Hayatın tüm sorumlulukları ve zorunlulukları içinde sevdiklerinize ayıracak bir dakikanız yokmuş gibi görünebilir. Yine de, umursadığınız insanların sonradan akla geldiğini hissetmek zorunda değilsiniz. Sevdiklerinize zaman ve ilgi verdiğinizden emin olmak ve hayatınıza denge getirmek için yapabileceğiniz şeyler var. Yoğun bir hayatınız olduğunda sevdiklerinize zaman ayırabilir, onları önemsediğinizi gösterebilir ve önceliklerinizi yeniden değerlendirebilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/3: Sevdikleriniz İçin Zaman Planlama
Adım 1. Onları rutininizin bir parçası yapın
Bunu yapmak, sevdiklerinize öncelik vermenizi kolaylaştıracaktır çünkü bunun özel veya yapmanız gereken ekstra bir şey olduğunu düşünmeyeceksiniz. Nasıl dişlerinizi fırçalamak ve yüzünüzü yıkamak sabah rutininizin bir parçasıysa, arkadaşlarınız ve ailenizle iletişiminizi de günlük hayatınızın bir parçası haline getirin. Bu zamanı hayatınıza dahil etmek, hayatınızdaki her ilişkiye ihtiyaç duyduğu zamanı ve dikkati vermenizi sağlayacaktır.
- Örneğin, uyku vakti rutininiz bir fincan çay içmeyi, kitap okumayı, kızınızı aramayı ve ardından banyo yapmayı içerebilir.
- Veya örneğin, okul sonrası rutininiz bir şeyler atıştırmak, küçük kardeşinizle oynamak ve sonra ödeve başlamak olabilir.
- İlişkilerinizi zenginleştirmek için hayatınıza dahil edebileceğiniz diğer rutinler, birlikte akşam yemeği yemek, özel tatilleri birlikte kutlamak, birlikte kiliseye gitmek veya birlikte akşam yürüyüşlerine çıkmaktır.
Adım 2. Sevdiklerinizi takvime koyun
Bir toplantı veya randevu planladığınız gibi onlarla zaman planlamak, yoğun bir hayatınız olduğunda sevdiklerinize öncelik vermenin bir yoludur. Bunu ajandanıza almak, o süre içinde başka bir şey planlamanıza engel olacaktır. Ayrıca, ailenizin ve arkadaşlarınızın sizin için takviminize koyduğunuz diğer şeyler kadar önemli olduğunu kendinize söylemenin bir yolu.
- Örneğin, eşiniz bir şiir okuyorsa, o sırada başka bir şey planlamamak için takviminize koyun.
- 'Öncelikli randevunuzu' unutabileceğinizden veya gözden kaçırabileceğinizden endişeleniyorsanız, bir alarm veya hatırlatıcı da kurun.
Adım 3. İletişimde kalmanın bir yolu olarak çoklu görev yapın
Çoğu meşgul insan, kendilerini düzenli olarak aynı anda birden fazla iş yaparken, aynı anda birden fazla iş yaparken bulur. Örneğin, aynı anda TV izleme, sesli mesajınızı kontrol etme ve akşam yemeği pişirme alışkanlığınız olabilir. Sevdiklerinizle iletişim kurmak veya onları önemsediğinizi göstermek için zaman ayırmanın bir yolu olarak çoklu görev kullanmayı deneyin.
- Örneğin, kendi siparişinizi verirken eşinize öğle yemeği ısmarlayın ve yemeklerini ne kadar önemsediğinizi belirten bir notla teslim ettirin.
- Veya başka bir örnek olarak, arabanızdaki eller serbest ayarlarından yararlanın ve okuldan eve dönerken en iyi arkadaşınızı hızlı bir şekilde arayın.
