Ağrıyan meme uçları hem kadınlar hem de erkekler için yaygın bir sorundur. Durumun giysilerden sürtünme, emzirme ve hormon değişiklikleri gibi birçok nedeni olabilir. Hamilelik sırasında meme başı ağrısı da olağandışı değildir. Neyse ki, neden ne olursa olsun ağrıyan meme uçlarınızı yatıştırmak ve rahatlatmak için kullanabileceğiniz birkaç yöntem var.
adımlar
Yöntem 1/3: Yatıştırıcı Meme Uçları Sürtünmeden Ağrıyor
Adım 1. Meme uçlarınızı tahriş belirtileri açısından inceleyin
Cildinize sürtünen giysilerden kaynaklanan sürtünme, meme ucu ağrısının yaygın bir nedenidir. Bu, sporcular arasında yaygındır ve duruma genellikle "koşucunun meme ucu" adı verilir. Bu durumda, muhtemelen aşağıdaki belirtileri fark edeceksiniz.
- Genel ağrı veya hassasiyet.
- Kırmızılık.
- Kuruluk.
- Çatlaklar veya çatlaklar.
- Kanama.
Adım 2. Alanı su ve yumuşak bir sabunla durulayın
Herhangi bir cilt yaralanmasında olduğu gibi, meme ucunuzdaki bir aşınma enfeksiyona neden olabilir. Bunu önlemek için bölgeyi yumuşak sabun ve ılık suyla dikkatlice yıkayın. Sonrasında iyice kurulayın.
- Meme ucunu kuruturken, havayla kurutma en iyisidir. Gerekirse, bir havluyla kurulayın. Sürtünme tahrişi ve ağrıyı artıracaktır.
- Alkol gibi bir antiseptik kullanmak muhtemelen iltihabı daha da kötüleştirecektir.
Adım 3. Etkilenen bölgeye bir lanolin kremi uygulayın
Lanolin cildi korumak için tasarlanmış bir üründür. Bölgeyi nemlendirir, ağrıyı yatıştırır, çatlak ve sıyrıkları iyileştirir. Lanolinli kremler eczanelerde ve süpermarketlerde bulunmalıdır.
Alternatif olarak bölgeye vazelin de sürebilirsiniz. Bu, nemi hapsedecek ve bölgenin giysilerinize sürtünmesini önleyecektir
Adım 4. Ağrıya yardımcı olması için buz uygulayın
Sürtünmeden dolayı ağrınız varsa, bölgeyi rahatlatmak için bir buz torbası uygulayabilirsiniz.
- İster ticari bir soğuk paket ister bir torba buz kullanın, mutlaka bir havluya sarın. Doğrudan cilde uygulanan buz, donmaya neden olabilir.
- Buzu 20 dakikadan uzun süre açık bırakmayın. Bu cilde zarar verebilir. Bölge hala ağrıyorsa, buzu tekrar uygulamadan önce cildin ısınmasına izin verin.
Adım 5. Daha fazla sürtünmeyi önlemek için adımlar atın
Ağrıyan meme uçlarınızı tedavi ettikten sonra, gelecekteki sorunları önlemek için adımlar atabilirsiniz.
- Atletik aktiviteler sırasında bol bir gömlek giyin. Pamuk aşındırıcı olabileceğinden, pamuk yerine sentetik malzemeden yapılmış bir gömlek de giyin.
- Nem emici malzemeler de teri bölgeden uzak tutacak ve sürtünmeyi önlemeye yardımcı olacaktır.
- Kadınlar, uygun şekilde oturan bir spor sutyeni giydiğinden emin olmalıdır. Gevşek bir sütyen çok fazla harekete izin verir ve meme uçlarının sütyene sürtünmesine neden olur.
- Meme uçlarınıza vazelin veya vazelin sürün. Bu, bölgeyi korumaya ve sürtünmeyi önlemeye yardımcı olacaktır.
- NipGuard gibi özel bir ürünle meme uçlarınızı örtün. Alternatif olarak, meme uçlarınızı kapatmak için bir yara bandı kullanabilirsiniz, ancak özellikle göğsünüzde kıl varsa, çıkarmak ağrılı olabilir.
