Hepimiz sevimli, mutlu kişiliğiyle bir odayı aydınlatabilen biriyle tanıştık. Bu insanlar, diğer insanları gülümsetmek konusunda doğuştan yetenekli görünüyorlar. Bazı insanlar için, içe dönük bir kişilik ya da nereden başlayacağını bilememe nedeniyle başkalarını gülümsetmek daha zor olabilir. Gittiğiniz her yerde herkesi mutlu etmek istiyorsanız deneyebileceğiniz çok şey var!
adımlar
Yöntem 1/3: İyilik Davranışları Yapmak
Adım 1. Göz teması kurun
Gülümseyin ve arkadaşça davranın. Birisi sizinle konuşurken, ilgilendiğinizi göstermek için göz teması kurun. Göz teması, başka bir insanla samimi bir düzeyde bağlantı kurmanın bir yoludur ve başkaları tarafından sevilmenin anahtarıdır.
Bu, telefonunuzu bir kenara koymak ve anda mevcut olmak anlamına gelir. İster kafede bir içki ısmarlıyor olun, ister sıkıcı bir aile tatili buluşmasında oturuyor olun, ister arkadaşlarınızla dışarıda olun, etrafınızdakilerle birlikte olun
Adım 2. Gerçek olun
Dürüstlük ve gerçekçilik, insanların size güvenmesini ve sizi sevmesini sağlamanın anahtarıdır, bu da size neşeli bir gülümsemeyle yanıt vermelerinde büyük bir faktördür.
Bir başkası için bir şey yaptığınızda, birisini sizi sevmesi için manipüle etmeye çalışmanın motive edici bir yolu olarak değil, kalbinizdeki samimiyet ve empatiden gelmelidir. Empati geliştirmek, günlük yaşamınızda daha samimi olmanıza yardımcı olabilir
Adım 3. Sorulmadan yardım teklif edin
Çoğu insan yardım istemekte zorlanır, ancak çoğu zaman birinin ihtiyaç duyduğu alanları fark etmesini ve yardımla devreye girmesini ister. İster çok fazla bakkal poşeti ile uğraşma, ister yeni bir bebek dünyaya geldikten sonra ev işlerine yardım olsun, ihtiyaç duyulan yere sorulmadan bile yardım edebilirsiniz.
- İnsanları tanıyın ve ihtiyaçlarını tahmin edin. Hastalıkla boğuşan bir arkadaşınız varsa, ailesine yemek yapmayı teklif edin ya da gelip çamaşırları yıkayın. Bir tanıdığınız Facebook'ta yaklaşan bir tıbbi prosedür hakkında paylaşımda bulunursa, daha sonra ona yemek getirip getiremeyeceğinizi sorun.
- Yabancıları izleyin ve mücadele eden birini gördüğünüzde müdahale edin. Yeni yürümeye başlayan çocuğu nöbet geçirirken elleri dolu olan bir annenin yiyeceklerini toplamaya çalıştığını görebilirsiniz; onları onun için çantaya koymayı teklif et. Postasını düşüren yaşlı birini fark ederseniz, onu almasına yardım edin.
Adım 4. Komşularınızla tanışın
Her 10 Amerikalı yetişkinden sadece 4'ü komşularının çoğunu veya tamamını tanıyor! Tatil için küçük bir hediye ile kapı komşunuza gidebilir veya istediğiniz zaman kendinizi tanıtabilirsiniz. Telefon numaralarını değiş tokuş edin ve onlara iyi bir komşu olmak istediğinizi bildirin. Onlara ne zaman ihtiyacın olacağını asla bilemezsin!
Yaşlıların yaşadığı mahallelerde, komşunuzla arkadaş olmak onlar için yalnızlık ve arkadaşlık arasındaki fark olabilir. Evde kalan ebeveynler gibi diğer komşular kendilerini izole hissedebilir ve insan teması için minnettar olabilir
Adım 5. Bir şey büyütün
Bir bahçenin bakımı, diğer canlılara nasıl bakılacağını öğrenmenin harika bir yoludur. Aslında araştırmalar, büyüyen bitkilerin empati ve hassasiyet kapasitenizi artırabileceğini ve sizi daha sevimli bir arkadaş haline getirebileceğini gösteriyor.
Yerel bir gıda bankası veya bir komşu ile paylaşmak için meyve veya sebze yetiştirmek için yeteneğinizi kullanın. Ayrıca, düşmüş olabilecek birine vermek için düz çiçekler de yetiştirebilirsiniz. Yaşadığınız yere bağlı olarak, domatesler, yeşil fasulyeler ve marigoldlar doyurucudur ve büyümesi kolaydır
Adım 6. Bir iltifat edin
Herkes bazen kendini güvensiz hisseder ve samimi bir iltifat, size hiçbir maliyeti olmayan birine verebileceğiniz harika bir hediyedir. Herkesin en sevdiği konu kendisi olduğundan, iltifat etmek sizi birine sevdirmenin ve onu gülümsetmenin harika bir yoludur.
- Bir spor müsabakasında nasıl performans gösterdiği veya bir testte ne kadar başarılı olduğu gibi kişinin kontrolünde olan bir şey hakkında iltifat edin. Görünüm veya vücut özellikleri gibi birinin kontrolü dışındaki şeylere odaklanan iltifatlardan kaçının.
- Nasıl içten bir iltifat sunacağınıza dair harika tavsiyeler için bu faydalı wikiHow rehberine göz atın.
