Sağlıklı yaşam 2024, Kasım

Buhur en yaygın olarak doğumda bulunan üç bilge adam tarafından sunulan hediyelerden biri olarak kabul edilir. Ancak bilmediğiniz şey, buhurun günümüzde bile çok çeşitli günlük kullanımları olduğudur. Hassas, hoş kokulu reçine cildi tedavi etmek, stres ve kaygıyı gidermek veya sadece küflü bir odayı ferahlatmak için iyidir, ancak doğal faydaları burada bitmez - bu uçucu yağın sahip olduğu tüm harika uygulamalara şaşırabilirsiniz.

Çoğu insan bir miktar kaygı yaşarken, panik ataklar kendinizi kontrolden çıkmış hissetmenize neden olabilir. Panik ataklar tipik olarak beklenmedik, yoğun korku ve endişe patlamalarıdır. O anda kontrolü kaybettiğinizi ve gelecekteki saldırılardan kaçınamadığınızı hissedebilirsiniz.

Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), bireyin travmatik bir deneyim yaşadıktan sonra gelişebileceği bir durumdur. Korku, travmatik bir şey yaşadıktan sonra yaşanması normal bir duygu olsa da, TSSB'si olan kişiler, olayın birkaç ayı içinde başlayabilen, zayıflatıcı bir endişe ve olumsuz duygu yaşarlar.

Bardağın dolu tarafını değil de yarısını boş görmeye meyilliyseniz, düşünce kalıplarınızı geliştirmeniz gerekebilir. Araştırmalar, olumlu düşünceleri olan kişilerin hastalığa karşı daha güçlü bir dirence, zor zamanlarda daha iyi başa çıkma becerilerine, daha az koroner arter hastalığı riskine ve daha az strese sahip olduğunu gösteriyor.

İşiniz yüzünden stresli, depresif veya aşırı yorgun hissediyorsanız, iş tükenmişliğinden muzdarip olabilirsiniz. Aynı işi yıllar boyunca yapmak, herkes için zihinsel ve fiziksel olarak zorlayıcı olabilir. Bununla birlikte, iyi bir destek, sıkı sınırlar ve iş içinde ve dışında öz bakıma odaklanma ile bu deneyimin üstesinden gelmek mümkündür.

Aşırı çalışmaktan kaynaklanan genel fiziksel ve duygusal tükenme. Tükenmişlik, genellikle birden fazla işi üstleniyorsanız ve sizden çok fazla şey yapmanız isteniyorsa yaygındır. Tükenmişlik belirtileri arasında umutsuz hissetmek, kronik yorgunluk, öz bakımda azalma (temel hijyen veya yemek yeme gibi), zayıf sınırlara sahip olmak, alaycı olmak ve kendinizi izole etmek yer alır.

Bazı kariyerler fiziksel olarak zorlayıcıdır ve diğerleri size daha fazla duygusal yük getirir. Duygusal stresin zihniniz ve bedeniniz üzerindeki etkileri göz önüne alındığında, işte duygusal tükenmişlik endişe verici olabilir. Duygusal ve zihinsel sağlığınızı korumanın ve işyerinde duygusal tükenmeyi önlemenin yolları vardır.

Rahatlamak zor olabilir. Geri tepmek, hiçbir şey yapmamak ve rahatlamak kolay görünmelidir, ancak günümüzün hızlı dünyasında bu bir meydan okuma olabilir. Kesin bir çözüm olmasa da, deneyebileceğiniz ve sizi merkezlenmiş, sakin ve stressiz hissetmenize yardımcı olabilecek birçok hızlı ve kolay teknik vardır.

Felicità, bonheur, felicidad, hamingja; adı ne olursa olsun, mutluluk seninle ilgili; mutlu olmak için bir seçim yaparsın ve bu seçimden faydalanırsın ve bu seçimden asla pişman olmazsın. Mutlu olmaya karar vermek, hayatınızı beklemeyeceğiniz şekillerde değiştirebilir.

