Güneş yanığı, güneşin ultraviyole (UV) ışınlarına maruz kaldıktan sonra cilt pigmenti olan melanin üretiminin artmasının sonucudur. Melaninin normal işlevlerinden biri cildi UV radyasyonundan korumaktır ve cildinizi güneşe maruz bıraktığınızda melanosit adı verilen melanin üreten hücrelerin tepkisi daha fazla melanin üretmektir. Koyu tenli insanlar daha fazla pigment alır ve koyulaşırken, açık tenli insanlar genellikle güneşe maruz kalmaktan kırmızıya döner ve yanarlar. İstediğinizden daha fazla bronzlaştıysanız, evde bronzluğunuzu azaltmanın veya ondan kurtulmanın yolları vardır.
adımlar
Yöntem 1/2: Evde Güneşin Solması
Adım 1. Limon suyu kullanın
Limon suyu asidiktir ve C vitamini içerir. Bu tür meyve suyu geleneksel olarak cilt bölgelerini aydınlatmak için kullanılmıştır. Taze kesilmiş limonun suyunu bir kaseye sıkın. Bir pamuğu meyve suyuyla ıslatın ve doğrudan bronzlaşmış cildinize uygulayın. Meyve suyunu 10 ila 20 dakika cildinizde bırakın. Bittiğinde limon suyunu ılık suyla durulayın. Bronzluğu soldurmak için her gün tekrarlayın.
- Dilerseniz taze limon dilimlerini de cildinize sürterek suyunu çıkarabilirsiniz.
- Güneşte ağartma etkisi daha da güçlense de limon suyu cildinizdeyken güneşten uzak durmanız tavsiye edilir. Güneşin ne kadar beyazlatma etkisi olabileceğini tahmin etmenin bir yolu yok. Ayrıca, özellikle güneş kremi olmadan cildinizi gereğinden fazla güneşe maruz bırakmak istemezsiniz.
Adım 2. Domates suyunu deneyin
Limon gibi domates suyu da hafif asidiktir ve yüksek düzeyde antioksidan içerir. Bu antioksidanlar cilt pigmentleriyle reaksiyona girebilir ve bronzluğu hafifletebilir. Bir domates alın ve kesin, içindeki tüm meyve sularını bir kaseye boşaltın. Bir pamuk top alın ve doğrudan bronzlaşmış cildinize uygulayın. Meyve suyunu 10 ila 20 dakika cildinizde bırakın, ardından ılık suyla durulayın. Bunu günlük olarak tekrarlayabilirsiniz.
Dilerseniz domates dilimlerini doğrudan cildinize uygulayabilirsiniz. Ayrıca bakkaldan bir kutuda %100 domates suyu arayabilir ve deneyebilirsiniz
Adım 3. E vitamini uygulayın
E vitamini, antioksidan aktivitesi nedeniyle bronzluğu soldurmak için faydalı olabilir. E vitaminini doğal yollarla besinlerden alabilir, takviye olarak alabilir ve yağ olarak kullanabilirsiniz. Yiyeceklerden geçmek için yulaf ezmesi, badem, fıstık ezmesi, avokado ve yeşil yapraklı sebzeler gibi E vitamini içeren daha fazla yiyecek yiyin. E Vitamini yağı, cildinizdeki nemi artırmak ve cildinizde güneşe neden olan UV hasarını iyileştirmeye yardımcı olmak için doğrudan cilde uygulanabilir.
Üreticinin talimatlarına göre günlük E vitamini takviyesi dozları alınmalıdır
Adım 4. Kayısı ve papaya kullanın
Kayısı ve papaya, bazı kişilerde bronzluğu hafifletebilecek doğal enzimler içerir. Taze kayısı ve papayalardan dilimler kesin. Bu meyve dilimlerini doğrudan güneşte 10 ila 20 dakika süreyle uygulayın. Kalan suyu ılık suyla durulayın. Günlük olarak tekrarlayın.
