Sağlıklı yaşam 2024, Kasım

Testosteron topikal kremi (aslında daha jel benzeri), vücutları yeterince doğal testosteron üretmeyen erkekleri tedavi etmek için kullanılır, buna hipogonadizm denir. Testosteron, erkeklerin cinsel organlarının büyümesini ve gelişmesini tetikleyen ve kalın bir ses, kas kütlesi ve nispeten kıllı bir vücut gibi ikincil cinsiyet özelliklerini koruyan bir hormondur.

Adrenalin patlaması, adrenal bezlerinizin yüksek miktarda stres veya endişeye yanıt olarak vücudunuza aşırı miktarda adrenalin pompalamasıdır. Kalp çarpıntısı veya çarpıntı, artan solunum veya baş dönmesi gibi panik ataklara benzer çok çeşitli semptomlar yaşayabilirsiniz.

Yüksek tiroid uyarıcı hormona (TSH) sahip olmak, hipotiroidizm olarak bilinen bir durum olan düşük aktif tiroidin bir göstergesidir. Hipotiroidizm, tiroidiniz, vücudunuzdaki önemli metabolik veya kimyasal süreçleri kontrol etmek için vücudunuzun kullandığı belirli hormonları yeterince üretmediğinde ortaya çıkar.

Erkekten kadına hormon replasman tedavisine (HRT) başlama kararı heyecan verici bir seçim olabilir. Birçok insan için hormon tedavisi, fiziksel olarak kadın vücuduna geçişin ilk adımıdır. İlk olarak, size kadın hormonları yazabilecek bir doktor bulmanız gerekecek.

Kadınlarda yüksek androjen seviyeleri sivilce, kilo alımı, aşırı saç büyümesi ve insülin direnci gibi sorunlara neden olabilir. Ayrıca sizi ağrılı dönemlere ve doğurganlık sorunlarına neden olan bir bozukluk olan polikistik over sendromu (PCOS) geliştirme riskine sokabilir.

Testosteron genellikle bir erkek hormonu olarak görülürken, hem erkekler hem de kadınlar bir dereceye kadar testosteron üretir. Yüksek testosteron, herhangi bir cinsiyette akne, kilo alımı ve artan saldırganlık dahil olmak üzere birçok rahatsız edici semptomlara yol açabilir.

Luteinize edici hormon (LH) hem erkekler hem de kadınlar için önemlidir. Östrojen ve testosteron gibi diğer hormonların üretimine yol açan bir hormondur. LH'niz düşükse, doğurganlıkla ilgili sorunlara neden olabilir ve bunu benzer şekilde hareket eden bir ilaç olan gonadotropin kullanarak telafi edebilirsiniz.

Utanç verici bir anın sıcağında olduğunuzda, dünyadaki tek kişi sizmişsiniz gibi hissedebilirsiniz. Yine de, utanç en evrensel duygulardan biridir. Yine de, utanç duygularının kontrolü ele almasına ve deneyimleri mahvetmesine izin vermek iyi değildir.

Aşağılanma, hepimizin zaman zaman yaşadığı acı verici bir duygudur. Yaptığımız bir şey ya da bize yapılan bir şey yüzünden değer kaybettiğimizi hissettiğimizde ortaya çıkar. Bazen aşağılama, bizim tarafımızdan yapılan bir hataya verilen yanıttır, ancak etkili bir disiplin yöntemi değildir ve kimse aşağılanmayı hak etmez.

Zaman zaman hepimiz mide rahatsızlığı yaşarız. Bu rahatsızlık hızla hastalığa dönüşebilir, bu da mide içeriğinin yemek borusundan ve ağızdan dışarı çıkması olan doğal bir vücut işlevi olan kusmaya neden olur. Kusma, normal bir deneyim olsa da, hoş olmayan bir durumdur ve ani ve beklenmedik bir şekilde başlayabilir.

