Koronavirüs (COVID-19) dünya çapında yayılmaya devam ederken, ailenizden birinin hala evden çıkıp işe gitmesi gerekiyorsa bu gerçekten stresli olabilir. Hastalanmalarını istemezken, enfekte olmamak için kendinizi de korumak istersiniz. Çok önemli bir çalışanınız varsa, daha dikkatli olmalısınız, ancak ailenizi güvende tutmanın birçok yolu vardır. Evinizdeki herkes önleyici adımlar atıp temizlik yaptığı sürece, herhangi birinin hastalanma olasılığını önemli ölçüde azaltacaksınız. Bununla birlikte, biri hastalanırsa, panik yapmayın ve ona elinizden geldiğince iyi bakın.
adımlar
Yöntem 1/3: Dış Kontaminasyonu Önleme
Adım 1. Aile üyenizden iş yerinde yüz maskesi takmasını isteyin
Aile üyeniz diğer insanlarla toplum içinde etkileşime girdiğinden, onlara burnunu ve ağzını kapatan bir maske takıp takmayacağını sorun. Bazı durumlarda tek kullanımlık eldivenler yardımcı olabilir, ancak düzenli el yıkamanın yerini almazlar. Güvenliklerini önemsediğinizi ve korunmalarını istediğinizi söyleyin.
- Başkalarının yakınında çalışıyorsanız veya çalışırken diğer insanlarla yakınlaşırsanız veya etkileşime girerseniz bir bez maske veya örtü takın.
- Doktorlar ve hemşireler onlara en çok ihtiyaç duyduğundan, tıp alanında değilseniz N95 maskelerini kullanmaktan kaçının.
- Eldiven kullanmayı seçerseniz, kontaminasyonu önlemek için bunları doğru şekilde çıkarmaya dikkat etmelisiniz.
Adım 2. Sevdiğiniz kişinin kişisel eşyalarını çalışma alanlarından uzakta depolayıp saklamadığına bakın
Aile üyenize, saat başındayken telefonunu, anahtarlarını ve diğer kişisel eşyalarını nerede sakladıklarını sorun. Normalde eşyalarını halka açık alanlarda tutuyorlarsa, dışarı çıkmamaları için eşyalarını kişisel bir dolapta mı yoksa dolapta mı saklayacaklarına bakın. Koronavirüse maruz kalmaları durumunda eşyalarını iş arkadaşlarıyla paylaşmamalarını tavsiye edin.
Aile üyeniz gün boyunca telefonunu kontrol etmek istiyorsa, COVID-19 bulaştırma olasılıklarını azaltmak için önce ellerini yıkamasını söyleyin
Adım 3. Mümkünse, aile üyenizi iş arkadaşlarınızdan uzak durmaya teşvik edin
Aile üyeniz halka açık bir yere çıkmak zorunda olsa bile, işte sosyal mesafeyi uygulayabilirler. Mümkünse iş arkadaşlarından ve diğer insanlardan en az 1,8 m uzakta durmalarını isteyin. Virüsü yakalama veya bulaştırma olasılıklarını azaltmak için başkalarıyla fiziksel teması sınırlamaya teşvik edin.
Adım 4. Aile üyenizi gün boyunca dezenfekte etmeye teşvik edin
Aile üyenize kendi kişisel dezenfektan tedarikini verebilir veya işverenine sormasını sağlayabilirsiniz. Klavyeler, tezgahlar, yazar kasalar, korkuluklar ve kapı kolları gibi sık dokunulan yüzeyleri dezenfekte etmelerini isteyin. Etraflarındaki alanı temizlemek için boş zamanları olduğunda bir dakika ayırmalarını isteyin.
Aile üyenizin işvereni onlara el dezenfektanı vermiyorsa, sevdiklerinize gün içinde kullanabilmeleri için en az %60 alkol içeren bir miktar satın alın
Adım 5. Eve geldiğinde sevdiklerinizin ellerini yıkamasına ve kıyafetlerini değiştirmesine izin verin
Aile üyenizi sözlü olarak selamlamak sorun olmasa da, onu hemen kucaklama veya öpme dürtüsünden kaçının. Aile üyenize kıyafetlerini değiştirmesi için biraz zaman verin ve kontamine olmaları ihtimaline karşı onları bir sepete koyun. Eski kıyafetlerini çıkardıktan sonra giyinmeden önce ellerini en az 20 saniye sabun ve suyla yıkamasına izin verin.
