Demek gülüşünü değiştirmek istiyorsun. Belki de kendi gülüşünüzün sesini sevmiyorsunuzdur ‐ ya da belki biri size gülmenizden hoşlanmadığını söyledi. Gülüşünle ilgili "yanlış" olanı belirlemeye çalış: çok mu yüksek, çok mu kıkırdak ya da çok ürkütücü mü? Sizinle rezonansa giren kahkahaları dinleyin ve sevdiğiniz stilleri taklit etmeye çalışın.
adımlar
Bölüm 1/3: Yeni Bir Gülüş Seçmek
Adım 1. Yeni bir gülme stili seçin
Aklınızda bir tarz yoksa, sevdiğiniz bir gülüşü aktif olarak aramayı bir hedef haline getirin. İnsanların güldüğü her yerde ilham arayın: tanıştığınız insanları, filmlerdeki karakterleri ve televizyon kişiliklerini dinleyin. Sevdiklerinizi ve yabancıları dinleyin. Sürekli olarak iyi gülüşler için uyanık olun.
- YouTube, tıpkı İnternet gibi, kaydedilmiş insan konuşmasının iyi bir kaynağıdır, nokta.
- Bazı kahkahaları neden sevdiğinizi düşünün. Belki gülmeyi seviyorsun çünkü derin ve içten ya da duymak seni güldürüyor.
Adım 2. Beğendiğiniz bir gülüşü taklit edin
Size ilham veren bir kahkaha duyduğunuzda, onu hatırlamaya veya kaydetmeye çalışın. Yalnızken bir ayna bulun ve duyduğunuz kahkahayı taklit etmeye çalışın. Bu taklitçilik, insanların etrafında etkileyici kahkahalarla vakit geçirirseniz doğal olarak gerçekleşebilir - ancak hangi gülüşü deneyeceğinizi seçerek süreci kesinlikle daha kasıtlı hale getirebilirsiniz.
Televizyondan veya bir filmden ünlü bir kahkahayı düpedüz taklit ederseniz, insanların fark edebileceğini unutmayın. Bunu isteyip istemediğinize karar verin
Adım 3. Gülüşünüzü neden değiştirmek istediğinizi düşünün
Belki de şu anki gülüşünüzde hoşlanmadığınız bir şey var – çok gürültülü, çok kıkırdayan ya da çok ürkütücü. Bu istenmeyen niteliklerden kasten kaçınan bir kahkaha geliştirmeye çalışın. Gülüşünüzün belirli yönlerini değiştirmek için bu öz farkındalığı kullanın ve sorununuzu çözdüğünüzü görebilirsiniz.
Gülmeniz çok yüksekse, daha sessiz gülmeye çalışın. Gülüşün çok tiz ve hızlıysa, daha yavaş, daha derin bir sesle gülmeyi deneyebilirsin
Adım 4. Gerçekten değiştirmeniz gereken bir şey olup olmadığını düşünün
İnsanlar genellikle gülerken nefes alma ihtiyaçlarının değiştiğinin farkında olmazlar; örneğin, birçok insan kahkaha atarken vücudun daha fazla oksijen almak için bu şekilde adapte olması nedeniyle horlar. Size yakın olan insanlara kahkahalarınızın nasıl ses çıkardığını sormayı deneyin. Bu çok aydınlatıcı olabilir: Gülüşünüzde can sıkıcı veya rahatsız edici bir şey varsa, muhtemelen size söyleyeceklerdir!
Bölüm 2/3: Gülüşünüzü Değiştirmek
Adım 1. Gülmenizi incelemek için bir ses kaydedici kullanın
Gülerken kendinizi bantlayın veya başkasından sizin için yapmasını isteyin. Ardından, kaydı oynatın ve gülüşünüzü benzersiz veya istenmeyen kılan şeyleri dinleyin. Belki yüksek sesle ve sık sık burnunu çekiyorsun; belki de istediğinden daha çok gülüyorsun. Gülüşünüzü değiştirmeye çalışırken, ilerlemenizi analiz etmek ve tarzınızı değiştirmek için gülüşünüzü kaydedebilir ve yeniden kaydedebilirsiniz.
Aklınızda yeni bir gülüş varsa, taklit etmek istediğiniz gülüşün bir kaydıyla aynı anda orijinal gülüşünüzün kaydını çalmayı düşünün. Bu şekilde, ikisi arasındaki ince farkları daha iyi duyabilirsiniz
Adım 2. Yalnız olabileceğiniz bir yer bulun
Arabada, uzak bir yerde veya aynanın önünde gülmeyi deneyin. Kendinizi hazır hissettiğinizde nasıl gülmek istiyorsanız öyle gülmeye başlayın. Gülme alıştırması yapmaya çalışın ve sesinizi aktif olarak değiştirin.