Adım 6. Durum birkaç gün içinde düzelmezse doktora gidin
Uygun bakım ile meme başı sıyrıkları birkaç gün içinde temizlenmelidir. Bölge iyileşmezse, doktorunuza danışmalısınız. Egzama veya sedef hastalığı gibi tahrişe neden olan başka bir durum veya staph aureus enfeksiyonu olabilir.
Yöntem 2/3: Emzirmeyle Ağrıyan Meme Uçlarının Yatıştırılması
Adım 1. Meme uçlarınıza ılık, nemli bir kompres uygulayın
Kompresin ısısı ağrıyan meme uçlarını yatıştırmaya yardımcı olacaktır. Bu yöntemi beslendikten hemen sonra kullanmak sadece ağrıyı dindirmekle kalmayacak, aynı zamanda bölgeyi de temizleyecektir.
- Sıcak kompresi, saç kurutma makinesi veya ısıtıcı gibi diğer ısıtma yöntemleriyle değiştirmeyin. Bu ev ilaçları çürütüldü ve zararlı olarak kabul edildi.
- Ağrıyan meme uçları, kadınlarda emzirmeyi bırakmanın en yaygın nedenidir, bu nedenle ağrıyı gidermek için meme uçlarına yönelmeniz önemlidir.
Adım 2. Meme uçlarınıza birkaç damla anne sütü sürün
Anne sütündeki doğal besinler, emzirmeyle ilişkili ağrıyı yatıştırmaya yardımcı olur. Aynı zamanda antibakteriyel özelliklere de sahiptir, bu nedenle bu numara enfeksiyonlardan kaçınmaya da yardımcı olacaktır. Sütü uyguladıktan sonra meme uçlarınızın kurumasına izin vererek cildinizin mümkün olduğu kadar çok besin maddesini emmesini sağlayın.
Adım 3. Beslendikten sonra meme uçlarınıza lanolin kremi sürün
Cildi daha fazla korumak ve beslemeler arasında ağrıyı önlemek için meme uçlarına lanolin kremi uygulayabilirsiniz. Bu, cildi nemlendirmeye ve bölgeyi yatıştırmaya yardımcı olur. Bu ürün çoğu eczanede ve süpermarkette mevcut olmalıdır.
- Alternatif olarak bölgeye vazelin de sürebilirsiniz. Bu, nemi hapsedecek ve bölgenin giysilerinize sürtünmesini önleyecektir.
- İster lanolin ister petrol jölesi kullanın, meme uçlarınızı korumak için bir dahaki sefere kadar kullanmaya devam edin. Daha sonra beslemeden hemen önce suyla durulayın.
Adım 4. Beslemeden önce meme uçlarınıza buz koyun
Emzirme seansından önce meme uçlarınız hassassa, ağrıyı dindirmek için buz torbası uygulayabilirsiniz.
- İster ticari bir soğuk paket ister bir torba buz kullanın, mutlaka bir havluya sarın. Doğrudan cilde uygulanan buz, donmaya neden olabilir.
- Buzu 20 dakikadan uzun süre açık bırakmayın. Bu cilde zarar verebilir.
Adım 5. Bir OTC ağrı kesici alın
Meme uçlarınız ve göğüsleriniz çok ağrıyorsa, ağrı kesici yardımcı olacaktır. Göğüs uçlarının iyileşmesine yardımcı olmak için tasarlanmış diğer yöntemlerle birlikte ağrı kesiciler kullandığınızdan emin olun, aksi takdirde sadece ağrıyı maskelersiniz ve sorunu tedavi etmezsiniz.
Bu durumda, asetaminofen en iyi seçenektir, ancak NSAID ağrı kesiciler de etkili olacaktır. Her ikisi de emzirirken güvenlidir, ancak yine de herhangi bir ilaç almadan önce doktorunuzla teyit etmelisiniz
Adım 6. Konumunuzu ayarlayın
Emzirirken çok fazla acı çekiyorsanız, pozisyonunuzu ayarlamak yardımcı olabilir. Farklı pozisyonlarla ilgili ayrıntılar için bu kılavuza bakın.
Adım 7. Ağrı geçmezse doktorunuza danışın
Kalıcı veya dayanılmaz ağrı normal değildir ve ağrınıza neden olan başka bir sorun olabilir. Ağrınıza başka bir şeyin neden olup olmadığını veya emzirme tarzınızı ayarlamanız gerekip gerekmediğini görmek için muayene için doktorunuzu ziyaret edin. Çatlamış veya çatlamış meme uçlarının antibiyotik merhem tedavisine ihtiyacı olabilir.
