Yürümeyi zorlaştıran bir yaralanma yaşadıysanız ve daha kolay hareket etmenize yardımcı olması için tekerlekli sandalye kullanmak zorunda kaldıysanız, korkmayın. Tekerlekli sandalyenizde rahat etmeniz biraz zaman alabilir, ancak yakında bir profesyonel gibi hareket edebileceksiniz!
adımlar
Bölüm 1/5: Tekerlekli Sandalyeyi Tanımak
Adım 1. Ne tür bir sandalyeye sahip olduğunuzu görmek için tekerlekli sandalyenize bakın
Tekerlekli sandalyeler farklı şekil ve boyutlarda gelir. Tekerlekli sandalye türleri arasında katlanır manuel, sert manuel ve elektrikli tekerlekli sandalye bulunur. Bir tanesine gerçekten devam etmeden önce, neye sahip olduğunuza bakın. Farklı tekerlekli sandalye türleri, hareket etmenize yardımcı olacak farklı kontrollere ve aksesuarlara sahiptir.
- Manuel tekerlekli sandalyelerin tümü, tekerlekleri döndürmek için kollarınızı kullanmanızı gerektirir.
- Katlanır bir tekerlekli sandalye katlanır. Sert bir tekerlekli sandalye çökmez.
- Elektrikli tekerlekli sandalyeler, sizi daha hızlı yönlendirmenize ve hareket ettirmenize yardımcı olacak motorlar ve uzaktan kumandalar içerir.
- Tüm tekerlekli sandalyelerin sırtlığının üstünde tutma yerleri vardır, böylece arkadaşlarınız ve aileniz sizi itebilir.
Adım 2. Frenlerini bulmak için tekerlekli sandalyenizin kullanım kılavuzunu okuyun
Tekerlekli sandalyenin en önemli parçaları frenlerdir. Frenler, bir hedefe ulaştığınızda durmanıza ve tekerlekli sandalyeyi oraya inip binerken hareketsiz tutmanıza izin verir. Genellikle fren kolları ve park molaları vardır.
- Fren kolları genellikle her iki tekerleğin yanlarında bulunur ve tekerleği durdurmak için aşağı çekersiniz.
- Bir park molası pedal etkinleştirildi; pedala basmak onu devreye sokar.
Adım 3. Tekerlekli sandalye koltuğunuzu ve sırtlığınızı keşfedin
Tekerlekli sandalyeyi kullanmadan önce, sizin için en rahatı olacağından emin olmak istersiniz. Tekerlekli sandalyeler genellikle koltuk ve sırtlık üzerinde minderlerle birlikte gelir, ancak sizi yukarı itmek için minderler veya soğuk bir koltuğu örtmek için bir battaniye eklemek gibi daha rahat olmak için bazı ayarları değiştirmeniz gerekebilir.
- Tekerlekli sandalye koltuğu yapmak için kullanılan malzemeler esnek kumaş veya masif ahşap olabilir.
- Tamamen dik oturmakta zorlanıyorsanız, koltuğa veya sırtlığa eklemek için daha fazla yastık bulun, böylece ihtiyacınız olan kontrollere ulaşmanızı sağlayacak bir pozisyonda oturabilirsiniz.
Bölüm 2/5: Tekerlekli Sandalyede Oturmak
Adım 1. Frenlerinizi açın
Hareket etmeye başlamadan önce koltuğunuza oturmak isteyeceksiniz. Öncelikle tekerleklerinizin kenarlarını kontrol ederek veya pedal frenine basarak frenlerinizin açık olduğundan emin olun. Bu, siz içeri girerken sandalyenizin hareketsiz kalmasını sağlayacaktır.
Adım 2. Ayak plakalarınızı yana doğru katlayın veya sallayın
Ayak plakaları tekerlekli sandalyenin altındadır. Otururken ayaklarınızı dinlendirdiğiniz yerlerdir. Sandalyeye binmeden önce, onları katlamanız veya sallamanız gerekecektir.
Ayak plakaları tekerlekli sandalyenize göre katlanır veya sallanır. Hiçbir tekerlekli sandalye tipinin özel bir ayak plakası tasarımı yoktur
Adım 3. Kendinizi yavaşça indirmek için ellerinizi kolçakların üzerine koyun
Tekerlekli sandalyede kendinizi oturma pozisyonuna indireceksiniz, böylece sırtınızın sandalyeye dönük olmasını isteyeceksiniz. Kendinizi indirmeye başlamak için sağ ve sol ellerinizi sağ ve sol kolçaklara koyun. Ardından, yapabildiğiniz kadar kendinizi koltuğa indirin.
Adım 4. Ayak plakalarınızı geriye doğru katlayın veya sallayın
Kendinizi koltuğa indirdikten ve rahat olduğunuzda, ayaklarınızı üzerine koyabilmek için ayak plakalarını katlamak veya geriye doğru sallamak isteyeceksiniz.
Oturduğunuzda, ayak plakalarının sizin için doğru yükseklikte olmadığını görebilirsiniz. Yüksekliği değiştirmek için, ön cıvataları gevşetmek için bir anahtar (genellikle sandalyeyle birlikte verilir) kullanın. Ardından yüksekliği istenen seviyeye ayarlamak için ayak plakalarını döndürün. Ayarlamayı bitirdiğinizde cıvataları sıkmak için anahtarı kullanın
Bölüm 3/5: İleri ve Geri Hareket
Adım 1. Tekerlekli sandalyenin tırabzanlarından tutun ve ilerlemek için yüzünüze doğru itin
Rahatça oturduktan sonra hareket etmeye hazır olun! İlerlemek için, iki elinizle üst kısımdan tekerlekli sandalyenin tırabzanlarından tutun. Ardından, tutarken ellerinizi vücudunuzdan yüzünüze doğru hareket ettirin. Bırakın, sonra ellerinizi geri koyun ve adımı tekrarlayın.