Adım 3. Kendinizi gerçek anlamda güldürün
Komik bir şey düşünün ya da bir arkadaşınızın size bir fıkra anlatmasını isteyin ya da komik bir şey izleyin. Gülmenin gerçek hayattaki sesini daha doğru bir şekilde yansıtması için gülmeyi gerçek yapmaya çalışın. Başka bir şeye gülmeyi beceremiyorsanız, yaptığınız şeyin saçmalığına gülün: aynaya bakıp kendinize bilinçli olarak gülün.
Adım 4. İstenmeyen kahkahanızın kökenine inmeye çalışın
Gülüşün çok genizden geliyorsa, gülerken burnunu esnetme şekline odaklan. Bunun yerine, kahkahaları diyaframınız aracılığıyla yönlendirmeye çalışın: bağırsağınızın yanında, ciğerlerinizin hemen altında bulunan bir hava kanalı. Gülüşün çok yüksekse, biraz daha sessiz tepki vermeye çalış.
Bölüm 3/3: Gülmeyi Pratik Yapmak
Adım 1. Yeni kahkahayı sosyal durumlarda kullanmak için çaba gösterin
Gülerken ve konuşurken sesinizin nasıl çıktığının farkında olun. Seçtiğiniz tarzda bilinçli bir şekilde gülmek için ilk başta neredeyse aşırı farkında olmanız gerekebilir. Ancak zamanla, sesin daha doğal hale geldiğini görebilirsiniz.
- Kendinizi eski gülüşe geri dönerken yakalarsanız, hüsrana uğramayın. Eski gülüşün, insanlarla yıllar süren neşeli etkileşimler yoluyla doğal olarak gelişen bir alışkanlıktı ve kırılması çok zor bir dürtü olabilir.
- Önemli olan, nasıl güldüğünüzün bilincinde olmanızdır. Nasıl ses çıkardığınızın bilincindeyseniz, o sesi aktif olarak değiştirmek daha kolay olabilir.
Adım 2. Her fırsatta gülme alıştırması yapın
Ne zaman yalnız kalsan, yeni ses üzerinde çalış: kendini güldür ve kulağa hoş gelene kadar gülmeye devam et. Bunu arabada, parkta veya aynanın önünde yapabilirsiniz. Ortamın farkında olun – komik bir şey söylemediklerinde onların yanında gülme alıştırması yaparsanız diğer insanlar rahatsız olabilir.
Adım 3. Gülmenin gelişmesine izin vermekten korkmayın
Belirli bir kahkaha tarzı için çabalamayı seçerseniz, uygulamanın niyeti değiştirebileceğini akılda tutmak önemlidir. Nasıl ki doğal gülüşünüz çevresel etkilerle şekilleniyorsa -etkileşim kurduğunuz insanlar, idolleştirdiğiniz film karakterleri, beğendiğiniz ve bilinçaltınızda taklit etmeye çalıştığınız gülüşler- yeni gülüşünüz de yeni deneyimlerden etkilenecektir. Bu, gülüşünüzü beğenmeyeceğiniz anlamına gelmez; bu sadece, hoşunuza gittiği sürece, sesiniz konusunda çok seçici olmanıza gerek olmadığı anlamına gelir.
Adım 4. Arkadaşlarınızın yanındayken gülüşünüzü yavaşça tanıtın
Herkese yaymayın – giderek daha sık kullanın. Önce gülüşünüze alışın ve sonunda bunu hiç düşünmenize gerek kalmayabilir. Beyniniz yavaş yavaş uyarlanacak ve tonu hatırlayacaktır.
İpuçları
- Gülüşünüzü değiştirmek için çok uğraşmayın. Aksi halde sahte görünebilirsiniz ve gülüşünüz alay konusu olur.
- Doğal bir gülüş seçin ve normal tutun.
- Gülüşünüzü yargılayacak biri olsun. İlki kadar sinir bozucu veya daha sinir bozucu olduğunu düşünüyorlarsa, başka bir tane yapın.
- Bol bol gülmeyi deneyin ve hangisini beğendiğinizi ve diğer insanların beğenmediğini bulun veya sahte gibi görünmemeye çalışın, doğal güzel gülüşünüzü bulun.
