Kahkaha fiziksel, duygusal ve sosyal olarak faydalıdır. Düzenli kahkaha, ruh halini iyileştirmeye, stresi yönetmeye, kardiyovasküler sağlığı iyileştirmeye, ağrıyı azaltmaya ve ilişkileri ve bağları güçlendirmeye yardımcı olabilir. Zorluklara mizahla yanıt veren insanlar, daha dirençli olma eğilimindedir ve gelecekteki stres faktörleriyle başarılı bir şekilde başa çıkma olasılıkları daha yüksektir. Zor durumlarda ve talihsiz durumlarda mizahı görmeyi seçebilirsiniz. Sizin için en uygun olanı bulmak için kendinizi güldürmek için birden fazla strateji deneyin.
adımlar
Yöntem 1/3: Başkalarını Güldürmek
Adım 1. Kendinizinkini tetiklemek için diğer insanların kahkahalarını kullanın
Kahkaha, yansıtma sayesinde bulaşıcıdır. Başkalarının gülmesini izleyip dinledikçe, ayna nöronlarınız gülenlerin duygusal deneyimini anlamanıza yardımcı olacak şekilde çıkmaya başlar. Bu daha sonra kendi kendinize gülmeye başlamanızı sağlar. Başkaları anladıkça gülmek daha da kolaylaşır ve şaka daha da eğlenceli hale gelir.
Aslında, yansıtma o kadar güçlü olabilir ki, onu harekete geçirmek için bir şakaya bile gerek yoktur. Belli bir sebep olmadan gülen bebeklerin videolarını izlemeyi veya kayıtlarını dinlemeyi deneyebilirsiniz. Gülmeye başladığınızı fark edebilirsiniz
Adım 2. Komik videolar paylaşın
Komik şovlar, filmler ve klipler izlemek, gülmeyi teşvik etmenin harika bir yoludur, ancak tekrar tekrar maruz kaldıklarında etkilerini kaybederler. Birkaç kez izledikten sonra, mizahı kabul ederken artık yüksek sesle gülmediğinizi fark edebilirsiniz. Videoyu başka birine göstererek canlandırabilirsiniz. Başkalarının kahkahalarına dair beklentiniz sizi güldürecek.
- Klibi izlemek yerine, muhtemelen onu gösterdiğiniz kişiyi izlediğinizi göreceksiniz. İzleyicinin beklenen tepkisi artık videonun kendisinden ziyade kahkaha kaynağı oluyor.
- YouTube gibi ücretsiz video paylaşım siteleri, komik klipler için uygun bir kaynaktır.
Adım 3. Başkalarından gelen yasadışı kahkahalar için şakalar yapın
Birkaç şakayı ezberleyin, böylece istediğiniz zaman başkalarını güldürmeye hazır olursunuz. Farklı mizah türleri farklı kişilere hitap edecek, bu nedenle her durumda başkalarını güldürmeye hazır olduğunuzdan emin olmak için çeşitli mizahları ezberleyin.
Çizgi romanlar ve şaka kitapları, çeşitli tarzlarda şakalar bulmak için iyi kaynaklardır. Ayrıca internette bol bol şaka bulabilirsiniz
Adım 4. Kendinizin ve arkadaşlarınızın komik fotoğraflarını çekin
Fotoğraflarınızda kostüm giymeyi veya çirkin bir şey yapmayı düşünün. Fotoğraflar için poz vermeyi muhtemelen fotoğrafların kendisi kadar komik bulacaksınız.
Fotoğraf çekimi havasında değilseniz, eski fotoğrafları komik olacak şekilde değiştirmek için bir uygulama veya fotoğraf düzenleme yazılımı kullanın
Adım 5. Popüler şarkıların parodilerini yazın ve söyleyin
İnsanlar beklenmedik bir şekilde mizah bulma eğilimindedir. Popüler bir şarkı gibi başkalarının aşina olduğu bir şeyi alıp sürpriz yaratmak için biraz değiştirerek bundan yararlanabilirsiniz. Şarkının sözlerini bulun ve birkaç anahtar kelimeyi değiştirmeyi deneyin. Arkadaşlarınızla şarkıyı bir daha duyduğunuzda, kendi versiyonunuzla birlikte şarkı söyleyebilirsiniz.
YouTube'da ve diğer video paylaşım sitelerinde müzik videosu parodilerinin örneklerini bulabilirsiniz
Yöntem 2/3: Kendinize Gülmek
Adım 1. Utanç verici hikayeler paylaşın
Kendini küçük gören mizah, başkalarını rahatlatır ve daha rahat olmanıza yardımcı olur. Bu özellikle gergin durumlarda kullanışlıdır. Kahkahaların ruh halini yükselten etkilerine ek olarak, utanç hepimizin anladığı bir şey olduğundan, kendinizi ilişkilendiriyorsunuz.
- Düştüğünüz veya yanlış konuştuğunuz bir zamanı düşünün. Bu aksilikler oldukça evrenseldir, bu nedenle herkes ilişki kurabilir.
- Sizi gerçekten kötü hissettiriyorlarsa ve öz değerinizi etkiliyorlarsa, bu utanç verici mağazaları açmanıza gerek yok.
- Kendinizi çok ciddiye almayın - bu, durumları mizahi ve pozitif bir şekilde görebilmenin anahtarıdır.