Yöntem 3/3: Hormonal Değişikliklerden Ağrıyan Meme Uçlarının Yatıştırılması
Adım 1. Meme uçlarınız ağrıdığında hormonal durumunuzu düşünün
Vücuttaki hormonal değişiklikler göğüslerin ve meme uçlarının şişmesine ve ağrılı hissetmesine neden olabilir. Genellikle östrojen ve progesterondaki dengesizlikler bunun için suçlanır. Bu tür hormonal dalgalanmaların normal olduğu birkaç durum vardır.
- Hamilelik sırasında, özellikle ilk trimesterde.
- Menstrüasyondan hemen önce veya sırasında.
- Kadınlar menopoza girmeye başladığında.
- Erkekler de bunu deneyimleyebilir. Genellikle östrojen ve testosteron dengesizliğinden kaynaklanır. Erkekler menstrüasyon, hamilelik veya menopoz yaşamazken, hormonların dalgalanması hala yaygındır.
- Ağrıyan meme uçlarına obezite ve yağ hücrelerinde östrojenin periferik dönüşümü neden olabilir. bu jinekomastiye yol açabilir.
Adım 2. Meme uçlarınıza soğuk kompres uygulayın
Meme başı ağrınız hormonal dalgalanmalardan kaynaklanıyorsa, topikal kremler muhtemelen işe yaramaz. Ağrıyı soğuk kompresle hafifletmek en iyisidir. Buz paketlerini bir havluya sarmayı ve 20 dakikadan fazla sürmemeyi unutmayın. Meme uçlarınız hala ağrıyorsa, cildiniz ısındıktan ve tüm hisler geri döndükten sonra kompresi tekrar uygulayabilirsiniz.
Adım 3. Bir ağrı kesici alın
Meme uçlarınızdaki hormon değişikliklerinden kaynaklanan ağrı ve hassasiyetle başa çıkmak için OTC ağrı kesiciler alın. Bu, ağrıyı dindirmeye ve sizi rahat ettirmeye yardımcı olacaktır.
Bu durumda, asetaminofen en iyi seçenektir. NSAID'ler, bu durumda meme uçlarınızın incinmesine neden olmayan iltihabı azaltır. Bununla birlikte, NSAID'ler de etkili olacaktır. Reye Sendromu riski nedeniyle 20 yaşın altındaysanız aspirinden kaçının
Adım 4. Daha destekleyici bir sutyen seçin
Meme uçlarınız ve göğüsleriniz ağrıyorsa, daha destekleyici bir sutyen ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu, özellikle hamileyseniz, gerilmeyi önlemek için önemlidir.
Uyurken de spor sutyeni giymek isteyebilirsiniz. Göğüsler gece hareket ederse, ağrıyı daha da kötüleştirebilir
Adım 5. Ağrı devam ederse doktorunuzu ziyaret edin
Ağrınız birkaç günden bir haftaya kadar sürerse, buna başka bir sorunun neden olduğunun bir göstergesi olabilir. Meme uçlarınızın incinmesine neden olan altta yatan başka bir sorundan muzdarip olup olmadığınızı görmek için muayene için doktora gidin.
Adım 6. Doktorunuza danazol hakkında danışın
Göğüs ağrınız kalıcı veya dayanılmazsa, danazol reçete edebilir. Bu ilacın çeşitli kullanımları vardır, ancak göğüslerde ve meme uçlarında şişlik, ağrı ve hassasiyeti tedavi etmek için kullanılabilir. Bununla birlikte, kullanımını sınırlayabilecek androjenik yan etkilere neden olur. Bu ilacın sizin için yararlı olup olmayacağını doktorunuza sorun.
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Kafeinin ortadan kaldırılması ve Vit E ve çuha çiçeği yağının eklenmesi de göğüs ağrısını azaltmada etkili olmuştur.
- Bebek için toksik olabileceğinden emzirirken bal veya E vitamini kullanmaktan kaçının.
- Diyet ve egzersizin ağrıyan meme uçları üzerinde büyük etkisi vardır. Düşük yağlı yüksek karbonhidratlı bir diyetin döngüsel meme ağrısını azaltabileceği gösterilmiştir.
