Disleksi, kompozisyon okuma ve yazma güçlüklerinin yanı sıra yüksek düzeyde yaratıcılık ve "büyük resim" düşünme ile karakterize bir öğrenme güçlüğüdür. Disleksi ile başa çıkmak zor olabilir, ancak mümkündür. Doğru tutum, stratejiler, araçlar ve destekle yalnızca disleksi ile baş etmekle kalmaz, aynı zamanda başarılı ve üretken bir yaşam sürebilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/4: Organize Olma
Adım 1. Bir takvim kullanın
Disleksisi olan kişilerin organize olmasının en iyi yollarından biri basitçe bir takvim kullanmaktır. İster büyük bir duvar takvimi, ister cep günlüğü veya bir uygulama olsun, bir takvim kullanmak önemli teslim tarihlerini ve tarihleri hatırlamanıza ve zamanınızı verimli kullanmanıza yardımcı olur. Bir şeyin son tarihini işaretlemekle kalmayın, aynı zamanda başlamanız gereken tarihi ve aradaki kontrol noktalarını da işaretleyin.
Adım 2. Gününüzü planlayın
Bir takvim kullanmakla ilgili olarak, gününüzü planlamak, zamanınızı daha verimli kullanmanıza yardımcı olabilir, bu da bazen disleksisi olan kişiler için zor olabilir. İşleri yapmanın en hızlı ve en mantıklı yolunu düşünün. Bu, sizi biraz daha uzun süren görevlere daha fazla zaman ayırmanızı sağlar.
- Zamanınızı en iyi şekilde kullanabilmeniz için görevlerinizi önceliklendirin. Hangi görevlerin acil, önemli veya kaçınılmaz olduğunu ve hangi görevlerin sizin için yoğun zaman alacağını düşünün.
- Gününüzü yönlendirmenize yardımcı olacak bir program yapın. Günün daha verimli zamanlarında çok fazla odaklanma gerektiren şeyleri planlamaya çalışın.
- Zihninizin yeniden şarj olmasına ve yeniden odaklanmasına izin vermek için günlük planınıza kısa molalar eklemeyi unutmayın.
Adım 3. Listeler yapın
Disleksi olan insanlar genellikle bir şeyleri hatırlamakta zorlanırlar. Liste yapmak daha organize olmanıza yardımcı olur ve hatırlamanız gereken şeylerin sayısını azaltır, bu da zihninizi daha yoğun dikkat gerektiren görevlere odaklanmak için serbest bırakabilir.
- Yapmanız, hatırlamanız, yanınızda bulundurmanız, almanız vb. şeylerin listesini yapın.
- Gün boyunca listelerinize başvurmayı unutmayın - yapmazsanız size hiçbir faydası olmaz.
- Gerekirse, diğer listelerinizin bir ana listesini yapın ve buna sık sık başvurun.
Yöntem 2/4: Destek Sisteminizi Kullanma
Adım 1. Kendinize inanın
Disleksi ile baş ederken ilk ve en iyi destek kaynağınız sizsiniz. Aptal, yavaş veya akılsız olmadığınızı fark edin. Yetenekli, yaratıcı ve kalıpların dışında düşünüyorsunuz. Güçlü yönlerinizin neler olduğunu bulun ve bunları kullanın. İster mizah anlayışınız, ister iyimserliğiniz veya sanatsal zihniniz olsun, zor görevlerle karşı karşıya kaldığınızda veya sinirli hissettiğinizde bunlardan yararlanın.
Adım 2. Teknolojiyi kullanın
Disleksisi olan kişilerin hayatını kolaylaştırmak için özel olarak tasarlanmış bir dizi farklı yardımcı cihaz ve teknoloji vardır. Bunları kullanmak daha bağımsız olmanızı sağlar.
- Akıllı telefonlar ve tabletler takvim işlevleri, hatırlatıcılar, alarmlar ve daha fazlası için mükemmeldir.
- Yazarken çevrimiçi yazım denetleyicileri kullanın.
- Disleksisi olan bazı kişiler, yazarken dikte etme araçlarını ve araçlarını faydalı bulur.
- Basılı materyallerden yüksek sesle metin okuyan sesli kitapları, metin okuma programlarını ve uygulamaları veya tarayıcıları deneyin.
Adım 3. Arkadaşlarınıza ve ailenize güvenin
Sizi önemseyen insanlar sizi cesaretlendirebilir ve zor görevlerde size yardımcı olabilir. Özellikle zorlu bir görevle karşı karşıya kaldığınızda arkadaşlarınıza ve ailenize dönün ve onlardan size yüksek sesle okumalarını veya yazdıklarınızı gözden geçirmelerini isteyin. Zorluklarınızı ve başarılarınızı onlarla paylaşın.
