Bir akıl hastanesine veya psikiyatri koğuşuna yatırılmak oldukça nadirdir. Kabul edilen kişilerin büyük bir kısmı gözlem için sadece 24 ila 72 saat kalacak. Aşırı durumlarda, hastalar daha uzun süreler için kabul edilebilir. Bir kişi kendisi veya başkaları için bir tehdit oluşturuyorsa, rızası olmadan alıkonulabilir. Bazı insanlar, ciddi sıkıntıya neden olan sorunlar için kapsamlı tedavi görmek üzere bir hastaneye kabul edilmeyi tercih edebilir. Sebep ne olursa olsun, bir akıl hastanesine veya psikiyatri koğuşuna yatırılmak korkutucu olabilir. Kurumdaki geçişi kolaylaştırmak için, kabul edilmeden önce tesis kural ve düzenlemelerini öğrenin ve hastanede geçirdiğiniz zamanı en iyi şekilde geçirmeyi planlayın.
adımlar
Yöntem 1/3: Tedaviye Uyum
Adım 1. Tedavi planınızı ve hedeflerinizi anlayın
İyileşmeye ve salıverilmeye odaklanmanıza yardımcı olmak için neyi başarmanız gerektiğini bilin. Doktorların tahliye beklentileri hakkında birçok soru sorun. İlerlemenizi ve hala yapılması gerekenleri sık sık sorun.
- Tanınızı bilin ve yaşayabileceğiniz ilişkili semptomları anlayın.
- Tedavi hedefini ve beklenen davranışsal sonuçları bilin.
- Tedavi hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için ne tür bir tedavinin kullanılacağını bilin: bireysel psikoterapi, grup danışmanlığı, aile terapisi ve/veya ilaç tedavisi.
Adım 2. Terapi seanslarına katılın
Tüm terapi seçeneklerinden yararlanın. Muhtemelen bireysel seanslarınız olacak, ancak mümkün olduğunca sık grup seanslarından da yararlanmalısınız. Psikoterapi, ruh halini iyileştirmeye, empatiyi artırmaya ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
Terapiye hevesle katılmak, ruh sağlığına olan bağlılığınızın ve erken taburculuğa katkıda bulunabilecek tedavi planlarına uymaya istekli olduğunuzun bir işareti olarak da alınabilir
Adım 3. Kuralları takip edin
Bir sürü kural olacak. Bunları öğrenmek ve takip etmek önemlidir. Ne zaman ve nerede yemek yiyebileceğiniz, boş zamanınızı nerede geçirebileceğiniz, terapi gibi tedavi faaliyetlerine katılım, ne zaman ve nerede ilaç kullanacağınız, telefonu ne zaman kullanabileceğiniz, başkalarıyla fiziksel olarak nasıl etkileşim kuracağınız konusunda muhtemelen kurallar olacaktır. ve ailenizle ne zaman ve nerede ziyaret edebileceğiniz. Kurallardan herhangi birine uyulmaması, uyumsuzluk olarak kabul edilebilir ve hastanede kalış sürenizi veya hareketinizi daha da düzenli bir koğuşa kadar uzatabilir.
Almanız gereken ilaç türü konusunda aynı fikirde değilseniz, endişeleriniz olduğu için doktorla konuşmayı isteyin. Tedavi seçeneklerini ilişkisel olarak tartışmaya istekli olmak, doğrudan reddetmekten daha olumlu görülecektir
Yöntem 2/3: Zamanınızı En İyi Şekilde Kullanma
Adım 1. Fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirmek için egzersiz yapın
Fiziksel zindeliğiniz üzerinde çalışmak için bu zamanı arkadaşlarınızdan ve ailenizden ayırın. Egzersiz, ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olur ve sizi hastanede sıkışmış hissetmekten uzaklaştırabilir.
Bazı hastanelerde egzersiz yapmak için yararlanabileceğiniz açık alan olabilir. Açık alan veya belirlenmiş bir spor salonu yoksa, bir personelden size biraz egzersiz yapmak için en iyi yeri göstermesini isteyin
Adım 2. Okumaya devam edin
Roman okumak beyin sağlığını iyileştirebilir ve empatiyi artırabilir. Okumanın zevkini keşfetmek, taburcu olduktan sonra da devam etmek için sağlıklı bir alışkanlık edinmenizi sağlayabilir.