Adım 4. Planlarınıza başkalarını da dahil edin
Yapacak çok işiniz olduğunda ve hiçbir planınızı iptal edemediğinizde, yine de sevdiklerinize öncelik verebilirsiniz. Çoklu göreve benzer şekilde, uygun olduğunda arkadaşlarınızı ve ailenizi etkinliklerinize katılmaya davet etmeyi düşünün. Bu şekilde sorumluluklarınızı ve yükümlülüklerinizi yerine getirir, sevdiklerinizle vakit geçirir ve aynı anda onlara hayatınızın bir görüntüsünü verirsiniz.
- Örneğin, kız kardeşinizi haftalık tai chi sınıfınıza katılmaya davet edin. “Bu hafta fazla zamanım olmayacak ama seni görmek istiyorum” diyebilirsiniz. Benimle tai chi'ye gelir misin? Komik!"
- Ya da örneğin iş için şehir dışına çıkmanız gerekiyorsa eşinizden sizinle gelmesini isteyin. Boş zamanlarınızda şehri keşfederek birlikte vakit geçirebilirsiniz.
- Yaptığınız işe başkalarını dahil etmenin bir yolu olarak Messenger, Skype, Facetime, ooVoo, Tango veya Hangouts gibi görüntülü sohbet uygulamalarını da kullanabilirsiniz. Bu, onların sesinizi duymalarını ve ayrıca siz konuşurken ifadelerinizi, duygularınızı ve çevrenizi görmelerini sağlar.
Yöntem 2/3: Sevdiklerinize Önem Verdiğinizi Göstermek
Adım 1. Onları dinleyin
Bu, sevdiklerinize onları önemsediğinizi ve sizin için bir öncelik olduklarını göstermenin en kolay ve en iyi yollarından biridir. Aileniz ve arkadaşlarınızla görüşmek ve hayatlarında neler olup bittiğini öğrenmek için zaman ayırın. Ayrıca özel desteğe ihtiyaç duydukları durumlarda onların yanında olmak için zaman ayırmalısınız. Güçlü bir bağlı aile, ailenin tüm üyelerinin duyulduğunu ve saygı duyulduğunu hissettiği iyi açık iletişim hatlarına sahip olacaktır.
Aşama 1.
- Sevdiklerinize nasıl olduklarını sorun ve cevaplarını gerçekten dinleyin. Dinlediğinizi bilmelerini sağlamak için yanıt olarak söyledikleri hakkında sorular sorun.
- Sevdiğiniz kişiye, ilettikleri duyguları kendi sözlerinizle tekrarlayarak gerçekten dinlediğinizi gösterebilirsiniz: “Arkadaşınızın arkanızdan kötü şeyler söylediğini ve bu gerçekten rahatsız edici olduğunu söylediğinizi duydum. sen."
- Sevdiklerinizle konuşurken dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırın ve kesintileri sınırlamaya çalışın. Elektronik cihazlarınızı kapatın ve tüm dikkatinizi o kişiye verin.
- Mümkün olduğunda, sevdiğiniz birini bir iki dakika dinlemek için başka bir şey yapmayı bırakmaya istekli olun. Örneğin, arkadaşınız ararsa ve köpeği kaybolduğu için üzülürse, bir an için kağıdınız üzerinde çalışmayı bırakıp onu dinleyebilirsiniz.
- Niyetiniz ne kadar iyi olursa olsun, tavsiye verme dürtüsüne karşı koyun. Diğer kişiye, hissettikleri hakkında düşüncelerini söylemesi için zaman tanıyın. Yalnızca onlar istediklerinde önerilerde bulunun.
Adım 2. Faaliyetlerini destekleyin
Sahip oldukları her etkinliğe katılamasanız bile, sevdiklerinize başka şekillerde destek olarak onların öncelikli olduklarını ve önemsediğinizi gösterebilirsiniz. Ailenizi ve arkadaşlarınızı yaptıkları şeylerde nasıl teşvik edebileceğinizi, tanıtabileceğinizi ve destekleyebileceğinizi öğrenmek için zaman ayırın.
- Örneğin, kuzeninizin step dansı konserine katılamayabilirsiniz, ancak sahne arkasına çiçek teslim ettirebilirsiniz.
