Sağlıklı yaşam 2024, Kasım

Bebek boomer nüfusu yaşlandıkça, kıdemli bakım istihdam fırsatları büyüyor. 2011 yılında yaklaşık 39,8 milyon kişi yaşlı bakımında çalıştı ve bu rakamın önümüzdeki 10 yılda artması bekleniyor. Aileler, sağlık ihtiyaçlarıyla ilgilenmenin yanı sıra, yaşlılara yeterince bakmanın mali ve fiziksel lojistiğini de planlamalıdır.

Pantolonunuzu, çoraplarınızı ve ayakkabılarınızı giyerken veya çıkarırken zorluk mu yaşıyorsunuz? Belki sırt ağrınız var veya yakın zamanda ameliyat oldunuz. Uzun saplı uyarlanabilir ekipman kullanmak hayatınızı kolaylaştırabilir. Uyarlanabilir ekipman, banyo yapma, giyinme, tımar etme, tuvalet ve beslenme gibi günlük yaşam aktivitelerini tamamlamaya yardımcı olmak için kullanılan cihazlardır.

Öfke, insanların kendilerini her gün deneyimledikleri doğal bir duygudur. Çocuklar da bu yoğun duygularla başa çıkmaya eğilimlidir ve bazıları bunu ebeveynlerinin kaldırabileceğinden daha fazlasını yapabilir. Çocuğunuzun bu duygularla başa çıkmasına yardımcı olabilir ve öfkelerinin gerçek nedenini anlayarak, çocuğun kendini ifade etmenin başka bir yolunu bulmasına yardımcı olarak ve kendi davranışlarınızı izleyerek davranışlarını kendiniz nasıl yöneteceğinizi öğrenebilirsiniz.

Size bağıran birinin önünde ağlamak, düpedüz sefil bir deneyimdir. Utanç vericidir ve işte, okulda veya evde itibarınızı zedeleyebilir. Elbette ağlamak insan olmanın normal bir parçasıdır, ancak bazı durumlarda gözyaşlarını tutman gerekir – peki ne yapabilirsin?

Ağlamak, güçlü duygulara karşı tamamen doğal bir tepkidir, ancak bir iş çatışmasında veya başka biri için güçlü davranmanız gerektiğinde olduğu gibi, yararlı veya üretken olmadığı birçok durum vardır. Kendinizi durumdan uzaklaştırmak, fiziksel stratejiler denemek ve hatta sağlık alışkanlıklarınızı değiştirmek gibi ne zaman ve ne sıklıkta ağladığınızı kontrol etmenin yolları vardır.

Ağlamanın iki yolu vardır, çirkin yol ve güzel yol. Eğer duygusal olan ve sık sık ağlayan biriyseniz – bu arada, bu gayet iyi – – neden ağlarken güzel görünmeye çalışmıyorsunuz? Merak etmeyin, bazı pratik püf noktaları ve püf noktaları bilgisi ile bu mümkün.

Kıskançlık genellikle yas sürecinin bir parçası olarak ortaya çıkar. Yakın zamanda bir kayıp yaşadıysanız, kendinizi mutlu insanlara içerken bulabilir veya neden bir kayıp yaşamanız gerektiğini ve onların yaşamadığını merak edebilirsiniz. Yas tutarken başkalarını kıskanmak normal olsa da, kıskançlık ilişkilerinize zarar verebilir ve çok uzun sürerse iyileşmenizi yavaşlatabilir.

Son zamanlardaki bir kayıp uyku programınızı etkilediyse, kesinlikle yalnız değilsiniz. Yas tutarken, uyumak gibi basit görevler inanılmaz derecede zorlayıcı gelebilir. Merak etme. Günlük rutininize ekleyebileceğiniz, yas tutup iyileşirken iyi bir gece uykusu çekmenizi biraz daha kolaylaştırabilecek bazı basit ipuçlarını ve püf noktalarını bir araya getirdik.

Suçluluk, insanları diğer insanlarla barışmaya, bir hatayı düzeltmeye veya kötü davranışı değiştirmeye zorlayan bir duygudur. Genellikle suçluluk, mutlu bir yaşam sürdürmemize yardımcı olur. Bununla birlikte, suçluluk bariz bir sebep olmadan etrafta dolaşıyorsa, bu bir problemdir.