Tek seferde cildinizin daha büyük kısımlarında kullanmak isterseniz, meyveyi püre haline getirebilir ve macunu cildinize uygulayabilirsiniz. Meyve sıkacağınız varsa papaya veya kayısı suyu da yapıp cildinize uygulayabilirsiniz
Adım 5. Kojik asidi deneyin
Kojik asit mantarlardan elde edilir ve güneş yanıklarını hafifletebilir. Ayrıca hamilelikte oluşan geçici bir cilt koyulaşması olan melazmayı başarılı bir şekilde tedavi etmek için kullanılmıştır. Yağlar, jeller, losyonlar, sabunlar ve yıkamalar gibi kojik asit içeren bir dizi ürün mevcuttur. Her birinin farklı konsantrasyonlarda kojik asitleri vardır, bu nedenle bronzluğunuzda size yardımcı olacak olanı bulmak için birden fazla tür denemeniz gerekebilir.
Bu ürünleri önce küçük bir cilt bölgesinde deneyin ve üreticinin tüm talimatlarını izleyin
Adım 6. Zerdeçal maskesi yapın
Zerdeçal, Asya'dan körilerde ve yemeklerde sıklıkla kullanılan ünlü bir sarı baharattır. Zerdeçal maskeleri yüzdeki tüyleri gidermek, cildinizi aydınlatmak ve parlaklık kazandırmak ve cildinizdeki sivilcelerden kurtulmak için kullanılır. 1 yemek kaşığı zerdeçal tozu, 1/4 çay kaşığı limon suyu, 3/4 yemek kaşığı bal, 3/4 çay kaşığı süt ve 1/2 yemek kaşığı buğday unu toplayın. Malzemeleri bir macun elde edene kadar bir kapta karıştırın ve cildinize uygulamak için bir fırça veya pamuk topu kullanın. 20 dakika veya sertleşene kadar bekletin. Ilık suyla yıkayın.
Zerdeçal cildinizde sarı bir kalıntı bırakabilir. Rengi çıkarmak için makyaj temizleyici, toner veya temizleyici kullanın
Adım 7. Bronzluğunuza aloe uygulayın
Aloe vera nemlendirici özelliği olan bir bitkidir. Aloe vera uygulamak, çok fazla güneşe maruz kalmanın neden olduğu iltihaplanma ve ağrıya yardımcı olabilir. Aloe, cildinizin nemli ve sağlıklı kalmasına da yardımcı olabilir, bu nedenle bronzluğunuzun biraz daha hızlı solmasına yardımcı olabilir. Aloe vera jelini marketten veya eczaneden satın alabilirsiniz.
Jeli günde iki ila üç kez ve güneşe çıktıktan sonra uygulayın
Yöntem 2/2: Bronzları ve Güneşe Maruz Kalmayı Anlamak
Adım 1. Güneş yanığı ve güneşe maruz kalma hakkında bilgi edinin
Bronzlaşma genellikle sağlık, güzellik veya güneşte zaman geçirme yeteneği ve zamanı olarak kabul edilir. Bununla birlikte, bronzlaşma cilt yaşlanması ve cilt kanseri ile ilişkilidir. Bronzlaşmanın bir kişiyi güneş yanığından korumadığını anlamak da önemlidir.
- Güneşe çıkıyorsanız, özellikle daha fazla bronzlaşmaktan kaçınmaya çalışıyorsanız, güneş kremi kullanın.
- Amerikan Dermatoloji Akademisi, UVA ve UVB korumalı ve en az SPF 30 veya daha yüksek olan geniş spektrumlu bir güneş kremi önerir. Güneş kremi de suya dayanıklı olmalıdır.
