Araştırmalar, çatlamış kaburgaların 1 ila 2 ay içinde kendi kendine iyileşebileceğini, ancak tırtıklı kenarlı kırık kaburgaların genellikle acil tıbbi tedavi gerektirdiğini gösteriyor. Genellikle kırık kaburgalar, bir temas desteğini oynarken bir kaza, düşme veya sert bir vuruştan sonra göğsünüze veya gövdenize doğrudan bir darbe sonrasında oluşur. Uzmanlar, evde istirahat, buz ve reçetesiz ağrı kesicilerle hafif bir kaburga yaralanmasını sıklıkla yönetebileceğinizi söylüyor. Ancak, yaralanmanızın tıbbi tedavi gerektirmediğinden emin olmak için doktorunuzu ziyaret edin.
adımlar
Bölüm 1/2: Kaburga Yaranızın Doğrulanması
Adım 1. Tedavi için acil servise gidin
Göğsünüzde veya gövdenizde, özellikle derin nefes alma sırasında ciddi ağrıya neden olan bir travma yaşadıysanız, bir veya iki kaburganızı kırmış olabilirsiniz. Bu, daha ciddi yaralanmalarla da ilişkilendirilebilir, bu nedenle tıbbi yardım almanız önemlidir. Bazen bir kaburga kırıldığında bir "çatlak" duyulur veya hissedilir, ancak her zaman değil, özellikle kaburganın kıkırdaklı uç noktasının göğüs kemiğine (sternum) yapıştığı yerde meydana gelirse.
- Önemli bir kaburga yaralanmasından sonra tıbbi tedavi görmek önemlidir, çünkü bir kaburga keskin parçalara ayrılırsa (saç çizgisi çatlağının aksine), akciğerlerinize, karaciğerinize, dalağınıza zarar verme riski çok daha fazladır. Doktor, kaburga kırığı tipini doğrulayacak ve buna göre önerilerde bulunacaktır.
- Göğüs röntgeni, BT taramaları, MRI ve tanısal ultrason, doktorunuzun kaburga yaralanmanızı daha iyi anlamak için kullanabileceği araçlardır.
- Ağrınız şiddetliyse doktorunuz muhtemelen size güçlü ağrı kesiciler veya antiinflamatuar ilaçlar reçetesi verecek veya ağrınız tolere edilebilirse evde reçetesiz satılan çeşitlerin kullanılmasını önerecektir.
- Kötü bir şekilde kırılmış bir kaburga ile ilgili potansiyel olarak ölümcül bir komplikasyon, delinmiş veya çökmüş bir akciğerdir (pnömotoraks). Kırık bir kaburga da zatürreye yol açabilir.
Adım 2. Doktorunuzla kortikosteroid enjeksiyonu hakkında konuşun
Kırık kaburga stabilse, ancak orta ila şiddetli rahatsızlığa neden oluyorsa, doktorunuz özellikle yırtık kıkırdak söz konusuysa, steroidal ilaç enjeksiyonu önerebilir. Yaralanmanın yakınında bir kortikosteroid enjeksiyonu, iltihabı ve ağrıyı hızla azaltabilir, daha kolay nefes almayı sağlayabilir ve üst vücut hareketliliğini artırabilir.
- Kortikosteroid enjeksiyonlarının potansiyel komplikasyonları arasında enfeksiyon, kanama, lokal kas/tendon atrofisi, sinir hasarı ve zayıflamış bağışıklık bulunur.
- Doktorunuzun uygulayabileceği başka bir enjeksiyon türü, interkostal sinir bloğudur. İlaç çevreleyen sinirleri uyuşturur ve yaklaşık altı saat boyunca ağrı hissini durdurur.
- Kırık kaburgaları olan kişilerin büyük çoğunluğunun ameliyata ihtiyacı yoktur - evde muhafazakar (invaziv olmayan) bakım ile kendi başlarına oldukça iyi iyileşirler.
Bölüm 2/2: Kaburgalarınızı Evde Tedavi Etmek
Adım 1. Kaburgalarınızı sarmayın
Geçmişte, doktorlar kırık kaburgaların etrafındaki bölgeyi atellemeye ve hareketsizleştirmeye yardımcı olmak için rutin olarak kompresyon sargıları kullanırdı, ancak bu uygulama artan akciğer enfeksiyonu veya zatürree riskleri nedeniyle gözden düştü. Kaburgalarınızı sarmaya veya sarmaya çalışmayın.
Adım 2. Kırık kaburga üzerine buz koyun
İlk iki gün uyanık olduğunuz her saat yaklaşık 20 dakika boyunca kaburga yaralanmanıza dondurucudan bir buz paketi, donmuş jel paketi veya bezelye torbası uygulayın, ardından ağrıyı azaltmak için gerektiğinde günde üç kez 10 – 20 dakikaya indirin. ve şişme. Buz, kan damarlarının daralmasına neden olur, bu da iltihabı azaltır ve çevredeki sinirleri uyuşturmaya yardımcı olur. Soğuk terapi, tüm kırık kaburga türleri ve esas olarak herhangi bir kas-iskelet sistemi yaralanması için uygundur.
- Buz yanığı veya donma riskini azaltmak için yaralı bölgeye uygulamadan önce buz paketini ince bir beze sarın.
- Nefes alırken keskin ağrıya ek olarak, muhtemelen kırık bölgesinde orta derecede hassasiyet ve şişlik ve muhtemelen çevredeki deride bazı hasar görmüş iç kan damarlarına işaret eden bir miktar morarma olabilir.