- Aile üyeniz sağlık sektöründe çalışıyorsa veya maruz kalma riski yüksekse, içeride virüsü izlememeleri için bir garajda veya dış odada kıyafetlerini değiştirmelerini isteyin.
- Size daha fazla huzur veriyorsa, aile üyenizin işten döndükten sonra duş alıp almayacağına bakın.
Adım 6. Aile üyenizin işten sonra telefonunu ve ayakkabılarını dezenfekte etmesini sağlayın
Aile üyenize, içeri girer girmez temizleyebilmeleri için kapının yanına dezenfektan sağlayın. Telefonlarını ve ayakkabılarını dezenfektanla iyice silmelerini sağlayın. Mikropların birikme olasılığının daha yüksek olduğu sıkı çatlak veya dikiş yerlerini temizlemeye odaklanmalarını isteyin.
Sevdiklerinizin “ev ayakkabısı” olarak kullanması için kapının yanında bir çift ayakkabı veya terlik bulundurun, böylece içeride kirlilik bırakmazlar. “Ev ayakkabılarını” dışarıda giymemelerini isteyin
Yöntem 2/3: Kendinizi Enfeksiyondan Koruma
Adım 1. Yüksek risk altındaysanız, koronavirüse maruz kalan kişilerle teması sınırlayın
Önceden solunum sorunları, kalp rahatsızlıkları, diyabet, karaciğer veya böbrek hastalığı veya otoimmün bozukluğunuz varsa, ciddi semptomlara yakalanma riskiniz daha yüksek olabilir. Hastalanma olasılığınızı azaltmak için hasta olan veya virüse maruz kalmış diğer kişilerden en az 1,8 m (1,8 m) uzakta durmaya çalışın.
Ayrıca sigara içiyorsanız, kemik veya organ nakli geçirdiyseniz veya bağışıklık sisteminizi zayıflatan ilaçlar kullanıyorsanız yüksek risk altında olabilirsiniz
Adım 2. Evinizi yalnızca önemli geziler yapıyorsanız terk edin
Sıkıcı veya uygunsuz görünse de, dışarıdaki gezileri sınırlamaya çalışın ve aile üyeleriniz dışında insanlarla görüşmekten kaçının. Yiyecek, ilaç veya tuvalet kağıdı ve temizlik ürünleri gibi ev gereçleri almanız gerekiyorsa dışarı çıkmanız sorun değil. Ayrıca egzersiz yapmak istiyorsanız yürüyüşe çıkabilir veya koşabilirsiniz. Sizden ve diğer insanlardan yaklaşık 6 fit (180 cm) uzakta olduğunuzdan emin olun.
- Halka açık yerlerde tırabzanlar, kapı kolları ve asansör düğmeleri gibi yüzeylere ellerinizle dokunmaktan kaçının. Dirseğinizi kullanmayı deneyin veya bir mendil kullanın ve hemen atın.
- Restoranlarda yemek yiyemiyorsanız, yine de onlardan teslimat veya paket sipariş verebilirsiniz. Birçok restoran, diğer insanlarla temasa geçmemeniz için temassız teslimat sunar.
- Sosyal mesafeyi koruyorsanız, arkadaşlarınız ve ailenizle vakit geçirmemek zor olabilir. Onlarla hala sosyalleşebilmek için telefonda konuşmayı, görüntülü sohbet kurmayı veya çevrimiçi oyun oynamayı deneyin.
Adım 3. Gün boyunca ellerinizi sabunla birkaç kez yıkayın
Öksürdüğünüzde veya hapşırdığınızda, halka açık bir yerden eve geldiğinizde, banyoyu kullandığınızda veya yemek hazırladığınızda, ellerinizi ılık su ve sabunla yıkayın. Sabunu en az 20 saniye köpürtün, köpükleri parmaklarınızın arasında, ellerinizin arkasında ve tırnaklarınızın altında çalıştırın. Mikropların yayılmasını sınırlamak için tekrar kullanılabilir bir havlu yerine ellerinizi kurulamak için bir kağıt havlu kullanın.
Ellerinizi ne kadar süre yıkamanız gerektiğini takip etmekte zorlanıyorsanız, iki kez “Doğum Günün Kutlu Olsun” şarkısını söylemeyi deneyin
Varyasyon:
Sabun kullanamıyorsanız, %60 ila %95 alkol içeren bir el dezenfektanı da kullanabilirsiniz.