Öz-yeterlik, istenen bir sonucu elde etme yeteneğinize ne kadar inandığınızı ifade eder. Öz yeterliliği geliştirmek, kendinize ve yapabileceklerinize güven ve güven oluşturmayı gerektirir. Kendinden şüphe etmeyi bırakabilecek ve hedeflerin üstesinden zindelik, lezzet ve başarı hissi ile ulaşabileceksiniz.

Hayat sıkıntılar, gecikmeler, hayal kırıklıkları ve endişelerle dolu olabilir – anahtarlarınızı kaybetmek, trafiğe takılmak, randevuya geç kalmak, bir kişiyi strese sokabilecek şeylerin başında gelir. Genellikle, telaşlı bir dünyanın başka bir parçası olarak, bu sorunlar ve duygularla geçerken başa çıkabiliriz.

Farklı kariyer yolları, her iki ortağın da önceliklerini değerlendirmesini ve taviz vermesini gerektirebilecek bir dizi benzersiz zorluk sunar. Biraz çalışma gerektirebilir, ancak siz ve eşiniz bir takım zihniyeti geliştirmeye çalıştığınızda, yer değiştirmeden ev yönetimine kadar olan sorunları ele almak mümkündür.

Para kazanmamızın tipik yolu, bir işi (ya da iki ya da üç) gerçekleştirmek için düzenli bir maaş almaktır. Ancak, ikinci bir işe girmeden gelirinizi artırmanın başka yolları da var. Örneğin, pasif gelir akışları geliştirebilir, hobilerinizden para kazanabilir, hatta halihazırda yaptığınız işte daha fazla kazanabilirsiniz.

Değerinizin, sahip olduğunuz işle veya ne kadar para kazandığınızla ölçüldüğünü düşünüyor musunuz? Öz değerinizin kariyeriniz tarafından tanımlanmadığını, ancak günlük yaşamınızda nasıl davrandığınız ve ne yaptığınızla ilgili olduğunu anlayın.

Hayatın tüm sorumlulukları ve zorunlulukları içinde sevdiklerinize ayıracak bir dakikanız yokmuş gibi görünebilir. Yine de, umursadığınız insanların sonradan akla geldiğini hissetmek zorunda değilsiniz. Sevdiklerinize zaman ve ilgi verdiğinizden emin olmak ve hayatınıza denge getirmek için yapabileceğiniz şeyler var.

İşinizle ve genel olarak yaşamla ilgili bir rutine takılmak kolaydır ve bu olduğunda, her şeyin bir zamanlar olduğundan çok daha az eğlenceli göründüğünü görebilirsiniz. Hayatınızdan ve işinizden zevk alma kavramı şu anda size yabancı gelebilir, ancak çoğu zaman, iş ve eğlenceyi dengelemeyi öğrenirseniz, mevcut işinizi biraz daha katlanılabilir hale getirirseniz ve kendinizi daha olumlu bir tutuma adarsanız başarılabilir.

Şehit sendromunuz olduğunu düşünüyorsanız, iyi haber şu ki, bunu aşmak ve daha mutlu, daha pozitif bir hayat yaşamaya başlamak için yapabileceğiniz şeyler var. Duygularınızı daha fazla ifade etmeyi, olumsuz inançlara ve beklentilere meydan okumayı ve bazı sağlıklı sınırlar koymayı öğrenerek, kendiniz, koşullarınız ve diğer insanlar hakkında nasıl hissettiğinizde büyük bir farkı hemen fark etmeye başlayacaksınız.

Hasta olmak stresli olabilir. Tıkanıklık, baş ağrısı ve neyi kaçırdığınız konusunda endişelenmek, soğuk algınlığı veya gripten kurtulmaya çalışırken rahatlamanızı zorlaştırabilir. Uykunuzu iyileştirmek, zihninizi boşaltmak ve rahatlatıcı aktiviteler seçmek, iyileşmeye giden yol için çok önemlidir.