Uyuşturucu veya alkol kötüye kullanımı karmaşık bir hastalıktır. “Bağımlılık” beyninizin ödül, motivasyon ve hafıza devrelerinde işlev bozukluğuna neden olan bir hastalıktır. Bağımlı bir kişinin, genellikle ciddi kişisel, sağlık ve sosyal risklere rağmen, maddeyi kullanarak ödül veya rahatlama aramasına neden olacaktır.

Arada sırada kendinizi pişman olduğunuz bir şey yaptığınız veya söylediğiniz bir durumda bulabilirsiniz. Bu durumdan sonra utanmış hissedebilir ve olanları geri alabilmeyi dilersiniz. Ne yazık ki zamanı geri çeviremez ve bir 'yeniden' yaptıramazsınız.

Suçluluk, hayatınızda ilerlemenizi engelleyen iç karartıcı bir duygu olabilir. Olumsuz duyguları nasıl durdurabileceğinizi ve geçmiş eylemlerinizle nasıl başa çıkacağınızı anlamak zor olabilir. Ancak, bu makale süreç boyunca size rehberlik edecek ve olumlu bir geleceğe doğru ilerlemenize yardımcı olacaktır.

Otistik çocuğa sahip birçok ebeveyn, otistik çocuklarını bir restorana götürmeyi düşündüklerinde, bu fikir onları korkutabilir, çünkü bunu yapmak erimelere veya başka sorunlara neden olabilir. Ve hiçbir şeyin dışarıda mükemmel bir yemeği garanti edemeyeceği doğru olsa da, biraz planlama ve hazırlıkla otizmli çocuğunuzu dışarı yemeğe çıkarabilirsiniz.

Otizm spektrumunda bir arkadaşınız, öğrenciniz, eşiniz veya sevdiğiniz var mı? Bazı duyuları aşırı duyarlı mı? Hiperaktivite veya duyusal arayış hayatlarını etkiliyor mu? Rahat olabilmeleri için arzu ettikleri uyarıyı almalarına yardımcı olmanın yolları burada.

Down sendromu ve Turner sendromu gibi durumlara neden olabilen kromozomal anormallikler, ebeveyn adayı veya yeni ebeveyn olarak sizi endişelendirebilir. Ancak, oldukça nadir olduklarını ve genellikle yönetilebilir olduklarını unutmayın. Ayrıca hamilelik sırasında ve doğumdan sonra kromozom anormalliklerini yüksek doğrulukla saptamak için yapılabilecek birkaç test olduğunu bilmekte fayda var.

Bir narsistten ayrılmak birçok nedenden dolayı zor olabilir. Narsistler, ilk başta çekiciliklerini kullanarak diğer insanlar üzerinde kontrol sahibi olabilirler, ancak çoğu zaman diğer önemli kişilere karşı eleştirel ve kontrol edici hale gelirler.

Menopoz ve perimenopoz (bir kadının vücudunun menopoza girdiği dönem) bir kadının hayatında rahatsız edici ve stresli bir dönem olabilir. Perimenopoz ve menopoz, sıcak basması ve gece terlemeleri, düzensiz adet kanaması (menstrüasyon menopozda bitene kadar), vajinal kuruluk, ruh hali değişiklikleri, kemik kütlesi kaybı, uyku güçlüğü, metabolizmanın yavaşlaması ve kolesterol düzeylerinde artış ve kilo alımı gibi benzer semptomlara sahiptir.

Araştırmalar, gebeliklerin yaklaşık %8 ila %20'sinin düşükle sonuçlandığını gösteriyor. 20 haftadan önce hamileliğin kendiliğinden kaybı olan bir düşük, sizi endişeli, üzgün ve tekrar hamile kalmaya çalışmak konusunda kafanız karışmış hissetmenize neden olabilir.

Düşük, hamilelik 20. gebelik haftasından önce ilerlemediğinde ortaya çıkar. Düşükler yaygındır, bilinen gebeliklerin yüzde 25'ini etkiler ve utanılacak bir şey değildir. Düşük yapıp yapmadığınızı belirlemek için risk faktörlerinizi değerlendirmeniz ve şiddetli vajinal kanama ve ağrı gibi semptomları izlemeniz gerekir.

