Sağlıklı yaşam 2024, Kasım

Tatlılar, uzun bir günün ardından kendinizi ödüllendirmek için lezzetli bir ikram olabilir. Bununla birlikte, birçok insan tatlıları ölçülü tüketmede sorun yaşıyor. Kendinizi şekerli atıştırmalıklarda aşırıya kaçarken bulursanız, iştahınızı bastırmak için yapabileceğiniz birçok şey vardır.

Kıskançlıkla mücadele ediyorsanız, yalnız değilsiniz. Bu hiç de alışılmadık ve yaşanması tamamen normal bir duygu değil. Anahtar, sizi bunaltmasına veya sizi etkilemesine izin vermemektir. İyi haber şu ki, kendinizi kıskançlığınızdan uzaklaştırmak tamamen mümkün, bu yüzden endişelenmenize gerek yok.

Birlikte vakit geçirmekten gerçekten keyif aldığın bir arkadaşın var ama onun gerçekten sevmediğin bir arkadaşı var. Arkadaşınızın o kişiyle neden yakın olduğu size mantıklı gelmeyebilir, ancak olması gerekmiyor. Önemli olan, kendi arkadaşlıklarını sürdürebilmen için onların arkadaşlığı etrafında veya bazen onlarla birlikte çalışmaktır.

Her zaman herkesin olmak istediği bir kız veya erkek vardır. Birdenbire ortaya çıkarlar ve herkesi kasıp kavururlar, her zaman zahmetsizce mükemmel görünürler, herkesi serçe parmağına sararlar ve herkesi kıskandırırlar. Hiç onlar olabileceğini düşündün mü?

Birisi kendini değersiz hissettiğinde veya küçümsendiğinde, duygularını genellikle kıskançlık veya nefret şeklinde ifade eder. Bu duygular rahatsız edici durumlara neden olabilir ve başarınız için kendinizi kötü hissetmenize neden olabilir. Nefret edenler ve kıskanç insanlarla doğrudan yüzleşmek ve kıskançlıklarının üstesinden gelmelerine yardımcı olmak için farklı stratejiler kullanmak, olumlu ilişkiler kurmanıza yardımcı olacaktır.

Otizm ve DEHB birçok özelliği paylaşır ve hatta benzer beyin farklılıklarını paylaştığı bulunmuştur. Bu nedenle, ikisini birbirinden ayırmak zor olabilir. Sizin veya sevdiğiniz birinin otistik mi yoksa DEHB mi olduğunu anlamakta zorlanıyorsanız, bazı davranışların kökenini aramak ve engelliliğe özgü diğer davranışları izlemek isteyeceksiniz - ve düşünmekten korkmayın.

Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB), çocuklarda ve ergenlerde en sık görülen nöropsikiyatrik bozukluklardan biridir ve çoğu zaman yetişkinliğe kadar devam eder. Birçok çocuk, genç ve yetişkin, DEHB'yi tedavi etmek için ilaç almaktan fayda görür.

Kötü rüyalar çok tatsız olabilir. Rahatsız edici bir deneyim olmanın yanı sıra uykuyu da bölebilirler. Kabusların birçok nedeni olabilir, ancak ana nedenler stres ve travmadır. Neyse ki, bu kabusların oluşmasını durdurmak için atabileceğiniz, huzurlu ve dinlendirici bir uykunun geri dönmesini sağlamak için atabileceğiniz bazı adımlar var.

Kahkaha fiziksel, duygusal ve sosyal olarak faydalıdır. Düzenli kahkaha, ruh halini iyileştirmeye, stresi yönetmeye, kardiyovasküler sağlığı iyileştirmeye, ağrıyı azaltmaya ve ilişkileri ve bağları güçlendirmeye yardımcı olabilir. Zorluklara mizahla yanıt veren insanlar, daha dirençli olma eğilimindedir ve gelecekteki stres faktörleriyle başarılı bir şekilde başa çıkma olasılıkları daha yüksektir.