- Elektrikli tekerlekli sandalyeler, sizi ileriye taşımak için farklı kontrol türlerine sahiptir. Bu kontroller, ileriye doğru ittiğiniz mini bir joystick olabilir; parmaklarınızı üzerine yerleştirdiğiniz ve ardından ileriye doğru, kendinizden uzağa sürüklediğiniz bir dokunmatik yüzey; veya ilerlemek için çevirdiğiniz bir anahtar.
- Kapılardan geçerken dirseklerinizi içeri sokmayı unutmayın.
Adım 2. Tekerlekli sandalyenin tırabzanlarından tutun ve geriye gitmek için sırtınıza doğru itin
Geriye gitmek için tekerlekli sandalye tırabzanlarının üst kısmını iki elinizle kavrayın. Ardından, tutarken ellerinizi vücudunuzdan sırtınıza doğru hareket ettirin. Bırakın, sonra ellerinizi geri koyun ve adımı tekrarlayın.
Adım 3. Evde pratik yapın
Bir kez ileri geri hareket etmeyi denedikten sonra, evinizin rahatlığında birkaç kez daha yapmayı deneyin. Hareketlere alışmak, tekerlekli sandalyenizi dışarıda kullanmanız gerektiğinde sizi hazırlayacaktır.
Tekerlekli sandalyenizi dışarıda kullandığınızda, yokuştaysanız, hareket etmenize daima bir bakıcı yardım etsin. Yokuş aşağı bir yokuştaysanız tekerlekli sandalyenin yuvarlanmasını önlemek tehlikeli olabilir ve yokuş yukarı bir yokuşta tekerlekli sandalyeyi yukarı itmek zor olabilir
Bölüm 4/5: Sağa ve Sola Dönüşler Yapmak
Adım 1. Sağ tekerleğinizi sabit tutun ve sağa dönmek için sol tekerleği ileri doğru hareket ettirin
Sağa dönmek için sağ tekerleği sağ tırabzan ile sabit tutun ve tırabzanı sol elinizle kavrayarak ve elinizi vücudunuzdan yüzünüze doğru hareket ettirerek sol tekerleği ileriye doğru hareket ettirin.
Elektrikli sandalyede joystick'inizi sağa çevirin, dokunmatik yüzeyde parmaklarınızı sağa doğru sürükleyin veya sağ anahtarınızı çevirin
Adım 2. Sol tekerleğinizi sabit tutun ve sola dönmek için sağ tekerleği ileri doğru hareket ettirin
Sola dönmek için, sol tekerleği sol tırabzan ile sabit tutun ve tırabzanı sağ elinizle kavrayarak ve elinizi vücudunuzdan yüzünüze doğru hareket ettirerek sağ tekerleği ileriye doğru hareket ettirin.
Elektrikli sandalyede joystick'inizi sola çevirin, dokunmatik yüzeyde parmaklarınızı sola doğru sürükleyin veya sol anahtarınızı çevirin
Adım 3. Sağ tekerleğinizi tutun ve geri ve sağa dönmek için sol tekerleği geriye doğru hareket ettirin
Sağ tekerleği sağ tırabzan ile sabit tutun ve tırabzanı sol elinizle kavrayarak ve elinizi vücudunuzdan sırtınıza doğru hareket ettirerek sol tekerleği geriye doğru hareket ettirin.
Adım 4. Geri ve sola dönmek için sol tekerleğinizi tutun ve sağ tekerleği geriye doğru hareket ettirin
Sol tekerleği sol tırabzan ile sabit tutun ve tırabzanı sağ elinizle kavrayarak ve elinizi vücudunuzdan sırtınıza doğru hareket ettirerek sağ tekerleği geriye doğru hareket ettirin.
Bölüm 5/5: Tekerlekli Sandalyeden Çıkmak
Adım 1. Bir sandalyeye veya yatağa yaklaşın
Etrafta dolaşmayı bitirdikten sonra tekerlekli sandalyeden dinlenin. Dışarı çıkmak için önce kendinizi bir sonraki konumunuza, bir sandalyeye veya bir yatağa yakın konumlandırın.
Adım 2. Frenlerinizi açın
Tekerlekli sandalyeye bindiğinizde, dışarı çıktığınızda hareketsiz olmasını istediğiniz gibi. Bu nedenle, tekerleklerinizin hareket etmesini durdurmak için fren kollarınızı tekrar yerine çevirin.
Adım 3. Ayak plakalarını katlayın veya çevirin
Sandalyenizden ayrılmak istediğinizde ayak plakaları yolda olacaktır, bu nedenle onları sallayın veya katlayın ve ayaklarınızı yere dayayın.
Adım 4. Ellerinizi her iki kol dayama yerine koyun ve öne doğru eğin
Kendinizi tekerlekli sandalyeden kaldırmak için sağ ve sol ellerinizi sağ ve sol kolçaklara koyun ve yukarı itmek için öne doğru eğilin.
Ne kadar yaralandığınıza bağlı olarak, sandalyeden güvenle kalkıp başka bir dinlenme yerine geçmenize yardımcı olacak birine ihtiyacınız olabilir
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