Adım 4. Bir profesyonele dönün
Konuşma terapistleri, okuma uzmanları ve diğer eğitim ve konuşma uzmanları, disleksiyi tedavi etmek için özel becerilere ve eğitime sahiptir. Ayrıca disleksi ile baş eden insanlara yardımcı olacak bir dizi çevrimiçi forum, destek grubu ve program bulunmaktadır. Bu değerli kaynakları kullanmaktan utanmayın.
- Uzmanlar, sizi desteklemeye yardımcı olacak konaklama ve değişiklikler almanıza yardımcı olabilir.
- Bu alanda başkalarına danışmak, size disleksi ile başa çıkmak için daha etkili stratejiler de sunabilir.
Yöntem 3/4: Görevleri İnceleme ve Tamamlama
Adım 1. Kendinize yeterince zaman tanıyın
Okuma veya yazma gerektiren görevler, disleksi olan kişiler için biraz daha uzun sürebilir. İşinizi tamamlamak için kendinize yeterli zaman ayırdığınızdan emin olmak önemlidir. Her bir görevin ne kadar zaman alacağını düşünün ve buna göre plan yapın.
- Örneğin, bir tam sayfa metni okumanın yaklaşık beş dakika sürdüğünü ve okumanız gereken 10 sayfanız olduğunu biliyorsanız, bu ödevi tamamlamak için en az bir saat ayırmanız gerekir.
- Gerekirse, diğer öğrencilerin ödev için ne kadar zaman harcamasını beklediğini öğretmeninize sorun. Kendiniz için bu süreyi ikiye katlamayı veya en azından artırmayı düşünün.
- Görevlerinize başlamak için beklemeyin. Ne kadar erken başlarsanız, onlar üzerinde o kadar çok çalışmanız gerekecek. Beklerseniz, onları tamamlamak için yeterli zamanınız olmadığını görebilirsiniz. Ya da acele ettiğiniz için kötü bir iş çıkarmış olabilirsiniz.
Adım 2. Dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırın
Şu anda yapmakta olduğunuz şeyden daha ilginç bir şey olduğunda, sadece disleksi olan insanlar değil, herkesin dikkati kolayca dağılabilir. Dikkatinizi dağıtan şeyleri ortadan kaldırmak, tüm dikkatinizi çok fazla zihinsel enerji gerektiren görevlere vermenizi sağlar.
- Elektronik cihazları sessize alın ve müziği veya TV'yi kapatın.
- Arkadaşlarınızın, iş arkadaşlarınızın ve ailenizin bunun "çalışma zamanı" olduğunu bildiğinden emin olmaya çalışın, böylece sizi rahatsız etmekten kaçınabilirler.
- Yalnızca görevi tamamlamak için ihtiyaç duyduğunuz şeyleri etrafınızda tutun. İhtiyacınız olmayan her şeyi kaldırın.
Adım 3. Ödevleri ve görevleri bölün
Bir şeyi aynı anda ele almak yerine, üzerinde daha küçük parçalar halinde çalışın. Parçalamak, belirli göreve daha yakından odaklanmanızı sağlar ve ödevi daha az bunaltıcı hale getirir.
- Örneğin, 20 sayfalık bir okuma ödeviniz varsa, okuduklarınızı sindirmek için kısa aralarla bir seferde beş sayfa okumayı planlayın.
- Bir rapor yazmanız gerekiyorsa, bir gün taslağı yazarsınız, ertesi gün girişi tamamlarsınız, ertesi gün vücudun bir bölümünü vb.
Adım 4. Sık sık ara verin
Her iş parçası arasında kısa bir mola verin. Bu, yeni edindiğiniz bilgileri özümsemenize yardımcı olur. Ayrıca, az önce tamamladığınız işten sıkıştırmayı açmanıza da olanak tanır. Bir sonraki işiniz için zihninize yeni bir başlangıç sağlar.
- Bir yığın çalışmayı tamamladıktan sonra, öğrendikleriniz veya gözden geçirdikleriniz hakkında kısaca düşünün. Bu şekilde, şimdiye kadar anladığınızdan emin olabilirsiniz veya daha fazla incelemeniz gerekip gerekmediğini bilebilirsiniz.
- Molanızdan dönmeden önce zihninizi temizlemek için bir veya iki dakikanızı ayırın.
- Molalarınızı yalnızca birkaç dakika, bundan daha uzun tutun ve zamanınızı akıllıca kullanmıyor olabilirsiniz.
Adım 5. Geceleri çalışın
Zihniniz ve bedeniniz biraz daha sakin olduğunda ve etrafınızda daha az şey olduğunda, yatmadan önce daha iyi konsantre olabileceğinizi görebilirsiniz. Geceleri bakmanız gereken en önemli materyali incelemeyi deneyin.
