Boğaz ağrısından şikayet ettiyseniz, bir arkadaşınız veya aile üyeniz tuzlu su ile gargara yapmanızı önermiş olabilir. Yeterince kolay görünüyor, ama gerçekten bir şey yapıyor mu? Görünüşe göre, öyle! Tuzlu su, boğaz ağrısını yatıştıran iltihabı azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca bir enfeksiyonun süresini ve şiddetini azaltabilir. Burada, nasıl çalıştığı ve nasıl doğru şekilde yapılacağı da dahil olmak üzere, bu güvenli ve basit ev ilacıyla ilgili tüm merak ettiğiniz soruların yanıtlarını topladık.
adımlar
Soru 1/6: Neden tuzlu su ile gargara yapmalısınız?
Adım 1. Tuzlu su ile gargara yapmak iltihabı hafifletmeye ve toksinleri dışarı atmaya yardımcı olur
Tuzlu su ile gargara yapmak, boğaz ağrısını yatıştırmak ve sinüs ve solunum yolu enfeksiyonlarının şiddetini azaltmak için basit ve ucuz bir çözümdür.
Tuzlu su ile gargara yapmak tipik olarak önleyici bir önlem olarak görülmese de, bir çalışma düzenli olarak tuzlu su ile gargara yapmanın soğuk algınlığı ve grip semptomlarını etkili bir şekilde önlediğini göstermiştir
Soru 2/6: Gargara yapmak için tuzlu suyu nasıl yaparsınız?
Adım 1. Yarım çay kaşığı (yaklaşık 3 gram) tuzu 8 fl oz (240 mL) suya karıştırın
Tuz, ılık suda daha iyi çözünür, bu da soğuk sudan daha rahatlatıcı olabilir. Su hafifçe bulanıklaşana ve bardağınızın dibinde tuz tanesi kalmayana kadar karıştırmaya devam edin.
Her tür tuzu kullanabilirsiniz, ancak deniz tuzu gibi daha kaba tuzun çözülmesi daha uzun sürebilir
Soru 3/6: Tuzlu suyun tadını daha iyi yapabilir misiniz?
Adım 1. Evet, bal, limon ve otlar tuzlu tadı maskelemeye yardımcı olabilir
Bazı insanlar sadece boğazlarının arkasındaki yoğun tuzlu tadı sevmedikleri için tuzlu suyla gargara yapmakta zorlanırlar. Sade tuzlu suyun tadını köreltmeye yardımcı olmak için diğer tatlarla deneyler yapın.
- Bal, boğaz ağrısını yatıştırmak için tuzlu su ile birlikte çalışan doğal antibakteriyel özelliklere sahiptir. 8 ons (yaklaşık 236 mL) bir bardağa yaklaşık 2 yemek kaşığı (yaklaşık 30 mL) bal dökün, tuz ve su ekleyin, sonra karıştırın. Bal daha sıcak suyla daha iyi karışacaktır.
- Biraz limon suyu da deneyebilirsiniz. Limonlar bol miktarda C vitamini içerir ve ayrıca mukusu parçalamaya ve ağrıyı gidermeye çalışır. Limon suyunun güçlü olduğunu unutmayın, bu yüzden biraz uzun bir yol kat eder - tek ihtiyacınız olan birkaç damla.
- Karanfil, papatya ve nane, boğaz ağrısını yatıştırmanın yanı sıra tuzlu suyun tadını maskelemeye yardımcı olan bitkilerdir. Gargara yapmadan önce bir poşet çayı tuzlu suda 2-3 dakika demleyin. Gargara yapamıyorsanız, rahatlamak için bu bileşenlerle bitki çaylarını da deneyebilirsiniz.
Soru 4/6: Nasıl gargara yaparsınız?
Adım 1. Bir ağız dolusu tuzlu su alın ve başınızı geriye doğru eğin
Tuzlu suyun boğazınıza akması için yaklaşık 45 derecelik bir açıyla geriye yaslanın - ama yutmayın! Bunun yerine, tuzlu suda kabarcıklar oluşturarak boğazınızdan nefes verin.
30 saniye gargara yapın, ardından çalkalayın ve tükürün. Gargara yapmaya alışkın değilseniz ilk başta bu kadar uzun süre yapamayabilirsiniz ama merak etmeyin! Önce 10-15 saniye gargara yapmayı deneyin, sonra tükürün ve tekrar yapın. Birkaç denemeden sonra, onu asarsınız
Soru 5/6: Ne sıklıkla gargara yapmalısınız?
Adım 1. Ağrıyı gidermek için saatte bir kez veya gerektiği kadar gargara yapın
Tuzlu suyla gargara yapmak tamamen güvenlidir (yutmadığınız sürece - bu dehidrasyona neden olabilir), bu yüzden istediğiniz sıklıkta yapmaktan çekinmeyin! Aynı zamanda, birkaç dakikada bir gargara yapmanız gerektiğini düşünüyorsanız, daha etkili bir çözüm bulmak isteyebilirsiniz.
Kendinizi iyi nemlendirmek için bu arada bol miktarda sıvı içtiğinizden emin olun. Sıcaklık önemli değil, bu nedenle ılık veya soğuk sıvılar için, hangisi daha iyi hissediyorsa ve yutması daha kolaysa
Soru 6/6: Gargara yapmak COVID-19 gibi virüsleri uzak tutabilir mi?
Adım 1. Hayır, tuzlu su ile gargara yapmak viral enfeksiyonu önlemez
Gargara yapmak boğaz ağrısını yatıştırmaya yardımcı olurken, bir virüsü "yıkamak" veya enfeksiyonu durdurmak için hiçbir şey yapmaz. Bu iddia, COVID-19 dahil olmak üzere yeni solunum yolu virüslerinin patlak vermesinin ardından sosyal medyada sıklıkla yayılıyor.
2010 yılında tuzlu su ile gargara yapmanın bazı durumlarda solunum yolu enfeksiyonlarını önleyebileceğini gösteren bir çalışma vardı. Sonuç olarak? Tuzlu su ile gargara yapmak güvenli ve ucuzdur, bu nedenle önleyici bir önlem olarak kullanmak zarar vermez - ancak yalnızca ona güvenmeyin veya yüz maskesi takmak ve sosyal mesafeye uymak gibi diğer sağduyulu önlemleri almak yerine
İpuçları
- Boğaz ağrısını yatıştırmak için gargara yapıyorsanız, bir hafta sonra boğazınız daha iyi hissetmiyorsa doktorunuza görünün - antibiyotiklerle tedavi edilmesi gereken bir çeşit bakteriyel enfeksiyonunuz olabilir.
- Odanızdaki havayı nemlendirmek için bir buharlaştırıcı veya nemlendirici deneyin. Nefes almanız ve boğazınızı daha iyi hissetmeniz daha kolay olacaktır.
Uyarılar
- Boğaz ağrınıza yüksek ateş eşlik ediyorsa hemen doktorunuza görünün.
- Tuzlu suyu yutmaktan kaçının! Biraz tesadüfi olsa da, çok fazla tuzlu su içmek sizi kurutur.
- Bunu 6 yaşın altındaki bir çocukla denemeyin - düzgün bir şekilde gargara yapmaları pek olası değildir.
