Birçok insan “tombul” eller konusunda bilinçlidir. Ne yazık ki ellerinin görünümünü değiştirmek isteyen herkes için genetik muhtemelen onları şekillendirmede en önemli faktördür. Bununla birlikte, doğal olarak biraz tombul olsalar bile, ellerinizin görünümünü değiştirmenin yolları vardır. Ancak özgüveniniz için yapabileceğiniz en iyi şey, nasıl göründüğünüze bakmaksızın kendinizi olduğunuz gibi kabul etmektir.
adımlar
Yöntem 1/2: Ellerinizi Daha İnce Göstermek
Adım 1. Doğru manikürü alın
Daha uzun tırnaklar ve tırnak yatakları, daha uzun, daha ince parmakların yanılsamasını verebilir. Tırnak şekli de bir rol oynar. Kısa, geniş parmaklar için tırnaklarınızı yuvarlak veya "squoval" şeklinde törpülemek en iyisidir.
Adım 2. Herhangi bir mücevheri uygun şekilde boyutlandırın
Sıkıcı, çok küçük bir yüzük, ince elleri bile tombul gösterebilir! Yüzük ölçünüzü doğru bir şekilde belirleyin. Sadece tahmin etmeyin! Aynı şey bilezikler ve saatler için de geçerli.
Adım 3. Daha kalın takılar giyin
İnce bilezikler ve yüzükler ellerinizi olduğundan daha dolgun gösterebilir. Tersine, kalın bilezikler ve yüzükler gözü tombul bölgelerden uzaklaştırır. Ayrıca daha ince bir siluet yanılsaması da yaratabilirler. Bununla birlikte, elleriniz konusunda bilinçli iseniz, minimal el takıları da önerilir. Gurur duyduğunuz özellikleri vurgulamak için en gösterişli aksesuarlarınızı başka bir yerde giymeyi düşünün.
Adım 4. Mümkün olduğunda eldiven giyin
Elleriniz konusunda son derece bilinçli iseniz, eldivenler size güven artışı sağlayabilir. Kenarları fırfırlı kısa naylon eldivenler birçok gündelik kıyafetle uyumludur. Daha şık durumlar için resmi eldivenler popülerdir. Resmi eldivenler, dirseğinizi geçecek şekilde kısadan çok uzuna kadar çeşitli uzunluklarda olabilir. Size en çok yakışan türü seçin. Havalar soğuduğunda, yalıtımlı eldivenler giyin.
Yöntem 2/2: Sağlıklı Bir Yaşam Tarzı Sürdürmek
Adım 1. Yeterince egzersiz yapmayı taahhüt edin
Kilo vermek, elleri incelmenin başlıca yoludur ve kilo vermenin en sağlıklı yolu egzersiz yapmaktır. CDC, yetişkinlerin bir hafta boyunca yaklaşık 150 dakikalık aerobik aktivite ve kuvvet antrenmanı yapmasını önermektedir. Zaten bu kadar çok egzersiz yapıyorsanız, rutininizi artırmaya çalışın.
Sanılanın aksine el egzersizleri ellerin daha ince olmasına yol açmaz. Birincisi, bir kişinin egzersiz yapmak ve kilo vermek için vücudunun belirli bir bölgesini hedef aldığı “nokta eğitimi” büyük ölçüde bir efsanedir. İkincisi, kilo vermek için belirli kasları çalıştırmak mümkün olsa bile, parmaklarınızın hiç yok! Parmaklarınızı kontrol eden kaslar, avuç içlerinizde ve önkollarınızda bulunur
Uzman Cevap Q
Bir wikiHow okuyucusu sordu:
"Parmaklarınızdaki yağlardan nasıl kurtulursunuz?"
Claudia Carberry, RD, MS
Master's Degree, Nutrition, University of Tennessee Knoxville Claudia Carberry is a Registered Dietitian specializing in kidney transplants and counseling patients for weight loss at the University of Arkansas for Medical Sciences. She is a member of the Arkansas Academy of Nutrition and Dietetics. Claudia received her MS in Nutrition from the University of Tennessee Knoxville in 2010.
UZMAN TAVSİYESİ
Kayıtlı bir diyetisyen olan Claudia Carberry yanıt veriyor:
"
Adım 2. Sağlıklı ve dengeli beslenin
Diğer güvenli, etkili kilo verme yöntemi iyi yemek yemektir. Taze meyve ve sebzeleri, özellikle marul ve lahana gibi yeşil yapraklı olanları yiyin. Tavuk göğsü ve çeşitli balıklar gibi yağsız etler de sağlıklı beslenmenin önemli bir parçasıdır. Sadece bu kalorileri izlediğinizden ve basit karbonhidratlar ve şekerlemelerden uzak durarak büyük miktarlarda işlenmiş şekerden kaçındığınızdan emin olun. Büyük sağlık sorunlarına neden olma potansiyeline sahip olduğu için öğün atlamayın.
Adım 3. Sulu kalın
“Tombul” eller aslında şişmiş eller olabilir. Şişme, hafif dehidrasyondan kaynaklanabilecek su tutulmasından kaynaklanabilir. Bazen bu tür el şişmesi, vücudunuzda elektrolit dengesizliğine neden olan çok fazla su içmekten kaynaklanabilir.
- En az bir saat egzersiz yaptıktan sonra elleriniz şişerse, su yerine spor içeceği içmeyi deneyin.
- Uygun hidrasyon şişmiş elleri iyileştirmiyorsa veya buna kusma ve kafa karışıklığı eşlik ediyorsa, bir doktora görün. Ellerde ve diğer ekstremitelerde şişme ciddi tıbbi problemlerin bir işareti olabilir.
Adım 4. Tuzu azaltın. Çok fazla tuz yemek, sıvı tutulmasına neden olarak ellerinizin şişmesine neden olabilir. Tuzlu fıstık, patates cipsi, işlenmiş et ve soya sosu gibi yiyeceklerden kaçının. Bunları diyetinizden çıkarmakta sorun yaşıyorsanız, çoğu süpermarkette bulunan düşük sodyumlu versiyonları satın alın.
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Herkes kendi en kötü eleştirmenidir. Ellerinizin tombul olduğunu düşünseniz bile birçok insan bunu asla fark etmeyebilir. Hiç tombul elleriniz bile olmayabilir!
- Ellerini kabul et. Ellerin senin için çok şey yapıyor ve seni gerçekten önemseyen hiç kimse ellerinin tombul ya da ince olmasını umursamayacak.
- Herkesin ince ellere sahip olamayacağını unutmayın. Bazı genel olarak tombul insanlar ince ellere sahipken, bazı sıska insanlar şişman olabilir. Kilo kaybı zayıf parmaklara yol açmıyorsa kendinizi kötü hissetmeyin. Ellerinizi olduğu gibi kabul etmeyi öğrenin.
- İnsanların yaşlandıkça ellerindeki yağları kaybettiğini unutmayın. Tombul eller aslında sizi daha genç gösterebilir!