Düşük, genellikle bir kromozomun üç katına çıkmasıyla karakterize edilen, fetüste meydana gelen genetik bir anormalliğin talihsiz sonucudur. Batı tıbbı herhangi bir şekilde düşük yapmayı engelleyemese de, düşük yapma şansınızı azaltmak için alabileceğiniz birçok önlem vardır.

Bir düşük, bir çiftin başına gelebilecek en zor şeylerden biri olabilir. Bu süre zarfında destekleyici olmayan bir kocaya sahip olmak, halihazırda hissettiğiniz kederin üzerine terk edilmiş hissetmenize neden olabilir. Bir düşükten sonra da duygusal yakınlık eksikliğinden ilişkiniz uzun vadeli zarar görebilir.

Bir düşük, yıkıcı bir deneyim olabilir. Herkes için farklı olsa da, çoğu insan yas hisseder ve hatta depresyon yaşar. Herkesin başa çıkma yöntemi farklı olacaktır, ancak çoğu insanın faydalı bulacağı birkaç adım vardır. Bir düşükle başa çıkmanın biraz zaman alabileceğini anlayın;

Düşükler, herhangi bir ebeveynin veya müstakbel ebeveynin yaşayabileceği en zor şeylerden biridir. Sadece duygusal travma yaşamakla kalmayıp aynı zamanda fizyolojik değişikliklerle de uğraşan kadınlar için özellikle zor olabilir. Nihayetinde, bu deneme süresi, sevgi dolu bir yoldaşın desteğiyle biraz daha zor hale getirilebilir.

Araştırmalar, düşüklerin çoğunun annenin veya eşinin yaptığı bir şeyin sonucu değil, gelişmekte olan fetüste kromozomal bir anormalliğin sonucu olduğunu gösteriyor. Düşük, hem anne hem de eşi için çok travmatik bir deneyimdir, ancak ebeveynlerin tekrar denemesini engellememelidir.

Duygularınız söz konusu olduğunda, çoğu uzman onları kabul etmenin ve ifade etmenin sağlıklı ve gerekli olduğunu söylüyor. Bununla birlikte, duygularınızı gizli tutmanın en iyisi olduğu zamanlar da vardır. Birine karşı romantik hislerin olabilir ama arkadaşlığını mahvetme riskini almak istemiyor olabilirsin.

Kendi aileni kurmaya karar vermek zor bir karardır. Hayattaki en ödüllendirici alanlardan biri olsa da, zamanınızı ve paranızı da talep ediyor ve başarı garantisi yok. adımlar Adım 1. Olgunluk seviyenizi değerlendirin yetişkin misin?

Hamileliğiniz heyecan verici bir dönemdir, ancak vücudunuzun geçeceği tüm değişiklikleri yönlendirmek de oldukça zor olabilir. Ancak, ne bekleyeceğiniz konusunda bir fikriniz varsa, çok yardımcı olabilir. Bilgilenmek, hamileliğinizin her aşamasından geçerken kendinizi daha hazırlıklı hissetmenize yardımcı olacaktır ve diğer birçok kadının da sizin deneyimlediğiniz şeylerin aynısını yaşadığını anlamak çok yardımcı olabilir!

Doğum sonrası depresyondan (PPD) muzdarip olabileceğinizi düşünüyorsanız, yalnız değilsiniz - bu inanılmaz derecede yaygın ve kendinizi kötü hissetmenize gerek yok. Bu kılavuz, en kısa sürede daha iyi hissetmeye başlayabilmeniz için PPD'yi tanımanıza, anlamanıza ve tedavi etmenize yardımcı olacaktır.

Gençler, nikotin bağımlısı olmaya diğer insan gruplarına göre daha yatkındır. Sigara içenlerin yüzde doksanı 19 yaşından önce sigara içmeye başladı, bu nedenle kanser, KOAH (kronik obstrüktif akciğer hastalığı) ve diğer kalp hastalıkları dahil sigaranın neden olduğu ciddi yan etkileri önlemeye çalışmak için sigaranın belirtilerine karşı dikkatli olmak önemlidir.

Süt, büyümekte olan tüm çocukların ihtiyaç duyduğu mükemmel bir kalsiyum ve D vitamini kaynağıdır. Ancak bazı çocuklar sütü sevmezler ve içine bir sürü şeker ve yapay tatlar koymak sağlıklı bir alternatif değildir. Çocuğunuzu asla süt içmeye zorlamamalısınız, ancak sütü onlar için daha ilginç veya lezzetli hale getirmek mümkündür.