Adım 4. Mümkün olduğunca yüzünüze dokunmaktan kaçının
Coronavirüs fiziksel temas yoluyla yayılır, bu nedenle kontamine bir yüzeye dokunursanız elinize bulaşabilir. Gözlerinize, burnunuza veya ağzınıza dokunmamaya dikkat edin. Yüzünüze dokunmanız gerekiyorsa, güvende kalmak için önce ve sonra ellerinizi yıkayın.[Image:Keep Safe When a Family Member is a Essential Worker from the Coronavirus Salgın Step 10.jpg|center]
Hapşırmanız veya öksürmeniz gerekiyorsa, bunu elinize değil dirseğinize veya bir mendile yapın
Adım 5. Çok temas edilen yüzeyleri her gün dezenfekte edin
Tek kullanımlık eldivenler giyin, böylece bakterilerle temas etme olasılığınız azalır. %70 alkol dezenfektanı, %3 hidrojen peroksit temizleyici veya içeren bir solüsyon kullanın. 1⁄3 su bardağı (79 mi) ağartıcı ve 1 galon (3,8 L) su. Gün boyunca masalar, tezgahlar, kapı kolları, ışık anahtarları, telefonlar, tuvaletler ve lavabolar gibi sık dokunulan yüzeyleri fırçalayın. Perde veya mobilya gibi yumuşak veya döşemeli yüzeylerde dezenfektan yüzey temizleyicileri de kullanabilirsiniz.
- Koronavirüse karşı etkili dezenfektanların tam listesini burada bulabilirsiniz:
- Koronavirüsü etkili bir şekilde öldürmeyeceğinden, sirkeli ev yapımı temizleyiciler kullanmaktan kaçının.
- Bazı temizleyiciler, dezenfekte etmek için yüzeyi birkaç dakika ıslak bırakmanızı gerektirir. Temizleyicinin üzerindeki etiketi tamamen okuyun, böylece doğru şekilde kullanın.
Adım 6. Birisi hastalanırsa bir ev planı yapın
Ailenizin tüm üyeleriyle, odalarını dezenfekte etmek veya ellerini yıkamak gibi herkesin her gün yapması gereken şeyler hakkında konuşun. Ailenizin diğer üyelerine bulaşmaması için hastalanırlarsa birine nasıl bakacağınıza dair bir plan yapın. Ayrıca bir şey olması ihtimaline karşı dışarıdan acil durum kişileri de kurabilirsiniz.
- İdeal olarak, biri hastaysa, onu kendi odalarında, tercihen kendi banyo ve duşlarıyla izole etmelisiniz. Ayrıca ortak alanlardan ve diğer aile bireyleri ile yakın temastan kaçınmalı, öksürdüklerinde veya hapşırdıklarında mikropların damlacık yoluyla yayılmasını önlemek için maske takmalıdırlar.
- Herkesin planınız hakkında aynı sayfada olduğundan ve sağlıklı önleyici tedbirleri uyguladığından emin olun.
Yöntem 3/3: Hasta Birinin Bakımı
Adım 1. Mümkünse aile üyeniz olarak ayrı bir yatak odası ve banyoda kalın
Sevdikleriniz için evinizde diğer insanlardan uzaklaşıp dinlenebilecekleri bir oda belirleyin. Güvende kalmak için siz ve aile üyeniz arasında en az 6 fit (1,8 m) mesafe bırakın. 1'den fazla banyonuz varsa, hasta olan kişiden farklı bir banyo kullanın, böylece enfeksiyon kapma olasılığınız daha düşük olur.
- Sadece tek bir banyonuz varsa, hasta olan kişi her kullandığında temizleyip dezenfekte etmeye çalışın.
- Boş bir yatak odanız yoksa ve normalde hasta olan sevdiklerinizle aynı yatağı paylaşıyorsanız, bir kanepede veya şişme yatakta uyumayı tercih edin.
Adım 2. Aile üyenizden, etrafınızdayken yüz maskesi takmasını isteyin
Aile üyenizin odasından çıkması gerekiyorsa, burnunu ve ağzını kapatan bir maske takıp takmayacağını görün. Maske takıyor olsalar bile, aranızda yaklaşık 1,8 m boşluk bırakmaya çalışın. Odalarına geri döndüklerinde, maskeyi yeniden kullanılabilir durumdaysa çöp kutusuna veya sepete atmalarını sağlayın.
