Sağlıklı yaşam 2024, Kasım

Siz ve eşiniz hamile kalmak istiyorsanız, yardımcı olmak için neler yapabileceğinizi merak ediyor olabilirsiniz. Doğurganlığı artırmanın çoğu yöntemi bir kadının döngüsünü izlemeye odaklanma eğilimindeyken, bir erkek olarak sperm sayınızı artırabilecek adımlar atabilirsiniz.

İntrauterin tohumlama (IUI), yumurtaların döllenme için yumurtalıktan salındığı tam gün yıkanmış, hazırlanmış spermin doğrudan kadının rahmine yerleştirilmesini içeren bir kısırlık tedavisidir. Prosedür doktorunuzun ofisinde veya tıp merkezinde gerçekleştirilir.

Birçok kadın için, küçük bir lekelenme veya hafif kanama, hamileliğin ilk belirtilerinden biri olabilir. Her hamilelikte olmasa da bu kanama, küçük damarlar kırıldığı için döllenmiş bir yumurta rahminizin iç kısmına yerleştiğinde meydana gelebilir.

FSH (folikül uyarıcı hormon), hem erkek hem de kadınlarda hipofiz bezi tarafından üretilir. Sağlıklı FSH seviyelerine sahip olmak, diğer şeylerin yanı sıra hem erkek hem de kadın doğurganlığı için önemlidir. FSH seviyenizi test etmek, altta yatan faktörleri teşhis etmek ve uygun bir tedavi planı geliştirmek için daima doktorunuzla birlikte çalışarak başlayın.

İnsan Koryonik Gonadotropin veya hCG, bir annenin vücudunun hamileliğe hazırlanmak ve hamileliği sürdürmek için yaptığı hormondur. Test yaptırırsanız ve düşük hCG seviyeniz varsa, anormal bir hamilelik belirtisi olabilir veya düşündüğünüz kadar uzak olmadığınız, dış gebelik geçirdiğiniz veya düşük yapmış olabileceğiniz anlamına gelebilir.

Umutlu ebeveynlerin bir kız bebek sahibi olmak istemelerinin birçok nedeni vardır. Belki de zaten bir oğlunuz var (ya da iki ya da üç!). Belki de cinsiyete özgü bir genetik bozukluğu geçirebileceğinizden endişe ediyorsunuz. Ya da belki de sadece bebeğinizin cinsiyeti konusunda kişisel bir tercihiniz var.

Hamileyseniz, hamile kaldıktan hemen sonra hamileliğin erken belirtilerini fark edebilirsiniz. Ancak, tüm kadınlarda bu belirtiler görülmez ve siz de olsanız bu mutlaka hamile olduğunuz anlamına gelmez. Hamile olduğunuzu düşünüyorsanız, yapılacak en iyi şey hamilelik testi yaptırmak veya doktorunuz tarafından test yaptırmaktır.

Sadece emzirirken, bebeğiniz doğduktan sonra en azından ilk 6 ay boyunca adetiniz geri gelmez. Bu süre zarfında emzirmeyi, laktasyonel amenore yöntemi (LAM) adı verilen doğal bir doğum kontrol yöntemi olarak kullanabilirsiniz. Ancak hemen hamile kalmak istiyorsanız, adet gecikmeniz konusunda endişeli olabilirsiniz.

Bir aile kurmaya hazır olduğunuza karar verdiğinizde, sürecin olabildiğince kolay ve stressiz olmasını istersiniz. Neyse ki, her şeyi hızlandırmak için atabileceğiniz birkaç adım var. Doğurganlığınızı iyileştirmek için önlemler aldığınızda, yumurtlama döngünüzü zamanladığınızda ve etkili bir şekilde cinsel ilişkiye girdiğinizde, çok geçmeden sevinç paketinize hazırlanabilirsiniz.

Hamileliğin ilk iki haftasında hamile olup olmadığınızı belirlemek zor olabilir. İşaretler ince olabilir. Bununla birlikte, olağandışı değişiklikler fark ederseniz, hamile olabilirsiniz. Evde hamilelik testi yaptırmak şüphelerinizi doğrulayabilir, ancak bilmenin en kesin yolu bir doktora görünmek.