Hepimiz ağladıktan sonra aldığın kabarık kırmızı gözlerden nefret ediyoruz. Neyse ki, onları azaltmanın en iyi yolu, soğuk bir paketle kısa bir uzanmaktır. Daha şiddetli veya sık şişkin gözleriniz varsa, birkaç küçük yaşam tarzı değişikliği yardımcı olabilir.

Çoğu insan ağlar, ancak kadınlar erkeklerden daha sık ağlamaya eğilimlidir. Kendinizi ağlayan bir kadınla karşı karşıya bulursanız, ister sevgiliniz, ister arkadaşınız, ister iş arkadaşınız olsun, onu daha iyi hissettirmek için atabileceğiniz adımlar vardır.

Çoğu zaman arkadaşınızı/iş arkadaşınızı ağlarken veya üzgün bulabilirsiniz. Ağlayan ama nereden başlayacağını bilemeyen birine yardım etmek isteyebilirsiniz. En önemli kısım, umursadığınızı göstermektir. Yapabileceğiniz her türlü yardımı uzatın ve ihtiyaçlarını destekleyin.

Ağlamak, trajedi, üzüntü, hayal kırıklığı ve diğer duygulara karşı doğal bir tepkidir. Bununla birlikte, bazı durumlarda ağlamaktan utanmış veya utanmış hissedebilirsiniz. Neyse ki, soğukkanlılığı korumak için deneyebileceğiniz birkaç farklı teknik var.

Ağlamak, bazı duyguların doğal bir sonucu ve birçok yaşam deneyimine beklenen bir tepki olsa da, sonunda kendinizi ağlamanın uygunsuz veya uygunsuz olduğu bir durumda bulabilirsiniz. Alternatif olarak, başka birinin ağladığı bir durumda olabilirsiniz ve onun sakinleşmesine yardımcı olmak isteyebilirsiniz.

Antibiyotikler, bir tür tek hücreli mikroorganizma olan bakterilerin büyümesini engelleyerek veya yok ederek enfeksiyonları tedavi etmek veya önlemek için kullanılan ilaçlardır. Yaygın bakteriyel enfeksiyonlar arasında "gezgin ishali"

Bir akıl hastanesine veya psikiyatri koğuşuna yatırılmak oldukça nadirdir. Kabul edilen kişilerin büyük bir kısmı gözlem için sadece 24 ila 72 saat kalacak. Aşırı durumlarda, hastalar daha uzun süreler için kabul edilebilir. Bir kişi kendisi veya başkaları için bir tehdit oluşturuyorsa, rızası olmadan alıkonulabilir.

Kistik fibroz (CF), solunumunuzu ve sindiriminizi etkileyen ciddi bir genetik bozukluktur. Bir tedavisi yoktur, ancak uygun tedavi, yaşam kalitenizi ve uzun ömürlülüğünüzü gerçekten artırabilir. Kistik fibrozu etkili bir şekilde tedavi etmek için enfeksiyonları önlemeniz, nefes almayı kolaylaştırmanız ve vücuda yeterli miktarda temel besin ve hidrasyon sağlamanız gerekir.

Orak Hücre Hastalığı (SCD) karmaşık bir hastalıktır ve çoğu zaman kırmızı kan hücrelerinde hasar görmüş bir proteinin neden olduğu ağrı ile karakterize edilen geniş bir semptom yelpazesine sahiptir. Orak hücreli aneminin gerçek teşhisi ancak bir tıp uzmanı tarafından yapılan kan testinden gelebilir.

Frengi, Treponema pallidum bakterisinin neden olduğu cinsel yolla bulaşan bir hastalıktır (STD). Bu STD oldukça bulaşıcıdır ve sinirlerde, vücut dokularında ve beyinde geri dönüşü olmayan hasara neden olabilir. Tedavi edilmezse ölüme bile neden olabilir.

Sıtma, çoğunlukla sıtma parazitleri taşıyan sivrisineklerin sivrisinek ısırıklarının neden olduğu bir hastalıktır. Tedavi edilmezse, sıtması olanlarda ciddi komplikasyonlar gelişebilir ve hatta ölebilir. Şu anda sıtmaya karşı bir aşı olmamasına rağmen, tedavi genellikle onu iyileştirmede çok başarılıdır.