Adım 2. Vitamin üretimine yardımcı olmak için doğru güneşe maruz kalın
Güneşe biraz maruz kalmak cildin önemli bir vitamin olan D vitamini üretmesini sağlar. Doğru miktarı elde etmek için yüz, kollar, bacaklar veya sırta yaz güneşinden yaklaşık beş ila 30 dakika orta derecede maruz kalmalısınız. Bu, daha koyu veya zaten bronzlaşmış bir cildiniz varsa, haftada en az iki kez sabah 10.00 ile 15.00 saatleri arasında güneş kremi kullanmadan yapılabilir. Daha açık tenliyseniz, yoğun saatlerde güneşe çıkmaktan kaçının ve bunun yerine cilt hasarı veya cilt kanseri riskini önemli ölçüde artırmadan gerekli D vitaminini sağlamak için yoğun güneş saatleri dışında güneşe orta derecede maruz kalmaya izin verin.
- Yeni Zelanda dermatoloji derneği, daha açık tenli bireylerin, güneşin en yoğun olduğu saatler olan 11:00'den önce ve 16:00'dan sonra güneşte beş dakika geçirebileceğini öne sürüyor. Cildinin açık tonu nedeniyle, daha açık tenli bireyler bu süre zarfında sağlıklı D Vitamini seviyelerine ulaşırlar. Daha koyu tenli bireyler yoğun saatlerin dışında 20 dakika geçirebilir ve sağlıklı D Vitamini seviyelerine ulaşabilirler.
- Amerikan Dermatoloji Akademisi önermiyor herhangi Postanızı alarak, köpeğinizi gezdirerek, park halindeki arabanız ile ofisiniz arasında dolaşarak veya diğer normal, günlük aktivitelerle karşılaşabileceğiniz tesadüfi maruziyet dışında güneşe maruz kalma.
- Güneş kremi D vitamini üretimini azaltır, ancak cildi korumanın yararlarını anlamak önemlidir.
Adım 3. Daha fazla D vitamini tüketin
Güneşe maruz kalma ve güneşte kalma süresiyle ilgili çok fazla yönerge ve sorun olduğundan, D Vitamininizi başka kaynaklardan alabilir ve çok fazla güneşe maruz kalmaktan kaçınabilirsiniz. Balık ve balık yağı, yoğurt, peynir, karaciğer ve yumurta da dahil olmak üzere D vitamininin besin kaynakları da vardır.
Kahvaltılık gevrekler, süt ve meyve suyu gibi D vitamini ile güçlendirilmiş diğer yiyecek ve içecekleri de deneyebilirsiniz
Adım 4. Cilt kanseri risklerine dikkat edin
Cildiniz ve güneşle uğraşırken, cilt kanseri risklerini anlamak önemlidir, böylece onlardan mümkün olduğunca kaçınabilirsiniz. Cilt kanseri olduğunuzu düşünüyorsanız veya yüksek bir risk altında olduğunuzu düşünüyorsanız, test yaptırmak veya özel durumunuz için en iyi önleyici tedbirleri öğrenmek için hemen doktorunuzla konuşun. Cilt kanseri şansınızı artıran risk faktörleri şunları içerir:
- Açık ten
- Güneş yanığı öyküsü.
- Aşırı güneşe maruz kalma
- Güneşli veya yüksek irtifa iklimleri
- Önceden var olan benler
- Prekanseröz cilt lezyonlarının varlığı
- Kişisel veya ailede cilt kanseri öyküsü
- Zayıflamış veya bastırılmış bir bağışıklık sistemi
- Tıbbi radyasyona maruz kalma
- Bazı kansere neden olan maddelere maruz kalma
İpuçları
- Güneş yanığı aslında hasarlı cildi temsil eder. Daha fazla hasardan kaçının.
- Herhangi bir yüz peelingi kullanmaktan kaçının. Sadece yüzeydeki cilt hücrelerini çıkarırken, daha derindeki cilt hücreleri, artan pigmente sahip olanlar kalır.
- Bronzluğu azaltmak için sert ağartma kimyasalları kullanmaktan kaçının. Bunlar cildinize daha fazla zarar verebilir.
- Bölgeye yoğurt ve limon suyu sürün ve yarım saat bekletin. Duşta iyice durulayın. Cildi tahriş etmemek için bu duşta sabun kullanmayın.