Hepimizin deneyimlediği bir duygudur: Yanlış bir şey yaparsın ya da söylersin ve tüm gözler senin üzerindedir. Herkesin seni yargıladığından ve hatanı düşündüğünden eminsin. Yüzün kızarmaya, kalbin çarpmaya başlar ve keşke başka bir yerde olsaydın.

Modellere ve ünlülere baktığınızda, ince ve formda görünümlerini korumak için ne tür bir diyet veya egzersiz programı uyguladıklarını merak edebilirsiniz. Birçok model, kilo vermelerine veya formda kalmalarına yardımcı olmak için eğitmenlerin, diyetisyenlerin ve sınırsız bir bütçenin uzman yardımına sahiptir.

İş yerinde bir kaymadan sonra, zeminin sizi tamamen yutmasına hazır olabilirsiniz. Sorun değil - hatanızın üzerinde durmak yerine hatanızdan kurtulmanın birçok sağlıklı ve üretken yolu var. Başlamanıza yardımcı olacak birkaç ipucu ve püf noktası hazırladık.

İyi yemek yiyip kilo verebileceğinizi biliyor muydunuz? Muhtemelen gerçek olamayacak kadar iyi geliyor, değil mi? Neyi ve nasıl yediğinizi değiştirmek genel sağlığınızı iyileştirecek, kilo vermenize yardımcı olacak ve her gün daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.

Meme içine çekilen içe dönük meme uçları hem erkeklerde hem de kadınlarda ortaya çıkabilir. Bu durumun birkaç olası nedeni vardır: Bazı insanlar bu şekilde doğar, ancak bazılarında altta yatan bir durumun sonucu olarak içe dönük meme uçları gelişebilir.

Doğal göğüslerinizden memnun değil, ancak büyütme ameliyatının zamanını ve masrafını geçirmek konusunda isteksiz misiniz? Yalnız değilsin. Günümüzde birçok kadın ameliyatsız göğüslerini büyütmek için çeşitli doğal yöntemlere yöneliyor. Bu yöntemlerden herhangi birinin sonuçları implantlardan çok daha ince bir etkiye sahip olsa da, çeşitli çözümler denemek için sabırla, orta düzeyde bir iyileşme görmek mümkündür.

İki farklı büyüklükte göğüslere sahip olmak çok yaygındır ve çoğu kadın hayatlarının bir noktasında en azından biraz asimetri yaşar. Düzgün olmayan göğüsler, kendinizi özellikle bilinçli hissetmenize neden oluyorsa veya istediğiniz şeyleri yapmanızı engelliyorsa, yardımcı olabilecek birkaç seçenek vardır.

İster meme ameliyatına hazırlanıyor olun, ister sadece merak ediyor olun, göğüslerinizin ağırlığını bilmek faydalı olabilir. Ne yazık ki, cevabı bulmak genellikle göğüslerinizi mutfak terazisine koymak kadar kolay değildir. Göğüslerinizle biraz su değiştirerek kaba bir tahminde bulunabilir veya sutyen bedeninize göre eğitimli bir tahminde bulunabilirsiniz.

Küçük göğüslere sahip olmak konusunda kendinizi bilinçli hissediyorsanız, endişelenmenize gerek yok. İster geçici bir çözüm, ister kalıcı bir cerrahi düzeltme arıyor olun, meme boyutunu büyütmenin birkaç yolu var! Sağlıklı kaldığınızdan emin olmak için yeni bir egzersiz veya diyet rejimine başlamadan önce doktorunuzla konuşun.

Ağrıyan meme uçları hem kadınlar hem de erkekler için yaygın bir sorundur. Durumun giysilerden sürtünme, emzirme ve hormon değişiklikleri gibi birçok nedeni olabilir. Hamilelik sırasında meme başı ağrısı da olağandışı değildir. Neyse ki, neden ne olursa olsun ağrıyan meme uçlarınızı yatıştırmak ve rahatlatmak için kullanabileceğiniz birkaç yöntem var.