Kendi kendine yardım kitaplarını okumak, koşullar göz önüne alındığında iyi bir fikir olabilir ve ruh halini iyileştirebilir
Adım 3. Yeni bir beceri veya hobi öğrenin
Bazı hastanelerde katılabileceğiniz sınıflar veya zanaatkarlık gibi yapılandırılmış etkinlikler olabilir. Yeni bir şeyler öğrenmek veya yeni bir hobi bulmak için bu fırsatlardan yararlanın. Konaklamanızı daha katlanılabilir kılmak için ilginç bir şeyler yaparak zaman geçirin.
Hastanede sınıflar veya yapılandırılmış etkinlikler yoksa, farklı ortamlarla nasıl yaratacağınızı yönlendiren sanat malzemeleri ve kitaplar talep edebilirsiniz
Adım 4. Konaklamanızı daha katlanılabilir kılmak için Minnettarlık alıştırması yapın
Hastanede olmasına rağmen şükredecek çok şey var - dışarıda geçirebileceğiniz zaman ve hemşirelerin nezaketi gibi. Hastane ortamında bile nimetlerinizi saymak, konaklamanızı daha katlanılabilir hale getirebilir.
Adım 5. Duş almak, günde iki kez dişlerinizi temizlemek ve odanızı düzenli tutmak gibi normal öz bakımınızı yapın
Bu basit öz bakım eylemleri, sağlığınızla ilgilendiğinizi ve kalış sürenizi kısaltabileceğinizi gösterir.
Yöntem 3/3: Başkalarıyla Etkileşim
Adım 1. Çatışmadan kaçının
İnsanlar çeşitli nedenlerle hastaneye kaldırılıyor. Hastaneye kaldırılan bazı kişilerin kolayca öfkelenebileceğini ve şiddetle tepki gösterebileceğini bilin. Kişisel güvenliğinizi sağlamak için her zaman özellikle tanımadığınız kişilerle çatışmalardan kaçının. Şiddet içeren etkileşimleri önlemek için hastane veya koğuşta görevli personel bulunmaktadır. Daima onların talimatlarına uyun ve olası sorunları onlarla tartışın.
Başka bir hasta sizden bir tepki almaya çalışıyorsa ve onu görmezden gelemiyorsanız, bir personele söyleyin ve koğuşun başka bir alanına gitmek için izin isteyin
Adım 2. Arkadaş edin
Sadece bir veya iki gece hastanede kaldığınızda bu önemli olmayabilir, ancak birkaç arkadaş edinirseniz birkaç hafta veya daha uzun süre kalmanız çok daha kolay olur. Bazı kurumlar telefon kullanımını ve dışarıdan gelen ziyaretçileri sınırlar. Hastanedeki arkadaşlar, hastanede geçirdiğiniz süreyi daha az yalnız hissetmenize yardımcı olacaktır. Bir veya iki arkadaş edinmek iyileşmenizi hızlandırabilir, ancak duygusal refahınızı artırabilir.
- Arkadaş edinmek genellikle iyi olsa da, burası romantik bir eş bulmanın yeri değil.
- Çoğu hastanenin kişisel bilgilerin (ör. telefon numaraları, sosyal medya hesapları vb.) paylaşılmasını yasaklayan kuralları vardır. Bu kurallar geçerliyse bu kuralları ihlal etmeyin, çünkü bu yalnızca tehlikeli olmakla kalmaz, aynı zamanda sizin veya başkalarının başını belaya sokabilir. kişisel bilgileri paylaştığı tespit edilirse.
- Yeni arkadaşlarınızın da kendi sebeplerinden dolayı koğuşta olduğunu unutmayın. İhtiyaç duyduklarını düşünüyorsanız, sizden biraz kapalı kalmalarına izin verdiğinizden emin olun.
Adım 3. Sağlıklı sınırlar oluşturun ve koruyun
Unutmayın, herkes akıl sağlığı nedenleriyle hastanede veya koğuştadır. Bazıları uygun sınırlardan yoksun olacaktır. Bu, sağlıklı sınırlar oluşturmayı sizin için daha da önemli hale getirecektir.
