Düşük, hamileliğin ani sonudur. Tüm gebeliklerin yaklaşık yüzde 10 ila 25'i düşükle sonuçlanacak. Çoğunlukla, düşükler önlenemez ve fetüsün bir anormalliğinin sonucudur. Bir düşükten duygusal ve fiziksel olarak kurtulmak zaman alır.
adımlar
Bölüm 1/3: Fiziksel Olarak İyileşmek
Adım 1. İyileşme sürecinizi bir doktorla görüşün
Düşük yapmanın ilk belirtileri sırasında tıbbi yardım almalısınız. İyileşme, kişisel sağlığınıza ve hamileliğinizin evresine bağlıdır. İyileşme genellikle birkaç saat ile birkaç gün arasında sürer.
- Bir düşüklüğü tespit etmek için bir ultrason kullanılabilir. Tıbbi olarak nasıl ilerlemek istediğiniz konusunda birkaç seçeneğiniz var. Doğru seçim, büyük ölçüde kendi kişisel tercihinize ve hamilelik aşamanıza bağlıdır.
- Enfeksiyon belirtisi yoksa, düşük yapmanın doğal olarak olmasına izin verebilirsiniz. İşlemin tamamlanması bir ila dört hafta sürer. Bu süreç duygusal olarak zor olabilir. Birçok kadın düşük yapmayı tıbbi olarak hızlandırmayı tercih eder. İlaçlar vücudunuzun hamileliği atmasına neden olabilir ve mide bulantısı ve ishal gibi yan etkileri en aza indirebilir. Bu tedavi, kadınların yüzde 70 ila 90'ında 24 saat içinde çalışır.
- Ağır kanama veya enfeksiyon varsa cerrahi işlem gerekebilir. Sağlık uzmanınız serviksinizi genişletecek ve dokuları rahminizin içinden çıkaracaktır. Bu prosedür rahim duvarınıza potansiyel olarak zarar verebilir, ancak bu tür komplikasyonlar çok nadirdir.
Adım 2. Olası yan etkilere hazırlanın
Fiziksel olarak, düşükler bazı yan etkilerle gelebilir. Düşük sırasında aşağıdakileri yaşamaya hazır olun:
- Hafif ila şiddetli sırt ağrısı
- Kilo kaybı
- Beyaz-pembe mukus
- Kahverengi veya parlak kırmızı akıntı
- Yan etkiler kötüleşirse daima bir doktora görünün. Herhangi bir enfeksiyon veya komplikasyonla hızlı bir şekilde ilgilenildiğinden emin olmak istersiniz.
Adım 3. Daha ciddi semptomlarınız varsa derhal tıbbi yardım alın
Bu semptomlar arasında ağır kanama, ateş, titreme ve şiddetli karın ağrısı bulunur. Acil tedavi için doktorunuzu veya 911'i arayın.
2 saat içinde 2 veya daha fazla maksipadden geçiyorsanız, ağır kanamanız olabilir. Mümkün olan en kısa sürede tıbbi yardım alın
Adım 4. Reçete edilen herhangi bir ilacı alın
Düşükten sonra doktorunuz size bazı ilaçlar reçete edebilir. Bunlar enfeksiyonları önleyebilir ve ağrıyı yönetmeye yardımcı olabilir. Doktorun reçete ettiği ilaçları belirtildiği şekilde alın.
- Çoğu ilaç kanamayı önlemek için reçete edilecektir. Hamileliğinizde ne kadar uzaktaysanız, kanama olasılığınız o kadar yüksek olacaktır. Doktorunuz kanınızın pıhtılaşmasına yardımcı olmak ve aşırı kanamayı önlemek için tasarlanmış ilaçlar yazacaktır. Tüm ilaçları belirtildiği şekilde alın. Herhangi bir sorunuz varsa doktorunuza sorun.
- Doktorunuz enfeksiyon riski altında olduğunuzdan endişeleniyorsa, antibiyotikler büyük olasılıkla reçete edilecektir. Tüm antibiyotikleri belirtildiği şekilde alın ve alkol tüketmek gibi ilaçları daha az etkili hale getirecek herhangi bir faaliyette bulunmadığınızdan emin olun.
- Kanınız Rh negatifse, doktorunuz Rh(D) immün globulin (RhoGam) adlı bir ilaç reçete edebilir. Bu, Rh pozitif olabilecek gelecekteki fetüsleri koruyacaktır. Rh faktörünüzden emin değilseniz doktorunuz kan testi yapabilir.
Adım 5. Evde fiziksel iyileşme ile ilgilenin
Düşükle tıbbi olarak ilgilendikten sonra, evde iyileşmeniz gerekir. Kendinize iyileşmek için nasıl zaman vereceğiniz konusunda doktorunuzla konuşun.