- Yüz maskeniz yoksa atkı veya bandana kullanarak doğaçlama yapmanız gerekebilir.
- Hasta aile üyeniz nefes almakta zorlandığı için yüz maskesi takamıyorsa, bunun yerine yüz maskesi takmalısınız.
Adım 3. Hasta olan kişilerle bulaşıkları, havluları veya yatak takımlarını paylaşmaktan kaçının
Virüs fiziksel temas yoluyla bulaştığından, onlarla kişisel eşyalarınızı paylaşmamaya çalışın. Hasta aile üyenizin kullandığı bir şeyi kullanmanız gerekiyorsa, dezenfekte etmeden önce sabun ve suyla iyice yıkayın.
Diş fırçası gibi günlük kullandığınız kişisel eşyaları hastalanmamak için aile üyelerinizden ayrı tutun
Adım 4. Maruziyetinizi sınırlamak için her 1 veya 2 günde bir sevdiklerinizin odasını dezenfekte edin
Ailenizle aynı odaya girerken tek kullanımlık eldiven ve yüz maskesi kullanın. 1 US quart (0,95 L) suda %70 alkol veya 4 çay kaşığı (20 ml) çamaşır suyu içeren bir dezenfektan kullanın. Herhangi bir kontaminasyondan kurtulmak için masalar, kapı kolları, ışık anahtarları ve elektronik cihazlar gibi sert yüzeylere püskürtün ve silin.
Kişi enfekte olduysa ancak ciddi semptomlar hissetmiyorsa, virüse maruz kalmanızı sınırlamak için temizlik ürünlerini odasında bırakın
Adım 5. Virüsü öldürmeye yardımcı olmak için giysilerini en sıcak sıcaklıkta yıkayın ve kurutun
Hasta aile üyenizin çamaşırlarına dokunurken tek kullanımlık eldivenler giyin. Etiketlerdeki çamaşır yıkama talimatlarını izleyin, ancak kumaşların kaldırabileceği en sıcak su ayarını kullanmaya çalışın. Yıkayıcınız döngüyü tamamladıktan sonra çamaşırlarınızı bir kurutucuya koyun ve tamamen kuruyana kadar çalıştırın. Çamaşırlar yıkamadan geçtikten sonra eldivensiz kullanmanız güvenlidir.
- Çamaşırlarınızı aile üyenizin kıyafetleriyle aynı anda yıkayabilirsiniz.
- Eldiven kullanamıyorsanız, bulaşmış giysileri vücudunuzdan uzak tutun ve makineye koyduktan hemen sonra ellerinizi yıkayın.
Uyarı:
Virüsü havaya yayabileceğiniz için kontamine olabilecek kirli çamaşırları sallamaktan kaçının.
Adım 6. Enfekte olup olmadığınızı görmek için belirtiler için kendinizi izleyin
Ateşiniz olup olmadığını görmek için günde iki kez ateşinizi ölçün ve öksürmeye başlarsanız veya nefes almakta güçlük çekerseniz dikkatli olun. Bu belirtilere sahip olduğunuzu fark ederseniz, sakin olun ve başkalarının yanında olmamak için kendinizi izole etmeye başlayın. Ailenizin diğer üyelerine söyleyin ve durumunuzu değerlendirmeleri gerekip gerekmediğini öğrenmek için doktorunuzu arayın.
Şiddetli nefes almada zorluk, yüzünüzde veya dudaklarınızda mavimsi renklenme, göğsünüzde basınç veya kafa karışıklığı yaşıyorsanız, bunlar ciddi semptomlar olduğundan acil bakım alın
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
Özellikle salgın sırasında çalışan bir aile üyeniz varsa, bu endişe verici bir dönem olabilir. Koronavirüs hakkında stresli hissetmemek için sosyal medyaya ve haberlere ara vermeye çalışın
Uyarılar
- Coronavirüs, bir kişi herhangi bir semptom göstermese bile yayılabilir, bu nedenle başkalarının yanında dikkatli olun ve iyi hijyen uygulayın.
- Sizde veya aile üyenizde nefes almada zorluk, kalıcı göğüs ağrısı, kafa karışıklığı veya mavimsi dudaklar veya yüz varsa derhal tıbbi yardım alın.