Stresli olduğunuzda - iş talepleri veya kişisel yaşamınızdaki bir şey yüzünden - işteki performansınıza zarar verebilir. Ne yazık ki, gerçekten ihtiyacınız olduğunda izin almak da zor olabilir. İşvereniniz hastalık izni veya kişisel izin veriyorsa, bunu bir "

Bazen doktor notu veya tıbbi sertifika olarak da adlandırılan bir hastalık notu, doktorunuzun tıbbi durumunuz ve bunun okula veya işe gitme yeteneğinizi nasıl etkilediği hakkında bir tavsiyesidir. Hastalık notları kısa hastalıklar, küçük ameliyatlar veya kronik durumlar için olabilir ve neden ve ne kadar süre evde olmayacağınızı açıklar.

Demek gülüşünü değiştirmek istiyorsun. Belki de kendi gülüşünüzün sesini sevmiyorsunuzdur ‐ ya da belki biri size gülmenizden hoşlanmadığını söyledi. Gülüşünle ilgili "yanlış" olanı belirlemeye çalış: çok mu yüksek, çok mu kıkırdak ya da çok ürkütücü mü?

Okulların genellikle üstün yetenekli çocuklar için özel programları vardır ve üstün yetenekli bir çocuğu IQ puanlarına ve standart testlere dayanarak belirleyebilir. Ancak, çocuğunuzun üstün zekalı olup olmadığını öğrenmek için tamamen okulunuza güvenmemelisiniz.

Depresyondan muzdarip biriyle çıkmak zor olabilir, ama aynı zamanda ne kadar sevecen bir insan olabileceğinizi göstermek için bir şans. Kız arkadaşınızı iyi bir dinleyici olmak ve günlük işlere yardım etmek gibi küçük ama önemli yollarla destekleyebilirsiniz.

Sevilen birine depresyon yoluyla yardım etmek oldukça zor olabilir. Bu kişi erkek arkadaşın olduğunda, kendi duygusal acını hissedeceksin. Erkek arkadaşın kızgın olabilir ve sana sık sık saldırabilir. Hatta sizden tamamen çekilmeye çalışabilir.

Depresyon ciddi bir ruh sağlığı sorunudur. Sevdiğiniz biri depresyondaysa, muhtemelen yardım etmek istersiniz. Depresyonu olan insanlar genellikle açılmakta tereddüt ederler, bu nedenle kişiyi nazikçe konuşmaya teşvik edin. Onların yanında olduğunuzu bilmelerini sağlayın ve özellikle yardım etmek için neler yapabileceğinizi sorun.

Bir arkadaşınızın panik atak geçirdiğine tanık olmak endişe verici bir şey olabilir. Basit gibi görünen (ama çoğu zaman öyle olmayan) bir durumda kendinizi çaresiz hissedersiniz. Bölümün olabildiğince hızlı geçmesine yardımcı olmak için bu yönergeleri izleyin.

Disleksi, yaşam boyu öğrenme güçlüğüdür. Disleksik çocuklar disleksik yetişkinler olur. Çocuklara yardımcı olan bazı destekler yetişkinler için de etkili olacaktır ancak yaşam durumları farklı olabilir. Disleksik yetişkinin sınıfta gezinmek yerine işyerinde, toplulukta ve günlük yaşamın sorumluluklarında gezinmesi gerekecektir.

Disleksi, beyninizin harfleri ve kelimeleri çıkardıkları seslerle birleştirmesini zorlaştıran yaygın bir öğrenme güçlüğüdür. Disleksi ile uğraşmak sinir bozucu olsa da, okulda başarılı olabilirsiniz veya doğru destek ve eğitimle çalışabilirsiniz.

Disleksi, öncelikle okuma güçlüğü ile karakterize bir öğrenme bozukluğudur. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki insanların %20'sine kadarını etkileyen ve milyonlarca daha büyük olasılıkla teşhis edilmemiş olan disleksi, beynin nasıl çalıştığıyla ilgilidir ve zayıf eğitim, zeka veya vizyondan kaynaklanmaz.

Disleksi, kompozisyon okuma ve yazma güçlüklerinin yanı sıra yüksek düzeyde yaratıcılık ve "büyük resim" düşünme ile karakterize bir öğrenme güçlüğüdür. Disleksi ile başa çıkmak zor olabilir, ancak mümkündür. Doğru tutum, stratejiler, araçlar ve destekle yalnızca disleksi ile baş etmekle kalmaz, aynı zamanda başarılı ve üretken bir yaşam sürebilirsiniz.