- Düşükten sonraki ilk iki hafta cinsel ilişkiden kaçının ve vajinanıza duş veya tampon gibi bir şey koymayın.
- Normal aktiviteye ne zaman dönebileceğiniz, kişisel sağlığınıza ve düşük yaptığınız sırada hamileliğinizin ne kadar sürdüğüne bağlıdır. Normal aktiviteye ne zaman döneceğiniz ve almanız gereken önlemler hakkında doktorunuzla konuşun.
- İyileşme genellikle birkaç saatten birkaç güne kadar sürer. Döneminiz 4 ila 6 hafta içinde geri dönmelidir.
- Düşükten hemen sonra herhangi bir doğum kontrolünü kullanabilirsiniz. Buna rahim içi cihazlar dahildir. Daha fazla bilgi için doktorunuzla konuşun.
Bölüm 2/3: Duygusal Başa Çıkma
Adım 1. Yas tutmak için kendinize zaman tanıyın
Düşük yapmak inanılmaz derecede duygusal bir deneyimdir. Bir kayıp hissi hissetmeniz normaldir ve kendinize bebeği üzmek için zaman ayırmanız gerekir.
- Düşük yaptıktan sonra yaşadığınız duygular normaldir ve oldukça yoğun olabilir. Birçok kadın üzüntü veya öfke hisseder. Bazıları haksız yere kendilerini veya çevrelerini suçlarlar. Duyguları, hatta olumsuz olanları deneyimlemenize izin verin. Düşüğünüzü takip eden haftalarda düşüncelerinizi günlüğe kaydetmek, duygularınızı işlemek için sağlıklı bir yol olabilir.
- Hormonların da rol oynadığını unutmayın. Hamilelik ve düşüklere verdiğiniz hormonal tepki, duygularınızın yoğunluğunu artırır. Düşükten sonra uzun süre ağlamak nadir değildir. Bir bebeği kaybettikten sonra yemek yeme ve uyku sorunları da yaygındır.
- Duygularla başa çıkmak zor olsa da, onları tam olarak deneyimlemek için kendinize izin vermeniz gerekir. Kendinize bu duyguların geçici olduğunu ve zamanla normale daha yakın hissedeceğinizi hatırlatmaya çalışın.
Adım 2. Başkalarından destek isteyin
Düşük sonrası güçlü bir destek ağına sahip olmak çok önemlidir. Çevrenizdekilerden, özellikle de benzer bir çileden geçmiş kişilerden rehberlik, rahatlık ve tavsiye isteyin.
- Hastanelerdeki hemşireler çok fazla düşük görüyor. Sizinle çalışan hemşireyle konuşun ve bölgede herhangi bir destek grubu bilip bilmediğini öğrenin. Başkalarının düşük yapmayı anlamasını sağlamak zor olabilir. Birçok kadın, aynı deneyimi yaşamış insanlarla konuşmayı faydalı buluyor.
- Sevdiklerinize nasıl hissettiğinizi ve onlardan neye ihtiyacınız olduğunu açıklamaya çalışın. Bazı insanlar düşük yaptıktan sonra çok fazla desteğe ihtiyaç duyarken, diğerleri boşluk isteyebilir. Hamilelik kaybı yaşadıktan sonra hissetmenin yanlış bir yolu yoktur.
- Hamilelik kaybını ele alan birçok çevrimiçi kaynak vardır ve bazıları düşüncelerinizi başkalarıyla paylaşabileceğiniz forumları içerir. angelfire.com, mend.org ve aplacetoremember.com gibi siteler, düşükten sonraki haftalarda gitmek için iyi sitelerdir.
- Düşük yapan diğer kadınlar ve ailelerle tanışmak için bir destek grubuna katılın. https://nationalshare.org adresinde yerel bir grup bulabilirsiniz.
Adım 3. Yanlış yönlendirilmiş yorumlara hazırlanın
Birçok kişi düşük yaptıktan sonra size yanlış şeyler söyleyecektir. Çoğu zaman, insanlar incitici olmaya çalışmıyorlar, ancak ne söyleyeceklerini şaşırmış olabilirler. Sevdikleriniz yardım etmeye çalışırken sonunda yanlış şeyler söyleyebilir.
- Birçok kişi daha iyi hissetmenize yardımcı olmaya çalışan yorumlar yapacaktır. "En azından çok uzakta değildin" veya "Tekrar deneyebilirsin" gibi bir şey söyleyebilirler. Başka çocuklarınız varsa, onlarla rahat etmenizi tavsiye edebilirler. Bu tür yorumların, çektiğiniz kaybı geçersiz kıldığını fark edemezler.
- Bu yorumlarla sinirlenmeden başa çıkmaya çalışın. Basitçe, "Yardım etmeye çalıştığını biliyorum ve bunun için minnettarım, ancak bu tür yorumlar şu anda yardımcı olmuyor" gibi bir şey söyleyin. İnsanların büyük çoğunluğu gücendirmek istemez ve gerçekten sizi üzecek bir şey söyleyip söylemediklerini bilmek isteyecektir.