Mono, teknik olarak mononükleoz, Epstein-Barr virüsü veya sitomegalovirüs (CMV) - herpes virüsünün her iki suşundan kaynaklanabilir. Enfekte bir kişinin tükürüğü ile doğrudan temas yoluyla yayılır ve bu da ona "öpüşme hastalığı" takma adını kazandırmıştır.

Lenfoma teşhisi konulursa, çok sayıda tedavi seçeneği olduğu için rahatlayabilirsiniz. Sizin için en iyi seçenek birçok farklı faktöre bağlı olacaktır – kanserinizin evresi ve türü, genel sağlığınız ve prognozunuz. Hodgkin veya Hodgkin olmayan lenfomanız olsun, doktorunuz muhtemelen kemoterapi veya radyasyon reçete edecektir.

Boğaz ağrısından şikayet ettiyseniz, bir arkadaşınız veya aile üyeniz tuzlu su ile gargara yapmanızı önermiş olabilir. Yeterince kolay görünüyor, ama gerçekten bir şey yapıyor mu? Görünüşe göre, öyle! Tuzlu su, boğaz ağrısını yatıştıran iltihabı azaltmaya yardımcı olur.

Kendinize zarar verdiyseniz veya ameliyat olmak zorunda kaldıysanız ve bir bacağınıza ağırlık veremiyorsanız, doktorunuz sizin için koltuk değneği önerebilir. Koltuk değnekleri, yaralı bacağınız iyileşirken hareketli olmaya devam etmenizi sağlayan tıbbi cihazlardır.

Yürümeyi zorlaştıran bir yaralanma yaşadıysanız ve daha kolay hareket etmenize yardımcı olması için tekerlekli sandalye kullanmak zorunda kaldıysanız, korkmayın. Tekerlekli sandalyenizde rahat etmeniz biraz zaman alabilir, ancak yakında bir profesyonel gibi hareket edebileceksiniz!

Kırık bir eklem son derece acı verici olabilir. Ayrıca ellerinizi kullanmanızı gerektiren bir kariyeriniz varsa hayatınızı zorlaştırabilir. Bazen boğumunuzun gerçekten kırılıp kırılmadığını veya sadece morarmış olup olmadığını söylemek zordur.

Kırık kaburgalarla uyumak, özellikle ağrı nedeniyle normal pozisyonda uyuyamıyorsanız ağrılı olabilir. Kırık kaburgalarla uyumayı kolaylaştırmak için yatmadan önce uyku pozisyonunuzu ayarlamanız ve ağrınızı azaltmanın yollarını bulmanız gerekecek.

Buddy bantlama, ayak parmaklarının ve parmakların burkulma, çıkık ve kırıklarını tedavi etmek için yararlı ve "düşük teknolojili" bir yöntemdir. Genellikle spor hekimleri, fizyoterapistler, ayak hastalıkları uzmanları ve kiropraktörler gibi sağlık uzmanları tarafından yapılır, ancak evde de kolayca öğrenilebilir.

Başparmak kırıkları, oldukça basit, temiz kırılmalardan, bir eklem boyunca onarım için ameliyat gerektiren çoklu kırıklara kadar değişebilir. Bir başparmağın yaralanması, yemek yemekten mesleğinize kadar her şeyi yaşam boyu etkileyebileceğinden, yaralanmalar her zaman ciddiye alınmalıdır.

Kırık falankslar veya kırık parmaklar, acil servis doktorları tarafından en sık görülen yaralanmalardan biridir. Ancak hastaneye gitmeden önce parmağınızın gerçekten kırılıp kırılmadığını belirlemeye çalışmak iyi bir fikir olabilir. Bir burkulma veya bağ yırtılması oldukça acı verici olacaktır, ancak acil servise gitmeyi gerektirmezler.