Akdeniz diyeti, özellikle sağlıklı bir yaşam tarzı ile eşleştirildiğinde kilo vermenize yardımcı olabilecek dengeli ve eksiksiz bir beslenme alışkanlıkları setidir. Akdeniz diyeti kırmızı et, doymuş yağ ve şeker bakımından düşüktür ve tam tahıllar, ürünler ve sağlıklı katı ve sıvı yağlar bakımından yüksektir.

Kilo vermek ve midenizi sıkılaştırmak birçok insan için ortak bir hedeftir. Başa çıkmak sinir bozucu olabilecek bir alan ve ayrıca daha ciddi sağlık sorunlarına işaret edebilecek bir alan. Karnınızın etrafındaki vücut yağının yüksek bir yüzdesi, artan visseral yağ veya karın organlarınızın içinde ve çevresinde bulunan tehlikeli yağ türü anlamına gelebilir.

Kilo kaybı diyabet belirtisi olabilir. Vücudunuz kandaki şekeri kullanamadığı için normalde kullanılacak olan kaloriler kaybedilir. Normal miktarda yemek yiyor olsanız bile, şeker hastalığına bağlı bu şeker ve kalori kaybı yine de kilo vermenize neden olacaktır.

Yavaş yemek sadece kilo vermek için iyi bir numara değil, aynı zamanda yemeğinizin tadını çıkarmanın ve takdir etmenin bir yoludur. Ancak yavaş yemek, edinilmesi ve uygulanması gereken bir alışkanlıktır. Başlamak için, doğru ortamda yediğinizden emin olun.

Sağlıklı bir kiloyu korumak yaşam kalitenizi artırabilir. Kilo alımı, kalp hastalığı, diyabet, felç ve eklem ağrısı gibi önemli tıbbi riskler oluşturabilir. Kendinizi düzenli olarak tartmak ve kilo kaybınızı takip etmek, uzun vadeli başarıya hazırlanmanıza yardımcı olabilir.

Yakın zamanda gerçekleşen bir değişiklikten korkmuş veya utanmış "orada mı?" Cinsel sağlığınızla ilgilenmeye mi çalışıyorsunuz? Merak etme - STD testleri hızlı, kolay ve yaygındır. Cinsel organlarınızdaki her değişikliğe bir STD neden olmasa da, nasıl test edileceğini bilmek size gönül rahatlığı verecektir (ve gerekirse, uygun tedaviyi mümkün olan en kısa sürede almanıza yardımcı olacaktır).

Kimse bir STD'si olabileceğini düşünmek istemez, ancak gerçek şu ki, herkesin başına gelebilir. STD'ler ayrımcılık yapmaz ve korunmasız seks yapıyorsanız, bir tane alma riskiniz olabilir. Bir STD'niz olabileceğini düşünüyorsanız yapabileceğiniz en iyi şey, kesin olarak öğrenmektir.

Chlamydia, özellikle chlamydia trachomatis, özellikle doğurganlıkla ilgili olarak çok sayıda komplikasyona ve sağlık sorunlarına neden olabilen, yaygın ve tedavi edilebilir ancak tehlikeli cinsel yolla bulaşan bir enfeksiyondur (CYBE). Ne yazık ki, klamidya genellikle komplikasyonlar ortaya çıkana kadar fark edilmez.

STD, Cinsel Yolla Bulaşan Hastalık anlamına gelir. STD'ler bazen CYBE (veya Cinsel Yolla Bulaşan Enfeksiyonlar) olarak bilinir. Cinsel yolla bulaşan hastalıklar, cinsel aktivite sırasında değiş tokuş edilenler de dahil olmak üzere vücut sıvıları yoluyla kişiden kişiye bulaşır.

Cinsel yolla bulaşan bir enfeksiyon (CYBE) veya zührevi hastalık olarak da bilinen cinsel yolla bulaşan bir hastalık (STD), zararsız ve tedavi edilebilirden tedavi edilemez ve potansiyel olarak ölümcül olana kadar her şey olabilir. Semptomları nasıl tanıyacağınızı ve tedavi göreceğinizi bilmek önemlidir.