Adım 6. Gerekenden fazlasını yapmayın
Gerektiğinden fazlasını üstlenmek, gerekli olduğunu düşündüğünüz iş miktarını artırır, bu da ödevi tamamlamak için gereken süreyi artırır. Ayrıca beyninizin organize etmeye odaklanması gereken daha fazlasını sunar.
- Bu, başarısız olmak anlamına gelmez, ancak görevi gerekenden daha zor veya daha zor hale getirmeniz gerekmediği anlamına gelir.
- Örneğin, Platon hakkında bir rapor yazmanız gerekiyorsa, onu tüm Greko-Romen antik çağını incelemeye dönüştürmeyin.
Adım 7. Diğer güçlü yönlerinizi kullanmak için seçenekleri keşfedin
Mümkün olduğunda diğer yeteneklerinizi işinize dahil edin. Bu, yapmanız gereken okuma ve yazma miktarını azaltabilir. Ödevi sizin için biraz daha kolaylaştırmak için sanatsal yeteneklerinizi, topluluk önünde konuşma becerilerinizi, müzik yeteneğinizi vb. kullanın.
- Öğrenciyseniz, okuma ve yazma dışındaki güçlü yönlerden yararlanabilmeniz için ödevinizi değiştirme konusunda öğretmeninizle konuşun. Örneğin bir poster, çizgi roman, diorama, video veya maket yapabilir misiniz?
- Bu bir iş ödeviyse, daha fazla görsel öğeyi buna dahil etmeye çalışın. Örneğin, çizelgeler, grafikler, çizimler ve/veya modeller ekleyin. Veya okumak zorunda olmadığınız sözlü bir rapor yapmayı deneyin.
- Çalışmanızı daha ilginç ve daha kolay hale getirmek için güçlü yönlerinizi çalışmanıza dahil edin.
Yöntem 4/4: Okuma ve Yazmanızı Geliştirme
Adım 1. Kelime çözme alıştırması yapın
Disleksisi olan kişiler genellikle kelimeleri çözmekte güçlük çekerler ve çoğu zaman deşifre etmeye o kadar odaklanırlar ki okuduklarını hatırlamazlar. Kelime çözme, okuma akıcılığınızı geliştirebilir ve bu da okuduğunu anlama yeteneğinizi geliştirmenize yardımcı olur.
- Sık kullanılan kelimeleri ve harf kombinasyonlarını tanımak için düzenli olarak bilgi kartları kullanın.
- Yalnızca kod çözme uygulaması için "kolay" metni okuyun. Metni okumanız için gereken süreyi azaltabilecek misiniz bir bakın.
- Sık sık yüksek sesle okuyun. Kelimeleri çözmedeki zorluklar nedeniyle, sesli okuma disleksisi olan kişiler için zorlayıcı ve bazen utanç verici bir deneyim olabilir.
2. Adım. Yoksay, ardından yazımı ele al
Genellikle disleksi olan insanlar yazarken kelimeleri doğru yazmaya o kadar odaklanırlar ki düşünce trenlerini kaybederler. Taslak yazarken yazım denetimi yapmamaya çalışın. Sadece fikirlerinizi ortaya çıkarmaya odaklanın. Ardından, daha sonra geri dönün ve belgede yazım hataları olup olmadığını inceleyin.
Adım 3. Yazarken modelleri kullanın
Disleksisi olan kişiler doğru harf ve sayı oluşumunu hatırlamakta zorlanabileceğinden, gerektiğinde başvurmak için size en çok zorluk veren karakterlerin bir resmini tutmak veya birisinin harika bir örnek yazmasını sağlamak yardımcı olur.
- Büyük ve küçük harflerin yanı sıra üzerinde elle yazılmış sayıların bulunduğu bir dizin kartı, karakter modellerine sahip olmak için göze batmayan bir olabilir.
- Bilgi kartları ayrıca harf seslerini gözden geçirmek ve nasıl göründüklerini göstermek gibi ikili bir amaca da hizmet edebilir.
Adım 4. Yazınızı planlayın ve gözden geçirin
Yazmaya başlamadan önce ne yazmak istediğinizi düşünmek, yazmaya odaklanmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca zamanınızı yönetmenize yardımcı olabilir. Yazınızı gözden geçirmek, yazım, dilbilgisi veya diğer hataları yakalamanıza olanak tanır.
- Ana fikrinizin ne olduğunu, hangi detayların desteklediğini ve nasıl sonuçlandırmak istediğinizi düşünün.
- Yazınızı yüksek sesle okuyun. Hataları bu şekilde tespit etmek bazen daha kolaydır.
- Fikirlerinizin nasıl birlikte aktığını duyabilmeniz için yazınızı bir başkasının size okumasını sağlayın.