Ayrışma, zihniniz kendisini fiziksel dünyadan ayırdığında meydana gelir. Deneyim, çevrenizde zihinsel olarak bulunmadığınızı hissettiriyor. Spektrumun bir ucunda, basitçe boşlukta kalabilirsiniz, diğer ucunda ise fiziksel benliğinizden ve çevrenizden tamamen kopmuş hissedebilirsiniz.

Daha önce Çoklu Kişilik Bozukluğu olarak bilinen Dissosiyatif Kimlik Bozukluğu (DID), hem DKB'si olan kişi için hem de o kişinin hayatındaki diğer kişiler için güçten düşürücü ve korkutucu bir hastalık olabilir. DID, iki veya daha fazla farklı kişilik durumunun gelişimi ile karakterize edilen bir kimlik bozulmasıdır.

Tekerlekli sandalyedeki çocuklar, diğerleriyle aynı merak ve ilgiye sahip çocuklardır. Ne yazık ki, sağlıklı çocukların katıldığı etkinlik ve etkinliklerin dışında bırakılabilirler. Tekerlekli sandalyedeki bir çocuğun ebeveyni, bakıcısı veya öğretmeni iseniz, çocuğun tüm etkinliklere yeterince dahil edilmesini ve tıpkı sağlıklı çocuklar gibi hareket edip dünyayı keşfedebilmesini sağlama sorumluluğunuz vardır.

Yargılayıcı bir kişiyle uğraşmak yeterince zordur, ancak bu kişi bir aile üyesi olduğunda, işleri daha da kötüleştirebilir. Akrabanızı seviyorsunuz, ancak onlardan aldığınız eleştiriler genellikle üstesinden gelinemeyecek kadar fazla. İletişimde kalmak istiyorsunuz ama aynı zamanda bu süreçte incinmek de istemiyorsunuz.

Bir ebeveyn travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) geçirdiğinde, onlarla etkileşim kurmak zor olabilir. Bir savaş gazisi, cinsel istismardan kurtulan veya diğer şeylerin yanı sıra suç mağduru olabilirler. Bozukluğu geliştirmeden önceki günleri özleyebilir veya ebeveyninizi TSSB'leri dışında hiç tanımamış olabilirsiniz.

Sevilen birinin uyuşturucu kullandığından şüphelenmek, şüpheleriniz hakkında suçluluk veya sıkıntı ya da cevaplar için çaresizlik gibi birçok duyguyu beraberinde getirebilir. Bağımlılığı tespit etmek, söz konusu kişinin yakından ve dikkatli bir şekilde gözlemlenmesini gerektirir.

İlişkinizi taze tutmak zor bir iştir. Balınıza her zamankinden daha fazla aşık olsanız da, bağlantınızın ve seks hayatınızın eskimesini önlemek için çaba göstermelisiniz. İlişkinizi nasıl renklendireceğinizi bilmek istiyorsanız, bu kolay ipuçlarını takip etmeniz yeterli.

Gıda zehirlenmesi en iyi ihtimalle tatsız ve en kötü ihtimalle ölümcüldür. Neyse ki, yemeğinizi doğru bir şekilde hazırlar ve doğru şekilde saklarsanız gıda zehirlenmesini önleyebilirsiniz. Gıda zehirlenmesinin nasıl çalıştığını anlamak kadar, gıdaları nasıl güvenli bir şekilde tüketeceğinizi bilmek de önemlidir.

Sinestezi, bir duyunun uyarılmasının başka bir anlamda öngörülebilir ve tekrarlanabilir bir etkiyi tetiklediği duyuların (görme, işitme, tat) nadir bir karışımıdır. Örneğin, sinestezi olan biri renkleri duyabilir, sesleri hissedebilir veya şekilleri tadabilir.

Koku duyunuzu geliştirmek isteyebileceğiniz birçok neden vardır. Birincisi, tat alma duyunuzla yakından bağlantılıdır. Burnunuzu sıkıştırarak yemek tatmayı deneyin! Şarap, kahve, bira ve hatta çaydaki aromaları tanımlamak da gerekli bir beceridir.