- Kişisel eşyalarınızı ödünç verip vermeyeceğinize karar verin. Eğer istemiyorsan, biri senden bir şey ödünç almak isterse kibarca reddet. Başkalarının, daha iyi kararınıza karşı öğeleri ödünç vermeniz için sizi suçlamasına veya zorbalık etmesine izin vermeyin.
- Başkalarından gelen suistimal veya uygunsuz davranışlara müsamaha göstermeyin. Biri sizi rahatsız edecek şekilde davranıyorsa, ondan lütfen durmasını isteyin. Bu işe yaramazsa, alanı terk edin ve bir personele söyleyin.
Adım 4. Bir akıl sağlığı koğuşunda ilk defaysanız, 'sizi şekillendirmek' için tasarlanmış alaylara katlanabilir ve koğuşların yazılı olmayan görgü kurallarını size öğretebilirsiniz
Bunun size olduğunu düşünüyorsanız arkadaşlarınızdan yardım isteyin ve bir akran çalışanının gelip sizinle konuşmasını isteyin. Akran çalışanı, akıl hastalığı ile yaşayan ve akıl sağlığı koğuşunda hastaların savunucusu olarak çalışan kişidir.
İpuçları
- Güvenliğinizin tehdit altında olduğunu düşünüyorsanız, yardım istemekten korkmayın veya tereddüt etmeyin. Yine de hemşireler bir itişme veya kavga görmedikçe bir şey yapamazlarsa şaşırmayın.
- Konuşacak birine ihtiyacınız varsa, ekstra bir terapi seansı talep edin.
- Daima personele uyun.
- Personelin adlarını öğrenin ve onlara insan gibi davranın - konaklamanızı daha kolay veya daha kötü hale getirebilirler.
- Her akıl hastanesi aynı değildir. Bazıları diğerlerinden daha katıdır.
- Yatan hasta olarak haklarınızı öğrenin. Bu haklar, gönüllü olarak veya gönülsüz olarak taahhüt edilmiş olmanız durumunda farklılık gösterebilir. Hastanede nasıl tedavi gördüğünüz hakkında konuşabileceğiniz bir şikayet prosedürü ve resmi ziyaretçileri olacaktır.
- Bunaldığınızı hissederseniz, hemşirelerden birine söyleyin ve duyusal odayı ziyaret edip edemeyeceğinizi sorun. Bu odalar duygularınızı düzenlemenize yardımcı olabilecek oyuncaklarla dolu.
- Bir saat takın - bu, koğuşların etrafındaki rutinin akışına girmenize yardımcı olacaktır.
- Hastane çayı en iyisi olmadığı için kendi poşet çaylarınızı alın.
- Doktorlardan, hastanede olmakla ilgili kaygıyı yönetmenize yardımcı olması için gerektiğinde alabileceğiniz kaygı önleyici ilaçlar için bir reçete isteyin.
Uyarılar
- Tedavinizin gidişatını tam olarak anladığınızdan ve gerektiğinde onay verdiğinizden emin olun.
- Kendinize veya başkalarına zarar verebileceğinizden endişelenirseniz, derhal bir hastane personeline bildirin.
- Yapmak Olumsuz, hiçbir koşulda hastaneden kaçmaya kalkışmayın. Bu, özellikle yangın alarm sistemini etkinleştirerek, elektromanyetik olarak kilitlenen kapıların kilidinin açılmasını içerir. Bunu yapmak, tam bir yeniden değerlendirmeye yol açarak kalış sürenizi daha da uzun, hatta bazen hapis cezasına çarptırabilir. Bazı sigorta şirketleri, bir kaçış girişimi olursa, kalış kapsamını sonlandıracaktır.
- Daima doktorunuzun reçete ettiği her ilacı alın. Ne olduğunu bilmiyorsanız, hemşireye sorun. Herhangi bir ilacı kesmeden önce doktorla konuşun.
- Kurallara uyulmaması, daha uzun süre kalma, hatta bazen hapis cezası ile sonuçlanabilir.