- Veya örneğin, hayvan barınağında gönüllü olarak çalışan arkadaşınıza yardım edemiyorsanız, insanlara barınak fırsatları hakkında bilgi vermek için işinizde el ilanları dağıtabilirsiniz.
Adım 3. İletişimi sürdürmek için teknolojiyi kullanın
Sosyal ağ uygulamalarının sayısı ve yazılı metin, resim, ses, video ve daha fazlasını gönderme kolaylığı göz önüne alındığında, sevdiklerinizle iletişim halinde olmak eskisi kadar zor değil. Teknolojiden en iyi şekilde yararlanın ve arkadaşlarınızın ve ailenizin hayatınızda neler olup bittiğini öğrenmesine ve onların hayatında neler olduğunu öğrenmesine izin vermenin yaratıcı yollarını bulun.
- Bir 'günaydın' veya 'iyi geceler' mesajı gönderebilir ya da günün ortasında, kişinin onları düşündüğünüzü bilmesini sağlamak için mesaj atabilirsiniz.
- E-posta mesajlarınıza yanıt verirken, iletişimde kalmanın bir yolu olarak sevdiklerinize bir veya iki tane gönderin.
- Onlara hayatınızda sahip olduğunuz için ne kadar minnettar olduğunuzu ifade eden bir video veya sesli mesaj gönderin.
- Siz ve sevdiklerinizin bir fotoğrafını sosyal medyada paylaşın ve etiketleyin. Bu, yaşamınızı ve deneyimlerinizi düzenli olarak ziyaret edecek kadar yakın yaşamayabilecek insanlarla paylaşmanın harika bir yoludur.
Adım 4. Bir not yazın
'Eski moda' olarak kabul edilse de, çoğu insan, değer verdiğiniz birinden beklenmedik bir elle yazılmış not bulmanın size iyi bir his verdiği konusunda hemfikirdir. Bu güzel duyguyu sevdiklerinize bir not, mektup veya kart yazıp onlara vererek verebilirsiniz. Bu, sizin için bir öncelik olduklarını bilmelerini sağlamanın basit ama güçlü bir yoludur.
- Örneğin, büyükbabanıza bir kart alabilir ve onun sizin için önemli olduğunu bilmesini sağlamak için posta yoluyla ona gönderebilirsiniz.
- Ya da örneğin, çocuğunuzun öğle yemeğini okul için hazırlıyorsanız, beslenme çantasına küçük bir “Seni seviyorum” notu koyabilirsiniz.
- Yaratıcı olun ve halka açık bir yerde sevdikleriniz için bir not gönderin. Örneğin, partnerinizin kafeteryadaki mesaj panosunu her zaman kontrol ettiğini biliyorsanız, tahtaya adının yazılı olduğu tatlı bir not koyun.
Yöntem 3/3: Önceliklerinizi Yeniden Değerlendirmek
Adım 1. Kasıtlı olun
Bu, başka birçok sorumluluğunuz ve yükümlülüğünüz olduğunda sevdiklerinize öncelik vermek için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biri olabilir. Kendinize ailenize ve arkadaşlarınıza zaman ayırmayı bilinçli olarak hatırlatmak ve onlara göre kararlar vermek, onu aklınızda tutacak ve sizin için önemli hale getirecektir.
- Mümkün olduğunda, sevdiklerinizle zamanınıza göre aktiviteler planlayın. Örneğin, kızınız genellikle Perşembe öğleden sonraları izleme toplantıları yapıyorsa, o zaman için herhangi bir toplantı planlamamaya çalışın.
- Sevdiklerinizin bir resmini, sizin için bir öncelik olduğunu hatırlatmak için sık görebileceğiniz bir yere koyun.
- Her güne sevdiklerinizin sizin için neden önemli olduğunu düşünerek başlayın. Örneğin, kendinize “Benim için yaptıklarından dolayı annem bir öncelik” diyebilirsiniz.
- Bir günlük veya liste tutun ve ailenize ve arkadaşlarınıza sahip olduğunuz için ne kadar minnettar olduğunuzu yazın. Her gün özel bir kişi hakkında bir 'minnettarlık ifadesi' yazabilirsiniz.
