis koymanın en önemli adımının fizik muayene veya pahalı tıbbi testler ve ekipman olmadığını öğretir. Doktor en iyi şekilde eksiksiz bir hasta öyküsü alarak hizmet verir. Şaşırtıcı bir şekilde, çoğu insan kendi sağlıklarının birçok ayrıntısını bilmiyor veya hatırlamıyor.

Muhafazakarlık olarak da bilinen vesayet, bir yetişkinin artık sağlık veya mülk hakkında güvenli ve makul kararlar alamadığında kullanılan yasal bir süreçtir. Velayet, bu yetişkinin şu anda sahip olduğu yasal hakların çoğunu ortadan kaldırdığı için hafife alınmaması gereken ciddi bir karardır.

Asbest, yalıtım olarak sıklıkla kullanılan doğal olarak oluşan bir maddedir. Asbeste, tipik olarak iş yoluyla tekrar tekrar maruz kalmak kansere neden olabilir. Mezotelyoma veya asbest teşhisi aldıysanız, asbeste maruz kalmanın neden olduğu kanseriniz var demektir.

Fibromiyaljili bireylerde kronik ve yaygın vücut ağrısı, yorgunluk, migren, hafıza sorunları ve diğer semptomlar görülebilir. Bu belirtiler kişinin çalışma yeteneğini engelleyecek kadar şiddetli olabilir. Fibromiyalji, geçiminizi sağlamanızı engelliyorsa, Sosyal Güvenlik İdaresi'ne (SSA) bir maluliyet talebinde bulunmayı düşünmelisiniz.

Kaliforniya'da intihar girişiminde bulunursanız veya başka birinin hayatını veya refahını tehdit ederseniz, değerlendirme için istemeden bir akıl sağlığı tesisine kabul edilebilir ve 72 saate kadar alıkonabilirsiniz. Değerlendirmeden sonra, sizi tedavi eden ruh sağlığı uzmanları sizi daha ileri tedavi için görevlendirmek isteyebilirler.