Birçok insan erkek çocuk sahibi olma ihtimalini artırmanın yollarını arar. Bebeğinizin cinsiyetini seçebileceğinizin garantisi yoktur, ancak size en iyi çekimi verecek birçok seçenek vardır. Sperm sayısını en üst düzeye çıkarmak ve diyet değişiklikleri gibi evde yöntemleri kullanabilirsiniz.

Uzmanlar, vazektomi sonrası hamile kalma şansınızın, eşinizin işlemi ne kadar süre önce yaptırdığına bağlı olduğunu söylüyor. Vazektomi sırasında doktor, spermin meniye girmek için kullandığı yolu keser, bu nedenle kalıcı bir doğum kontrol şeklidir.

Gebe kalmaya çalışıyorsanız ve geleneksel tavsiyeleri tükettiyseniz, Yerine Kupalar hamile kalmanıza yardımcı olabilir veya olmayabilir. Bunun yerine kaplar, adet akıntısını tutan ve hamilelik sürecine yardımcı olması amaçlanmayan vajinal eklerdir.

NuvaRing, vajinanıza NuvaRing adı verilen küçük, esnek bir plastik halka yerleştirdiğiniz bir doğum kontrol yöntemidir. NuvaRing daha sonra hamileliği önlemeye yardımcı olan düşük dozlarda hormonları (östrojen ve progestin) sürekli olarak uygular.

Depo-Provera, her üç ayda bir enjeksiyon olarak alınabilen bir doğum kontrol yöntemidir. Sadece reçete ile kullanılabilir. Deri altı veya kas içi enjeksiyon olarak verilebilir. Bazı sağlayıcılar, kadınların kendilerine evde deri altı versiyonunu vermelerine izin verir.

Mirena, FDA onaylı bir hormonal rahim içi araç (RİA) markasıdır. Uygun şekilde bakıldığı takdirde 5 yıla kadar etkili olan uzun süreli bir doğum kontrol yöntemidir. Sağlık uzmanınız Mirena cihazını rahminize yerleştirdikten sonra, hala doğru konumda olduğundan emin olmak için ara sıra kontrol etmeniz gerekecektir.

Nexplanon, bir tıp uzmanının üst kolunuzun iç kısmındaki deriye yerleştirdiği bir doğum kontrol implantıdır. Bir Nexplanon implantını 3 yıla kadar saklayabilirsiniz. İmplantı değiştirmeniz gereken zamana yaklaşıyorsanız veya başka nedenlerle implantı çıkarmayı düşünüyorsanız, doktorunuzdan randevu alın.

Vücudunuzun doğal aylık ritimlerini takip etmek, döngünüzle senkronize olmanın ve diğer doğum kontrol yöntemlerini kullanmadan hamileliği önlemeye çalışmanın harika bir yoludur. Genellikle “doğal aile planlaması” olarak anılan, bazal vücut ısınızı, vajinal mukusunuzu ve aylık döngünüzü takip etmek, hep birlikte doğru bir şekilde yapıldığında %99'a kadar etkili olabilir.

Plan B, cinsel ilişkiden hemen sonra alındığında yumurtlamayı önleyerek veya geciktirerek hamileliği %95'e kadar önleyebilen bir acil doğum kontrol yöntemidir. Plan B'yi kullandıysanız, muhtemelen işe yarayıp yaramadığını merak ediyorsunuzdur.

Kilo almak, bazı doğum kontrol yöntemlerinin oldukça yaygın (ve can sıkıcı) bir yan etkisidir. Yeni bir doğum kontrol rutinine başladıktan sonra kilolarınızı topladığınızı fark ederseniz, biraz harekete geçmeniz gerekebilir. Vücudunuzun tutabileceği su ağırlığını en aza indirmeye yardımcı olmak için düzenli olarak egzersiz yapmayı ve dengeli bir diyet yemeyi deneyebilirsiniz.