Araştırmalar, çatlamış kaburgaların 1 ila 2 ay içinde kendi kendine iyileşebileceğini, ancak tırtıklı kenarlı kırık kaburgaların genellikle acil tıbbi tedavi gerektirdiğini gösteriyor. Genellikle kırık kaburgalar, bir temas desteğini oynarken bir kaza, düşme veya sert bir vuruştan sonra göğsünüze veya gövdenize doğrudan bir darbe sonrasında oluşur.

Uzmanlar, bacaklarınızda veya ayaklarınızda ağrı, şişme veya hassasiyet yaşıyorsanız, teşhis edilmemiş bir stres kırığından muzdarip olabileceğinizi söylüyor. Koşmak, yürümek ve zıplamak özellikle acı verici olabilir, eğer bir atletseniz, hatta sadece haftada bir yürüyüşe çıkıyorsanız üzücü bir deneyim olabilir.

Kırık bir bilek aslında distal yarıçapı ve/veya ulnayı ve ayrıca bilekteki diğer birkaç kemiği (karpal kemikler) içerebilir. Oldukça yaygın bir yaralanmadır. Aslında radius, kolda en sık kırılan kemiktir. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki her 10 kırık kemikten biri kırık bir distal yarıçaptır.

Üst vücudunuzda cerrahi bir işlem veya yaralanma varsa, iyileşme sürecini kolaylaştırmak için bir askı takmanız gerekebilir. Doktorunuz muhtemelen başlangıçta takmanıza yardımcı olacaktır, ancak onu çıkarmak, ayarlamak ve tekrar takmaktan siz sorumlu olacaksınız.

Burnunuzu tıkadığında sümkürmek içgüdüsel olsa da, yanlış yapıldığında faydadan çok zarar verebilir. Burnunuzu çok sert üflemek, burnunuzdaki kan damarlarını alevlendirebilir veya sinüs enfeksiyonuna yol açabilir. Neyse ki, hafifçe üflediğiniz ve doğru adımları uyguladığınız sürece, burnunuzu doğru şekilde sümkürmek kolaydır.

Soğuk algınlığı ve grip mevsimi geldiğinde hastalanmak kaçınılmaz değildir. Ellerinizi çok yıkamak, bağışıklık sisteminizi güçlendirmek gibi bazı önlemler almaya özen gösterirseniz, sezonu temiz bir sağlık raporuyla atabilirsiniz. Birkaç önleyici strateji uygulayarak, kendinize hastalıktan kaçınmak için en iyi şansı vereceksiniz.

Burun spreyi kullanırken, doğru şekilde uyguladığınızdan emin olmanız gerekir. Doğru teknik, ilacın düzgün bir şekilde emilmesi ve yararlı etkilerinin olması için burun deliklerinize yeterince girmesini sağlamaya yardımcı olur. Pratik ve doğru teknikle burun spreyini nasıl etkili bir şekilde kullanacağınızı kolayca öğrenebilirsiniz.

Hasta olmayı kimse sevmez. Soğuk algınlığının neden olduğu burun akıntısı ve cızırtılı boğazdan gribin ateşi ve kusmasına kadar, hasta olmak sizi ciddi şekilde yavaşlatabilir. Ne soğuk algınlığı ne de grip için bir tedavi olmadığı için, bu hastalıkların tipik olarak aldığı 3 ila 10 günü geçirmeniz yeterlidir.

Bir buhar buharlaştırıcı, suyu buhara dönüştüren ve daha sonra bu buharı çevreleyen atmosfere ileten mekanik bir cihazdır. Doğru kullanıldığında, bu makineler bir odanın hava kalitesini iyileştirmeye, tıkanıklığı gidermeye ve kuru burun geçişlerini nemlendirmeye yardımcı olabilir.

Duyarsızlaşma, kişinin kendisini vücudunun dışından izliyormuş gibi hissetmesine neden olan dissosiyatif bir semptomdur. Derealizasyona benzer şekilde, duyarsızlaşma yaşayan bir kişi, bedenlerini bir yabancı olarak gözlemliyormuş gibi zihinsel olarak fiziksel bedeninden kopmuş hissedebilir ve benlik algısı gerçek dışı veya çarpık görünebilir.