Adım 2. Diğer alanlarda sınırlar belirleyin
İş, okul ve diğer yükümlülüklerin kişisel zamanınıza yayılmasına izin vermek çok kolay olabilir. Ancak, sevdiklerinize öncelik veriyorsanız, tabiri caizse işte ve okulda okulu bırakmanız gerekir. Arkadaşlarınız ve ailenizle geçirdiğiniz zamanın, hayatınızın diğer yönlerine odaklanmadan onların arkadaşlığından zevk alarak geçtiğinden emin olun.
- Her gün veya her hafta çalışacağınız saatlere bir zaman sınırı koyun. Bu sınıra ulaştığınızda durun ve dikkatinizi sevdiklerinize verin.
- Önemli güncellemeler dışında, yakınınızdaki kişilerle iş, okul veya diğer sorumluluklar hakkında konuşmaktan kaçının. Bunun yerine, hayatlarında neler olup bittiğini öğrenin.
Adım 3. Küçük düşünün
Sevdiklerinize sizin için bir öncelik olduklarını hissettirmek için saatler harcamanız gerektiğini düşünmek yerine, yapabileceğiniz küçük şeyleri düşünün. Bu, arkadaşlarınızla ve ailenizle vakit geçirmenin başka bir zorunluluk gibi görünmesine yardımcı olacaktır. Aynı zamanda, büyük görevleri daha küçük eylem adımları olarak görmeye çalışın. Sorumluluklarınızı daha küçük parçalara bölmek, daha az meşgul hissetmenize ve daha önce görmediğiniz boş zamanları görmenize yardımcı olabilir.
- Örneğin, öğle yemeğine sığmaya çalışmak yerine arkadaşınızla hızlı bir kahve içmeyi planlayabilirsiniz.
- Veya örneğin, nihai raporunuzu büyük bir proje olarak düşünmek yerine, onu daha küçük üç proje olarak düşünün: giriş, gövde ve sonuç. Giriş üzerinde çalışabilir ve ardından eşinizi kontrol etmek için ara verebilirsiniz.
Adım 4. Daha fazla zaman kazanmak için görevleri devredin
Her şeyi yapmak isteyebilirsiniz ve hatta yapabilirsiniz, ancak yükümlülüklerinizi ve sorumluluklarınızı yerine getirmek için yardım istemek, sevdiklerinizle geçirmek için size fazladan zaman verebilir. Düzenli olarak aile üyelerinden ev işlerine yardım etmelerini istemek veya ara sıra arkadaşlardan bir iyilik istemek sorun değil.
- Arkadaşınıza şöyle diyebilirsiniz: “Kızımla biraz zaman geçirmek istiyorum. Seninkini aldığında benim siparişimi de alır mısın?"
- Veya eşinize, "Ben evi basınçlı suyla yıkarken sen arabayı yıkarsan, daha sonra rahatlamak ve filmi birlikte izlemek için zamanımız olur" diyebilirsin.
Adım 5. Oturumu kapatın
Elektronik cihazlarınızda ne kadar zaman harcadığınız sizi şaşırtabilir. E-postayı kontrol etmekten oyun oynamaya, mesajlaşmaya, yorum yapmaya ve gönderi paylaşmaya kadar her şey bir araya geliyor. Oturumu kapatmak, sevdiklerinize öncelikli olduklarını göstermek için kullanabileceğiniz zamanınızın bir kısmını geri verebilir.
- Örneğin, köpeğinizle 10 dakika oyun oynamak, telefonunuzda oyun oynamaktan çok daha iyi bir zaman geçirme yöntemidir.
- Bir gün deneme olarak, gönderilere yorum yapmak gibi zorunlu olmayan görevleri yaparken elektronik cihazlarınızda ne kadar zaman harcadığınızı takip etmeye çalışın. Ertesi gün, o kadar (veya daha fazla) zamanı sevdiklerinizle geçirmeye çalışın.