Yöntem 2/3: Kendiniz Mutlu Olmak
Adım 1. Güvensiz olmayın
Olumsuz niteliklerimize veya geçmiş hatalarımıza odaklandığımızda ve sunduğumuz tüm iyi şeyleri unuttuğumuzda güvensizlik ortaya çıkar. Güvensizliklerin üstesinden gelmek ve güven kazanmak zor olabilir, ancak bunu yapmak başkalarına nezaketle ulaşmanıza ve onları gülümsetmenize yardımcı olabilir.
Kendine güven inşa etmenin birçok yolu vardır, ancak bunların çoğu, olumsuz niteliklerinize değil, olumlu niteliklerinize dikkat etmekle başlar. Güven, size bir yabancıya yaklaşma ve yardıma ihtiyaçları olup olmadığını sorma veya zorbalığa uğrayan biri için ayağa kalkma yeteneği verir
Adım 2. Gülümseyin
Gülümsemenin, gülen kişi için pek çok faydası vardır ve aynı zamanda sosyal olarak bulaşıcı olduğu da kanıtlanmıştır!
- Gülümsemek evrensel bir dildir; her kültürde insanlar mutluluk veya neşeyi belirtmek için gülümserler. Bir araştırmaya göre, bir yabancıya gülümsediğinizde, %50 ihtimalle gülümseyecek.
- Üzgün olduğunuzda bile gülümsemek, kendi stres oranınızı düşürebilir ve ruh halinizi yükseltmeye yardımcı olabilir, bu da sizi etrafta olmaktan bir zevk haline getirecektir.
Adım 3. Görünümünüzü değiştirin
Karamsar olma eğilimindeyseniz veya genellikle şikayet ediyor, sızlanıyor veya kendinizi başkalarıyla karşılaştırıyorsanız, hayata bakış açınızı iyileştirmek için adımlar atabilirsiniz. Olumlu bir bakış açısı, stres seviyenizi azaltabilir ve kendi mutluluk seviyenizi iyileştirebilir, bu da başkalarının mutlu olmasına yardımcı olmanızı daha olası hale getirir.
- Olumlu kendi kendine konuşma alıştırması yapın. Kendi kendine konuşma, özellikle kendiniz, yetenekleriniz, görünüşünüz ve başkalarının sizin hakkınızda düşündüklerini varsaydığınız şeyler olmak üzere gün boyunca kafanızdan geçen düşünce akışıdır. Kendi konuşmanızı izleyin ve şu kuralı izleyin: Sevdiğiniz birine söylemeyeceğiniz hiçbir şeyi kendinize söylemeyin.
- Farkındalık uygulayın. Farkındalık, geçmiş veya gelecek hakkında endişelenmeyi değil, burada ve şimdiki deneyimlere odaklanmayı içerir. Bakış açınızı geliştirmenize yardımcı olabilecek bir meditasyon şeklidir. Farkındalık, başkalarıyla empati kurmayı öğrenmenize yardımcı olabilir ve sizi harika bir arkadaş yapar.
Yöntem 3/3: Ne Zaman Vazgeçeceğinizi Bilmek
Adım 1. Başkalarının mutluluğunun onların seçimi olduğunu kabul edin
Başkalarını gülümsetmek istemeniz harika; cömert bir kalbe sahip olduğunuzu ve diğer insanları önemsediğinizi gösterir. Ama günün sonunda kimseyi gülümsemeye veya mutlu olmaya zorlayamazsınız. Her insan mutlu olmak isteyip istemediğini seçmek zorundadır.
- Uzmanlar, mutlu olmak için insanların bilinçli bir çaba göstermesi gerektiğini söylüyor. Bu, hayatta zor durumda kalmış (yoksulluk veya hastalıkla mücadele edenler gibi) insanlar için zor olabilir, ancak herkes mutlu olmayı seçebilir.
- Dış etkiler (sevgili benliğiniz gibi), aynı zamanda mutlu olmak için çaba sarf etmedikçe, birinin mutluluğunu geliştirmesine yardımcı olmak için yalnızca bu kadar çok şey yapabilir.
Adım 2. Herkesin sizden hoşlanmayacağını bilin
Dünyanın en sevimli, cömert, çekici ve zeki insanı olabilirsin ve tahmin et ne oldu? Hala sizi eleştiren veya sevmeyen insanlar olacaktır. Bu, sizden çok onlara ve olumsuz tutumlarına yansır.
Birini kazanmanın imkansız olmasının birçok nedeni vardır. Belki de onlara geçmişlerinden onları inciten birini hatırlatıyorsun. Ya da belki kıskançlık ya da özgüven eksikliği ile boğuşuyorlar ve ne kadar mutlu olduğunuzu görmek onları daha da mutsuz ediyor. Hatta bazı insanların kötü niyetli kişilikleri vardır ve diğer insanları mutlu görmeye dayanamazlar
Adım 3. Elinizden gelenin en iyisini yaptığınızı kabul edin
Yani rastgele iyilikler yaparak, kibar davranarak, onlara gülümseyerek, iltifatlarda bulunarak ve genel olarak etrafta olmaktan hoşlanarak birini gülümsetmeye çalıştınız… ve hala huysuzlar.
Birini gülümsetmek için yapabileceğiniz her şeyi yaptıysanız, günün sonunda gurur duymalısınız. Başkası için kendi yolundan çıktın. Elinden gelenin en iyisini yaptın ve yapabileceğin tek şey bu. Hoş benliğiniz olmaya devam edin, ancak başkalarının sorunlarını onlar için çözemeyeceğinizi bilin
İpuçları
- Göz teması kur!
- Başkalarına karşı nazik olun.
- Dik durun: Hissetmeseniz bile güven gösterir.
- Mizah anlayışı var.