Regl dönemindeyseniz ve karnınızda keskin bir ağrı veya keskin bir ağrı hissediyorsanız, muhtemelen adet kramplarınız var demektir. Bu rahatsız edici kramplara, rahminizin iç astarını dökmek ve kan akışına yardımcı olmak için kasılması neden olur.

İbuprofen, ağrıyı, ateşi ve/veya iltihabı azaltmak için alınabilen ve onu reçetesiz satılan faydalı bir ilaç haline getiren, steroid olmayan bir anti-inflamatuar ilaçtır (NSAID). İbuprofen alırken güvende kalmak için doğru miktarı seçip seçmediğinizi iki kez kontrol edin.

Doğum tarihinize yaklaştığınızda, muhtemelen bebeğinizi görmek için heyecanlısınız ve hamile kalmaktan bıkmışsınızdır. Daha hızlı genişleyerek bebeğinizi daha erken doğurmayı umabilirsiniz. Doğuma başlamadan önce serviksiniz yumuşar ve kendi kendine genişlemeye başlar ve kasılmalar, bebeğiniz doğmaya hazır olduğunda daha hızlı genişlemesine yardımcı olur.

Servikal genişleme, hamile bir kadın doğumuna ve doğumuna yaklaştıkça gerçekleşir. Bebeğinizin rahminizden doğum kanalına ve son olarak da kollarınıza giden yolunu açmak için serviks genişler. Rahim ağzının bir ila 10 santimetre (3,9 inç) arasında genişlemesi gerekir, bu noktada bebeğinizi doğurabilirsiniz.

Hamileliğinizin son tarihi tipik olarak hamileliğinizin 40. haftasında hesaplanır. 40 haftayı aştıysanız, doğum sürecini başlatmak için rahatsız, sabırsız ve heyecanlı olabilirsiniz. Doğumu başlatmak için tıbbi müdahalelere başvurmadan önce, doğumu başlatmak için evde bazı doğal yollar deneyin.

Aktif doğum sırasında servikal genişleme meydana gelir ve bebeğin doğum kanalından geçmesi için yer açar. Vücut doğum yapmaya hazır olduğunda serviks doğal olarak genişler, ancak daha hızlı hareket etmek gerektiğinde, ilaçlar veya mekanik teknikler kullanılarak genişleme uyarılabilir.

Bir bebeğin hamilelik boyunca birkaç kez makat pozisyonunda (alttan aşağı) olması yaygın olsa da, bebeklerin yaklaşık yüzde üçü (%3) miadına ulaşana kadar makat pozisyonunda kalır. Bu bebeklere 'makat bebekler' denir ve doğum sırasında kalça displazisi ve beyne oksijen gitmemesi gibi belirli problemler için daha büyük risk altındadır.

Göbek kordonu, anne ile bebeği arasındaki bağlantıdır. Bebeğinize sonunda göbek deliği veya göbek deliği olan yerden girer ve oldukça büyüktür, tam süreli bir bebekte ortalama 50 cm (20 inç) uzunluğunda ve 2 cm (yaklaşık ¾ inç) çapındadır. Kan, göbek kordonundan bebeğinizden plasentaya geçer ve daha sonra tek bir damar ve iki atardamar yoluyla bebeğinize geri döner.

Meme ucu uyarımı, kasılmaları ve emeği indüklemeye yardımcı olmak için meme uçlarını yuvarlama, ovma veya emme eylemidir. Doğal doğum sürecinin bir parçası olarak yaygın olarak kullanılan bir tekniktir. Amaç, genellikle doğumdan önce gelen bir hormon olan oksitosinin salınmasıdır.

Bir "evde doğum", bir kadının hastanede değil de kendi evinde doğum yapmayı seçmesidir. Bazı kadınlar çeşitli nedenlerle evde doğum fikrini tercih eder - örneğin, doğum sırasında annelere hareket etme, yemek yeme ve banyo yapma konusunda daha fazla özgürlük verebilir.