Uzmanlar, rahim içi cihazınızı (RİA) istediğiniz zaman çıkartabileceğiniz konusunda hemfikirdir. Prosedür nispeten basittir, çok az ağrıya neden olur veya hiç ağrıya neden olmaz ve çok az yan etkisi vardır. Çalışmalar, çoğu kadın için, bir RİA çıkarıldıktan sonra doğurganlığın hızla geri döndüğünü göstermiştir, bu nedenle, istediğiniz buysa hemen hamile kalmaya başlayabilirsiniz.

Siz veya aileniz çocuk veya ek çocuk istemediğinize karar verdiyseniz, vazektomi yaptırmayı düşünmenin zamanı gelmiş olabilir. Modern vazektomiler, kalıcı doğum kontrol yöntemi olarak işlev gören, minimal invaziv olan ve genellikle sadece lokal anestezi gerektiren ayaktan bir ameliyat olan basit bir prosedürdür.

Hamileliği önlemenin ve önlemenin doğru yolunu seçmek, her zaman kolay olmayan kişisel bir karardır. Neyse ki, Bugün beklenmedik bir hamileliği önlemenize yardımcı olabilecek birçok seçenek var .. Hangisinin sizin için doğru olduğuna karar verirken kişisel ihtiyaçlarınızı, yaşam tarzınızı ve fiziksel sağlığınızı göz önünde bulundurun.

Diyafram, istenmeyen gebeliğe karşı koruma sağlayan yaygın bir kadın doğum kontrol yöntemidir. Lateks veya silikondan yapılmış esnek kenarlı, yumuşak ve sığ bir kubbedir. Birincil işlevi, spermin yumurta ile temas etmesini önlemektir. Ancak diyafram tek başına yeterli koruma sağlamaz ve bu nedenle sperm öldürücü krem veya jel ile birlikte kullanılır.

Fibroidler, rahmin kas tabakasında büyüyen tümörlerdir. Rahim miyomları çok yaygındır, ancak çoğu hiçbir belirtiye neden olmaz. Fibroidler genellikle iyi huyludur (kanserli değildir). Fibroidler ağrıya, rahatsızlığa, zor adet dönemlerine veya diğer komplikasyonlara neden olursa tedavi edilmeleri gerekir.

Rahim sarkması kadınlar arasında yaygın bir endişedir. Rahim sarkmasının birçok nedeni olmasına rağmen birçok durumda önlenmesi mümkün olabilir. Rahim sarkmasını önlemenin en iyi yollarından biri, özellikle doğumdan sonra kegel egzersizleri yapmaktır.

Rahim kanseri (aynı zamanda endometriyal kanser olarak da adlandırılır) her yıl milyonlarca kadını etkileyen ciddi bir durumdur. En sık menopoza giren veya menopoza girmiş kadınlarda görülür. Küçük bir araştırma ve riskleri ve uyarı işaretlerini anlayarak rahim kanserinin belirtilerini tanıyabilirsiniz.

Araştırmalar, rahim miyomlarının boyut olarak değişebileceğini ve çok küçüklerse semptomlara neden olmayabileceğini gösteriyor. Fibroidler, oldukça yaygın olan ve tipik olarak üreme yıllarınızdayken büyüyen kanserli olmayan büyümelerdir. Bazı durumlarda, miyomlar ağır dönemlere, pelvik baskıya veya ağrıya, sık idrara çıkma, mesanenizi boşaltmada sorun, kabızlık ve sırt veya bacaklarda ağrıya neden olabilir.

Endometriozis, rahminizi kaplayan dokunun rahim boşluğunun dışında büyüdüğü bir hastalıktır. Ağrıya, kramplara, ağır kanamaya ve adet döngüsü kesintilerine neden olabilir ve bunların hepsi uzun vadede başa çıkmak için son derece sinir bozucudur.