Disleksinin en iyi nasıl tedavi edileceğini bulmak, ister onunla uğraşıyor olun, ister tanıdığınız biri olsun, sinir bozucu ve korkutucu olabilir. Disleksi için bir tedavi olmamasına rağmen, onu ele almanın birçok yolu vardır. Ebeveynseniz, çocuğunuzun öğretmeniyle öğretim stilleri hakkında konuşun.

Disleksi, tüm okuma bozukluklarının en yaygın olanıdır. Birçok ebeveyn, okul öncesi çocuklarında öğrenme güçlüğünü fark eder. Bazı çocuklar tekerlemeleri tanımakta veya oluşturmakta, ABC'leri öğrenmekte veya isimlerini oluşturan harf kombinasyonlarını tanımakta zorlanırlar.

Disleksisi olan bir personeli işe aldıysanız, o kişiyi hem iş yerinde rahat hissettirmenin hem de üretken bir çalışan haline getirmenin birkaç yolu vardır. adımlar Bölüm 1/5: Talimat Vermek İçin Adım 1. Mümkünse çalışana sesli komutlar verin Disleksinin bazen 'kelime körlüğü' olarak anılmasının nedeni, ister elle yazılmış olsun ister başka türlü anlaşılması zor metin tabanlı talimatlar bulabilmeleridir.

Disleksiniz varsa, muhtemelen diğer öğrencilerden biraz daha zor ders çalışmaktasınız. Bu sizi hayal kırıklığına uğratabilir, ama endişelenmeyin! Bunun sizin hatanız olmadığını ve biraz çalışma ve özveriyle üstesinden gelebileceğiniz bir sorun olduğunu bilmek önemlidir.

İngilizce "Seni seviyorum" ifadesinin Mandarin Çincesi'ndeki gerçek çevirisi "wǒ ài nǐ" (我爱你) şeklindedir. Bununla birlikte, bu ifade, Çince'de son derece ciddi bir duygusal bağlılık beyanıdır ve anadili konuşanlar arasında nadiren duyulur.

Acil servis doktoru olarak da adlandırılan bir acil doktor, bir hastanenin acil servisine giren hastalara derhal tıbbi yardım sağlar. Bunlar tipik olarak, bir aile doktoru gibi, doktorun düzenli olarak tedavi etmekten sorumlu olduğu hastalar değildir.

Uygulamalı bir davranış analisti veya ABA olmak, kariyerinize eğitim, psikoloji veya sosyal hizmet alanlarında hızlı bir başlangıç yapabilir. İlk olarak, davranış analizi alanında yüksek lisans derecesi de dahil olmak üzere doğru eğitimi almalısınız.

ABA (Uygulamalı Davranış Analizi), otistik ve otizm topluluklarında bir tartışma konusudur. Bazı insanlar kendilerinin veya çocuklarının istismara uğradığını söylüyor. Diğerleri harikalar yarattığını söylüyor. Sevdiğiniz biri için en iyisini isteyen biri olarak, potansiyel bir başarı hikayesi ile korku hikayesi arasındaki farkı nasıl anlatabilirsiniz?

Okul danışmanları, ilkokul, ortaokul ve lise K-12 sınıflarındaki çocuklara ve ergenlere akademik, kariyer, üniversiteye hazırlık ve kişisel/sosyal yeterlilikler sağlar. İdeal olarak, etik, yardım ilişkileri, danışmanlık teorileri, grup çalışması, çok kültürlü danışmanlık, insan gelişimi, kariyer ve üniversiteye hazırlık danışmanlığı, değerlendirme ve araştırma ile en az 100 saatlik staj ve araştırma konularında kurs almış yüksek lisans düzeyinde eğitimcilerdir.

Gergin hissetmek tamamen normaldir. Aslında herkes zaman zaman sinir krizi geçirir, sadece bunu iyi saklamayı öğrenir. İster büyük bir olaya hazırlanıyor olun ister sürpriz bir durumla karşı karşıya olun, sinirlerinizi yönetmek ve kontrolden çıkmalarını önlemek için yapabileceğiniz birkaç şey var.