Adım 4. Gerekirse bir terapiste görünün
Düşükten kurtulmak zaman alır. Ancak, aradan birkaç aydan fazla zaman geçtiyse ve hala kendinizi kötü hissediyorsanız, psikiyatrik yardıma ihtiyacınız olabilir. Düşük yapmak travmatik olabilir. Profesyonel bir terapistin veya danışmanın yardımı, kederinizi yönetmenize yardımcı olabilir.
- Sigorta sağlayıcınızı arayarak ve bölgenizdeki hangi doktorların programınızın kapsadığını sorarak bir terapist bulabilirsiniz. Ayrıca genel OB/GYN pratisyeninizden bir sevk isteyebilirsiniz.
- Maliyet bir sorunsa, birçok terapist ve psikiyatrist kayan ölçekler sunar. Çoğu büyük şehirde ücretsiz veya indirimli danışmanlık sunan düşük maliyetli klinikler de vardır.
Bölüm 3/3: İlerlemek
Adım 1. Ne zaman ve tekrar deneyeceğinize karar verin
Düşük yapmanız belirli bir üreme sorununun sonucu değilse, çoğu kadın düşük yaptıktan sonra tekrar hamile kalabilir. Bu kararı ne zaman ve verip vermediğiniz kişiseldir ve bir dizi faktöre bağlıdır.
- Dünya Sağlık Örgütü, tekrar gebe kalmayı denemek için en az altı ay beklemenizi önerir. Bununla birlikte, tıbbi olarak gebe kalmayı geciktirmenin çok az faydası vardır. Aksi takdirde sağlıklıysanız ve duygusal olarak hazır hissediyorsanız, adet döngüsünüz devam eder etmez hamile kalabilirsiniz.
- Düşükten sonra hamileliğin endişeli bir deneyim olabileceğini unutmayın. Birçok kadın, düşüklerin tekrar gerçekleşmesinden endişe duyar. Tekrar hamile kalmaya çalışmadan önce, başka bir hamilelik geçirmenin duygusal yüküne hazır olduğunuzdan emin olun. Kadınların %5'inden azında arka arkaya iki düşük vardır. Olasılıklar sizin lehinize. Bunu bilmek, bazı kadınların kaygıyı yönetmesine yardımcı olabilir.
- İkiden fazla düşük yaptıysanız, bir doktorla konuşmalı ve düşüğe neden olabilecek çeşitli tıbbi problemler için test yaptırmalısınız. Sorunlar teşhis edilip tedavi edilebilirse, bebek doğurma olasılığınız artacaktır.
Adım 2. Gelecekte düşük yapmayı nasıl önleyeceğinizi öğrenin
Düşüklerin büyük çoğunluğu önlenemez. Bununla birlikte, anne yaşı, önceki düşükler, tıbbi durumlar, belirli ilaçlar, radyasyon, fiziksel stres veya kimyasal maruziyet gibi bazı faktörler düşük yapma riskini artırabilir. Düşük yapma riskinizi en aza indirmek için yapabileceğiniz bazı şeyler var.
- Hamilelik boyunca sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürün. Düzenli egzersiz yapın ve kilo alımınızı tıbbi yönergelere uygun tutun. Sağlıklı bir diyet yapın ve yumuşak peynirler veya çiğ et gibi fetüse zarar verebilecek herhangi bir şeyden kaçının.
- Hamileyken mümkün olduğunca sağlıklı kalmak için elinizden geleni yapın. Mümkünse hastalanmaktan kaçının. 100 °F'nin (38 °C) üzerindeki bir ateş, düşük yapma şansınızı artırabilir.
- Sigara içmek düşük yapma riskini artırabilir. Hamilelikten önce bırakın veya hamilelik sırasında sigarayı bırakın.
- Hamileyken alkol almayın. Hamileyken herhangi bir miktarda alkol tehlikelidir. Düşük yapmasanız bile, alkolün fetüs üzerinde ciddi etkileri olabilir.
- Kafein tüketimini her gün 12 ons fincan kahve ile sınırlayın.
- Günlük doğum öncesi vitaminleri ve folik asit takviyeleri alın.
Adım 3. Gelecek planlarınızı doktorunuzla tartışın
Düşükten sonra başka bir hamilelikle ilgili yaptığınız tüm planlar doktorunuzla tartışılmalıdır. Hamilelik söz konusu olduğunda, her kadın için geçerli olan katı ve hızlı kurallar yoktur. Yalnızca sağlık kayıtlarınızı ve tıbbi geçmişinizi bilen bir tıp uzmanı, düşükten sonra atmanız gereken ilave adımlar konusunda size tavsiyede bulunabilir.
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