Adım 2. Orada bulunan diğer kişilerle birlikte utanç verici olayları anımsayın
Paylaşılan bu komik anları yeniden yaşamak, kendinizi ciddiye almadığınızı ve başkalarının komedi yorumlarına açık olduğunuzu gösterir. Bu gerilimi azaltır ve perspektif sağlar.
Hatırlamak için komik anlar seçerken, beklenmedik bir sonu olan olayları düşünün. Beklentiler ve gerçek olaylar arasındaki uyumsuzluk, yaygın olarak komik olarak kabul edilir
Adım 3. Kendinize bir gerçeklik kontrolü yapın
Bakış açısı, kendinize gülmenin anahtarıdır. Herkes kadar gülünç olduğunuzu fark edin. Kendi irrasyonel inançlarınız ve önyargılarınız ve garip gelenek ve alışkanlıklarınız var.
- Kendinize gülebilme yeteneği, arada bir yaptığınız tuhaf hatalara rağmen kendinizi bir bütün, eksiksiz bir insan olarak gördüğünüzün iyi bir işareti olabilir!
- Kendi komik eğilimlerinizi belirlemekte zorlanıyorsanız, küçük bile olsa korkularınızın bir listesini yapmayı deneyin. Muhtemelen, haklı bir sebep olmaksızın korktuğunuz birkaç şey bulacaksınız. Karanlık bir tavan arasına yalnız girmekten korkuyor musun? Tehlikelerin nerede pusuya yatabileceği konusunda hiç bir korku filmi hiper uyanık bıraktınız mı?
Yöntem 3/3: Durum Hakkında Gülmek
Adım 1. Saçmalığın keyfini çıkarın
Hayattaki saçmalığı kabul edin. Bunlar, nihayetinde anlamsız olan ancak çoğu zaman duygusal enerjiyle ilişkilendirilen şeylerdir. Gerçekten önemsiz bir şey hakkında, belki de akşam yemeğinde ne yemeniz gerektiği veya tüm zamanların en iyi süper kahramanının kim olduğu konusunda hararetli bir tartışmaya girmiş olabileceğiniz bir zamanı düşünün.
- Alice'in Harikalar Diyarında Maceraları absürdizmin harika bir örneğidir. Çok okuyan biri değilseniz Disney'in Alice Harikalar Diyarında filmini izleyebilirsiniz.
- Hayatınızda saçmalık bulmakta zorlanıyorsanız, biraz yaratmayı deneyin. Bir arkadaşınızı hemen hemen her şey hakkında saçma sapan bir tartışmaya kolayca teşvik edebilirsiniz.
Adım 2. Mizah anlayışınızı paylaşan komik insanları arayın
Kendinizi komik insanlarla çevrelemek, günlük deneyimlerinize mizahın dahil edilme sıklığını artıracaktır. Benzer mizaha sahip insanlar, kendi ünlemlerinizin sıklığını artırarak, birbirlerini beslemeye eğilimlidirler.
Düzenli olarak iletişim kurduğunuz kişilerle aynı mizah anlayışını paylaşmıyorsanız, komik bulduğunuz bir komedyen bulun. Onun malzemesini çevrimiçi veya komedi gösterilerinde deneyimleyebilirsiniz. Bu aynı zamanda, hayatınızdaki başkalarıyla paylaşmak için ortak bir mizah akoruna yol açabilecek komik bir şey verecektir
Adım 3. Kötü bir durumu yeniden çerçeveleyin
Bakış açınızı değiştirerek gergin durumlar hafifletilebilir. Bunu yapmak için, kendinizi durumdan çıkarmayı deneyin. Olan biteni gözlemleyen bir yabancı gibi davranın. Gerçek bir tehdit algısını ortadan kaldırdığımızda trajik durumlar komik görünebilir. Bir yabancının bakış açısını alarak tehdidi iyi huylu hale getireceksiniz.
Kendinizi durumdan uzaklaştırmakta zorlanıyorsanız, durumun daha kötü olabileceği tüm yolları düşünmeye çalışın. Sonra durumu daha da kötüleştirebilecek gerçekten saçma yollar düşünmeye çalışın. Bu bakış açısı sağlayacak ve ruh halinizi hafifletecektir
Adım 4. Gerginlik ve rahatsızlıkla yüzleşin
Rahatsız edici durumları çabucak atlatmak isteyebilirsiniz, ancak garip sosyal durumları kabul etmek için bir dakikanızı ayırmak harika bir komedi fırsatıdır. "Garip" gibi basit bir yorum yapmak, gergin anları bozacak ve beklenmedik bir gönülsüzlük sunacaktır.
Mevcut diğerlerine gerçekten aşina değilseniz, kendi rahatsızlığınızdan bahsetmek en iyisidir. Sosyal kaygısı olan kişiler, rahatsızlıklarına dikkat çekmenizden hoşlanmayabilirler
İpuçları
- Hayatınızda komik bir şey bulamıyorsanız YouTube'da komik videolar izleyin.
- Elinizin altında bir şaka kitabı bulundurun.
- Komik videoları gelecekte hızlıca erişmek için favoriler listenize kaydedin.
Uyarılar
- Bazı şakalar bazı ortamlarda uygun olmayabilir, bu nedenle sağduyulu davranın.
- Başkalarını güldürme girişimleriniz her zaman başarılı olmayabilir. Duygularını incitmesine izin verme.