Cinsel hayal kırıklığı çoğu insanın başına bir noktada gelir ve kişisel yaşamınız ve ilişkileriniz üzerinde bir etkisi olabilir. Bununla birlikte, hayal kırıklığınızı sanat veya egzersiz gibi sağlıklı çıkışlara kanalize edebilirsiniz. adımlar Yöntem 1/4:

Seks bağımlılığı veya hiperseksüel bozukluk (HD), ilişkileriniz, işiniz ve/veya benlik saygınız üzerinde zararlı etkilere neden olan cinsel aktiviteye tekrar tekrar katıldığınız anlamına gelir. Bazı insanlar seks bağımlılığına daha yatkındır.

Kürtaj, insanların hayatlarının bir noktasında maruz kalabilecekleri yaygın bir tıbbi prosedürdür. Bazıları için bu konu, dini utanç, siyasi baskı ve diğer sosyal baskılarla çevrili, son derece tabu. Bu talihsiz durum, insanları kürtaj yaptırmayı düşünürken, sırasında ve sonrasında -tam desteğe en çok ihtiyaç duydukları anda- yalnız ve korku içinde bırakır.

Bir çocukla ilk kez cinsellik ve üreme hakkında konuşmak rahatsız edici bir konu olabilir. Ancak, oyun alanında yanlış bilgilere maruz kalmaktansa, çocuğunuzun bu konuları önce sizden öğrenmesi en iyisidir. Tartışmayı önceden hazırlayın, gerektiğinde dış kaynaklara yaslanın ve sorulara yer bırakın.

İnsan cinsel dürtüsü, bir kişinin hayatında farklı aşamalardan geçebilir ve hem erkeklerde hem de kadınlarda bir kişiden diğerine büyük ölçüde değişebilir. Erkeklerin ve kadınların yaklaşık %50'si hayatlarının bir noktasında libido azalması yaşarlar.

Disparoni, cinsel ilişkiden önce, sırasında veya sonrasında vajinal ağrı olması anlamına gelir. Penetrasyonla ağrı, itme sırasında derin ağrı, seks sırasında yanma veya ağrıyan ağrı veya seks sonrası zonklama ağrısı yaşayabilirsiniz. Disparoni ile uğraşmak sizi sinirli ve üzgün hissettirebilir, ancak doğal olarak tedavi edilebilen yaygın bir durumdur.

Erektil disfonksiyon (ED) - cinsel tatmin noktasına kadar bir ereksiyonun sağlanamaması veya sürdürülememesi - başa çıkmak zor olabilir. ED, kaygı, depresyon ve ilişki sorunlarına katkıda bulunabilir, ancak umudunuzu kaybetmeyin - bu tedavi edilebilir bir durumdur.

Düşük, hamileliğin ani sonudur. Tüm gebeliklerin yaklaşık yüzde 10 ila 25'i düşükle sonuçlanacak. Çoğunlukla, düşükler önlenemez ve fetüsün bir anormalliğinin sonucudur. Bir düşükten duygusal ve fiziksel olarak kurtulmak zaman alır. adımlar Bölüm 1/3:

Göğüs hassasiyeti, kürtajdan sonraki günlerde ve haftalarda kadınlar için yaygın ve istenmeyen bir semptom olabilir. Vücudunuzun normal hormon dengesini yeniden kurması 1-2 hafta sürebilir ve bu süre zarfında göğüsleriniz ağrıyabilir. Mide bulantısı ve şişkinlik ile birlikte bu süre boyunca meme ağrısı normal kabul edilir.

Kürtajdan hemen sonra baş etmek gerçekten zordur, ancak muhtemelen birkaç gün içinde daha iyi hissetmeye başlayacaksınız. Bazı insanlar kürtajdan sonra kanamasa da, kürtajdan sonra 2 ila 6 hafta arasında herhangi bir yerden kanama olması tamamen normaldir.

Demir, kırmızı kan hücrelerinin vücutta oksijen taşımasına yardımcı olan bir madde olan hemoglobinin temel bileşenlerinden biridir. Demir eksikliğiniz varsa, vücudunuz hemoglobin üretmekte sorun yaşar ve bu, kanınızda yeterli hemoglobin bulunmadığı anemi adı verilen bir rahatsızlığa yol açabilir.