Adım 3. Reçetesiz satılan ilaçları alın
İbuprofen (Advil), naproksen (Aleve) veya aspirin gibi tezgah üstü steroid olmayan antienflamatuarlar (NSAID'ler), kırık kaburga(lar)ınızla ilgili ağrı ve iltihapla mücadeleye yardımcı olan kısa vadeli ilaçlardır. NSAID'ler iyileşmeyi teşvik etmez veya iyileşme oranını mutlaka hızlandırmaz, ancak rahatlık sağlayabilir ve mesleğiniz ağırlıklı olarak hareketsizse, günlük yaşamın temel aktivitelerini yapmanıza ve hatta birkaç hafta sonra işe dönmenize izin verebilir. NSAID'lerin iç organlarınız (mide, böbrekler) üzerinde zor olabileceğini unutmayın, bu nedenle bunları iki haftadan fazla her gün kullanmamaya çalışın. Uygun dozaj için paket talimatlarını izleyin.
- Reye sendromu ile ilişkili olduğu için 18 yaşından küçük çocuklar asla aspirin almamalıdır.
- Alternatif olarak, asetaminofen (Tylenol) gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler alabilirsiniz, ancak bunlar iltihabı etkilemez ve karaciğer üzerinde daha serttir.
Adım 4. Gövdenizle hareket etmekten kaçının
Bazı hafif egzersizler çoğu kas-iskelet sistemi yaralanması için iyi bir fikirdir çünkü kan akışını ve iyileşmeyi teşvik etmek için harekete ihtiyaç vardır. Bununla birlikte, ilk birkaç hafta, kırık kaburganızı tahriş edip alevlendirebileceğinden, kalp ve solunum hızınızı önemli ölçüde artıran kardiyo egzersizlerinden kaçının. Ayrıca, kaburganız iyileşirken gövdenizin dönme (bükülme) ve yanal fleksiyon miktarını en aza indirin. Yürümek, araba kullanmak ve bilgisayarla çalışmak iyi olmalı, ancak çok az acıyla veya hiç acı çekmeden derin bir nefes alabilene kadar en yorucu ev işlerinden, koşmaktan, ağırlık kaldırmaktan ve spor yapmaktan kaçının.
- Gerekirse, özellikle işiniz fiziksel emek veya çok fazla sarsıcı hareket gerektiriyorsa, işten bir veya iki hafta izin alın.
- İyileşirken ailenizden ve arkadaşlarınızdan evin ve bahçenin etrafında yardım isteyin. Kaldırmaktan kaçının ve araba kullanmanız gerekip gerekmediğini doktorunuza danışın.
- Kaburgalarınızı kırdıktan sonra bir aşamada her zaman öksürmeniz veya hapşırmanız gerekecektir, bu nedenle darbeyi azaltmak ve ağrıyı en aza indirmek için göğsünüze yumuşak bir yastık tutmayı düşünün.
Adım 5. Uyku pozisyonunuzu ayarlayın
Kırık kaburgalar özellikle geceleri uyku sırasında sorun yaratır, özellikle yüz üstü, yan yatarak ya da sık sık yuvarlanarak uyursanız. Muhtemelen kırık kaburga(lar)nız için en iyi uyku pozisyonu sırtınızdadır (sırtüstü), çünkü üzerlerine en az miktarda baskı uygular. Aslında, ilk birkaç gece, iltihap ve ağrının bir kısmı azalıncaya kadar rahat bir yatar koltukta daha dik uyumaya yardımcı olabilir. Ayrıca sırtınızın ve başınızın arkasındaki minderlerle yatakta kendinizi destekleyebilirsiniz.
- Birkaç gece veya daha uzun süre daha dik bir pozisyonda uyumanız gerekiyorsa, belinizi ihmal etmeyin. Bükülmüş dizlerinizin altına bir yastık yerleştirmek, bel omurganızdaki baskıyı alacak ve bel ağrısını önlemeye yardımcı olacaktır.
- Geceleri yanlarınızın üzerine yuvarlanmayı önlemek için, destek için iki tarafınıza bir vücut yastığı koyun.
Adım 6. İyi yiyin ve takviyeleri alın
Kırık kemikler düzgün bir şekilde iyileşmek için gerekli besinlere uygun miktarlarda ihtiyaç duyar, bu nedenle mineraller ve vitaminler açısından zengin dengeli bir diyet yemek harika bir stratejidir. Taze ürünler, kepekli tahıllar, yağsız et, süt ürünleri ve bol miktarda arıtılmış su tüketmeye odaklanın. Diyetinizi ekstra besinlerle takviye etmek de kırık kaburganızın iyileşmesini hızlandırmaya yardımcı olabilir, bu nedenle biraz kalsiyum, magnezyum, fosfor, D vitamini ve K vitamini eklemeyi düşünün.
- Zengin mineral kaynakları arasında peynir, yoğurt, tofu, fasulye, brokoli, fındık ve tohumlar, sardalye, somon bulunur.
- Diğer taraftan alkol, gazoz, fast food ve rafine şeker gibi kemik iyileşmesini engelleyebilecek şeyleri tüketmekten kaçının. Sigara içmek ayrıca kırık kemiklerin ve diğer kas-iskelet sistemi yaralanmalarının iyileşme süresini yavaşlatır.
